有没有打拳击沙袋的大虾_百度知道
有没有打拳击沙袋的大虾
我每次都是乱打一气不是专业的,偶尔还会扭到手腕,动作,想请教下打拳击沙袋的要领,就是为了强身
提问者采纳
否则就会扭伤手腕楼上所说的 两小时全力击打。 你是真懂还是假懂。 我们专业练散打的 都没有这样练过。 你是健身 所以没有必要 那么刻苦。
我们打沙袋 一般都是 打3-5组 一组 5分钟左右。自己量力而行。 打沙袋的时候 拳头 一定要握紧。还有所说的扭伤 是因为手腕韧带不够强硬
其他类似问题
为您推荐：
拳击沙袋的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁请问为什么我打沙袋不是很顺畅，特别是配合步法打组合拳的时候显得有些零乱。怎样才能像专业拳击手那样打得自如流畅。希望专业拳击运动员能指点下。
请问为什么我打沙袋不是很顺畅，特别是配合步法打组合拳的时候显得有些零乱。怎样才能像专业拳击手那样打得自如流畅。希望专业拳击运动员能指点下。
不区分大小写匿名
&所有的组合拳,都以直拳开始,这是关键实际上组合拳没有章法的,你要把每个拳法都练好,然后能灵活运用才可以,如果你非要组合拳的话,那我给你推荐几个..两拳组合 左直拳击头---右直拳击头 左直拳击头---右直拳击胃 左直拳击胃部---右直拳击头部 三拳组合 左直拳击头---左直拳击胃---右直拳击头 左直拳击头---左直拳击头---右直拳击头 左直拳击头---左直拳击头---右直拳击胃 左直拳击头---右直拳击头---左直拳击头 左直拳击头---右直拳击胃---左直拳击头 四拳组合 左直拳击头---右直拳击头---左直拳击头---右直拳击头 左直拳击头---右直拳击胃---左直拳击胃---右直拳击头 短拳组合 左下平勾拳击胃---右侧勾拳击头 右侧勾拳击头---左下平勾拳击胃 左侧勾拳击头---右下平勾拳击胃 右下平勾击胃---左侧勾拳击头 左右直拳和短拳配合的组合拳 左右直拳击头---左下平勾拳击胃 左右直拳击头---左下平勾拳击胃---右侧平勾拳击头或右上勾拳击头 左右直拳击头---左侧勾拳击头 左右直拳击头---左侧勾拳击头---右下平勾拳击胃 左直拳和右短拳配合的组合拳 左直拳击头---右侧勾拳击头 左直拳击头---右侧勾拳击头---左下平勾击胃 左直拳击头---右下平勾击胃 左直拳击头---右下平勾击胃---左侧够拳击头(或右上勾击头) 左直拳击头---右下平勾击胃---左下平勾击胃---右侧勾拳击头 左直拳和左短拳的组合 左直拳击头---左侧勾拳击头 左直拳击头---左侧平勾击头---右下平勾击胃 左直拳击头---左下平勾击胃 左直拳击头---左下平勾拳击胃部---右侧平勾拳击打头部 综合拳组 左直拳击头(假动作)---右直拳击腹(假动作)---左摆拳击头 左右直拳击头---左右下平勾击胃---左侧勾拳击头---右左上勾拳击头---右侧勾拳击头 组合拳讲究战术,最好的就前手拳(一般人都是左手)出快拳扰乱对方,如果对方出现破绽....后手拳勾拳秒杀...还有,散打可以用腿...你完全可以用拳腿组合,那样威力才大
主要是打沙袋时沙袋受力摇晃再打组合拳的时候跟不上节奏不自如
呵呵，您好，首先呢，很多人在打沙袋初期，拳无章法，都以为是自己的拳法练的不到位，其实不然。拳法练的再好，如果对身体整体的协调性不下功夫的话，也是不行的。楼主你要知道，打沙袋拳法配合步法和腿法，打出来的效果要很好，动作也要漂亮，是需要身体整体的协调性的，任何武学都需要身法的配合，如果您上肢力量很好，下肢没力量，您想想，拳法打的很漂亮，只是腿部没有力量，不会躲闪挪移的话，打出来的动作一看就是新手，莽夫。想要自己的拳法不乱，就要进行身体协调性的训练，想必您也知道，拳击运动员除了打拳意外，也会跳绳的，这个跳绳就是练身体协调性，要不然，您以为拳击运动员都是练跳绳玩的，所以要打拳漂亮，身体协调性是很有必要的。那协调性是怎么练习呢？下面给您介绍几个练习协调性的好方法，望采纳。协调能力是指在进行身体运动过程中，调节与综合身体各个部分动作的能力，它是一种综合性的能反应速度的快慢由人体生物原因决定! 事物对人的刺激通过人体的各个感官来疏导到大脑,在由大脑传出来到身体的各个部位去做相应的表现! 力，集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等多种身体素质为一体，充分反映了中枢神经系统对肌肉活动的支配和调节功能。
常用的训练方法：肩绕环、反拉肩、侧拉肩、跑姿压肩，双手互握振臂、体前屈、体后屈、弓步压腿、侧压腿、腰绕环、腰部屈伸，行进间正、侧、后踢腿，前踢腿胯下击掌，纵劈腿，各种花样跳绳、游泳活动等。
如果想要在身法上有所改善的话，我建议首选跳绳，尝试去做花样动作，只要每天练30分钟-60分钟，一个星期的时间，你再试试拳法配合步法打拳，效果是很明显的，加油，祝您成功。
就是我打沙袋特别是组合拳时沙袋受力摇摆影响组合拳的连续性这个问题该怎么办？
我是练拳击。
那你把沙袋固定住不就行了，你的意思是在沙袋摇摆之后，你无法用很好的节奏去跟上沙袋并且击打沙袋？是不是这个意思？
对对对，就是这个问题。请你教我点方法、技巧，突破它
哦，那就不是身法和拳法的问题了，那是意识问题，这个训练方法是，你要练习自己的意识，每一步动作之后要考虑被攻击物体后续的动作，以便加以应付，这样才能有效的锻炼自己的主观意识，主观意识就是当你看到某一件事情的时候，你脑子里最先想到的事情，也可以叫他本能，你在攻击沙袋的时候，本能的去打，当然在攻击上会受到限制。你现在最主要的是练习反应能力和躲闪能力，当反应能力提高之后就会融入到你的主观意识中去 也就是本能，你在打沙袋的话，就是本能的去闪避 跟进
谢谢你的帮助
你是学拳击的 还是散打？拳击大沙袋 节奏 要好，
才有感觉，。 先打靶 再打 沙袋。会跟舒服，。
我是学拳击的，我目前的瓶颈就是在沙袋摇摆之后，我无法用很好的节奏去跟上沙袋并且击打沙袋。
我也是拳击的， ，打完一组合 ，早准自己的位置，再打，意识 连惯性 很重要。
嗯，谢谢！
慢慢的学习 就可以了
步法、身法的调整，你学拳击的，那就最好要直面沙袋的摇摆方向，摇摆的方向不定是由于出拳时击打沙袋的受力点不对，使得沙袋无法按照自己的意愿晃动，所以，建议你可以先去学一下打球，拿个坏掉的篮球啊、排球啊都可以，想要手脚同步的话，你首先要懂得自己能攻击的点位以及后续能攻击的点位，可以去试一下哦，记住，当球不管每次往哪晃动，你自己都必须要直面球运动的那个方向！
请问除了打球以外还有别的方法训练吗?
我打组合拳的时候沙袋会摇晃，我就无法跟上它的节奏并击打
所以我上面说了，步法与身法的调整。你打沙袋的话，先不要去组合着来，先去找位子，沙袋晃动的时候判断出沙袋从哪个方向回来，你就要先一步站到沙袋回来的那个方向上再次击打，另外，如果沙袋被你打的时候不晃动的话，那就不是沙袋了，那是木人桩了！- -！无法快速可以先慢点来，先打一拳，然后站位，觉得一拳可以站好了，然后再加一拳，打两拳站位，依次类推；尝试3拳一组，站位，连补3拳，再站位。另外，正面的拳打的你觉得顺了，那就可以开始尝试从侧面去补拳攻击！
谢谢你的帮助，我明白一些了
一下一下来，慢慢练习
保证能帮上你
印象，随意 打随意 是
相关知识等待您来回答
武术搏击领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号你现在的位置：&&&&&&你有没有遇到过“瓶颈期”？
你有没有遇到过“瓶颈期”？
独自走过瓶颈期
瓶颈期。在西文，英文，中文里都有着同样的表达。这是一段很细很窄很纠缠的路。对象是自己。没有人知道，这段路，到底一个人要走多久。也不知道，生活反反复复的状态里，到底会遇到多少个瓶颈。会不会有更窄更痛苦的路。没有答案。我们太习惯划分各种各样的阶段。分类分析，分阶段分析，目标明确，分析的正中要害。有时候残忍不带感情。我不知道我这一段瓶颈期准确的到底起于怎样的时刻。我只知道，大年初七，安静的走出一段很瓶颈的自己。
我把很多很多的原因，最后归结给了时间。和命运无关，和时间相关。当生活开始归于一种平淡，反复没有任何表情。最大程度的习惯，催生出的一种带着恶心感的厌倦。原因不过是因为太年轻。少了那么多的定性。反复的路，反复的人，反复的话，反复的说。这样的反反复复，一片很大很大的迷雾。而更为可怕的是，心情狂躁的，根本没有宁静的呼吸，头脑清楚的思考。哪里会有拨云散雾的能力。理智清楚的知道，自己在一段很长的瓶颈里。但是心情迷乱的，看不到最后的尽头，或者说不想认真的去看这个尽头。于是用这样的借口，给自己的不安定心情做了最好的掩饰。以为是烦恼，剪断了三千烦恼丝。以为就是以为，他们剪短了还是会长出来。以为就是以为，只是我自己的一厢情愿而已。
放不下的，丢不掉的，太过在乎的。&有时候，有些看似残忍的要求，其实是最实际的。放不下的，有时候真的是累赘。太想证明什么，存在感，或者是有一些不知何处而来的骄傲。都是迷惑了自己的，造雾器。自救。试图去挣脱一些什么。过去的自己。
看着陶土，在自己的手里，从无形到有形，再到无形。抗拒内心失败的恐惧。抗拒烦躁咆哮的声音。有人努力很久，最后还是因为一道裂痕，碎成不可回收的颗粒。每每听到清脆而生厉的破碎声音，都会有着默默难以挽回的叹息。有人静静角落，最后完美无暇。我站在旁边静静的欣赏，捏陶的好处在于，它足够直观，清楚的告诉你他人喜欢珍惜，想要的，也许不一定是你喜欢你想要的。每次开炉的时候，有人失望，有人惊喜，有人安静微笑，有人羡慕赞叹。有些结果可以预测，有些结果出人意料。
其实生活一直在传递这样的秘密。有时候欲速则不达，有时候转弯遇见奇迹。有时候痛苦那么恒久，有时候幸福那么急骤。陶土是件要时间去铸就的事情。初学的我，到了某个高度，就开始摇晃。再过一点就是毁灭。控制平衡和中心，控制每一次想要拔高的力量。而四个月后，我想要的那个拥有细腻圆润曲线的瓶子，仍旧还是陶土的模样。
可能捏陶是件特别个人，特别专注内心的感受。安静下来，听自己内心的声音。很多事情开始特别特别的晴朗。未来也好，短期的生活也罢。清清楚楚，明明白白的开始感受自身的一些改变和人性。知道自己想要什么，能要什么，那就一步一步往前走。想要自由，就在可以的前提，去获取想要的自由。人生那么长，如果总是会走到的目的地。又何必走得太急，太踉跄。不管死于瓶颈期的感情，还是身边朋友的变故。都像是一个又一个带着期待的陶，可能没有想要的色彩，可能最后不尽如人意。一次一次的尝试，努力的去学习摸索，过程里面都充满了乐趣。结果如何，可能都不重要了。他们都像是最后的成品，或者被打碎，或者被静静的放在玻璃柜里。喜欢的放在看得到的柜子里，不喜欢的，可能就从此束之高阁。
瓶颈期后的我，迷恋上了各种各样颜色效果。在低温的效果下，做着各种各样控制变量的实验。各种各样不同的技法。我没有在期待怎样的回报。过程很有趣，而我乐在其中。感情的瓶颈，轰轰烈烈。走的过的是细水长流，走不过的是云淡风轻。她说，从来没看过你这样认真的，喜欢那么一个人。开口闭口，心里眼里，都是那样一个满满的人。问你原因，却说不出个所以然。
喜欢永远只能是刚刚好的力量。太用力了，就会捏碎。她问，有没有哭过。我倔强的说，没有。后来，不知道哪里看到的句子。说道，你为他哭，为他失眠，他全都不知道。不知道为什么就那么泪如雨下了。我还没有来得及说，爱你。过去来不及的说的，以后也就没有说的必要了。搁浅在瓶颈。丢失的感觉找不回来，理解感觉就只是一种感觉。宁静而和平。不是时间的过错，而是它的错过。不该成为窒息的理由。相不相信，认不认真，快乐不快乐。让他们一起搁浅。瓶颈。安静的走过某个瓶颈。不知道是大是小，不知道是深是浅，不知道是福是祸。这些都不重要。拨云散雾的心情。又一次安静的坐在属于我的位置。看我想看的云淡风轻。如此而已。
--------------------我不知道自己骨子里是什么，但是我的心里，住着一个流氓，一个小女生跟一个老太婆。楼主管理员给此话题奖励了3分！
--------------------~{ ?
你怎么弄的撒？我无语了。。。。。。
--------------------我不知道自己骨子里是什么，但是我的心里，住着一个流氓，一个小女生跟一个老太婆。
--------------------~{ ?
--------------------~{ ?
现在真的是搁浅在瓶颈期
--------------------有些爱，只适合深深地藏在心里，说出来就是错，有些人只适合远远地看着，走过了，就会失去。
--------------------Lee living in the moment
多写写文章吧，这样的时候不变应万变是最简单的应对了。
--------------------因为怕受伤，所以不可亲近，因为怕被冷落，所以不轻易靠近，因为怕背负承诺，所以不善言辞，因为别人不懂我，所以无须解释。
只知道职业有瓶颈期
--------------------If u want make enemies, try to came sth.
职业 感情 都有
--------------------我不知道自己骨子里是什么，但是我的心里，住着一个流氓，一个小女生跟一个老太婆。
参与话题讨论，请先
65847名成员6423个主题
可用积分:25分无法找到该页
无法找到该页
您正在搜索的页面可能已经删除、更名或暂时不可用。
请尝试以下操作：
确保浏览器的地址栏中显示的网站地址的拼写和格式正确无误。
如果通过单击链接而到达了该网页，请与网站管理员联系，通知他们该链接的格式不正确。
单击按钮尝试另一个链接。
HTTP 错误 404 - 文件或目录未找到。Internet 信息服务 (IIS)
技术信息（为技术支持人员提供）
转到 并搜索包括&HTTP&和&404&的标题。
打开&IIS 帮助&（可在 IIS 管理器 (inetmgr) 中访问），然后搜索标题为&网站设置&、&常规管理任务&和&关于自定义错误消息&的主题。}