关于矮个打篮球，前辈进_百度知道
关于矮个打篮球，前辈进
,但求有所收获,热爱篮球,小弟谢啦,没耐力!,但是属于那种虚胖的:如何增高 我现在胡须也挺长了,如果也能,以及我预计最高高度2,长跑没及格过的,这个中考重点高中有要求,不怕苦,却无长项.65M,家族遗传也有关系),男:如何能减肥 希望是那种通过不影响身体的节食+适当锻炼的方法,打算毕业了暑假练去,这似乎不太可能练,最近好象长个慢了.5M,1年才长了3CM,没速度.63M,帮忙啊:如何提升力量,留下方法)3!,没力量.求博学的前辈帮忙:
1,1,也就是16岁,时间较充裕,球技一般上就OK(本人弹跳不好,求解谢谢啦:如何能在短期内提高球技 我读初三!4,我妈1!!,速度和耐力
我虽然较胖,体重65KG(似乎重了好多),给个合理的建议!(我爸1本人92年生,体育课短跑还可以
谢谢大家伙对我的关心，辛苦大家了，很多都回答不错，还是投票决定吧
提问者采纳
不可间断，这是不正确的，防止多余的脂肪的出现，很注重药物的正规性），这也是难点中的难点！实例一：早餐。2，因为它在保持步态的同时，而不管跑的强度和速度，那就要看你的吃苦精神了，扩大关节的活动范围.5小时至2小时为宜，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤、动作规格等问题，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练、力量，祝你梦想成真。所谓冲刺；做速度游戏。四，说是会掉头发；从上上快速地地跑下来，你的弹跳力就越好，运动神经系统就没有超强的冲动，热量只有1100大卡左右。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，切不可乱来。30次，是不是要节食没有任何直接联系。而且因为我肾脏不好，所以完全是可以在不节食的情况下，一个是控制食物热量。至于每次练习的重量。反复冲刺训练还是有必要的、组数，完全可以做一个适合自己的减肥计划如上面的食谱，能发出更强烈的冲动。重要的是要循序渐进地提高！当时我很气愤、要讲究大力量训练的技术动作规格。动作要准确。目的是提高肌肉耐力，低热量。后来还说很怕将来会影响宝宝。如自己进行训练，原则是，也保持了人体良好的生物力学结构、训练方法和手段全是废话、热量计算。有强度还要有密度！看这个方案、摸小黑框上沿，小力量训练可以变化着花园天天练，而且家里有人是医生，但最好不要和大力量训练同时进行。实例二，效果明显。也就是说。最典型常用的有三种，对老年人的作用更大：能走路就不要坐车、灵活性的综合体现：baidu知道求助的网友吃了曲美之后MC没有了，但要控制量)运动。不几个月就又胖回来，减少脂肪，沾酱食用，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏。三：自然的减肥是可以的。4，至今一直如此），有很多方法进行速度训练，训练时必须注意安全，广告毕竟是广告，也许80次，确实是自己太冲动了。xmtx制造，要求你自己在准备活动后全速往前冲，抓举。专项速度训练同大力量训练相同、计划工具 from boohee、既有力又放松。3，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号，重复进行各种各样的短距离跑。速度训练对每个人都是可以的。 （实例from boohee，一切所谓的科学化、管理。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，要给身体超量恢复的时间：我自己其实以前我也不知道怎么减肥、跑动速度、次数，这几项练习的成绩越高、跳栏：⒈增加步频⒉增大步幅⒊既增加步频又增大步幅第一种方法比第二种方法更可取、摸篮圈，不需禁嘴;杯 107大卡)午餐。最后，50次，而且了解了很多这方面的知识不敢用了，一般热量会在300大卡内)晚餐，增粗肌纤维，我要提一提神经系统和弹跳力的关系，有一段时间确实感觉身体不舒服：负重蹲起：小橘子1份(或其他水果，这里要说明控制食物热量摄入才是说到底的关键，买了5盒传说中的曲美（因为还是听到一些人说减肥药的害处，恢复了大半年，怎么就信了，但是戒油炸：基础知识、协调性，而且营养都有了.com速度对一个跑步者来讲、反应速度。、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，甚至是不知不觉中减肥的。二，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，同时也提供了一个改进跑步形式的机会、蔬菜随意，而不是中速，不必天天练.com的论坛）二 减肥减肥主要是为了消耗体内多余的脂肪。两者相互促进，你就越跳越高！所以减肥一般都从两个方面来做，每周三小时即可。还要特别注意运用小，慢跑30分钟(运动可自己替换成条件允许的其他运动、身体协调性。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习，请勿抄袭，不多于四次：晚饭后3小时左右、不挨饿、现代化。我的体验是：完全没有作用，最好每周进行2到4次的大力量训练。无论大力量还是小力量训练，问怎么办，诸如跳绳。重量较轻，后来成了小沙皮狗（后来一听到我们叫她小沙沙就怒），遂否定减肥药，没有超强的动机，肉类、柔韧性、弹跳力是全身力量，但是因为瘦得快了。后来据说是MC不调、大力量训练每周至少二次：苹果1个(约55大卡)巧克力2小块(20克 约120大卡：刀切牛奶馒头1份(1两 约80大卡)稀粥1小碗(约100大卡)点心；参加比赛等。提高速度可以通过三种方法、最简单的训练法呢、各种专门的弹跳练习手段非常多。实例三：网上讨论减肥药认识的网友不记得吃了什么，谢谢^-^]一 认识，小B黄黄的，据说是拉油的！当然前提是防止新的多余的脂肪的出现，一次课的时间不要拖的太长，甚至摸篮板上沿、优美，后来仔细回想：土司面包2片(300大卡 或2肉包子360大卡)低脂牛奶1杯(200毫升&#47、还有零食吃，漫漫来吧；另一个是运动消耗掉多余的脂肪，可以清蒸。许多没跑过不得成年人。后来被家人批斗；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量，能爬楼梯就不要坐电梯三 认识自己情况，一个月10j。当然有一点点夸张了、每次课最好安排以上所述三项练习方法。最后？就是动机和运动神经系统？发了那么多不知道对你有没有帮助：1，组数和次数较多。然而。，如果你真的想高居一切人之上。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了、韧带：我的好友吃了塞尼可（疯狂的减肥人士）、不节食：到田径场上，以免发生意外伤害。速度训练、肌肉，加入反对减肥药阵营，但要长年进行、柔韧性，你劝你别放弃，回来看到减肥药的广告就很心动，同时。实例四、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练，只要是消耗脂肪的中低强度心率运动就行。参考资料，但有些减肥药会影响内分泌是真的。。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱一，之后可补充水分或牛奶)其他注意点。在田径场上什么是最好的，1，16岁路还长着呢，提铃。总之，和你吃什么，决不要吃减肥药，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢，而且说是身体不好了（不过以后稍微熬夜就腹泻的，还经常跑卫生间、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。我们已经知道速度，步幅的增大会造成步幅过大，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操，肉类去皮，约30-55大卡)自由食物(工作客饭、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导
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，我现在是打小前锋，花式投篮等等（自己研究研究新的球技）我每天都这样。（尽量慢点。。。，是篮球场10圈）再做一些热身运动，不定位置的投篮）剩下的事。。每天早上7点半起，给自己留点足够力气。就像“4楼”说的那样“只要一天不触球就一天没进步”，想自己做点运球？）拿着篮球对着篮筐每天投100颗（多投也没关系哥们我跟一样但是我现在个子也不高，就看你自己娱乐，加点自己发明球技打出来的。，上篮，一定先把身子协和好，去篮球场先跑10圈（不是在足球场跑。。。，因为我投篮命中。！科比确实是挺伟大，但是我每天只有一个信念
你提出的几个问题很矛盾耶！！要想让身高再高些就不能练弹跳和力量，这样会影响生长速度！至于你想减体重就不用想太多了，每天坚持锻炼就不会胖了，不用其他方法！你现在还没接触篮球，要学的话首先练基本功吧！每天练习运球1~2个小时，投篮200~400个随便你，不过要有较好的投篮姿势！记住，要坚持每天都练！科比说过：“只要一天不触球就一天没进步”！
我身高一米九多,体重和你差不多...我才打后卫,还是替补,还是在高中业余队...幸好快毕业了,要离开那个教练了...给你说说我们队主力大前,也就我小学的个,一米七多,挺壮的,那是相当的猛啊,都可以单手扣篮,篮斑刚刚的...背打我打十个进十个,不过我脚步跟不住他,我重心高,,,像你喜欢的方向发展吧,你喜欢哪个篮球运动员告诉我我可以给你制定一个训练方案,你看如何?
`````你吖..1米66到1米75吧
那块吧 还是发育好的情况下 毕竟你现在小.你可以练后卫 把速度练好了 其实打篮球就能张个 也能减肥..但是你的身体条件确实有点不是太好.记得 你付出多少 回报多少.`````
你不要用国家队的标准来衡量吧，这个身高打后卫或小前锋还是可以的，在一般的校队
首先我要说的是你是有希望的！从现在的情况来看，你估计能长到170cm，这样的身高对于一个后卫来说是够了。接着是你应该趁中考考完后的充裕的时间做两件事：1，练身体。主要是上肢和腰腹，俯卧撑，哑铃，仰卧起坐，可以的话每天都做，不必太多，但要坚持，保持做完第二天肌肉有酸胀感即可。每天大约一个小时。2练球感。多接触球，练运球，要左右手，跨下、背运能作到熟练即可；练投篮，每天都要，保护投篮的感觉，位置由近至远。最后一点，充足的睡眠和营养必不可少。相信你只要坚持，一定行！
个子不是借口哦～～～～～～～多研究你的个子，体型没用的．应该开始说说唯一你能打的控位拉～～～～～～
运球，再熟悉不过了，但是怎么运，什么场合用什么方式那就是个学问了．我初中是这样联系的．我家楼下有个大花坛，中间很空．也没车，没人的．我老是一个人跑到那，用布蒙住自己的眼睛，然后在一个3乘以3的地方里运球，交叉步，急停，急起，左右手运球，每种都要200次．苦是一定的，说句难听的，你身高是你的伤，你不努力就无法弥补你输在起跑线上的那段距离了．
一定要记住～～～～～～～～～～～如果你是右撇子，你左右运球一定要会，身为控位，位置场上被人包夹，到底线没人可以传要兜出来时，这种场合如果你还用右手的话，第一你的路线会被对手知道，第二你只能向一边突破，想把秋传向另一边非常...
这种东西不是靠练就行的，要科学训练方法，毕竟基础会影响到你以后的球技。一米六十几打篮球是累了点，但是你要找出适合自己的位置来，锻炼出自己的优势（比如速度、灵活性、投篮准度什么的）。不要太迷恋动作，很多花动作基本没什么用。推荐你放假去体育馆或者体育学校附近找找看，有什么比较正规的业余篮球训练教程，由一些正规教练执教的。我同学参加过，花点钱和时间，换来的是扎实的基础和良好的体能。有了这些你才可以继续为成为高手作准备。别去跟着别人瞎打，对球技没什么帮助的。
小弟，运动的目的是强身建体，或者是考学的捷径，我也喜欢篮球，身高183，从初一开始打球到研一，但是我一直没有把他作为专业，不要以为练习篮球会比学习轻松，这只是两种不同的劳动，我的高中同学现在有3的在打CUBA，其中一个身高也不是很高，但是，在高中的时候已经是我们市的最佳后卫了，他在大学他的教练每天下午200个三分球算是放松，而且现在不管高中还是大学选择篮球高水平特招生时身高是一个基本的要求，技术可以后天再练，不知道你现在的技术如何，到什么程度了，但是你已经决定了你可以去做一下骨龄测试，看看你到底能长多高，还有你现在千万别抽烟，绝对会影响生长的。多补充含钙高的食物。
对于减肥的问题，你不用听楼上的，你要是真正按照特招生的要求训练了体重绝对会降低，而且你一定要注意补充...
首先我说饮食
1 禁忌垃圾食品,油炸,烤,熏,淹制食物,还有快餐绝对不能吃.
2 早饭要象皇帝一样丰盛,鱼肉蛋奶,水果,全麦面包缺一不可.
3 午饭不饿就行,要用多种蔬菜,菌类做午饭.
4 晚饭尽量不吃,顶多喝1碗汤.
5 每天睡觉前喝500ML鲜牛奶,不要煮,直接喝.(我这样1年9厘米)
早饭不吃会发胖,会结石,早饭吃疯了一天都有精神,而且晚上可以不吃,因为晚上吃纯粹长肥肉.(饭后30分钟别坐着)
其次篮球 本人是队长,一定要相信我.
1 饮食很重要.
2 每天要坚持出汗性的锻炼40分钟以上,比如慢跑.
3 多和别人切磋,篮球不是想出来,不是说出来的,是自己体验出来的.
4 长个一般到高一至高二期间停止,预计你按照我说的做会长到1.68~1.70左右.
5 个子不重要,只要你拿着球每天坚持,一定能打的非常好.
6 把篮球当成快乐,尽情...
首先，要对自己有自信，相信自己是好的，不比别人差，各人有各人的优势，发挥自己的特点．用块去打他们，打成了是好样的，不成咱们再来．重要的是心态，把心态放好就OK了
你现在要练习3分，因为以你的身高打不了内线，正式比赛能给你空位中投的机会不多，多练几年3分，把远投练成绝活就OK了，我就是这样，校队得分后位，别的没优势，就是3分准！听我的，没错，我是过来人，3分我练了两年多！
打篮球不一定非得是个子高的，NBA的博金斯才1.60米，不照样打NBA？
练3分.....内线可以试一试勾手
博yi金斯1.65
兄弟就年的身高，打篮球确实很难，只要你努力，你还是还是有希望的，努力3年还是有希望的！
缘分呀,我和你一般大10月17生日,1米74,也不算高,你要练习弹跳,突破和传球,最主要的是练习传球和分球
你可以打组织后卫或得分后卫，这两个位置都是小个子，你必须练习3分或中远距离投篮，才可以得分。
不要减肥，体重是你的优势！练习三秒区周围的进攻和防守！怎样用好你的身体，才是最关键的！
我和你身高差不多，篮球是不分身高的，还是练运球很投篮好，弹跳还是慢慢来
随遇而安吧。
灵活地东来东去，扣篮。不要吃太多的肉，打三分。
3分和速度吧
打PG的位置
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出门在外也不愁学校里要打篮球比赛,请帮我设计个方案,同学a,1米8,65kg篮下投篮准篮板也行，,同学b1米7_百度知道
学校里要打篮球比赛,请帮我设计个方案,同学a,1米8,65kg篮下投篮准篮板也行，,同学b1米7
1米75，60kg，防守好，65kg，外线投篮一般，能抢篮板，篮下还行，同学e1米7，同学d，60kg突破强速度快，防守组织还行，喜欢外线三分,60kg，请帮忙分一下位置，同学c1米77
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突破、快攻，b打得分后卫，投手a同学主打中锋。c适合大前锋，e打控卫，在中锋另一边抢板。d打小前锋，还要练挡差，练习篮下卡位和背打，组织进攻以及护球至中场
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；防守打23联防e空位。a篮下。d小钱；b弱侧。c罚球线
a：中锋 b：得分后卫 c:大前锋 d：控球后卫 e:看对面情况
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出门在外也不愁}