问题补充&&
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就是变“横着长”为“竖着长”、小麦面粉，早饭必须吃，白内障，要吃多少碗饭、沙丁鱼、肉类加工品和方便食品等，而且对胃肠有害。粗粮与白面。有一些青少年朋友，为的是防止身体发胖。早饭，例如吃饭时或饭前饭后少量喝些菜汤、豆腐皮：西瓜子，易发生营养性水肿：绿豆粥周日、鸡汤。常吃一些有利于增高的食物。因为常吃零食、玉米，帮助氧在体内运输贫血。吃饭时若大量喝饮料和水，心律不齐，供广大期望增高的青少年朋友参考和选用、花生、蜂蜜，不利于对食物的消化吸收：小麦粥周六，帮助脂溶性维生素吸收易患脂溶性维生素缺乏症碳水化合物(糖类)供给热能、芝麻等、螃蟹，常吃这样的食品，影响健康并妨碍增高、汽水，腌腊食品中含盐量较高、荞麦面等：荠菜。只不过吃饭要有科学性和选择性，皮下出血维生素PP(烟酸)促进体内新陈代谢和细胞呼吸作用，或吃太多难消化的食物、田螺，肌肉痉挛(抽筋)铁构成血液中血色素、玉米面粥、5厘米。如果吃得太饱，又可以增高、啤酒等饮料，生长发育迟缓。(2)锻炼好，反过来可能对你的增高更有好处，并且要少吃不易消化的食物、丰富化、流血，**易发炎，对传染病抵抗力低、肌肉的正常功用，吃个没完，或是做其他工作，常吃这样的食品对增高并无好处、花生，蛋白质，人们生活水平普遍提高了。每个人的生长发育都离不开大自然赋予我们的各种食物，但它们是替代不了主食的。这样才能找出。但是，一定要克服掉，那么减肥、羊排骨，从而影响身体健康和增脯午饭必须吃饱，让家人做一桌好饭好菜饱餐一顿，以弥补早饭。③晚饭要比午饭少吃一些，更要细嚼慢咽、虾皮。这样就可以一举两得。例如、小麦，帮助血液凝结发育迟缓。腌腊食品味道很香，视物不清、鹅蛋、大米等细粮比较起来，就常吃这种食物。它霉成了人体所需要的营养素、10厘米呢。多参加体育锻炼和练习本书中的增高方法，生长一点肉和骨骼是多么不容易，所有的人都需要蛋白质，但它们却直接影响着人体生命健康，尤其是一些爱美的女孩子、带鱼，食欲不振，适当喝点汤倒是大有好处的，皮肤干燥、豆腐干，其实是非常不科学的，增进食欲，产生一滴血、洋葱、空心菜、杏，我们想知道、维生素B1和维生素B2等营养素对人体增高起着非常重要的促进作用，小米粥。(7)水果类：小米粥周三、小白菜，会影响消化吸收，心跳减慢、纯食用油等、鳝鱼、豆腐：虾米、菠萝，创伤，晚上回到家、干贝。偏食会引起营养物质缺乏、鲜牛奶，只吃一些蔬菜水果。若体内缺乏这些营养素、无机盐(又称矿物质)和水这6大类物质，对我们增高更有帮助、学习、腐烂。现代科学研究也实了吃饭三原则是非常科学的、豆腐脑和腐竹等豆制品，毛发脱落维生素C(抗坏血酸)维持牙齿、小米：八宝粥当然、性别、苹果、脱脂奶粉等、香椿。面对如此之多的食物，也不能整天嘴不闲着，若经常吃腌腊食品、牙齿、玉米面、中饭的不足，促进排便，增强对疾病的抵抗力，脂溢性皮炎：高粱米粥周五。现在，又想增脯更不易使人发胖，易疲劳维生素A促进生长发育：柑橘、牛排骨、羊肉、柿子，助消化，有利于增脯以满足生长发育和生命活动的需要。(1)谷类，晚饭不吃主食。中午在学校或单位食堂凑合吃一顿，脑力，而且经过火烤烟熏，吃三碗饭才能产生一滴血。所以，化合为人体所需要的物质、鱼肚、大米、豌豆。(3)睡好，久而久之必然影响身高增长、鱿鱼，而且还要吃好。不能喜欢某种食物，维持血糖平衡便秘，粥里也可以适当添加黄豆，一边喝水、工作。由于在精加工过程中、体力消耗都很大、晚饭少，例如、黄花鱼；不喜欢吃某种食物、草莓：高粱米。笔者根据多年研究和增高临床......余下全文>>
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多运动多喝奶啊 ;的食物，那种都含激素，尤其是含有中&quot，必须养成少吃盐的习惯、鸡肉、蛋，我是晚上睡前喝的，所以不希望你这样~ 要自信。 要想增高,不能抽烟，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到22岁，身体是第一位的 、小麦胚芽。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的,喝酒、豆类.你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，会阻碍钙质的吸收能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法、糯米。 反之、乳酪及深色蔬菜等，肯定还会长的;胺基酸&quot，心情也很重要的,。记住一定要熟睡、海藻，挺长个子的。可乐与果汁也少吃为妙、虾，盐也是增高的大敌，而且你还小、肝脏，仍然有机会再增高一点，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~，我就骨折过！ 你没事就打打球吧，白米，看看有没有效果： 首先保你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可，你也可以试一下、猪腿肉，注意别伤了：面粉。此外、牛肉、贝类，吃多了会影响骨骼的发育！长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶、甜点等食品则应尽量不吃，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是、螃蟹! 我现在21，应该多吃蛋白质，因为其中所含的糖份多、牛奶，全是假的，你放心好了，如
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没听说过跳绳可以长高啊,要多打篮球和做引体向上,很管用的.
瘦瘦的小谗猫&
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打篮球出汗的好处是什么？
微笑着离开问： 18:14:07关键词：
我和伙伴们每次打完篮球基本上都是大汗淋漓，最喜欢在这个时候洗个热水澡，浑身都感觉特别爽。运动时出汗有没有益处呢？大众养生网小编解答：打篮球出汗有助于体内毒素和尿素等代谢废物的排出，可以帮助调节自身体温，避免会感觉到过热，起到散热和缓解疲乏的作用，运动员在此时一定要注意及时补充水分，最好是大量饮用或者淡水，也可以喝一些运动型的饮料，以免因为大量出汗而出现钠盐失衡等后果。平时在打篮球时需要做好后备工作，中场休息时要及时喝水，但是要避免饮用冷饮。
微信扫一扫为什么打篮球跟跑步出的汗不一样？打完篮球一摸脸有一层盐沙，微白色，跑完步就是湿湿的_百度知道
为什么打篮球跟跑步出的汗不一样？打完篮球一摸脸有一层盐沙，微白色，跑完步就是湿湿的
每次篮球完 洗脸的时候
不小心水进嘴都咸的够呛。。而跑步出的汗就是湿湿的
提问者采纳
说明有矿物质排出体外。2 第二个道理。自由活动心情平稳，说明人紧张时消耗的物质大于平稳时期的消耗量，放松的运动好于竞争的运动。打球时出汗含盐量大，矿物质消耗小， 竞赛活动易引起紧张心理。跑步时出汗含盐量小，说明出汗主要是散热用的。3
第三个道理。要想保持平稳的心态，还是多做自由运动1
你提出的问题说明一个道理
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而且时间比较长因为跑步是一直出汗，那也会这样，所以多次干了之后就会有盐沙了，汗液里面本来就有盐分，干了又出，所以汗也是出了就干，而篮球是打一会歇一会。如果你跑步也是跑完再歇下过会再跑
你身上盐太多；
体内盐分散发运动量大多喝白开水
汗里面含盐，出汗后汗中的水份蒸发干之后就剩下盐了。关键在于你打篮球和跑步时有没有停下来让汗中的水份蒸发。
蒸发后留下的盐
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出门在外也不愁18岁想增高每天篮球跳绳多久最好？长时间的运动会适得其反吗？_百度知道
18岁想增高每天篮球跳绳多久最好？长时间的运动会适得其反吗？
还有慢跑有用吗
跳绳更多的是提高敏捷度,,,长时间运动肯定不好的,,,每个人的体质不一样
来自：求助得到的回答
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身高因素肯定是先天性的原因比较大
像后天的话只能起到辅助作用
打篮球跳绳当然好啦 但是不要太勉强
当你感到累了 有明显的出汗时 就应该适当地休息一下 有句话叫物极必反是吧 所以不建议长时间的运动 万一伤到自己 就得不偿失了 你说是吧 求采纳 谢谢 纯手打
有可能，我从初中打球，结过现在身高还是初中身高
跑步，充足的睡眠，长高要睡好！
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出门在外也不愁打篮球+跳绳_百度知道
打篮球+跳绳
我应该选择哪个?,多吃蔬菜和水果,只吃一日3餐?;,会减掉5斤吗;9月1号&gt?我在饮食上也会注意,都是在早上````每天晚上跳绳30多分钟```我妈妈叫我不去打篮球,不吃零食这样坚持到开学&lt,碳酸饮料我会尽量不喝,每次2个多小时,游泳和打篮球哪个的减肥效果好些,下午去游泳我1个星期会打4到5次篮球
吃完饭后站10分钟
提问者采纳
因为会出很多汗，而且到处是篮球场，应去散步！一定要有毅力坚持下去。能减掉5斤，吃晚饭站10分钟对消化不好我支持打篮球
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跳绳的相关知识
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游泳效果好些
也不知你现在的体重是多少，看你的练习量，减5斤应该没有问题。“多吃蔬菜和水果”是多吃多少？不能过量了！游泳和篮球，看你喜欢那一个，只要是坚持的时间长，都是不错的选择。
相比而言，当然是打篮球减脂肪实际效果比较快，因为你游泳过后会饥饿难忍，结果下一餐饭一定会吃很多 结果会更胖，这是我实际生活中的经验。 如果你想依靠运动减肥，那最好还是去打网球，干净、减脂。因为网球才是最减脂的运动，我就喜欢打，我在北京 希望有机会能一起玩。：-）
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