女生跑步小腿会长肌肉吗？
小腿挺粗的，有什么好的方法可以减掉？
10-05-29 &
有的人骨骼就是那么粗的 怎么减都减不下来的哦  但是还有另外一种方法可以让你的腿看起来很细的
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对于局部减肥不能用普通减肥方法 要有针对性  局部减肥应该能帮得到你
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夏季最严重的就是缺水，很多能量可能会被流失，帮你找到了夏季减肥食谱，参考一下：&&1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。&&&2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。&&3、睡觉前4小时不吃所有的食物。&&&4、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。&&&5、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。&&6、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。&&&7、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。&&&以上的减肥方法都是网友总结出来的最好的减肥方法，希望对你有帮助你也可以加Q.Q她&11&85&6404&80，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
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我告诉你我一直坚持的方法:&1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.&2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.&3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦&还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用&我朋友吃了一个叫什么胶囊的，效果很好，一月减得比我减下的多,她推荐给我，我也正想去买来试试，你不妨也先了解一下。这里是她刚给我的Q.Q:&88&59&4&&384这只是个评论,点了连接购买还是去淘宝的.
请登录后再发表评论!骑自行车是一项有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧腿部肌肉，促进血液循环，，使腿部线条纤细，对脂肪型、型的腿锻炼腿部肌肉效果是很好的。
什么样的运动能让腿的肌肉紧致?当然是骑自行车，骑自行车是一项有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧腿部肌肉，促进血液循环，，使腿部线条纤细，对脂肪型、型的腿锻炼腿部肌肉效果很好。每天骑车多久能锻炼腿部肌肉骑车是一种相对放松的运动。都市人整天呆在办公室，难得通过骑车运动锻炼身体并散散心，就想趁机会一次骑久一些。然而，骑车过久，腿部肌肉会很发达，腿部就可能显得粗壮。因此，每天不必骑太久，一般每天坚持30分钟即能。在骑车后，要轻轻按摩腿部，放松肌肉，防止肌肉积块。每天骑自行车能。因为减肥就是做一些有养运动，比如慢跑，等，每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧，才会有效果。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤，而且减肥效果也不显著。最好一个星期总计运动五六次，每次持续30――40分钟，每天用你全部的力量狂骑10分钟，每天2-4次，坚持一个月，你会看到效果的。骑自行车不但可以减肥，而且还可使匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
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发布： 11:27:16作者：跑步指南
#老王谈跑步#正确的跑步姿势可以锻炼腹肌、臀部肌肉等核心肌肉和腿脚部肌肉，如果姿势不正确，有时除了使大腿和小腿过度出力，甚至还会让腿部变得特别粗壮发达，因此培养正确的跑姿很重要。很多女生说跑步会让小腿变粗，那么你们可以看看赛场上的长跑运动员有哪个是小腿粗壮的？
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女的减肥，快走或慢跑，每天1小时，会让腿变粗吗？会长肌肉吗
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不会吧，会吧
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不会吧，会吧
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减肥讨论肌肉，等于60年讨论高血脂
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左右啊 你两个问题，我回的两个答案嘛
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减肥讨论肌肉，等于60年讨论高血脂 不懂啊，请多指教
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你还在减肥阶段 完全不用考虑肌肉的问题.........&&好比一个人饭都吃不饱 讨论会不会太油腻， 好比一个月靠2000块工资生活的人在讨论买卡宴好还是买揽胜好...........
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做拉伸运动，话说运动太累，还是考虑精致点吃。
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女的的肌肉不是那么好长的。长肌肉一个必须的条件是雄性激素，你木都木得，就不要瞎担心了。
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作为一个男人，想练下肌肉都需要努力，莫说女人了，一直觉得女人说不锻炼的理由是怕长肌肉，怕长粗腿很搞笑。
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