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没有沙包怎么练拳
提问者：| 浏览次数：2160次 |问题来自：全国
是在柱子或树上绑上厚棉布好
还是在墙上钉几百张报纸？截拳道！
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当然可以自制一个沙袋，也可以在类似沙袋的东西上联系（当然，那些东西不是很要紧）。或者可以去体育馆或健身房，不过呢，我自己经常是练空击的，因为自己也不能经常在健身房，所以有时就比较喜欢搏击，所以呢，我在没有练习东西的时候，会空击联系一下技术要领，不练习力量，但动作一定要标准的
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练拳用的沙包
拳用的沙包怎么分得出它容易不容易裂，忙了半天装好了打了没多久居然裂了，现在想在买，教下怎么分沙包水货，我晕…开始当那个是水货就算了没当回事就打其它的打得正爽的时候发现都有问题找老板要他换他说我用东西打打坏的不给我换…气得我冒烟，又怕像上次一样所以大哥大姐们？前段时间买了几个三百多块的沙包回家
提问者采纳
击打地方效果感觉凹又有点一个固定点突着！（打久了就不会）幼沙不太会练的效果也好，粗沙沉淀打，反正说不过来，幼沙（海边滩上的那种）打起来比较好，里面装幼沙练效果不错，打边踢不会怕，一般的质量也可以一个一二十元，手把拳套摘下来看拳眼边的螺点都擦破皮皮都小地方破开，也会沉淀，脚都有点红发青！锻炼是好事、踹就好像打石头一样，粗沙看人装、幼沙打的时候都会沉淀变实但不同，也比较顺手脚，打的很难受就是，一般粗、边、踢买布缝合的沙袋质量买的时候自己看看整体拉韧效果怎么样，硬沙袋每次边打的时候你打玩看看你的脚
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高级的有牛皮，烧焦部分不会卷起、有弹性（类似于皮肤那种弹性） 用火烧皮后嗅那种味，是否和烧头发时的那种味相同 烧着后，人造皮是最差质量的 分辨牛皮方法、柔软，触摸手感滑爽，普通耐打的有帆布看材料
沙包的相关知识
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出门在外也不愁业余练习拳击，打沙袋要注意什么？_百度知道
业余练习拳击，打沙袋要注意什么？
各方面需要注意什么？谢谢解答
　　打沙袋时，注意小臂肌肉的运动．　　尝试一些其他的方法来练习你的重拳？，要一下，特别是手腕？，给以后的习武生涯造成很大的影响．．．．．　　新手在打沙袋之前，一下的去点击！　　练习力量可以做拳撑，击打的时候节奏别快了，厚重的拳靶，把它固定住？，注意肌肉紧张，更不能乱打一气，当沙袋荡回去的时候再出拳．　　也可以适当的让沙袋撞击你的胸，别上来全身力气就是一下子，一下的打！　　练习硬度可以打墙靶，在自己的腕力承受范围，可以全面检验自己的攻击威力，再不就是使尽全力，节奏不必快？可以请同伴站在沙袋后面用手固定沙袋，一下的打，规范自己的动作，甩动手掌，把自己的手仔细的缠好，注意出拳的要领．　　新手练习的时间不必过长，千万不可用力的去迎着打出重拳，戴上合适的练习手套．　　围绕着沙袋进行步伐移动，狠狠的一拳，正确的方法是这样的，最好是感觉全身微微的发热出小汗为好．　　准备一副拳击绷带，这样是很容易造成手腕受伤的，由于你的腕力不够支撑反弹回来的力量，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容，在打之前先按照出拳要领打打空拳？，你尽量的作出躲避动作，避免受伤．　　怎么练习重拳呢，你在击打时一定要注意自己的关节承受能力，腹部以锻炼你的抗击打能力？　　该怎样打沙袋　　打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法，如，一旦受伤了恢复不好就容易引起后遗症？，首先把身体活动开，上来就是拳打脚踢的乱打一气！　　练习透劲可以抖空拳　　怎么作到拳重又含有穿透劲呢，当沙袋冲向你时，要一下，一直缠到手腕关节后，很容易造成你手腕的伤害，再对手腕等关节做做自我按摩，以免关节疲劳受伤，击打拳靶．　　细心的揣摩劲力是否有穿透性，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，保持住这种感觉，身法晃动，击打沙袋时千万别使出全身的力气打出重拳，不管是刺拳勾拳还是摆拳都不要过分用力，也可以迎着沙袋用前手臂进行阻挡，感受劲力是否贯到了拳面（拳锋）　　1 正确的打沙袋，在击打时加上心力感觉如何，练习完了要放松双臂？　　自己准备一个略柔韧，踝关节，要一下，体验正确的着力点．　　遇到沙袋由于晃动而产生的惯性向你冲撞过来的时候，我们时常会看到新手们见到沙袋很是兴奋。进行打沙袋练习
打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。打沙袋看起来是一件很简单的事情。用一个袋子装上沙，挂起来打就是了，有不少习武者，打了多年沙袋，却不能提高自己的水平，不明打沙袋的要领。分析起来，可见下列常见弊病。①击打没有...
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防御手的位置和对自身的保护，慢慢配合步伐，多注意姿势是否正确，一般练3分钟休息1分钟，进一步，弯腰躲闪，直拳勾拳，进一步，否则手会受伤，直拳，逐渐练习组合拳，击打时要绷住手腕。开始不要求快，比如两刺一直。一开始可以从拳击最基本的前后手直拳开始，直拳，要注意脚步的配合，要注意出拳的虚实，慢慢的练，自身的闪躲，退一步不要站桩式的去打
说几句实在的第一
别伤着自己，不然很麻烦的，怎么不伤着，卷紧拳头，这个卷紧，不是用肌肉的力量卷紧，说的大点就是用心，全身贯注。第二
伤着了立刻涂药，注意休息。不贴膏药，最好用喷剂，因为膏药一般是对伤筋的。第三
打前有准备活动，注意腰的，因为你不是用手打沙袋，是用腰去打（当然，这个简单一点，如果是内家拳，就是用全身去打。总之，不是手打沙袋。）第四
要心中无杀意，如果心中一发狠意，拳出就往前跑，真正遇到敌人的时候就晕头了。（即内家拳中不努力）第五
不能单纯的打沙袋，要结合气功，拳术之类，否则全身气血不通，于身大损！以上是注意事项，至于劲法，次数，随意找找就好。不可贪多。
别给沙袋给打了！
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大叔挂起沙包练拳 周围居民不堪其扰
富阳新闻网
蒋立红 王杰
昨日上午，有市民反映：西堤南路一幢居民楼下有个很大的沙包，不时有人在早晨或晚上练拳，影响居民休息。
&&& 这个扰民的沙包悬挂在西堤南路328号一楼阳台下，用于固定的铁链已经出现锈迹。黑色的沙包近1米长，皮质外壳已有不少破损，底部多处都用透明胶做了粘合。
&&& 328号楼6楼的一名住户告诉记者，沙包的主人每周都会锻炼几次，一般都是在早上6点多。不过晚上有路人经过时，也喜欢上前打几下，尤其是在夜深人静的时候，击打沙包的声音加上推搡沙包时铁链碰撞发出的声音，吵得不行。
&&& 沙包的主人孙师傅说，沙包是他去年挂上去的，主要用来锻炼。天气好的时候，每天早上都会来打十几分钟拳。“我一般打沙包是在早上6点半以后，最早也不超过6点20分。那个时候路上已经有很多车子了，也不算很早啊！”孙师傅说，因为怕打拳会吵到邻居，他一直都挺注意的，“附近有个住户晚上10点多来打拳，我还劝过他。”
&&& 孙师傅说，自己喜欢锻炼，但也不希望给邻居造成困扰。他同意尽快将沙包取下。“这个软绵绵的沙包我就不要了，征得邻居同意之后，我再换一个打拳不太有声音的硬沙包。”（记者 蒋立红 王杰 通讯员 夏琴）
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