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jindingzhang
调研试验证明中老年人练李德印竞赛套路会伤害身体 练养生太极拳健身效果显著
调研试验证明中老年人练李德印竞赛套路会伤害身体 练养生太极拳健身效果显著（十稿）作者：金定章& &前言关于太极拳方面的报道及文章资料，我已发表了许多，现在系统介绍我是怎样学到真太极拳的全过程。这可能会对正在学练太极拳的广大普通民众，特别是中老年人，会有所帮助。我到了耄耋之年，在杂草丛生的太极拳原野上寻找到一条崎岖不平的小路，才使我走上了能学到真养生太极拳的正道，算是非常幸运的，问题的关键是我能从随大流中挣脱出来。现在向外望去，许多中老年人为了健身，还都在喜闻乐从地沉迷在学李德印的竞赛套路，练各种空架子太极拳。1956年推广空架子太极拳以来，许多人投入了大量的时间和精力，结果没有一个人练出养生，武术二大功效，但是许多人还是在坚持长年累月的练，这使我感到不解，原因何在？这是关系到民众健身的，值得研究的课题。我是一名科技工作者，有义务做这项科研工作，把真相告诉大众。为此，我想打开太极拳的一扇窗户，让练空架子太极拳的朋友们看看太极拳是什么样子，到底应该怎样学练？从网友的回复来看，我发表的这些文章确实使一部分练空架子太极拳的人对太极拳有所了解了。我以为应该帮助更多的中老年人了解太极拳，学到真正的养生太极拳，取得更好的健身效果。现在我对“我怎样学到，学会内功养生太极拳”这个话题向大家作系统，全面的介绍。&1，溪河海先生给我的回复金老先生：我对你在花城论坛发表多篇关于反对空架子太极拳感兴趣，那么你传达的基本理念想必感兴趣的人也都明白了。&另一方面，“破”当然很重要，但是更重要的还是“立”。光反对空架子太极拳，最多的效用是让那些练空架子太极拳的人停下来，那么即使停下来，他们怎么办呢？他们有什么途径得到你说的“真正的”太极拳练习呢？具体的方法呢？想必觉得你说得有道理的人都会有这个问题。所以，是否建议金老先生多介绍内功太极拳的途径和方法？如若不然，对大家的帮助也不大。不敬之处，请谅解。&2，八年的调查研究，试验，我搞清楚了以下几个重大问题&&& 在许多中老年人都迷练李德印竞赛套路，追求物质享受的时候，一位中年人溪河海对我学练内功养生太极拳感兴趣，而且喜欢“格物致知”，这话什么意思？现在知道的人并不多，遇到这样的网友太难得了，使我感到格外高兴。气质相同的人才会聚集在一起。“物以类聚，人以群分。”说的就是这个道理，李德印的竞赛套路，我不会去学。&我是退休以后才学太极拳，起步很晚，当时对太极拳一无所知，我学太极拳唯一的优点是用功，认真做了大量的调查研究，亲自学练，做试验，渐渐对太极拳有所了解了。&2.1，太极拳的迷人之处现在有许多中老年人都喜欢练太极拳，因为他们都知道练太极拳能健身。太极拳是什么？哪种太极拳适合，并有益于中老年人健康？这知道的人就非常少，这个问题必须搞清楚，否则就不好办，而且可能会带来危险。&听听太极拳专家讲解太极拳是很有必要的一，太极名家鍾文淵先生讲解太极拳：（摘录精要中的精要）學太極拳，是借助太極拳這一工具來達到養生和技擊的效果！其目的是：　　太極拳的養生功效是八個字"脫胎換骨，返老還童" ！　　技擊攻效也是八個字：弱可勝強，年老不衰！""""&2.2，李德印创编的竞赛套路是体操运动，不是太极拳，中老年人学练会伤害身体。我整整化了八年时间才彻底搞明白这个问题的真相。&一，在【李德印简介】上李德印自己说：“竞技太极拳必须区别于健身太极拳。”又说：“太极拳是武术。”48式太极拳套路，42式太极拳国际竞赛套路。李德印是这两种套路的主编者之一。叔叔李天骥，中国武术队第一任总教练，被评为“中国十大武术名师”。他主编了“ ”“32式太极剑”等第一批国家统一武术教材，广泛流传世界各地。太极拳比赛的规范化，现代化，国际化。42式太极拳竞赛套路的设计和被国际比赛接受，证明了李德印的武术观点和努力得到了普遍认同。李德印对年青的竞赛套路太极拳运动员给予了热心指导和严格训练。多次获得全国和世界比赛太极拳冠军的中国优秀运动员苏自芳，高隹敏，陈思坦， ，孔祥东，范雪萍，邹云健等几代选手，在成长的道路上都曾经受到他的指导和训练。【李德印简介】的作者说：我在美国和中国也有幸多次接受李老师的指教，他能够一针见血地指出每个人的缺点和努力方向，手把手地示范讲解技术要领，使人有“闻君一席话，胜读十年书”的感觉。虽然我在训练中练得腰酸腿疼，然而经过李老师指导，使我方向明确，理解提高，对今后充满了信心。李老师不愧是一名教授级的太极拳大师。&各位朋友：李德印用西方文化和科技知识，价值观把中国的太极拳改造成“假，大，空”的西方式体操运动，体育运动。假：太极拳的实质内容养生，武术二大功效全没有了；大：组织天安门广场万人演练24式简化太极拳，广泛宣传，推广，这种误导，使空架子太极拳泛滥成灾，达到了史无前例的地步；空：1956年推广这种空架子太极拳以来，练空架子太极拳的人，没有一个人练出过明显的养生，武术功效，结果是人人一场空。&竞赛套路是年轻运动员学练的体育比赛项目，把它当作中老年人的健身运动是一个大误会，已经有许多中老年人喜闻乐从，不能自拔。可见其魔力之强。&二，竞赛套路是西方体育运动中的有氧运动。北京体育大学徐伟军教授的《竞赛套路体能检测谈话》如下：&&& “我们用遥测器对太极拳（指竞赛套路）体能强度进行检测。这项运动从开始到最初3分钟内，强度逐渐上升；3分钟后强度线开始变稳。这时强度约为人体最大强度极限的60%-70%，且一直保持下去，不会突然降低或升高，呈一条直线，这正符合我们当前所提的有氧运动的健康检测指标、对人体最大需氧量的健康要求的理论。同时它对人体是非常安全的，你不必去调整运动量，可放心地去练。这种运动的时间应在20分钟以上。各位朋友：就是说，竞赛套路是西方式的体育运动。练竞赛套路的运动强度达到年轻运动员极限体能的60%到70%，对中老年人而言，是一项强度很高的体育运动。&我国优秀太极拳运动员最大有氧能力及个体通气阈的研究作者：北京体育大学三位教师 & & &【摘要】：递增运动负荷中，高水平太极拳运动员的心脏泵血功能，通气功能，摄氧功能较强，尤其是利用氧的能力较强，达到优秀耐力项目运动员的水平。赛后血乳酸恰在无氧阈水平上下，平均心率（陈式１７５．５次／ｍｉｎ，４２式１６７．１次／ｍｉｎ，杨式１５５．１次／ｍｉｎ）属有氧代谢的中等强度运动，男、女队员的血红蛋白普遍较高。认为缓慢圆活的太极拳运动能获得如此好的心肺功能反应与太极拳演练时注意拳式呼吸和运动训练强度恰在无氧阈水平及其“意气运动”的特点有关，根据太极拳运动员的氧利用率高，推测太极拳运动，对骨骼肌细胞的内呼吸等起到了良好的作用，今后还需加强对外周机制的研究。&【正文快照】： 太极拳是我国古老的体育健身术，在长期的实践中，人们认识到它既是一种强身健体的运动，又是一种防治疾病的有效方法，因此很受国内外人士的喜爱，在报刊杂志上时有报导关于练习太极拳后对身体的良好效应，还有人研究发现，练习太极拳的老者，身体各种机能均较一般老人为佳&各位朋友：下面是我的分析探讨从【摘要】的心跳频率数据可知道，中老年人是无法适应的。【正文快照】的内容明确指的是我国古老的太极拳，不是竞赛套路太极拳和各种没有功夫的架子太极拳。因此【正文快照】的内容会使一些不知情的民众以为竞赛套路太极拳和各种没有功夫的架子太极拳也有我国古老太极拳的功效。其误导作用十分明显。&三，竞赛套路太极拳冠军王二平讲出了竞赛套路的真相世界太极拳冠军王二平指出：&&& “要提高太极拳运动员竞赛套路的技术水平，传统太极拳是竞赛太极拳所要吸收的营养。竞赛套路不同于普通太极拳爱好者学练的太极拳，要迎合奥运会所需技术类型的动作和选择太极拳..武术的一些拳架..设计，表现出来，配上服装、音乐、有一个全新的改变，提升它的观赏性，”&各位朋友：从王二平的讲话中得知，竞赛套路是按照国际奥委会的技术类型要求和选择一些太极拳，武术拳架设计、创编出来的。大家知道，国际奥委会是标准的西方文化产物。西方文化的观念是竞争，追求名利。太极拳是东方传统文化的产物，东方传统文化的观念是退让，谦让，礼让，淡薄名利。太极拳论指出：“舍己从人，四两拨千斤。”用智慧对付别人的进攻。东，西方二种文化观念相悖。竞赛套路编导者放弃了太极拳武术和养生的核心内容，只选择传统太极拳，现代太极拳，武术的一些拳架，注入竞争观念，编出来的这种太极拳，性质完全变了，它只是穿了“中国太极拳”外衣的花拳绣腿，实质是具有很高观赏性的体操式体育运动，供人们观赏、娱乐、是快节奏的运动，因此它与西方的体育运动一样，不会有养生功能。大家知道，体育运动员的平均寿命只有五十多岁，因为他们的身体在高强度锻炼时受到了伤害。&四，陈式太极拳名家原创指出：“太极拳是内家拳，练习时间长了，必然多少产生些内功。&&&&&&&说实在的，太极拳从一个享誉江湖的第一武术，今天沦落到公园里的老头老太们的健身操，这个责任在哪？大家都知道，我就不多说了。”&“像24式简化太极拳这样的伤人膝盖无数的还算好的，那个官定竞赛套路42式太极拳，把陈杨孙吴各式太极拳混合在一起，就是想把人练残练死。你练混乱不堪的42式大杂烩，将内气的运行全部搅乱，产生头痛胸闷那是轻的，重的练半身不遂了。”&“要我说，中国的太极拳已经到了“最危险的时候”了！”&“国家武术竞赛那个系统里，太极拳已经不是武术，变成了一种艺术化的太极操，不仅背离实用技击的原则，连养生都做不到。那些太极拳冠军，哪个不是一身伤病？最著名的“太极女皇”高佳敏膝盖都练坏了，要做手术。”&“在国外，比赛冠军，武英级运动员，但却给老外们教着太极操，败坏太极拳的名声，丢中国人的脸。”&&&各位朋友：我的调查研究发现，推广竞赛套路的实际情况真如原创先生说的那样。&2.3YYX老师学练一年三个月时，Q女士请我与她推手，被我摔出五，六米。&73JJJ&2.4&2.5&& &2.6&太極拳養生和技擊功能是一體練成的，都是依賴"鬆" 字練成的！絕不是分開去養生歸養生練，技擊歸技擊練。太極拳是一門高深的武術。雖然每一派都有高手，但平庸者更多。所以比選一個門派更重要的任務是：找一位真正通徹太極拳的老師。推手只是太極功夫印証的一種方法而已。而這種功效只能通過練太極拳的"特有" 方法去練太極拳才能練到。七八十歲的人能和年輕的外家拳散打，這才是太極拳所練出來的武功！太極拳是中華民族老祖宗們留下的寶貴遺產，請學者和傳播者千萬珍惜 ！不要再以訛傳訛！！&2.7，真太极拳老师很难找到，老师不肯教又是一个大问题竞赛套路，各种架子太极拳泛滥成灾，教空架子太极拳的教练员满天飞，不值钱的空架子太极拳随处可见，就是真太极拳难觅。调查发现，一分价钱一分货，真太极拳的学费，一般中老年人绝不会接受。我发现出了学费，老师还不肯尽力教，因为现在是市场经济，一切都是为了赚钱。教太极拳也商业化了。老师化了很多费用去学，化了很多时间练，不舍得轻易教人，情有可原，我不能怪老师小气。老师采用被动教学法，我采取主动学练法，才解决了这个大问题。我在Y老师那儿学到了很多，身体比以前健康多了，所以我认为化较高的学费值得，我很感谢老师。&&& 还遇到一种现象，我义务教人，人家不要学，或者不用功学，这样的人是大多数。我发现，其实，想学真太极拳的人是非常少的。&社会上各人各爱好，见怪不怪，一切随缘。&2.8，全面了解太极拳后，看看你自己具有学太极拳的气质吗？学养生太极拳的人应具备的条件：一，学太极拳是在修清净心；二，要学太极拳论，道德经，易经，中医等中国传统文化；三，尊师重道，学太极拳要老实，听话，真干；四，能长期坚持吃苦耐劳练基本功；五，肯交较高的学费。以上条件我都具备，69岁时被老师录取了，学练一年半之后与别人实际推手考试合格，初级内功养生太极拳结业了。看了以上条件，你还想学太极拳吗？如果真想学，还要有能力学。由此可见，学会太极拳不是容易的事情。&3，我能学到真太极拳的关键在哪里？3.1，我迫切希望学到真太极拳。是发自内心的，没有虚假的。而且落实在行动上，真干。一旦发现所学的太极拳不是真太极拳，就要放弃，重新去寻找懂真太极拳的老师给予指导，不能含糊。我学练吴耀宗的传统吴式架子太极拳七年，练不出功夫，我才刚刚反省，说明我的悟性很差。&3.2，用老实，听话，真干的态度学练内功养生太极拳。使我在短时间内得到了突飞猛进的进步，明显的养生，健身效果真的显示出来了。&请看我发表的报道“参访一位层次比我高得多的吴式太极拳爱好者H女士”，当时我在外出寻找真正懂太极拳的人，H女士给我上了半小时推手课，此时我还不懂什么是太极拳，更不懂推手。&再请各位看我写的报道“一年半之后推手时H女士竟然被我摔出五，六米？”为什么在短短一年半时间里进步这么快？原因是什么？&3.3，找到懂真太极拳的老师，并给予指导是关键在这样的老师指导下才能学到太极拳。我的内功养生太极拳Y老师原来患多种慢性病，体弱多病，不能工作，请上海中医，西医专家治疗数年，不但没有好转，反而加重，干脆不看医生，不吃药，改为练内功养生太极拳，结果，现在慢性病都练好了。跟老师学练的学员，原来也有比较明显的慢性病，经过几年学练，都有了明显健身效果。了解了这些情况，我决定跟Y老师学，只学练一年半，养生，武术二大功效开始出来了，不知不觉中，我在与别人推手时，发现自己长功夫了。&3.4，练基本功需要有脱胎换骨的精神和勇气学习期间，每天练功6到8小时，观摩老师练功和推手，有时参加对练。练功是辛苦的，获得健康是快乐的。其中滋味只有练功人知道。&3.5，推手时的感觉和体会老师对我说：“想通过语言，文字，书本学到太极拳是不可能的，因为语言，文字无法准确表达太极拳。所以你写的太极拳文章全是错的，人家看不懂。只有在老师言传身教中学会太极拳。”&我还是想打开太极拳的一扇窗户，让大家看一看&例一，我和吴式太极拳队一个学员推手我刚教她一招：对方拉时，我马上冲上去推对方。推手时我做一个佯攻的拉动作，她马上想试试这一招，用全身力气向我冲过来推我。我用中定劲站稳，再用整合劲，让手臂向外发出小幅度震动，把她弹了出去。她后退二步，站立不稳，倒了下去。对于我来说，对付她是很轻松的。我问：你是怎么倒下去的？她说：我想用刚学到的这一招试试，用力推你，感到象推在坚固的墙壁上，这墙壁同时有很大的弹性，把我弹了出来。&各位朋友：&&& 从我来说，已经介绍得很详细了。其实不然，真正明白实质内容的只有我和这位学员本人。看文章的人还是很模糊的。学太极拳就难在这里，你听懂了，但未必做得出，不会做，还是没有真懂。&例二，老C先生一定要与我比赛推手老C当时63岁，身高约1.75米，体重150斤以上，学陈式太极拳近三年，与许多人练推手一年多了，指导老师是M先生。老C为什么一定要约定在10月与我进行推手比赛？老C想通过与我推手，如果战胜我，说明他的功夫比我高，他的老师教得好。他感到自己多方面条件都比我强，所以很有战胜我的把握。我当时70岁，身高1.7米，体重130斤，学内功养生太极拳基本功一年，学推手只有3个月，十分缺乏推手实战经验。晚上7：00，老C来到公园门口找我比赛。Y老师让我去与他比赛推手。我当时没有把握。硬着头皮上。太极拳一般都是利用对方进攻，予以反击，此时他不肯先进攻，我占不到便宜。在双方盘手过程中，此时我想起引进落空，听他盘手时的轻重差别，在比较重时，我就用双手拉他，当他身体向我靠近时，他的脚跟离地浮动了。我立即左转腰胯，上身同时转，手臂，肩膀向他的身体用劲撞过去。他立即被摔出四，五步。他不服，要求再一次比赛，我心想，一次成功，人家会说碰巧，决定再比赛下去。第二回合又同样被我摔出四，五步。至此，他还不知道我是怎样把他摔出去的。他要求再比，我就谢绝了。事后我的老师问他：“老金的手法怎样？”老C说：“象X老师（注：是我的老师的老师，老C与X老师长时间推手。）Y老师对我的这次推手比赛感到很满意，老师了解我，说对这次推手比赛心里是有底的，但是我没有想到会战胜老C。老师平时只教太极推手原理，做点示范动作，具体与别人推手的动作，要靠自己临场发挥。各位朋友：&&& 这次推手是很吃力的，对方个子高，力气大，不好对付。问题是我学的是太极内家推手，用的是太极拳章法。老C学的是外家推手，凭力气与人推手。他没有学过太极内家推手的手法，因为没有人教他，所以至今他还不知道我是怎样把他推出去的。&&& 现在你们知道了，学到内家太极推手法是不容易的，老师到哪儿找，找到了，没有门，不肯教怎么办？全靠自己想办法，对老师要恭敬是关键。&& 我自己心里对这次推手比赛很清楚， 虽然我介绍得很详细了，但是看这篇文章的人可能一点也听不懂，患者似懂非懂。&&& 这个例子更难懂了，因为太极拳的动作很复杂。用语言，文字不能十分准确表达出来。&&& 推手时，太极拳的手法千变万化，全凭感觉，不用思维，因为动作太快，用思维来不及应付。看了这些介绍，你可能会明白，只会打架子太极拳，不会推手的人，怎么能称得上会太极拳？太极拳是武术，不是做做样子的，推手更不是请客吃饭，一定要练出真功夫。&3.6，学太极拳从小圈子学起，然后要进入大圈子才能提升自己。我的Y老师在Q老师的小圈子里学了半年，发现没有真东西，就另外找到马岳梁的学生，X老师，就学到了真太极拳。再回去与Q老师的学生推手，轻而易举地把他们推出去了。我在Q老师圈子里学了七年，感到学不到真太极拳的功夫，才醒悟过来，进入另外真太极拳圈子里学练，一年三个月后，再去与Q老师高徒推手，竟然被我摔出五，六米。现在在Y老师这里能学的都学了，不肯教的学不到，就应该离开了，就要向更高深的老师学。世界大得很，全凭自己学。我现在明白，停在一处学，不会长进。练竞赛套路的中老年人固定在一个小圈子里，不知道什么是太极拳，怎么能学到太极拳？近亲繁殖，没有生命力。&4，我对练空架子太极拳的朋友们的劝告4.1，一定要找到一位懂太极拳的老师，并受到指导跟不知道什么是太极拳的教练员学，是一辈子都学不到太极拳的，也就得不到太极拳的养生功效。如果你的太极拳教练员不知道什么是太极拳？教练员本人练了很多年太极拳，没有练出养生，武术二大功效，身体并不健康，那么，你应该另找老师了。&4.2，李德印教授说：“竞技太极拳必须区别于健身太极拳。”又说：“太极拳是武术。”李德印教授已经明确告诉大家，竞赛套路太极拳是用于体育比赛的运动项目，不是老年人的健身运动。如果你练太极拳的目的是为了健身，养生，那么，你应该听从太极拳专家的劝告，不要再练了。&4.3，我用亲身经历告诉大家，学太极拳不是用依葫芦画瓢的方法。但是学空架子太极拳时往往都用这种方法。你练了很长时间的太极拳，知道什么是太极拳吗？练出养生，武术二大功效了吗？如果没有，就应该反省了。&5，我的建议和试验5.1，教适合老年人学练的养生太极拳基本功我学太极拳过程中体会到，要学的内容非常多，而且很难，深不见底。看过我的推手报道就知道了。所以说，一般老人是很难学会太极拳的。为此，我在上南花城吴式太极拳队做试验，对一般老年人只讲解，演示二种基本功，对少数想学太极拳的人再教盘手。练太极拳基本功的特点是，比竞赛套路简单易学，会出功夫，有健身功效，而且不会伤害身体。&5.2，试验十分有效的太极拳教学法----饥渴教拳法就是Y老师以被动为主的教拳法。老师先简单教一点，然后学员自己去练，感到有问题，再问老师，请老师解答，示范。Y老师说：“只有你提问时，我给你解答，你才会学得到东西。如果你每天来学，从开始到结束我一直教你，结果你不一定会学到多少东西。”我就是在这样的教拳法中学练，总感到吃不饱，希望老师肯主动来教我，想尽办法去请教，好在老师能给我讲解，做示范，结果我进步很快。现在我义务教一位学生，每天来学习时，我教得多，讲得很详细，结果学生认为听得有点烦了，讲解时，我的盘手动作就做得不到位。这证明Y老师的被动饥渴教拳法是正确的。需要指出的是，这种教拳法只适合于渴望学拳的学员。&6，我不能，也不可以反对空架子太极拳。溪河海先生说：“我对你在花城论坛发表多篇关于反对空架子太极拳感兴趣，”各位朋友：现在有许多中老年人都非常喜欢空架子太极拳，有一位老年人从1956年起就学24式简化太极拳，他就是非常喜欢。至今已练了五十多年，在他身上没有看出明显的健身效果，他患有多种慢性病，我对他说，这不是真的太极拳，它只是体操运动，他马上不高兴了，对我说：“对太极拳，各人有各人的看法，这是你的看法。”各位朋友：一个不懂太极拳的老人，他误认为简化24式太极拳是健身太极拳，我劝他，没有用，只能到此为止，决不能去反对，使他扫兴。可惜的是他至今还不知道白白浪费了大量的宝贵时间，结果没有练出健身效果。人生在社会上，各人有各人的爱好，我发表的太极拳文章主要是给自己参考，学习，这是我个人的认识，体会，只是我的一种看法而已，不一定正确；附带分享给大家参考，不是为了去反对学空架子太极拳。即使别人不对，也不能去反对，介绍自己的看法是可以的，人家不接受，不必介意。&7，后话：7.1，用太极拳名家吳汝華女士的一段话来结束这篇文章“在推广太极拳的路途上，好心犯下严重过错的人士除了杨公澄甫之外，恩师顾留馨先生也算上一个。&&&&&&&& 顾师当年除了在太极界颇有名望， 同时也是个很受共产党器重的人士，毛泽东的妻子江青学太极拳，是向顾师学的。学习期间江青问顾师有否要求，顾师请江青转达：请毛泽东主席提倡人民学太极拳！江答应後，毛在一次谈话中提到了此事。当年毛泽东的说话是不得了的大事，於是全国上下都开始推广太极拳，师资严重不足，高速度培养，三个月出一大批，马上再投入教学，这些学生再学个三至六个月再出来做教师，就这样，会太极拳的人是越来越多，太极拳的真正内容全掏空了，就剩下一张皮了。顾师向我说到此事时，是一脸的无奈！&”&7.2，李德印等人创编竞赛套路太极操，推广到登峰造极的地步。大量的中老年人在“喜闻乐从”中被套了进去。出现这种现象，必有原因。能挣脱出来的人寥寥无几，我幸运地是其中之一。我能挣脱出来的原因是什么？&7.3，学习中国传统文化，引导我找到了真太极拳。什么是真，善，美？什么是假，恶，丑？人应追求什么？学了中国传统文化我才有了辨别能力，向真，善，美靠拢，远离假，恶，丑，人才会活得快乐，活得有意义。中国传统文化引导我去学真太极拳，远离北京大学李德印教授创编的竞赛套路太极操，并且使我从空架子太极拳中摆脱出来。当我在短短一年半时间里就学到了真太极拳，练出了养生，武术二大功效时的喜悦难以言表，这是练空架子太极拳的人们无法体验的。我应该把学到真太极拳的经验告诉广大学练架子太极拳的中老年人，使他们中有更多的人从李德印创编的竞赛套路太极操中摆脱出来。&在现在这样的社会环境里，我能为大众做点什么有益的事？太难了！随缘最好。本文不当之处，望大家予以谅解！&本帖于日19时39分被jindingzhang修改 本帖于日14时47分被jindingzhang修改 本帖于日14时53分被jindingzhang修改 本帖于日17时54分被jindingzhang修改
本帖于日10时06分被jindingzhang修改
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jindingzhang
本帖于日19时25分被jindingzhang修改
回复：给溪河海等网友介绍学练养生太极拳的途径，方法和心得体会
谢谢金工分享。&说得好，把自己的观点表达清楚就行了，其它的就随缘吧。&说明一下：溪河海同学比金工晚一辈，喜欢格物致知。&&&
儿童与自然是两个大师&&泰戈尔（&）&
jindingzhang
回复：从调研，试验出发，系统介绍我学练养生太极拳的途径，方法和心得体会（九稿）
我能从空架子太极拳中挣脱出来的原因是什么？&7.3，学习中国传统文化，引导我找到了真太极拳。什么是真，善，美？什么是假，恶，丑？人应追求什么？学了中国传统文化我才有了辨别能力，向真，善，美靠拢，远离假，恶，丑，人才会活得快乐，活得有意义。中国传统文化引导我去学真太极拳，远离北京大学李德印教授创编的竞赛套路太极操，并且使我从空架子太极拳中摆脱出来。当我在短短一年半时间里就学到了真太极拳，练出了养生，武术二大功效时的喜悦难以言表，这是练空架子太极拳的人们无法体验的。我应该把学到真太极拳的经验告诉广大学练架子太极拳的中老年人，使他们中有更多的人从李德印创编的竞赛套路太极操中摆脱出来。
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