准备在网上买个动感单车，在家坐着当自行车骑，有效果吗？ - 薄荷减肥论坛
准备在网上买个动感单车，在家坐着当自行车骑，有效果吗？&
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不知道，但是我也有这个想法
当今世界，瘦是王道
额。。我也有这个计划。。。来着
只是 宿舍太小 没地方放。。。。。。。。。。。。
我还在纠结我的4斤啊
健身房去上动感单车啊 很多人一起 感觉好 ~
看你懒不懒了 不过动感单车 个人觉得 是我最容易坚持的一个运动
在家里骑没氛围，我买了骑了2次丢旁边，现在一层灰，还想处理掉占地方~~~
我就是打算在家把他当普通自行车骑，坐着普普通通的骑，不知道有没效果
谁明白的说下，谢谢
坚持肯定会有效果的　　商报讯 （记者 张婷婷） 昨天，消费者黄女士向12345市长热线反映：一个多星期前，她在凤起路上的吉亚奇国际健身俱乐部健身，骑动感单车时，她的左脚因为单车设备的问题，被卷入车子的链条，导致软组织挫伤。黄女士认为，吉亚奇健身中心应对此负责任，赔偿误工费和医疗费，但吉亚奇国际健身俱乐部一再回避，只同意赔偿一半医疗费。　　12月7日晚上，黄女士跟往常一样，拿着吉亚奇国际健身俱乐部的会员卡，来到健身中心锻炼。原本长期进行瑜伽活动的黄女士，那天尝试了一下动感单车，不料，偶然尝试竟然引发了一次意外受伤。　　刚开始，黄女士在动感单车上骑着，看上去稳稳当当。“骑车的时候，脚是放在脚踏上一个固定脚的套子里，套子外面有一段起着固定作用的带子。就是这根带子，忽然之间断开了。”黄女士说起那个瞬间，依然惶恐不安，“左脚上的固定的带子断开了，因为惯性，左脚从套子里滑出后，滑进了车链子里。”　　当场，黄女士的左脚就出现了红肿，疼痛难忍的她在健身中心教练及前台工作人员的陪同下，前往红会医院急诊治疗。但是，在事发现场，黄女士没有及时拨打110，没有第三方到场确认情况，也没有用手机拍照记录有损坏的单车部件。　　骑着动感单车 左脚滑进车链子里　　黄女士的左脚被诊断为软组织挫伤，医生建议在家休养。全部治疗费、医药费花了370多元。　　回家后，黄女士与先生联系了吉亚奇国际健身俱乐部，要求商量赔偿事宜。但是，吉亚奇的相关负责人一再回避。　　据黄女士描述，在事情发生后的第四天，吉亚奇的陈经理才回复其表示，此事发生时，他本人不在现场，需调查后才能商议。之后，陈经理回复黄女士称，吉亚奇健身中心老总同意赔偿医疗费用的一半。但对于调查结果及此意外事故的原因，陈经理并没有给出解释。　　黄女士认为，既然是发生在健身中心的意外，责任应该由她个人及健身中心各承担一半，由于她在单位是临时工，病假期间没有基本工资及其他补贴，所以要求吉亚奇健身中心赔偿她一半医疗费以及一周误工费。　　吉亚奇负责人未出面解释　　在健身中心发生意外事故，导致客人身体受到伤害，健身中心要负全责吗？杭州市消协的工作人员表示，必须依照事发现场的证据来判断。　　消协工作人员指出了黄女士的受伤当晚的疏漏。当天，黄女士没有及时拨打110，对事故现场拍照取证，事后，黄女士再说受伤是因单车零部件存在问题所致，已经口说无凭，如果商家否认，黄女士提供不出证据，维权是很艰难的。　　另外，关于黄女士提出的误工费的赔偿问题，消协工作人员表示，误工费不管赔偿权利人是什么工作性质，获赔前提是涉事商家承认其负有主要责任，然后，赔偿权利人提供医院的受伤证明、工作单位的收入证明，即可索赔。但现在吉亚奇健身中心回避了责任认定。　　之后，商报记者联系了前台工作人员，其承认确实有这样一件事情发生过，并表示会联系负责人给记者答复，但至截稿前，记者并没有接到该健身中心负责人的回复。　　目前，工商部门建议黄女士与健身中心继续协商。在此提醒消费者，如果在健身中心发生意外受伤事故，消费者应该先联系家人和执法部门，要求第三方现场拍照取证之后，再与店方协商责任、赔偿等问题。　　健身中心是否负全责要看现场证据　　作者：张婷婷新学员骑动感单车的疑问答疑 - 河南郑州健身信息
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新学员骑动感单车的疑问答疑
信息编号：&发布时间： 15:02:58&
1.骑单车的时候身体随音乐左右摇摆对不对呢？
骑动感单车做主要的就是有节奏感，跟着节奏这样你不会感到累，其次就是身体的协调性，左右摆动时上身与身体律动一致，试着增加压力
2.昨晚练的腿酸死了,今天上下楼都酸胀,今天还要去吗?
练完单车之后做一些韧带的拉伸动作，减轻运动过量带来的酸痛感，大概适应一周左右就习惯了，要坚持啊！
3.爬坡的时候要注意什么&?
通常分为两种，坐姿爬坡：学员接触的第一个有爬坡概念的动作，它是通过增加阻力来模拟实际的动作。当利用坐姿来爬坡时，臀部应该自动地移到车座的后&方一点以增加有效的踩动。同时提醒学员，尽量放松，以完整、流畅的动作来踩双脚均衡用力，每次把注意力放在一只脚上。&第二种就是站姿爬坡，它是一种刺激&且较高级的技巧。因此每分钟转速不应超过80RPM。站姿爬坡速度缓慢且需要较大的力度，因此应以渐进的方式来进行以防止伤害。站姿爬坡时踩动脚踏的方式&有所不同，不像坐姿那样做循环踩动。要像活塞一样将腿向上拉，再踩下去。
4.动感单车可以减肥吗，我骑了一个多礼拜了，最近慢慢适应了，每次45分钟?动感单车是一种非常棒的有氧运动，不仅提高心肺功能还能消耗能量降低体脂缓解压力。它最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。&一节单车课程为45分钟，前5分钟热身；35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的,阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大&量消耗脂肪；最后5分钟的放松运动，令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提&高心肺功能。当然了最主要的是你要坚持
5.动感单车会让自己的腿变粗吗？
运动后做适量的拉伸不会的
6.请问减脂要求的小阻力是多小？有没有大概的估计方法，我在家里骑，谢谢！?
阻力的调节方面，千万不要怕阻力加得太大骑不动。骑车时会有惯性，要是阻力太小，脚下打飞，那就危险了！所以，宁愿先加大阻力，再慢慢减下来。但是也不要过大
7.我是女生&以前大学的时候练过一段时间的武术&所以大腿小腿上的肌肉比较多而且比较结实&最近报了个健身房&想通过动感单车减少腿部肌肉&不知道怎么操作？PS：我一直是坐着骑的&屁股咯的痛啊&我看到别人都是站着骑的&不知道哪种方法更好呢？
相同时间内，坐姿骑行要比站姿骑行的能量消耗高出约1.3倍，所以在整个课程中，以减脂为目的的会员应该多加入一些坐骑的动作，强度不应太大，让自&己感觉在气喘但不是上气不接下气之间，也就是中等强度，而站姿骑行很多时候可以用到自身的重力来借力，这也是为什么很多人觉得站姿骑行比较轻松。
动感单车教程/?cat=2
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