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【产品速递】QUECHUA户外露营家庭帐篷 ARPENAZ FAMILY 4.1
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感冒+高原=极度危险
即高原病，指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等，都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。机体...&
感冒+高原=极度危险
&&高原反应
即高原病，指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等，都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。&机体在适应一段时间后可以发生一系列的适应性变化，如通气量增加，以便使组织利用氧达到或接近正常水平；加快心脏速率、加大心脏泵血能力，以使每分钟心脏搏出血量增加，改善缺氧状况；增加红细胞和血红蛋白量以增加携氧能力来保证肌体的氧气供应等。但是，一部分人对空气中氧分压低比较敏感，适应能力较差，会出现一系列症状和机能代谢变化的高原适应不全症，也称为急性高原反应。国外将此分成急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病，我国分成急、慢性高原病。对于个体来说，发病常常是混合性的难以分清，整个发病过程中，在某个阶段中以一种表现比较突出。&:call:&
& && &&高原反应的症状及自我判断&
部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。&有报道说，3500米以下的发病率占37%~51%，3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高，高原反应的发病率越高。&严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的，因此，在进入高原后，如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应：&1. 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。&2. 意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。&3. 出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。&:call:&
& && &&&感冒
总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，中医称""，是由多种病毒引起的一种常见病，其中30%－50%是由某种型的引起
感冒也是一种急性传染性鼻炎，俗称&伤风&。是由呼吸道病毒引起的，其中以和鼻病毒为主要致病病毒。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等，容易诱发感染。感冒发作后继发细菌感染。感冒起病时鼻内有干燥感及痒感、打喷嚏、全身不适或有低热，以后渐有鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物等。
高原肺水肿、脑水肿&
高原肺水肿是常见的重性高原病，发病率在3%左右。一般在4000米以上发生，常在登山后3-48小时急速发病，迟者在3-10天发病。重要的诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染。当出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽（初起干咳，以后有痰）、呼吸困难不能平卧，重者咯粉红色泡末样痰，抢救者将耳朵贴近患者胸壁可听到肺部水泡样呼吸声（医学称湿罗音）。此时病人惊恐不安、心慌、口唇面部紫绀，严重者血尿或逐渐神志不清。严重的肺水肿病情可迅速恶化，数小时内病人昏迷、死亡。&
高原脑水肿是另一种重性高原病，发病急，常在夜间发病；发病率低，但死亡率高。其症状：除早期高原反应外，还有剧烈头疼、呕吐甚至喷射性呕吐；逐渐神志恍惚、定向力差、个别人出现抽搐、大小便失禁，最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。&
重点：以往山友按经验来判断是否发生脑水肿，常采用的方法是让可疑脑水肿的人走直线，来判定其定向力差否。从科学的角度说，此法不可取！发生脑水肿的患者，脑组织已严重缺氧，此时让神志恍惚的人行走，很可能立即摔倒在地昏迷。这种加重损伤的检查方法，是要冒风险的。正确的判断方法是让病人半卧位，嘱其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等，看其动作能否准确。一旦不能，说明可能发生了脑水肿。&
肺水肿的现场急救措施是绝对半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧气，流量6～8升/分；立刻口服呋塞米（速尿）40毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日。硝苯地平减少肺水肿。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克（仅口服一次）。烦躁不安时，可用少量镇静剂。注意保暖，严禁大量饮水。经初步急救，病情稳定后，迅速转移至海拔较低处。一旦呼吸、心跳骤停时，立即进行心肺复苏。
发现脑水肿和昏迷者，要迅速、连续给含5%二氧化碳的氧气直至清醒，清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿，促进恢复。可酌情使用中枢神经兴奋剂如盐酸山梗菜碱（洛贝林）、尼可刹米（可拉明）等。注意水、盐和电解质平衡以及必要的抗感染措施。病情稳定后，立即下山，急送医院。&
重点：需要注意的是，在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时发烧温度有假象，测体温的温度常会低于实际温度1度，所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微，也可增加发生高原肺水肿的危险性。因此，要加强保暖预防。进入高原后，减少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状，立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒药，一般已无效。&
反复发作高原肺水肿的人为易感者，男性发病比女性多5倍。如果已经以前发生过肺水肿，我们建议不要再登3000米以上的高山。&
& &&个人分析
由于感冒引发鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适。造成供氧不足，导致高原肺水肿、脑水肿，猝死
下面详细解释下高原脑水肿和肺水肿
如果想去的朋友可以参考下（个人看法）
提前一个月使用安利蛋白质粉+倍力健
在进入高原前两天开始至进入高原后三天内，预防性地口服一些药物可减轻高原反应症状：&乙酰唑胺0.25克，2次/日。乙酰唑胺本身有利尿作用，主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。
（乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症（磺胺过敏）。长期服用，可造成血液中钾离子过低，需补充钾（可吃橘子或香蕉）。肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。 ）
红景天是许多人们寄希望于预防高原反应的药物。其功能是清热解毒，燥湿，用于肺热、脉热、瘟病，四肢肿胀。近年，我国从红景天中分离出红景天甙，经实验证明有强心、镇静、升血压、抗疲劳的作用。红景天浸膏用于抗疲劳、增加体力及耐力，病后虚弱等。
优洛芬能减轻高海拔造成的头疼，口服50毫克，3~4次/日。硝苯地平（心痛定）扩张小动脉，可以减轻肺水肿。适量镇静剂、多种维生素及氨茶碱等都可减轻症状。
进入高原，还要注意饮食合理，多吃碳水化合物，少吃难消化的食品。特别提醒禁止饮酒。饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷；饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。&
以下转自 biketo自行车旅行网&
&&从太原坐大巴到兰州，自行车装托包，随身携带。到达兰州后，骑行200公里，到达西宁。&&
青藏线：国道，全长公里。西宁&&倒淌河&&黑马河&&荼卡&&香日德&&诺木洪&&格尔木&&不冻泉&&五道梁&&唐古拉山&&雁石坪&&唐古拉山口&&安多&&那曲&&当雄&&羊八井&&拉萨。&1. 如果你的时间准备较充分的话，你可以选择从西宁出发，预计途中花费时间为15-22天；2.如果你的时间较紧张的话，你也可以选择从格尔木出发，预计途中花费时间为8-15天。&
相对于川藏线，青藏线特别的注意事项如下：1.青藏线的海拔高度比较高，故请提前做好高原反应的准备。2.青藏线人烟较川藏线稀少、物资非常匮乏，故饮食较川藏线贵。最实惠、方便、节约时间的午餐解决办法：馍馍夹榨菜。（这当然无法与川藏线相比了哈）3.可以提供取款业务的地点有这些：西宁、格尔木、安多、那曲、当雄、拉萨。一般以邮政储蓄、农行、建行为主。4.基本上到了高原, 除了纳赤台和不冻泉的水, 別的地方的水水质都很容易引致水士不服. 其一原因是水质含矿物太重, 二是开水都烧不到100摄氏度。 瓶装水可能会成路上的一大开支,. 青海地区是康师傅的天下, 而到了藏区就变成了哇哈哈。而川藏线基本不用。5.青藏线必须面对的是一个无法回避的难题：逆风。你只能说你会有心理准备。
西宁有什么逛的呢？我也不知道哈。我们一起来看看。
西宁住宿推荐：
1.西宁理体青年旅舍：地址：国际村公寓5号楼16楼，电话 8202090&
价位：六人高低床间25元/床，四人高低床间30元/床，单人间40元/床，豪华间120元/间&
如何到达：从火车站打的到建材巷国际村公寓5号楼，费用约7元。 可乘16、17、31、103路公交车，票价1元。&
D0.西宁(海拔)，出发前的准备工作，全水泥路：Nkm，总里程：Nkm&
D1 西宁（海拔2295）－湟源（海拔2626）－日月山（海拔3520）－倒淌河镇（海拔3298）－青海湖渔场（海拔3300）：133km，总里程：133km
西宁出发走国道，车比较多，开得飞快，灰也很大。请特别注意避让来往的车辆！&
我们可以考虑走西（宁）倒（淌河）高速公路。收费站设在中间多巴的位置，所以，你可以在西宁直接上高速。西倒高速其实就到湟源，出湟源后就是一级公路，路况非常好，但是一路缓上坡。接近坡顶时，右边有一岔路去日月亭。两条路最终还是合在一起，只是去日月亭的路稍远稍高一点。去日月亭的路上车极少，路况极好，下坡极爽！！！我们推荐走日月亭这条路。
去日月亭的路，车少路好。推荐走这里。
倒淌河这条河水传说是由文成公主的泪水汇流而成。美丽的公主远嫁西域, 遥望故土不禁悲从中来......为了能尽早的看到青海湖，我们再加把劲吧！倒淌河过后很快就进入湖区。
青海湖边，今天的终点。远处即是青海湖，爽歪歪！&
D2& 青海湖渔场（海拔3300）－江西沟－黑马河（海拔3200）：85km，总里程：218km
倒淌河过后很
昨天晚上也算是睡在青海湖边上吧，所以今天早上你要特别特别早点起床－－争取能看到青海湖的日出。这样更爽歪歪咧！由于昨天的急行军，今天的路程稍微缓一些。在慢悠悠看完日出，我们再出发吧！
夏天这条线可以碰到很多骑车环青海湖的车友。
开始有点缓上缓下，后程沿着青海湖，基本是平路，如果逆风的话也不好走，景色很好，就是离青海湖太远。江西沟等地可以吃中午饭。&
住宿推荐黑马河交通旅馆。&
D3& 黑马河（海拔3200）－橡皮山（海拔3817）－大水桥&茶卡（海拔3104）：80km，总里程：298km
附注：如果決定了搭车, 请今天早点出发。今天的目的地茶卡沒有直达班车到格尔木，只有班车开往都兰(上午)。 如果能在下午5时之前骑到茶卡，就有机会搭上由乌兰开往都兰的过路班车，省下一天。&当然可以包车或拦车, 但这里拦车不如青藏公路方便。出黑马河就开始爬橡皮山，20公里左右缓上坡。在这个位置常常会遇到逆风。上橡皮山的路，有点像川藏线吧？橡山下山过后，你就算进入的柴达木盆地。路边的景色，也渐渐从绿色转入黄色。－－我们慢慢开始进入都兰沙漠。下山过后的荒原，接近茶卡& 茶卡处在柴达木盆地，算是荒原上一颗璀璨的明珠吧。
D4 茶卡（海拔3104）－旺尕秀山（海拔3672）－都兰（海拔3175）：130km，总里程：428km。
出茶卡20公里，开始翻越旺尕秀山（海拔3672米），大概上坡12公里到山口。过山口几乎没有下坡，而且一路遭遇逆风和下雨，气温很低。途中有藏民的三顶帐篷，里边可以补给、吃午饭。藏民非常热情，在阴雨绵绵、浑身哆嗦的骑行途中，能喝上一碗热气腾腾的羊肉汤，真是莫大的幸福。下午继续冒雨赶到都兰，几乎崩溃。这是我开始骑车以来最艰难的一天，几乎冻僵！
我们快到都兰啦！这10公里的林隐缓上坡路是不是很爽？
在都兰可以买好明早8:30往格尔木班车票(最好能提前买)。&
D5 都兰（海拔3175）－香日德镇（海拔3093）－巴隆（海拔2971）：110km，总里程：538km&
从都兰到格尔木的300公里左右，我们都将行进在在荒芜人烟的都兰沙漠。选择体验一下骑行在沙漠，体验一下逆风或是顺风的骑行；选择每天早上8点半从都兰发往格尔木的班车（一天仅一趟，五小时到达）一马平川的柏油路, 一成不变的戈壁荒滩, 除了沙子就是石头, 除了黃色还是黃色, 滿眼看不见一点生命颜色, 甚至连路的上升下降都沒有了...沙漠、电线、远山，无水......今天途中所见，香日德是个较大的城镇，前行约43公里到达今天的住宿地&巴隆。巴隆也不在路边，请注意路牌提示！
D6 巴隆（海拔2971）－诺木洪（海拔2852）：105km，总里程：643km&
诺木洪乡离国道8公里，是个戈壁滩上的绿洲，平静而悠闲。其实诺木洪路口处也有几处挂有住宿的牌子，可能也可以住，这样就可以免去进出诺木洪的十几公里路程了。
D7& 诺木洪（海拔2852）－格尔木（海拔2815）：144公里，总里程：787km
从诺木洪路口开始，一路缓下坡。大格勒乡在今天路程的中间。如果体力不行的话，你也得走来回约16公里的路，到这里住宿。关于这里的风，或许你已经早有所闻。看你运气吧：顺风逆风，看老天爷了。其后会有逆风也会有顺风，有缓上也会有缓下，总之没有碰到极端天气的可能性较小，祝你顺利抵达格尔木！
注意，格尔木的大型超市在晚上8:30就关门了，如需补给一定要注意。
D8& 格尔木（海拔2815）－纳赤台（海拔3553）－西大滩（海拔4110）：122公里，总里程：909km
我们的青藏高原骑行，才刚刚开始&到南山口之前， 有好几十公里是骑行在沙滩上， 柴达木盘地的边陲也荒涼得足以让人震憾......如果从茶卡到格尔木你是搭车的话，骑行这里，或多或少能弥补茶卡/都兰到格尔木路段的失落吧。
西出格尔木
南山，无水的河&从格尔木出发后约50公里， 是千里青藏公路第一桥－－昆仑一线天。
昆仑一线天
这座毫不起眼的的石桥,,全长仅4米，稍不留意就一闪即过。声名在外的昆仑桥，原本跨越一道宽仅4米，深四十多米的石峡深涧。谷底幽深， 河水喧泻咆哮。险峻形势望之目眩；浪涛之声闻之胆怯。来往游客一般都凭高俯瞰一番。但不知何年何月修建了一道水电站，其桥下绝壁和百丈深谷已不复见, 令人唏噓。再往前走就是纳赤台。纳赤台的昆仑神泉就在公路旁边, 和青藏铁路隔雪水河相望。&昆仑神泉流量大,并来自遥远的冰川雪水，常年不歇。神水中含有铁、锌、铜、锰、铬、钙、硒、钼、钴、氟、锶、镁、磷、镁、钠等多种对人体有益的矿物质和微量元素。饮用则有益身心， 洗面则有美白功效，随身则有防暑作用。功能强大又实用，实在是居家旅行、杀人放火之必备良水。&哈哈哈！
昆仑神泉& 一路缓上，没有很陡的坡，路况良好，水平爬升650米。接近西大滩时，壮美的雪山展现在眼前的同时，也可以看到荒凉的河床（我暂时还不知道这条河的名字）。远处会有雪山，这里就是荒凉的河床，我们还可以看到火车。这里开始算是在上青藏高原了吧！ 纳赤台到西大滩一共是38公里。骑到15公里左右的时候，你会看到－－青藏铁路沿线最高的大桥－－全长达690公尺的三岔河大桥。 海拔3800多米的高山峡谷中，这里是冲积地层形成的。 大桥的两端就悬架在地势陡峻的山崖之上， 一路排开总计20个桥墩， 最高13号墩达54米。 大桥当年施工难度列青藏铁路全线之首，直接关系这条天路建设的成败，也就引起了人们的广泛关注。
三岔河大桥
109国道从桥底下穿过，骑到它的脚下，抬头仰望，你更会体会到气势非凡。
名符其实的西大滩& &&我们来到了西大滩。一进小镇，就会看到路牌上写着&青藏公路第一救助点&提供住宿&&等。如果你前一晚是在纳赤台歇脚，并为找住处花了很多时间，此时看到有住处，而且还是公家的地方，相信你会马上去住下了，避免再次花很多时间去找住处。（青藏公路上共有七个这样的救助点。）
D9& 西大滩（海拔4110）&索南达杰烈士纪念碑－昆仑山口（海拔4767）&不冻泉（海拔4620）&索南达杰保护站（海拔4479）：86km，总里程：995km
前两天我们的进度实在是有些快，而今天，我们已经要进入可可西里无人区了，我们慢点吧。可可西里是蒙古语，意为&青色的山梁&。 因为发音珥美丽的少女相近，因此可可西里又被误称为"美丽的少女".&从西大滩出发G109-2882的10多公里路比较烂，坑坑洼洼的。经过玉珠峰侧20多公里慢上坡, 进入山区中上坡, 一路共计34km到昆仑山口。 山口几公里坡很陡, 海拔上升最高至4767米。
昆仑山口的藏羚羊雕塑、&山口&字碑、级地震的震缝
索南达杰烈士纪念碑&当看到索南达杰烈士纪念碑后，你会意识到：你已经完成了对昆仑山口的翻越。过昆仑山口下一段不长的中下坡，接着起伏沿着大片干沽的河滩婉行, 22km到不冻泉, 海拔4607米。不冻泉因当地有一眼终年不冻的泉水而得名。
一条条巨龙，翻山越岭......&不冻泉地方虽小，却有吃有住，这里也是可可西里管理局的所在。我们推荐你在这里吃午饭并小息片刻。不过这个小镇似乎只有两家饭馆，我们走进了那家回民店。松软的大沙发，骑车骑得PP生疼的你可能坐下去就不想走啦。不冻泉的泉口很不起眼，就在一个弯路转入不冻泉之前的公路左侧，而可可西里管理局在公路右侧。&&& 另：回民店的店主是一位年轻男子。虽然条件简陋，但是店内打扫得很干净，他很勤劳呢；他会轻声地和我们聊天，言语间透出不卑不亢的态度；他还及时地给我们的茶杯添水，是一个细致的人；最后，他给我们算的饭钱也会很厚道。这，就是我们初次接触到的回民印象。过不冻泉后先有几个大上坡，然后进入可可西里荒原, 33km起伏小下坡, 到达索南达杰保护站。一般情况下，你在这一段，能够见到高原上的精灵－藏羚羊。&
黄昏的可可西里&到索站之前的7-8公里, 还会经过一个中铁通讯工程站和相隔半公里的一个修路道班.。索南达杰保护站和站前对正的青藏铁路清水河特大桥是值得參观的地方。
很多人想知道是做什么用的柱子。
附：热棒，其用途是加固铁路，防止路基下沉。青藏铁路有32公里路基采用了热棒措施。热棒利用管内介质的气液两相转换，依靠冷凝器与蒸发器之间的温差，通过对流循环来实现热量传导。当大气温度低于冻土的温度时，热棒自动开始工作，将地基的热量出；反之，热棒自动停止工作，不会将大气中的热量带入地基。目的实际上是把地下的热散出来，防止冻土融化，保护公路或者铁路。
索南达杰保护站，和当年的条件，已经不错了。
敬礼！自然保护站以索南达杰命名, 莽莽高原永远留傳这位英雄的事跡 ---从1992年起, 索南达杰等工作人员12次深入可可西里, 行程6万多公里, 抓获非法持械盗猎団伙8个, 大力地打击了盗猎者的嚣张气焰。日, 索南达杰率领4名工作人员 抓获20个偷猎者, 缴获2000多张藏羚羊皮。偷猎者中两个是伤病员, 本着人道立场, 他派秘书和司机把两个伤病的盗猎者送往400多公里外的格尔木治疗, 自己和一个执法人员押送18名盗猎者和7辆车. 他留在最后一台车压阵. 在路上, 盗猎者借机反扑, 将前车的执法人员击昏并抢夺了武器.盗猎者远远的把6台车排成一列, 待索南达杰靠近, 歹徒打开6台车的大灯, 雪亮车灯炫目如昼, 一瞬间十数支自动步枪同时开火 --- 刽子手是如此的冷酷残暴, 这是他们屠杀藏羚羊的惯用手法.索南达杰全身多处中弹, 英雄至死都保持着半跪射击的姿势, 可可西里零下40度的严寒把他冻成了一尊不屈不挠的雕像。这一年, 他39岁。带&&
D10 索南达杰保护站（海拔4479）－五道梁保护站（海拔4637）：55km，总里程：1050km
今天的路基本上是起伏的小上坡， 绝对海拔上升150米左右，偏逆风。所以，你不要以为今天的行程比较轻松！如果今天你想看什么风景的话，我只能回答你：没有！－－除了可可西里的藏羚羊。
今天能见的藏羚羊
&今天的路，和荒凉的草原
不远的五道梁，和破损的路。&五道梁自然保护站是继1996年民间组建索南达杰自然保护站之后， 于1997年由国家设立的三个保护站之一。 其余兩个分別是不冻泉自然保护站和沱沱河自然保护站。恶名昭彰的五道梁座落在四周植被稀疏的山凹当中。那是一个典型的高原小镇。站在高点可以俯瞰整个小镇，完全说不上惊喜，但却让人感到重回人间的温馨。因为我们相信：雪白的米饭， 暖和的床铺，你不想要吗？就不远了哈！对五道梁最广为人知的描述莫过于这句民諺, "到了五道梁, 哭爹又哭娘". 这里海拔不到4700公尺, 在整个青藏线海拔也并不特別高, 但这里卻让人聞之喪胆---大风,空气稀薄,气候恶劣多变,使它和唐古拉山口並列为青藏公路高原反应多发之地。关于应付五道梁的高反---合理安排行程避免过劳, 充分休息, 定时吃藥多喝水, 是预防引发高反的不二法门。
接近五道梁时有一段水泥路，路面已经完全被压裂了。
住宿推荐：五道梁交通旅社、临夏招待所&&
D11& 五道梁（海拔4637）&风火山（海拔5010）&二道沟（海拔4779）：84公里，总里程：1134km&
从五道梁出发，有些小的上下坡。今天起伏约70公里上坡至风火山口,距山口越近，坡也越陡。翻越风火山时，看到青藏铁路高高地挂在山上，心里感觉十分郁闷。因为知道火车是穿越风火山隧道，而公路是翻越风火山的，也就是公路应该更高才是。我们推车的速度约有4~5km/h，爬山的大货车也好不到哪里去呢（偷笑中），吭哧吭哧地冒着黑烟，比我们稍快一点，有7km/h左右的速度。当我们看到风火山隧道的基建碑注明，风火山隧道海拔4906米，以为自己还要再爬一百多米，结果往前缓上不到一公里就到了风火山垭口（名义海拔5010米，其实4958米）。
&铁路和公路，同攀风火山名符其实的风火山---伴著终年不停的凜烈強风, 裸露的山体在阳光映照下彤彤如火下山13公里左右到二道沟镇，别以为是下坡，结果是起伏路，而且你遇到逆风的可能性也很大哈，嘿嘿。快到镇上时你首先看到的是沱沱河保护站，接站看到了这个小镇的全貌。这个小镇是如此的荒凉，到处是断壁颓垣，一片破败不堪的景象。 &&
住宿推荐：唯一的那家饭馆，或者青藏公路第二救助点，均可以提供餐饭及住宿，不过后者条件应该稍好。
D12 二道沟镇（海拔4779）&沱沱河镇（海拔4547）：63公里，总里程：1197km
今天的路程只有67km，虽然也是上坡下坡，但总体上海拔会下降约200米，如果没有逆风的话，应该是比较轻松的。不要灰心哈！总算到达沱沱河沱沱河镇是青藏公路青海段最大的镇子，因为是乡政府所在地，加上附近有三江源景点，吸引了很多游客，人气颇盛。卫生院、医疗救护中心、 商店都有。 物资丰富得边青藏线上最稀罕的水果也有供应： 苹果、 梨子、 香蕉、萄葡......不过有点贵，看你舍不舍得买了。如果提早到达, 定下住宿, 可以包车去长江源参观, 或者到沱沱河的网状河床上走走采风, 或到长江源大桥参观也不错。另外住宿是不成问题的，选择很多。因为旅游业的原因，这里吃饭较贵。特色餐味是：&西宁餐厅&的新鲜馍馍；公路面向南方的左边一家小店的粉汤（羊肉汤粉丝）。
住宿推荐：长江源宾馆，普通间25元/床，豪华间40元/床。不过你也不想期望太高，把这里的装备和西宁来比哈。&
D13& 沱沱河镇（海拔4547）&开心岭&雁石坪（海拔4713）：90km，总里程：1287km
沱沱河镇出发19km起伏上坡路到开心岭坡顶。&为什么开心？因为开始下坡了，20公里长下坡！接下来是61km起伏的小下坡+14km起伏小上坡沿河逆流而上到雁石坪。你遇到逆风的可能性很大。接近雁石坪一路都是依山傍水。雁石坪是个很大的城镇。海拔4712米，也已算是到了唐古拉山的脚下吧。 乍见雁石坪背山面水的景致, 还是有些喜出望外, 山上的经幡在风中飘扬, 来到这里已经可以看到很多藏族牧民，西藏的味道已经很浓厚。雁石砰以前青藏路上有这样的说法：&吃不在沱沱河, 住不在雁石坪。&虽说是镇, 规模也许会比我们想象中的大得多。沿公路旁排开的十多栋破旧的低矮平房, 外表都盖上一层厚重的泥灰。因为地理位置刚好是青藏公路从格尔木到拉萨的中间点, 也就顺理成章成为了司机的休息站,平房与公路之间留出大片空地, 停满了歇脚的大卡车, 人车不分昼夜在其间穿行, 雁石坪也就不分昼夜忙乱。雁石坪镇现已明确归属西藏安多县，估计现在管治真空已经没有了罢。以前雁石坪镇前后数十公里手机无讯号，现在也是&中国移动，远处不在！&
住宿推荐：镇政府二楼&雁石坪镇宾馆&、雁石坪道班。或是一些小店如杂货店等提供的床铺,价钱一般在每床15至20元之间。特别注意：晚上留在屋內, 不要外出！&
D14& 雁石坪（海拔4713）&唐古拉兵站（海拔4980）：51km，总里程：1338km。
出雁石坪一段沿著河边骑行,52公里起伏中上坡到达唐古拉山兵站。兵站所在的温泉处于雪山下宽谷中，而温泉就是青海境内的最后一个小镇, 也是攀越唐古拉山的滩头堡。
远处红屋顶的是兵站据说唐古拉兵站现在已经不能住旅客，就看你自己的运气吧。附近的私人旅店也可提供住宿，不过条件都比较差。据说兵站附近晚上有狗熊，提醒注意。
晚餐推荐：兵站对面回民饭店&高原达吾羊肉馆&，味道还不错。 可吃可住， 少量床位。唐古拉肯定会有一个溫泉泡浴池在附近，具体地点可向回民饭店老板查询哈。&
D15& 唐古拉兵站（海拔4980）&唐古拉山口（海拔5231）－第一道班（海拔5070）：57km，总里程：1395km
今天我们将翻越青藏线最高的山－－唐古拉山。相比青藏沿线的其它高山大岭，唐古拉山路段的坡道算不上最漫长，甚至还称不上陡峭。但对这座巍峨和美丽的大山，我们依然要充满敬畏。也许是她的绝对高度赋予这段道路某种特殊的意义！－－海拔5231公尺的山口，不单是青藏公路， 也许是你人生旅途的最高点！温泉出发30公里小上坡, 15公里中上坡, 3公里大上坡(烂路), 到达海拔5231公尺的唐古拉山口。
唐古拉山上。七月，还可能会有雪。
山口是青藏两省天然分界线也是109国道最高点. 山口前后20公里的路段天气变幻莫测, 多下雨雹, 空气含氧量低. 山口附近风大寒冷, 要加衣保暖.。&
接近唐古拉山口的烂路(你看到的情况可能会比这个更糟）
唐古拉山口由于天气不稳定, 翻越唐古拉山要多预留时间, 尤应尽量提早出发, 避过山上午后的多变天气。山口前后几公里路面破烂, 泥泞满途, 骑速很慢, 很花时间。山口过后下坡10公里, 到达第一道班(海拔5070)。道班虽然较大，但住宿和饮食条件都相对较差，故不推荐住宿。但如果体力上实在没办法，住下那就是全程海拔最高的住宿点。&&
D16& 天下第一道班（海拔5070）&小唐古拉山口（海拔5167）&安多（海拔4706）：78km，总里程：
継续骑向安多：第一道班过后下坡2公里, 立即中上坡28公里到头二九山山口(头二九山又名小唐古拉山）。连翻两山很耗体力。 过山口即进入西藏境内的羌塘高原, 两旁雪山连绵, 蓝天草原相映. 头二九山山口接着的是5公里大下坡和38公里起伏小下坡到达海拔4706公尺的藏区县城－安多。
小唐古拉山口（头二九山）
安多是进入西藏后的第一个大城镇，大街上有寬敞的行人道, 人多车多，既熟悉又陌生的城市感觉。安多住宿比较紧张, 尤其在旺季，自驾车的多在这里歇息。主要住宿旅店集中在进城左手第一条街。
住宿推荐有：安多世纪宾馆、安多宾馆、玉兰招待所、电信招待所等，其中电信招待所条件最好，住宿也最贵。&
D17& 安多（海拔4706）&申格里贡山口（海拔4881）－札仁镇－果组乡&那曲（海拔4300）：135km，总里程：1608km
今天将迎来青藏线格尔木－拉萨段最陡的上坡路。公路沿着平缓草原向前伸延, 8公里过后就来到申格里贡山脚下。抬头望着盘旋在头顶的盘山公路，心中充满敬畏之情的同时，山下不大的路牌向我们提示要面对的路况： 连续7公里上坡路到申格里贡山口。上坡的路开始较陡，难度一般（自信哈！）。
申格里贡山口，居然没有牌子。札仁镇在申格里贡山口向南26公里,，有明显的路标。你可以在这里午餐和休息。镇子不在路边, 要拐进一条沙石路, 約500米可见藏族村居。这里只有一家由藏民经营的茶店, 有面条吃, 也可请求住宿, 但条件简陋。除了店主略通，其他镇民大多不会汉语。
札仁镇离那曲约97公里，基本上均为起伏的小下坡路。从札仁镇37公里起伏小下坡到一个不知名道班， 再前行2公里到果组乡，最后 58公里起伏小下坡到那曲。
网友红珊瑚的建议：安多到那曲虽说是起伏路, 总体还是以下坡为主, 如果路上沒有遭遇特別恶劣的天气(暴雨或强逆风)， 一天骑到那曲绝对可以。车友如果有此计划的话, 在安多宜提早出发, 不要花时间进扎仁镇, 自带午餐或在路边的果组乡吃泡面。作为地区的首府, 那曲已接近一般城市的规模, 街道纵横交错, 霓虹闪闪, 商店林立。&让我们喜出望外的是：这座城区已经有了自来水和不同档次的宾馆和餐店。我们可以选一家带淋浴的宾馆，当然花钱也较贵。格尔木出发以来，你可能已经连着10天沒有洗澡了。如果单从人文的角度去观察：那曲比拉萨具有更浓厚的藏族特色和风情。经过这里的市集, 你轻易嗅到藏区特有的酥油和藏香, 又或者是因为那些装扮传统的藏人(很多是远道而来)构建了这座城市特有的风景, 还有那些茶桶, 那些酥油, 香料和茶饼......即使你把这些生活点滴都摄入镜头, 却还是不可能完全掌握这个城市的真相－－精神面貌显然不是随便用照相机就能捕捉下来。－－这就是那曲。&
D18& 那曲（海拔4300）－罗马镇－桑雄乡－古露：99km，总里程：1707km
那曲出发, 一路起伏小上坡, 27公里到罗马镇道班, 再骑23公里到另一道班, 再向前22公里到桑雄乡。起伏小上坡, 27公里到古露。&
今天的路，路况良好那曲是西藏最大的牧区, 遍野都能见到牛羊。那曲到古露（海拔4673米）上坡还是不少，古露过后当然下坡就很多了。&
羌塘草原、牛羊成群。&风吹草低见牦牛&，或者说是牛魔王的弟子接驾跚跚来迟？
D19&& 古露&藏北八塔－当雄（海拔4307）：66km，总里程：1773km
从古露出发小上坡33公里到藏北八塔, 接著39公里起伏下坡到当雄。一路路况良好！不过唐古拉山过后, 由安多向南的地方夏天多雨雹, 时有倾盘大雨, 多逆风。
藏北八塔 &&
注意：去&那木措&需要经过的中转地是当雄！所以，今天早点出发，早点到当雄后，早点提起兴趣，早点考虑去一趟&那木措&湖哈！&
当雄是青藏线除那曲之外另一个有自來水淋浴和冲水马桶的住宿点。一条宽敞的大街贯通整个城镇，两旁很多不同档次的宾馆旅店，看你自己吧，丰俭随人。挑选一家有淋浴的旅馆吧！
那木措（扎西半岛）旅行参考：纳木错不靠近国道，距当雄约70公里。但中途要攀过那根拉山口(海拔5190)， 这个山路比青藏线上任何一个山路都要陡：在不到20公里的路段要爬升800至900多米。 过了山口下坡后, 还要骑20多公里才到扎西, 很可能是逆风。&
如果人多, 可以在当雄合租一个房间放下大部分行李, 轻车上路, 否则过"那根拉"有够受。骑车的话安排上可能要用两天。或者：傍晚前骑到当雄，租一个房间安顿自行车和行李后，包车到纳木措看日落。住宿纳木錯，第二天早上看日出，浏览湖区。如果能找到五六个人合租车子可能更划算. 在当雄包车(当地藏民的面包车, 六个人平均每人不到80元, 已包门票), 如果自己进去可能免不了还是要付80元门票。由于路况较好，故面包车已足够，没必要租越野车，因为太贵。坐车的话也可以选择当天往返。PS：弥漫着商业气息的扎西半岛，昂贵而难吃的饭菜，一直尾随你兜售小商品的小贩等等，可能会让你没有一点兴致。&
D20& 当雄（海拔4307）&念青唐古拉山（海拔4500）&羊八井（海拔4284）：75km，总里程：1848km
当雄出发后不久，远远就已看到了白雪覆盖的念青唐古拉山脉。小下坡20公里左右，再缓上坡，才来到念青唐古拉山口。
远远的看到念青唐古拉山
过山口后, 还有10公里在山麓上的起伏。－－先下坡一小段再爬升羊八岭, 又下坡一小段再次爬升到拿多拉山。拿多拉山口过后一路下坡到羊八井。今天如果爬坡路段沒有遭遇太强的逆风, 一天骑到拉萨是没有问题的，但必须要提早出发。不过如果碰到逆风，还是非常痛苦的。今天本来可以一直杀到拉萨的，但我们想想，还是FBFB吧。我们在羊八井停留一晚，泡泡当地很有名的温泉。当然，温泉还是比较贵，要98元左右一人哈。
念青唐古拉山口。
D21& 羊八井（海拔4284）&拉萨（海拔3650）：75km，总里程：1923km。
今天可以懒洋洋的起床，然后懒洋洋的出发，最后懒洋洋的到达拉萨。&&因为今天只有有最后的75km了。出羊八井后，有一段峡谷非常漂亮，而且一路下坡。出峡谷后，西藏田园风光就展现在我们眼前。我们再接着下坡75公里, 沿著拉萨河一路骑到目的地。&&&
七月的拉萨附近，田园风光
当你做好决定迈出了出门的那一步时，最大的困难已经被克服了。
懒得翻译了。。。。 都是文化人The Ultimate and Ever-Growing List of Travel Resources.This is just the first installment of wonderful resources to help you ...&
当你做好决定迈出了出门的那一步时，最大的困难已经被克服了。
珍藏很久 & & 懒得翻译了。。。。 都是文化人&The Ultimate and Ever-Growing List of Travel Resources.This is just the first installment of wonderful resources to help you achieve your travel dreams. I want to travel the world for free, so I&ve been searching and traveling and trying to find sites like this for years and years, and I&ve finally found the goldmines of information that I&ve been craving. From volunteer trips to vacations to short term jobs abroad, this list covers the spectrum and provides a great starting place for you to live your life the way you&ve always wanted to, and find ways to travel the world for free!&
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There are the farm gigs, but you can also find people with bed and breakfasts, hostels, and even sailboats who are willing to exchange food and accommodation for your volunteer work. Help Exchange seems to be one of the most popular free volunteer sites.9:&I wish I had found this sooner. For those of you looking to teach english as a foreign language (TEFL) while traveling to generate income, this site has you covered better than any other TEFL site. Its the only site I&ve found so far that guides you through the process of finding a job and getting to the country, and even has a bunch of job openings with schools that will pay to fly you to the country and house you, on top of paying your salary. You need a commitment of a few months. It gets even better though, because the only required qualification is that you are fluent in English. Of course more and better-paying opportunities will open up if you get a TEFL certificate, which can be done online in 50 to a few hundred hours.10:&I first heard of a Kibbutz while watching the Nanny on Nick at Nite. Kibbutzes last for a few months, around 2-6, and you can have any number of different experiences. This program really tries to foster a sense of community and family among the volunteers. Kibbutz volunteers need to pay fee to reserve a spot, but they get a small stipend in addition to room and board in Israel.11:&As you probably know, the Peace Corps is not for the weak-willed or commitment-phobic. Volunteers are taken with no experience and stationed to volunteer in one place for 2 years. There are benefits to being a part of this program- in addition to a monthly stipend for food and housing, you get a small stipend at the end of your stay to tide you over while you look for a job, and you can get your student loans deferred while you are participating. And of course, the Peace Corps stands out because there is no financial cost to you, unlike many other volunteer programs. While many people find working with the Peace Corps to be a life-chaning experience, and it is also great for resume building, I&ll be honest- I wouldn&t join. While it is a viable option for many travel-hungry personality types, if I wanted to settle down in one location for 2 entire years, I would just get a job.21:&Perfect for those of you who like to experience a variety of things and make long-lasting friendships. There are positions that require little to no experience, and just ask that you have a love of working with children. These are great to get your foot in the door, and as you gain experience you can work your way up to an elite international adventure travel camp job. I was a camp counselor for 4 years as a teenager, and it was a wonderful experience. Now, as I graduate college, I want to do it again. Not only is it something I know I will love, but I will get to learn with the kids in activities like dance, rock climbing, trampoline and gymnastics, dance, martial arts, swimming- you get the idea. These are obviously paid jobs and I like the idea because it is a summer thing- so each summer I can do it again, at a different camp if I want, and then afterwards I am free to continue my travels.13:&This is a great way for young people to experience another culture. You spend a year or so living with a host family in your country of choice and taking care of children. I had Norwegian au pairs each year when I was growing up, and me and my family loved them. We are still in contact with them and I finally was able to visit them in Norway 2 years ago. They made plenty of long-latsting friendships in America and I know all of them loved the experience.14:&It is much easier than you would expect to find a job as an English teacher abroad. English fluency is one of the most highly-demanded skills in the world. Sometimes you need certification, which you can easily get online. I became a certified TEFL and &younger learner& teacher via this site in only a few months of work on my own time- a few hours a week.My roommate and I volunteered to teach English in a Thai high school for a week. There we met English teachers from other English-speaking countries who were living in the town and making big bucks (by Thai standards, but not by American.) So while they were not able to save up money for the future, they were living like kings in Thailand, with good food, and at the nicest place in town.15:&I would love to give this a try one day. Many people have heard about jobs on cruise ships, not so many know about jobs on private multi million-dollar yachts. But there is a pretty large demand out there for people who can help out on yachts that are traveling to exotic places. This site is like the craigslist of yacht jobs for potential employees with little or no experience. Some employers really just want company.16:&Another long-term volunteer program- you can serve for up to 3 years. Americorps is more focused on social issues, like poverty, so this may not be the bright, exciting adventure that avid travelers are craving. But there are definitely benefits, including a stipend for food and housing, as well and training, healthcare, and having something unique to put on your resume.17:&&貌似也很容易 有一个成为正式会员不交钱的理由 我写有现金没信用卡 他们也给我了哈哈This is a database of nearly-free volunteer opportunities worldwide, similar to I-to-I but cheaper, and frankly a little more difficult to navigate the site. But it gives you access to a variety of volunteer work in places like Kenya and Cambodia, and is definitely worth looking into.18:&Heres an interesting thought- when you want to travel, but don&t want to pay for accommodation, find someone else who wants the same thing and trade homes for awhile. While definitely not for everybody, this is a unique experience and will give you a lot to talk about and stories to tell when you come back. The catch is, it certainly helps if you live in a desirable location to begin with so that people will be willing to swap homes with you. So for those of you living in Middle of Nowhereville, Kansas, you may want to pick a different resource from this list.19:&So how do I put this& well&you get to live in a beautiful mansion that you have all to yourself on a private island and get paid for it. Such is the life of a caretaker, who babysits the homes of the wealthy, and sometimes their pets, while they are away for weeks and months. You do a few hours of work a day and can spend the rest of your time exploring your surroundings. The catch is that they tend to hire older people, who tend to be more responsible.20:&I can&t link you to the exact page because there is a different page for every location, so just choose your location on the site. Rideshare allows people to carpool for a small price to the passengers, which can help you save a lot of money getting from point A to point B.21:&Probably for the older, more settled crowd, this site offers a range of amazing vacations and journeys from intimate charter cruises to safari tours of Africa. Though the trips may not be anywhere near free, they are for the trip leader. That is, if you get a bunch of friends and plan the trip, they pay, but you go free.22:&GVI is a very well laid out travel site with volunteer and travel opportunities. They have a job board that has some really interesting and unique experiences that I haven&t seen elsewhere, but some of them do require a bit of experience in the field. The jobs tend to be managerial- Head SCUBA instructor, a TEFL certification course instructor, manager of a field expedition in the Amazon rainforest, etc. But there are also some really cool volunteer and internship opportunities that I would like to try myself, like a wildlife expedition in Africa.23:&&
I&ve written an&&to help you gain the knowledge you&ll need to travel for free.To some, traveling the world might seem like an illusive dream made unattainable because of its high cost. This eBook will show you that not only is free travel possible, but also that it is simple for almost anyone to do. Whether you are looking to travel long-term or just plan an inexpensive vacation for yourself, this eBook will put the knowledge and resources in your hands to help you cut down on costs, travel for free, or even get paid to travel with minimal skills. You only get one life- make the most of it and live your travel dreams!
从明天起，做一个幸福的人喂马，劈柴，周游世界从明天起，关心粮食和蔬菜我有一所房子，面朝大海，春暖花开从明天起，和每一个亲人通信告诉他们我的幸福那幸福的闪电告诉我的我将告诉每一个人给每一条河每一座山取一个温暖的名字陌生人，我也为你祝福愿你有一个灿烂的前程愿你有情人终成眷属愿你在尘世中获得幸福我只愿面朝大海，春暖花开...&
从明天起，做一个幸福的人喂马，劈柴，周游世界从明天起，关心粮食和蔬菜我有一所房子，面朝大海，春暖花开&从明天起，和每一个亲人通信告诉他们我的幸福那幸福的闪电告诉我的我将告诉每一个人&给每一条河每一座山取一个温暖的名字陌生人，我也为你祝福愿你有一个灿烂的前程愿你有情人终成眷属愿你在尘世中获得幸福我只愿面朝大海，春暖花开
有点科幻&&转自&
4/20（4月20日大麻节）已过，这则迟到的产品新闻也没有了太多的&新&闻价值，不过还是忍不住转载发布上来。相信对去年HUF和滑板品牌Skate Mental合作的4/20主题闹钟感兴趣的朋友们看过此次双方的合作-水烟管产品之后一定会心生共鸣！HUF还邀请色情电影女星Kristina Rose 参与拍摄产品宣传片（无法上传国内视频网站）
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4/20（4月20日大麻节）已过，这则迟到的产品新闻也没有了太多的&新&闻价值，不过还是忍不住转载发布上来。相信对去年HUF和滑板品牌Skate Mental合作的4/20主题闹钟感兴趣的朋友们看过此次双方的合作-水烟管产品之后一定会心生共鸣！HUF还邀请色情电影女星Kristina Rose 参与拍摄产品宣传片（无法上传国内视频网站）
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有点意思&&转自&
1、大漠里的&寻绿&之旅
　　乌鲁木齐&敦煌　　风景★★★ 难度★★ 流行 ★★　　乌鲁木齐市&达坂城区&吐鲁番市&鄯善县&一碗泉村&哈密市&骆驼圈子村&星星峡镇&甘肃省柳园镇&西湖乡&敦煌市。全程约990公里。　　上榜理由：从荒凉、干燥、寂寞的戈壁，到达水果丰盛和充满民族风情的绿洲，一种成就感会油然而生。于是就会继续上路，寻找下一个绿洲。　　线路特点...&
1、大漠里的&寻绿&之旅
　&　乌鲁木齐&敦煌　　风景★★★ 难度★★ 流行 ★★　　乌鲁木齐市&达坂城区&吐鲁番市&鄯善县&一碗泉村&哈密市&骆驼圈子村&星星峡镇&甘肃省柳园镇&西湖乡&敦煌市。全程约990公里。　　上榜理由：从荒凉、干燥、寂寞的戈壁，到达水果丰盛和充满民族风情的绿洲，一种成就感会油然而生。于是就会继续上路，寻找下一个绿洲。　　线路特点：虽然是在戈壁公路上骑行，但路况很好，没有大的起伏。唯一的&拦路虎&是风，遇到逆风和横风会头疼。另外，此线路应该是我国最热的一段，早晚温差大，晚上降温比较快，要携带保暖衣裤。　　消费预算：元。　　最佳骑行时间：8~10月，秋高气爽，瓜果成熟。骑行用时10~15天。　　骑行准备：每个城市都有较专业的车行，只需掌握简单的修车技术，携带内胎、补胎工具和简单的维修工具&
2、环青海湖&
　　风景★★★★ 难度★ 流行★★★&
　　青海湖环湖，顺时针为黑马河乡&鸟岛&刚察县&西海镇&湟源县。全程约360公里。&
　　上榜理由：环游青海湖，是众多骑行路线中最经典的一条，深受大家的喜爱。青海湖是高原圣湖，景色优美，西北边的鸟岛栖堪称&鸟的王国&。&
　　线路特点：青海湖环湖线路，因为环湖赛的原因，路况一流，有很好的骑行环境。湖面海拔3200米，这个海拔一般还不会有高原反应。气候多变，早晚冷，但太阳辐射强，日照充足。8月份白天如果阳光强烈，气温大概有10~20℃左右。&
　　消费预算：元。&
　　最佳骑行时间： 夏季，7~8月中旬。鸟岛最佳的观鸟时节是在5~7月，但是5月温度较低，不适宜骑行。建议选择在夏季进入湖区，每年7~8月中旬，青海湖畔有大片油菜花开放，美丽壮观。骑行用时4~7天。&
　　骑行准备：必备的有感冒药、止泻药、防过敏药和跌打药，另外最好带防风墨镜和防晒霜&
3、丝路之旅&
　　兰州&敦煌&
　　风景★★★★ 难度★★ 流行★★★&
　　兰州市&天祝藏族自治县&武威市&张掖市&酒泉市&嘉峪关市&玉门市&瓜州县&敦煌市。全程约1100公里。&
　　上榜理由：踏着前人的足迹，行走于绿洲、戈壁，永远不可能预料下一刻出现在你眼前的是怎样的风景。沿着河西走廊一路行进，名胜古迹让人目不暇接，敦煌莫高窟、长城嘉峪关、酒泉卫星发射基地、张掖大佛寺、武威罗什塔、小长城遗址、烽火台遗址&&&
　　线路特点：沿312国道，路况良好，多为平坦的柏油路。兰州市海拔1500多米，一路上海拔变化不大，到达敦煌海拔为1100多米。甘肃省气候干燥，风沙大，太阳辐射强，昼夜温差大，晚上气温会下降许多。&
　　消费预算：800~1500元。&
　　最佳骑行时间：9~10月中旬，刚好是瓜果成熟的季节，途中可以尽情享用超级便宜的水果盛宴。骑行用时12~15天。&
　　骑行准备：途中经过不少城市，有正规的修车铺，只须携带简单的修车工具。最好带两条魔术头巾，有的路段风沙大，用头巾包住头发、嘴和鼻子。&
　　食宿：路上食宿的地方很多，从汽车旅馆到星级酒店，从几元的小吃到上百元的大餐，应有尽有。&
4、大运河文化之旅　　北京&杭州&
　　风景★★★ 难度★ 流行★★★★★&
　　 23:02:00 上传&
　　下载附件 (112.6 KB)&
　　北京市&天津市&沧州市&德州市&聊城市&济宁市&徐州市&宿迁市&淮安市&扬州市&常州市&无锡市&上海市&嘉兴市&杭州市。全程约1780公里。&
　　上榜理由：京杭大运河承载了厚重的历史，留下了数不清的珍贵文化遗产。沿着运河一路向南，既可以领略不同城市的风情，又能够感受中华民族深邃的文化底蕴。&
　　线路特点：一路几乎都是平原，线路平坦，适合初次长途骑行。整个旅行纵贯北京、天津、上海三个直辖市，河北、山东、江苏、浙江四省。&
　　消费预算：元。&
　　最佳骑行时间：一年四季都可骑行，但冬季温度比较低，应注意保暖。骑行用时20~25 天。&
　　骑行准备：全线几乎都有修车的地方，自带简单的修车工具即可。&
　　食宿：沿途村镇连绵不断，食宿与补给都非常方便。&
5、一路向北　　北京&漠河&
　　风景★★★ 难度★★★★ 流行★★★&
　　北京市&密云县&滦平县&隆化县&围场满蒙自治县&赤峰市&通辽市&乌兰浩特市&莫力达瓦达斡尔族自治旗(莫旗)&嫩江县&黑河市&塔河&漠河。全程约2800公里。&
　　上榜理由：一路向北，风情万种。从大都市到一望无际的大草原，再到郁郁葱葱的大森林，最终抵达我国最北端的漠河村，欣赏绚烂多彩的北极光，体验神奇的极昼现象。&
　　线路特点：这条线路先沿101国道骑行，然后转111国道一直到黑龙江省，道路平坦，便于骑行。全线跨越了北京市、河北省、内蒙古自治区和黑龙江省。&
　　消费预算：元。&
　　最佳骑行时间：春夏秋季都可以骑行，最好避免冬季出发，因为不但寒冷逆风，而且可能有大雪封路的情况发生。最佳骑行时间是6~7月，幸运的话，夏至时在漠河可以看见北极光。骑行用时22~30天。&
　　骑行准备：沿途经过的大中城市都有修车铺，掌握简单的修车技术，携带简单的修车工具即可。&
　　食宿：沿途经过大中城市，食宿与补给都很方便。&
6、新藏线　　喀什&拉萨&
　　风景★★ 难度★★★★★ 流行★★★&
　　喀什市&叶城县&普萨村&依格孜亚&康西瓦&甜水海&假桑玛日村&吉普村&日土县&噶尔县&巴噶乡&仲巴县&萨噶县&拉孜县&日喀则市&拉萨市。全程2850多公里。&
　　上榜理由：&行车新藏线，甚比蜀道难;库地达坂险，犹似鬼门关;麻扎达坂尖，陡升五千三;黑卡达坂旋，九十九道湾;界山达坂弯，伸手可摸天&&&这是最艰苦、最考验毅力、环境最恶劣、人烟最稀少的极限骑行路线，难度是川藏线的两倍。走别人走不到的路，看别人不曾看过的风景，大概说出了选择新藏线的骑友的心声。&
　　线路特点：新藏线平均海拔4500米以上，是世界上海拔最高、道路最险、环境最恶劣的公路之一。本线路北起新疆喀什，途经叶城，翻过5200多米高的界山达坂，穿越海拔4500米的阿里高原无人区，最终到达拉萨。途中翻越5000米以上垭口5座，其中最高的海拔5248米;穿越举世闻名的昆仑山、喀喇昆仑山、冈底斯山、喜马拉雅山，全线经过的大部分地段为&无人区&。一路上存在风沙大、高寒缺氧、天气变化无常、补给不足等困难，再加上路段几乎都是搓板路和碎石路，陡坡很多，山体滑坡也时有发生，因此堪称&魔鬼路段&。但这里奇特的高原风貌，仍然吸引着骑友们去征服它、体验它、欣赏它。&
　　消费预算：元。&
　　最佳骑行时间：7~8月，因为这个季节的气候最温暖，也最有可能挑战成功。骑行用时30~40天。&
　　骑行准备：骑行新藏线需要有一定的体能准备、野外生存能力和自行车维修经验。新藏线装备和川藏线不一样，要带上截链器、外胎、刹线、变速线、辐条和链条。生活用品要有油炉、帐篷和睡袋等。另外高原昼夜温差大，衣物要防寒保暖，还要记得带边防证。&
　　食宿：新藏线大部分路段都很荒凉，因此住宿以道班、检查站、兵站、扎营为主。骑行在无人区时，特别注意要带足够的水，食物主要是压缩饼干和方便面。&
7、浪漫日光之旅&
　　海南环岛东线、中线骑行&
　　风景★★★★★ 难度★ 流行★★★★★　&
　　海口市&灵山镇&三江镇&文昌市&东郊镇椰林风景区&博鳌镇&兴隆热带植物园&三亚市&五指山市&琼中黎族苗族自治县&海口市。全程约650公里。&
　　上榜理由：冬季洒满温暖阳光的海南岛是骑友们的天堂。海浪、沙滩、椰林，风景如画，再加上难度适中的骑行路线，让无数骑友们涌向海南。&
　　线路特点：东线包括223国道和201省道，这段路海拔基本在10米左右，路况良好，没什么坡，在这里骑行简直是一种享受。中线以224国道为主线，途经五指山，不过海拔也就500米左右，没什么大坡。&
　　消费预算：元。&
　　最佳骑行时间：11月~ 次年5月，海南岛平均气温27℃，雨量小，适合骑行。不提倡夏天高温暴晒、秋季台风阴雨时骑行此线路。骑行用时8~10天。&
　　骑行准备：海南为热带雨林气候，须准备防暑、防晒、防雨、防蚊虫叮咬用品。&
　　食宿：比较经济方便，基本十几公里就有乡镇，骑行中要做好饮水补给。&
8、沿312国道　　上海&乌鲁木齐&
　　风景★★★ 难度★★★★★ 流行★★★&
　　上海市&无锡市&南京市&合肥市&信阳市&南阳市&西安市&平凉市&兰州市&武威市&酒泉市&嘉峪关市&柳园镇&猩猩峡镇&骆驼圈镇&哈密市&吐鲁番市&乌鲁木齐。全程约3900公里。&
　　上榜理由：这条线路绝对是对长途骑行者的毅力大考验，同时对骑行者的经验和体力要求也很高。从气候湿润的上海，到地处大西北、气候干燥且昼夜温差颇大的新疆，沿途景色谈不上怡人，却能带给你人文环境与地理环境渐变的别样感受。
　　线路特点：沿312国道途经上海、江苏、安徽、河南、湖北、陕西、甘肃、宁夏和新疆8个省市自治区。地势从平坦的平原到起伏和缓的丘陵，再到地表千沟万壑，集山、原、川三大地貌于一体的黄土高原，直至人烟稀少甚感荒凉的戈壁荒滩，其中的乐趣自然是无法用简单的言语来形容的。&
　　消费预算：元。&
　　最佳骑行时间：途经的区域横跨亚热带季风气候、温带季风气候和温带大陆性气候三种气候类型。要减缓出行期间的气候差异，建议在5~6月或者10~11月出行。骑行用时40~55天，根据骑行者的经验及体力情况可能差异颇大。&
　　食宿：旅途劳累，还是让自己住得舒服些吧，建议选择条件较好的旅馆住宿。&
9、大香格里拉环线　　风景★★★★★ 难度★★★★ 流行★★★★　　成都市&都江堰市&小金县&丹巴县&新都桥镇&理塘县&稻城县&乡城县&香格里拉县&丽江市&泸沽湖镇&盐源县&西昌市&雅安市&成都市。全程1500多公里。&
　　上榜理由：美景集结地。高度浓缩川滇两省的精华景致：低海拔冰川海螺沟、情歌的故里康定、摄影天堂新都桥、中国最美的高原古村丹巴、人间最后的净土稻城亚丁、不能用语言形容其美丽的泸沽湖、雄美壮丽的虎跳峡、古朴秀美的丽江古城&&另外，选择此线路还能穿越众多少数民族聚居地，尽情领略绚烂多彩的民族风情。&
　　线路特点：该路线以自然风光见长，全线路程漫长，公路大多盘山而筑，道路崎岖。部分路段为土石路面和沙石路面。9月~ 次年4月是积雪期，5月、10月下旬至11月中旬景色最美，中间几个月可能会受到雨季的影响。&
　　消费预算：元。&
　　最佳骑行时间：9~10月，气温适宜，景色绝佳。骑行用时20~30天。&
　　骑行准备：长途骑行(尤其是爬坡)的速度，并不取决于体能和体力，而是取决于所驮物品的重量。此线路爬坡的地方太多，所以尽量少带东西。高原的紫外线很强烈，要注意防晒。&
　　食宿：理塘县、稻城县、乡城县这段路海拔在4000米以上，途经时根据个人情况应准备些补充体力的食物，如巧克力、花生糖等。其他路段的食宿与补给都比较方便&
10、川藏线　　成都&拉萨&
　　风景★★★★ 难度★★★★★ 流行★★★★★&
　　成都市&雅安市&康定县&雅江县&理塘县&巴塘县&芒康县&左贡县&八宿县&波密县&林芝县&工布江达县&墨竹工卡县&拉萨市。全程约2200公里。&
　　上榜理由：进藏的经典骑行线路，也是进藏线路中景色最美的，高山草场、滚滚长河、皑皑雪山交替出现。这条线路每年都吸引着不同地区、不同年龄的车友踏上征途，其中的 119道班更是为广大骑友熟知。同时，这也是一条异常艰苦的线路。&
　　线路特点：从成都出发，由东向西进入青藏高原，一路跨过南北走向的岷江、大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江及其分水岭所构成的道道屏障，翻越折多山、高尔寺山、米拉山等十多座垭口才到达拉萨。除觉巴山垭口海拔3908米外，其余垭口海拔均超过4000米，其中东达山垭口和米拉山垭口海拔达到5000米以上。全线路途艰辛且凶险，几乎每隔两天就要翻越一座大山，还要提防泥石流、滑坡等地质灾害。虽然路途凶险，风景却是独一无二，这也是川藏线最吸引人的地方。
　　消费预算：元。&
　　最佳骑行时间：推荐暮春和早秋时节骑行川藏线，骑行用时25~30天。&
　　骑行准备：在出发前，可以进行一段时间的高强度训练，包括长距离骑行，条件允许一定要训练爬坡，甚至连续数日骑行，并且在外住宿。如果没有这些经历，断难想象翻越某些海拔提升2000米的垭口，需要连续骑行几十公里的上坡路是什么滋味。除了体能，要对自己的自行车有一定了解，如果是新车，最好先磨合一段时间再上路。从康定到八一这段路很难找到真正会修车的师傅，最好提前掌握补胎等简单的修车技术，并带上必备的修车工具。&
　　食宿：一路以四川人开的川菜馆为主，除了少量的巧克力、能量棒、花生之类补充体力的食品外，不必带干粮&。
1号线长春-上海2338公里
2号线长春-兰州 2621公里
yes tomorrow morning 7:00A.M Lets Roll bro
我们不是自虐狂，我们不是苦行僧，我们不是精神病，我们只不过是一群喜欢旅行又不想花钱，想看看着物欲横流的世界还有多少人间真情。
搭车这种旅行方式很难，特别是现在利欲熏心的中国，不...&
1号线长春-上海2338公里
2号线长春-兰州 2621公里
yes tomorrow morning 7:00A.M Lets Roll bro
我们不是自虐狂，我们不是苦行僧，我们不是精神病，我们只不过是一群喜欢旅行又不想花钱，想看看着物欲横流的世界还有多少人间真情。&
搭车这种旅行方式很难，特别是现在利欲熏心的中国，不被人理解，被别人白眼，被人嘲笑。等车时灰尘扑满了你的脸，雨水夹着你的汗水一起而下，两只肩膀被背包勒出血红的印迹。但那颗向往自由的心只有自己知道是多么的渴望飞翔，只有自己知道没人能击碎自己向往旅行的自由。&
但你会看见蓝色的天，白色的云，马儿在广袤的草原上驰骋，清澈的天池在阳光下荡漾，无垠的沙漠上的落日，洁白的雪山融化着你的心，与司机师傅的欢声乐语，与陌生路人的微笑而视。一个人的时候，去享受一下风抚摸你的脸，去听一听大地心脏跳动的声音，和夜空中的星星诉说你心中的秘密，和自己的灵魂一起享受孤独的感觉。&
有人说，你这是逃避现实；有人说你这是找罪受；我答道：每个人都会听到一个发自内心的声音，即使我的身体很受累，但我的灵魂很愉悦。&
那晚，做了一个梦，看到儿孙拿着自己搭车环游的照片，露出羡慕和惊讶的目光，而自己嘴角露出浅浅的笑，眼前已流出了青春的泪&
上文来自 翩飞的候鸟略改几句 哥们借用了&
相信有很多朋友和我们一起在搭车回家过年的路上&
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伙计们 加油&&&}