1分钟做多少个俯卧撑?_百度知道
1分钟做多少个俯卧撑?
　　初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组5到10下；有一定基础的运动者则可做3组，每组10下；高水平人士可以尝试4组15到20下的俯卧撑锻炼。俯卧撑（英文：push-up；Press-up。俯卧撑是常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。20-39岁成年人俯卧撑评分标准：　　反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。使用垫子测试。　　测试时，受试者双手撑地，手指向前,双手间距与肩同宽，身体挺直,屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次(如下图)。记录次数。　　测试注意：测试时，如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面，该次不计数。　　20-39岁成年人俯卧撑评分表如下：　　
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高校军训“男上女下”做俯卧撑 教官道歉(图)
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&& ()&& ()原标题：高校军训“男上女下”做俯卧撑 教官道歉
　　9月14日，一条“南师大泰州学院教官体罚学生，男上女下做俯卧撑”的微博在网上热传。&& ()&& () 微博还配有男生在上，女生在下，做俯卧撑的图片不少网友觉得这种惩罚方式实在不妥据了解，该事件发生在13日今日，南京师范大学学生处处长徐剑波对新京报记者表示，当时是为了调节气氛，不存在惩罚一说，只是互相娱乐，“但从文明军训的角度来说，方式确实不雅”
　　现场学生：同学起哄提出来的
　　与微博描述的“教官体罚学生，男上女下做俯卧撑”不同，据当时在现场的学生刘文(化名)介绍，俯卧撑是学生起哄时提出来的，“教官平时很严格，不大可能自己想出来”
　　据了解，军训休息期间，该教官为活跃气氛，要求学生表演节目对于害羞不敢表演的，有学生提议做男上女下俯卧撑教官接受了这个提议，并让“想抱女生的男生出来”
　　有旁观学生告诉记者，“现场气氛很活跃当时有自愿的，也有被点名的”刘文则表示，她的同学中有男生拒绝，说“这是耍流氓”
　　徐剑波也表示，当时一直在下雨，此举是为了调节气氛“当然这种调动积极性的方式不太妥当从文明军训角度来说，方式确实不雅”
　　学生处：不想给教官太多压力
　　徐剑波说，事件在网络热传后，“学校第一时间找到教官了解情况，和学生进行沟通”徐剑波称，这个士兵已经对学生做了解释和道歉，并被送回相关部门对其进行批评教育
　　刘文转述，事发当晚学校召集大家开会，相关负责人员向同学们致歉，称没能及时阻止这种行为“校领导也保证这种事不会再发生，并要求学生控制一下行为不要发图扩散，影响女生和学校等的名誉”
　　徐剑波还表示，该校一直由这个部队进行军训“关系很好，从来没有过不愉快也不想因为这件事给部队和这个士兵太多压力”14日早上，相关领导和校领导向学生致歉，并来军训现场视察
　　对于事件的后续处理，徐剑波介绍：“明天(15日)会向全校通报此事此外，学生处有副处长专门管理军训事宜，会对事件做进一步的处理我们也希望联系上这个士兵，了解到更详细的信息”(见习记者左燕燕 凌晨)
(来源:新京报)
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学体舞1分钟做多少个俯卧撑正常
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
⊙o⊙，我才做五十
400个至少擦
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