夹板自由泳，真舒服真轻松~_游泳吧_百度贴吧
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夹板自由泳，真舒服真轻松~
感觉提前体会到了以后的畅游感，嘎嘎~目前努力练习打腿岂止是狂练哦，简直就是狂练！！！还有吧友们，有啥练习打腿的个人心得啥的，摆脱不要掖着藏着哦~~
周三美女●爱闹腾牟牟酱rbo
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锄头脚羡慕嫉妒恨的路过，我都不说我现在每天压脚背，睡觉都趴着，走路都变形了。。。
内八字，无声水花，，，夹板时不要把全身力量压在浮板上，，，
不会夹板游
我那时候打腿也不行，后来我有劲的时候，多打会！没劲的时候，我的腿放松！靠上身拖着下身走！分配好体力以后，坚持一下，时间长了打腿的问题就慢慢解决了！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或怎么才能会游泳？我在水中身体老往下沉，而且游不走_百度知道
怎么才能会游泳？我在水中身体老往下沉，而且游不走
提问者采纳
在靠岸边的地方，抓住一个东西（如栏杆或阶梯）憋一口气，同时脚蹬一下池底，保持不动。身子就可以飘在水面上了，第一次可能你会下沉但是按这方法一直练一定会成功，而且飘是学习一切泳姿前的基本功，必须学好
提问者评价
嗯，我会游泳了
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其他3条回答
下到游泳池后，你的脚记住要上下摆动自然会漂浮起来咯。就这样了，一慌就游不成了，狗爬式游泳较简单！学游泳前最好先学潜水，我的意思是憋气闭眼睛然后开始游不会游身体当然忘下沉，两手抓住岸边，游不走是因为还不够熟练，两只手跟狗抓一样随便抓，不一定要潜下去，要匀速。教你个练习方法，刚学嘛。游泳的大忌就是不能慌，然后脚上下上下得摆动起来。练有一段时间了就去试试游，祝你成功
我试过，只能浮起几秒钟啊
其实重要的就是要克服自身的恐惧
如果你目前还浮不起来 ，你可以憋口气然后躺水里 不用担心会不会沉下去 过一下你就会发现自己浮起来了 慢慢就找到感觉了哇
我的经验是：学游泳第一步练闭气，第二步闭气在水里游泳，在第二步中要慢慢找到身体在水中浮动的感觉。有感觉后练起来就快了。你这过程是初学者必经过程。
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出门在外也不愁夹板很走水，不夹板很不走水，应该继续夹板练吗？ - 自由泳 -
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夹板很走水，不夹板很不走水，应该继续夹板练吗？
夹板很走水，不夹板很不走水，应该继续夹板练吗？
明显感觉很走水，而且呼吸也比较轻松。把板去掉就感觉水的阻力很大。应该注意哪里的问题？还是继续夹板练吗？
要再练夹板，仔细找到两者之间的差别，也就是问题所在。是不是头位太高、打腿、转体问题。打腿不说是否产生驱动力，但至少要解决平衡不应成为阻力。
夹板是容易上瘾的，你现在的这个感觉快上瘾了。每天不能超过200米的夹板。
主要体会身体位置，在不夹板的时候找夹板时候的身体位置，学会怎样按压身体的前部，把这技能融合到你的自由泳中。单纯的夹板是为了练习手臂动作的，当然，也可以感受身体位置的变化。关注点的不同，练习的效果也不一样。
我怀疑是 夹板时臀部、腿处于高位，阻力小。
夹板后臀位和腿位确实高了，可我怎么觉着头位也高了？吸气时轻轻转头就能吸到气。抬头的感觉没有了，这也是比较走水原因之一
建议楼主练练这个：放松膝盖、脚踝，两臂下垂贴近身体，垂直打腿每1分钟为1组，能够完成的组数越多越好。
夹板确实会上瘾，自我感觉良好啊！我夹了一段时间练手臂后就一直没再用！
夹板会让下半身高起来，腰臀都会紧一些。
楼主应该是打腿不得法。
很明显你打腿差的原因，夹板练手臂的，你要搞清楚辅助练习作用是什么？别盲目跟风。
引用:原帖由 海豚泳者 于
13:07 发表
很明显你打腿差的原因，夹板练手臂的，你要搞清楚辅助练习作用是什么？别盲目跟风。 我夹板是为了练习平衡，或者是为了寻找平衡的感觉。因为开始夹板时很容易翻车，为了不翻车而强迫自己保持平衡。最近不翻车了，而且还很走水，同时划臂动作也规范些了，但都限于夹板，如果不夹板，首先扭动的厉害（自己没感觉，请别人在岸上看的），一扭就失去平衡，划臂也乱套了
说一下自己近来的感受：6次或更多次腿下，身体游进过程中想歪（扭）都歪（扭）不了，伴随的脚后跟的水花，突突地向前直直的推进，那感觉不是2次腿能够体会到的。夹板游和拖腿游有何区别？ - 自由泳 -
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夹板游和拖腿游有何区别？
夹板游和拖腿游有何区别？
夹板游，貌似不好掌握，不容易左右均衡对称地划水。
今天尝试了拖腿游，感觉较易掌握。
那么既然如此，干脆不要夹板游也能练划臂。
不知大家怎么看的？
夹板游能够很好地练习划臂动作，身体滚动及呼吸的练习，因为夹板后身体的体位高，流线型好，拖腿游除非你的打腿效果很好，才能够保持身体的流线型，不然的话拖腿 会让你的腿下沉，让你无法专注划臂练习。刚开始夹板游平衡是不好控制，多练习就会好的了。
谢谢明白了，拖腿不能代替夹板
引用:原帖由 0216生意人 于
20:51 发表
夹板游能够很好地练习划臂动作，身体滚动及呼吸的练习，因为夹板后身体的体位高，流线型好，拖腿游除非你的打腿效果很好，才能够保持身体的流线型，不然的话拖腿 会让你的腿下沉，让你无法专注划臂练习。刚开始夹板游 ... 学习了。
夹的板不要太大，A字板或8字合适些。
夹板游很容易翻船。现在虽然不翻了，但还是不能自自如。
夹板有好多种，我买的是英发最便宜的那种蓝白8字板。但是speedo有一款很奇特的，弧线特别夸张，也属于8字板，不只有何本质区别。
引用:原帖由 鱼乐 于
20:27 发表
夹板游，貌似不好掌握，不容易左右均衡对称地划水。
今天尝试了拖腿游，感觉较易掌握。
那么既然如此，干脆不要夹板游也能练划臂。
不知大家怎么看的？ 是这么回事。
回复 2# 的帖子
是不是夹板游身体体位就是刚好的，丢掉夹板打腿也要保持这种体位。也就说夹板的体位来看，后半身会不会高了点？
虽然能夹板游，但是不喜欢这样游，因为靠一个额外的东西来提升浮力，使身体水平是慢性毒药。而且后面夹个浮板，破坏了人体重心和浮心的天然位置，自己就体会不了如何在水面平衡的感觉。 有些人依赖上夹板后，脱离夹板就游不好，不走水。 对于成人练习游泳者，应该好好的看看全浸的教程，人家的理念就是教会你如何利用自己的身体产生浮力，利用浮力，使身体在水面水平。 浮板抬头打腿可以练练腿力。不过浮力练好之后，不用浮板也能抬头打腿。
浮板是个辅助工具，千万不要把50％以上的时间都花在夹板游上。
那个8字板容易跑掉
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[ 本帖最后由 福布思 于
11:59 编辑 ]
英发工字板(夹腿板)也不错呀
学习了，归不得好多小学生都这么练
引用:原帖由 gbop 于
12:49 发表
虽然能夹板游，但是不喜欢这样游，因为靠一个额外的东西来提升浮力，使身体水平是慢性毒药。而且后面夹个浮板，破坏了人体重心和浮心的天然位置，自己就体会不了如何在水面平衡的感觉。 有些人依赖上夹板后，脱离夹板 ...
拖腿游，没有点功夫腿会下沉的。}