爬山时脚扭了怎么办_百度知道
爬山时脚扭了怎么办
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。 2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。 细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。 3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。 4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。 5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
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登山时候，必备跌打水在山上那样的条件下谈何冷敷，热敷的，楼下的真会看玩笑。一旦扭了就要停下来休息涂抹跌打水···，或者活络用的药品。经验之谈，切记不要逞强继续登山
按以下方法处理，准没错
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
登山手足扭伤不要立即活动
山不在高有仙则名，趁着暑假游遍山川是很多旅游者的梦想。不过登山时的扭伤不容忽视。
旅游途中登山、上下石阶或在不平路面上行走踩空时，可引起膝部和踝部扭伤，若摔倒时手部着地，还可并发腕部扭伤。受伤部位会出现不同程度的疼痛、肿胀、皮肤青紫或淤斑，以及关节活动障碍等。不少伤者因求愈心切，往往采取立即走路活动或用力按摩、搓揉等措施，结果适得其反，加重了病情。
健康锦囊：正确的处理方法是静养，受伤部位尽量减少活动，避免负重，抬高患肢(手或脚)，以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧;必要时，最好取消当日的行程。伤后应尽快进行局部冷敷，譬如用干净的布将冷饮包...
俗话说：伤筋动骨一百天，扭了脚是会疼一段时间的。我扭过，不过不要担心，找个骨科医生正骨就好了。不要耽误，越快越好！望采纳！
看情况了。有的可以及时按摩，有的需要冷敷或者热敷，然后再按摩上药。
双手抱头，蜷曲身体，滚动时尽量不要让身体接触地面，所以找个直角滚最好
24小时以内冷敷，防止淤血，然后再热敷，帮助吸收恢复！配合药物和按摩治疗。药物很多，药店随便一问就行，一般不用吃药，用点膏药贴就可以，根据个人情况选用药贴就行，种类很多的
先冷敷后热敷，先不要动，感觉疼痛感减轻后在试着活动一下，看看备用的药品，治扭伤的
24小时以内冷敷，防止淤血，然后再热敷，帮助吸收恢复！配合药物和按摩治疗。药物很多，药店随便一问就行，一般不用吃药，用点膏药贴就可以，根据
先赞停一下，完全好了这后继续爬，涂点红花油
赶紧去医院看看吧！
不会按摩的话自己别轻易去弄
打电话寻求帮助
扭伤当即应进行冷敷15分钟
立刻减少运动，会推拿最好
先处理下 然后下山回家吧 继续下去可能会有危险
别动，迅速冷敷，24小时候热敷！绝对正规
云南白药的喷雾马上喷上
给家里打个电话，尽快赶回去看医生
一定要去医院 自己处理不当 会留下病根的 严重的就瘸啦
活动活动脚腕。。。原地歇一会儿再走。。。。
既然有经验了，下次就有个准备吧
只能尽量少再用到力啦
扭了疼啊。
送医院，不要让小错引起大病
扭伤当即应进行冷敷15分钟，然后抬高伤肢，固定，轻的话24—48小时后可以涂药消肿，严重的话，去医院吧。
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出门在外也不愁穿了旅游鞋去爬山，现在脚背到脚踝的地方有四个深色淤血点是怎么回事呢？ | 户外Explorer小组 | 果壳网 科技有意思
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一开始以为是景区，天气又热就没穿高帮鞋，穿的是普通旅游鞋，矮帮。结果走的是野路，加上路已经荒芜，山又陡踃，上升1000多米，走了近10个小时，整个行程强度据队友说是1.5。累倒不是特别累，就是回来大腿小腿都疼。晚上泡脚的时候发现，左右脚踝（正面）与脚背连接的地方有四个淤血包，排列得像和尚的戒疤一样，正是脚活活动关节微微鼓起来，不疼。现在一个星期过去了，还没有完全消失。这个是什么情况呢？大约是红点的这几个位置。
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检查那天穿的鞋子的对应位置是否有突起……
无机非金属材料工程学士，户外达人
先确定是不是因为出游时鞋的问题导致的淤血点 这个星期以来有没有用药 以前有没有出现过类似症状（不一定是在脚上）
的话：先确定是不是因为出游时鞋的问题导致的淤血点 这个星期以来有没有用药 以前有没有出现过类似症状（不一定是在脚上）有的人皮肤下的毛细血管很脆弱，轻微的碰撞都会淤青或者淤血。看这么对称的排列，觉得鞋舌位置可能不太合适，压迫的。
的话：有的人皮肤下的毛细血管很脆弱，轻微的碰撞都会淤青或者淤血。看这么对称的排列，觉得鞋舌位置可能不太合适，压迫的。这鞋平时也穿，不过是在平地走，也没有不舒服的感觉。这次走的是坡度大又险的路，经常只能脚尖着地攀着走。伸肌上下支持带受力比较大。上次去爬贺兰山，穿的是高帮鞋，比这次更陡更险，只有4、5个小时。没出现这个。不知道在它们消失之前，还能不能去爬山。。。
莫非青儿亲了你一口……
与其网上找个图，你还不如把你的脚拍个照片
的话：与其网上找个图，你还不如把你的脚拍个照片唉呀，那多不雅观。。。
我想是因为受到鞋带孔的挤压而造成的
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备>> >>昨天去爬山跌倒了，现在脚踝又红又肿的，怎么办？
昨天去爬山跌倒了，现在脚踝又红又肿的，怎么办？
病情描述：
我的哥哥昨天去爬山跌倒了，现在脚踝又红又肿的，走路都觉得通的，这样的情况该怎么办才好？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答307条
医生建议：根据上述情况，推荐患者使用，活血止痛胶囊是活血散瘀，消肿止痛，对于患者的跌倒红肿，肿痛是有很好的疗效的，建议患者在使用期间饮食宜清淡，平时多休息少走动的，可以用温黄酒或温开水送服，服用无缓解患者严重者请及时就医。
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爬山之后脚上长了泡怎么办泡不是很大但是就3厘米左右长了两三个又不敢戳破了怎么办
针等尖锐物，没事积液，穿跑鞋都可，半天就脱一下袜子。保持干燥这几天就贴个“止血贴”就可，洗干净或磨一下。扎破，打火机烧一下，保持干燥几分钟
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