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冬日温暖无死角 简约舒适的卧室设计
简单的铁艺床，铺上灰色床品，搭配粉色抱枕，与墙面地面相得益彰，空间不经意流露出简单和谐之美！用两个编制的叠加圆凳作为床头柜，别有心思！
简约舒适的温暖卧室设计
&&不占床头柜空间，用了两个吊顶作为床头灯，只是一点点的改变就让整个空间创意无限；窗户不大？就直接作为背景吧，享受早晨第一缕阳光照在身上的感觉。
简约舒适的温暖卧室设计
&&整个卧室以白色为主打色调，搭配花纹系被单与红色系抱枕，将整个卧室空间冷暖平衡化；不喜欢空调的朋友可以装一个吊扇灯，夏日里的凉风会特别清爽。
简约舒适的温暖卧室设计
&&想要窗幔还要简洁，那就在床的上方简单勾勒出一个窗幔架吧，不需要太多装饰，简单四方图形即可，搭配与床头相仿色系帘子，一整夜都睡得很安稳！
简约舒适的温暖卧室设计
&&以深蓝为主，卧室彷如沉浸在一片蓝色的海洋里；床头柜上的两盏白色台灯犹如海洋上的明灯，恰如其分点缀着整个简单的卧室。
简约舒适的温暖卧室设计
&&喜欢皮质床，喜欢那种柔软触感，搭配同色系床单，在床头墙壁挂上几幅山水图，无形之中给这个静逸的卧室空间增加了几分灵动。
简约舒适的温暖卧室设计
&&黑色与米色的结合，能将简约卧室的特性发挥到极致；黑色卧床在卧室中凸显着极其重要的角色，米色地板上铺一层地毯，无形之中便化解了沉重冷冷的氛围。
简约舒适的温暖卧室设计
&&绿色波点床垫打破了纯白的宁静，给简单卧室点缀出亮丽活跃的色彩；还有那一面大大的飘窗，搭配两侧小小散发柔和灯光的壁灯，睡觉应该会很舒心吧！
简约舒适的温暖卧室设计
&&以白色床品为主，搭配深棕色床架，一条紫色的床旗给这个简约卧室加分不少；两侧黑色的床头柜，白搭的黑色演绎着最好的配角。
简约舒适的温暖卧室设计
&&床头墙上一面的浅黄色壁纸，搭配两幅黑框的水墨画，不会抢占了黑色系卧床的主角地位，反而令整个卧室空间柔和起来，还有那一抹嫩绿色的窗帘，简单优雅！
拒绝冷冰冰的冬季，温馨卧室打造攻略
立冬，标志着冬天正式来临。自此气温下降、降水减少，空气干燥。去到户外，我们可以风衣厚帽，然而要想在冬日享受温暖睡眠、回味赖床的温存，给卧室换装必不可少，如何打造暖意融融的卧室，如何拒绝冬天的冰冷?
Part1：人造光营造暖色调卧室
要告别显得清冷的夏季色调，体现冬日家装的温暖其实并不困难，暖色调的黄色光源区别与白色光源，更能给人温馨别致的感觉，偏黄色的灯光对视力还有一定的好处，是冬季里家装必不可少的温暖元素。&
壁灯+床头灯
台灯+香薰灯
Part2：暖色墙面从视觉烘托温暖气氛
粉红、红、黄、橘色等颜色是让人温暖的色系，卧室的墙面可以用这类的色系来从视觉营造温暖的感觉。&
米色调壁纸
Part3：暖意床品享受舒适睡眠
在寒冷的冬季，厚厚软软的大床是最让人惦记的温暖，床品的选择无疑是冬季营造温暖气氛的重点，要让床显得舒适，还是要花些巧心思，方能温暖舒适地过冬。
双十一真价格！朗丝家纺活动来袭！
又是一年抢购潮，疯狂活动真来到！
不干大货堵路上，早买递哥来得早。
&一天一床一元秒，厚实蚕丝保暖秒~
以为活动就这样，NO~NO~NO~
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这样的房间女人怎么会拒绝~！
16招使你的床成为这个地球上最舒服的地方
1. 在床的上方挂一些灯串，增添一份神秘、梦幻的色彩。
在床帐或是薄窗帘的后面挂上几串灯串，会让你的房间看起来像一个童话仙境。
2. 用一个大一些的绞花毛衣来扮靓你的床，再配一个绞花针织衫包装你的床边凳。
如果喜欢的话，自己还可以手工编织噢！
3.买一个真正的羽绒被。
把自己包裹在轻柔的羽毛里绝对是最舒服的选择。
4. 在床边放一张毛绒绒的小地毯，每天早晨起床后，双脚踩在上面，非常舒服。
5. 如果你周末喜欢在床上看电视或电影，可以在床上铺一张人造皮草毯子，躺或坐在上面都十分惬意，而且还很时髦。
6. 学会整齐的掖好床单。
这看似一件小事，但却能让你的整个床看起来整洁漂亮，也能让你的心情愉悦。
7. 每天叠被子。
你不需要把被子叠的像豆腐块，只需要把被子叠起来，这样当你晚上上床睡觉的时候，打开被子，就好像自己住进酒店一样，而且还是免费酒店呢。
8. 在床上加多几个靠枕。
这样做绝对能快速增加你的舒适感。
9. 如果你会基本的缝纫技巧，那就试着把小脚垫改造成一个个小靠枕。
前提是这些脚垫都是没用过的啊。
10. 买一个好一点的床头灯，这样你就不需要每天都得从温暖的被窝里钻出来，下床去关灯。
11. 根据喜好DIY床头板。
你要准备一张木板、一些填充物、一匹布料和几粒纽扣，就可以自己打造床头板了。（效果如图所示）
12. 如果你准备更换床单被套，不要换纯棉的，试试亚麻的。
亚麻床单在冬天用非常舒适，夏天使用非常透气凉爽。
13. 在天花板上挂一个纱帘，自己DIY床幔。
14. 在床垫上铺一层泡沫垫子或者是羽毛垫子，让你的床更软和。
15. 如果你的床在角落里或是在一个很小的房间里，你可以试试把床藏在窗帘后面。
记得在墙上挂面镜子，再吊一盏灯，可以让床感觉更舒适。
16. 如果上述这些方法都不管用，那就在床上放只毛茸茸的小宠物吧。
狗狗绝对是最好的暖瓶，不仅暖身而且暖心。
给孩子设计房间，这些你一定没有想过
家里有小朋友的，给孩子准备儿童房，你有没有想过房间里需要有什么设计呢？&小房间里儿童床是一定要有的，什么样的儿童床适合孩子？孩子又喜欢？
有没有像这位爸爸这样认真的给孩子准备床？&
安全屋是一个概念，孩子总是喜欢拿枕头、靠垫、被子围一个小小的空间，那么索性就给TA准备这样一个所在。
这样的一个公主帐就很好
小小的图书角，从小培养孩子的阅读习惯
防止孩子在家里乱涂乱画，准备一块黑板是再好不过了。
把黑板纸贴在墙上，这个注意不错
玩具的收纳，老生常谈。下面这种也不错
女娃娃的房间，你有没有想过给她设计下面的这些
小小梳妆台
挂衣服的小架子
一面大镜子，尤其是闺女爱跳舞。注意镜前的横杆，必备啊
男孩的房间呢？
多些可消耗掉他们多余精力的活动设施吧！
&当然，小汽车陈列也是必须要考虑的。
简直太销魂~美翻了...3D床品，让节操碎一地~
3D街景、3D电影、3D打印、3D纹身、裸眼3D舞台效果&&你可能都已经见怪不怪，但如今，连床单被罩都3D啦！睡在如此生动的场景里，连梦都会更逼真一点吧~ (*^__^*)&嘻嘻&&
看上去像一副精美的油画，当然，并非是真正在床上用品上作画，而是用仿油画般的笔调和色彩去进行印染，凸显出浓厚的艺术气息！
独特的花型设计，具有3D虚拟实境的效果，画面立体感强，没一个角度都是美美的。躺在里面，整张床都变的柔软起来。
独特的花儿设计，早晨醒来，仿若置身大自然，听鸟叫闻花香。
春天最合适的花色，满园桃色关不住
骏马是腾飞的代名词，这套床品，男女皆宜。
玫瑰，永远是女人的最爱，性感撩人的红色玫瑰，这是优雅与神秘的梦。
床品还能这么玩儿，再也不要担心失眠了
纯白的床上用品给居家生活一种梦幻的感觉，尤其是在夏天，还能让人心生凉爽，不过当你看到纯白的床上用品被渲染了个性创意设计之后，你可能会恍然大悟：&原来睡觉也是一件有趣的事！&从创意家居达人们的收集中精选了这些充满趣味的床上用品设计。
宝贝的米老鼠
弗拉曼柯舞
纸箱被&水泥板床垫
帆船被&鲨鱼枕
朗丝家纺：用触感鉴别家纺面料
人们对床上用品的要求越来越高，因此对家纺用品的面料也要高质量的。当我们在购买家纺用品时，有没有遇到过不知道是什么面料的情况呢？那该如何进行面料的鉴别呢？下面教你用触感鉴别家纺面料。
1.真丝绸：绸面平整细洁，光泽柔和，色彩鲜艳、纯正。手感滑爽、柔软，外观轻盈飘逸。干燥情况下，绸面撕裂时有&丝鸣声&.
　　2.纯麻面料：有光泽，手感粗硬，有的有刺痒感。折皱多，恢复慢，垂感差。
3.纯棉布：布面光泽、柔和，手感柔软，弹性较差，易皱折。用手捏紧布料后松开，可见明显褶皱，且折痕不易恢复原状。从布边抽出几根经纱、纬纱弄开观看，纤维长短不一。
　　4.涤棉布：光泽较纯、明亮，布面平整，洁净无纱头或杂质。手感滑爽。挺括，弹性比纯棉布好。手捏紧布料后松开，折痕布明显，且易恢复原状。&
　　5.粘胶丝织物：绸面光泽明亮但不柔和，色彩鲜艳，手感滑爽、柔软，垂感强，但不及真丝绸轻盈飘逸。手捏绸面后松开，有折痕，且恢复较慢。撕裂时声音嘶哑。经纱、纬纱沾水弄湿后，极易拉断。
朗丝家纺：创新的床品制造视觉焦点
床品的设计创新总是千变万化，今季也不例外。从面料的选取、色彩的搭配、图案的设计到弥散的气韵，无不体现出细腻优雅的品位，它或能将我们带到远离喧嚣的大自然，去感受最清新的纯真世界；；或能将经典的复古元素与时尚的简约设计带入我们的视线，引领我们进入温柔梦乡。
设计师们就是带着这样的命题，将树木、花草、白云这些源于自然的元素在床品设计上大量运用，各色充满海洋、阳光、庭园的图案，不仅增添了室内情调，也带来浪漫与温柔的感受&&树木、花草，这些源于自然的元素，表现了自然、温馨、浪漫的情调，花团锦簇、色泽清亮并非一味的甜腻，而是充满了清新自然的气息，如万花筒一般，引领我们回归自然&&落叶随意地散落在床单上，那精致的花型给人带来清新明亮的视觉享受。
　　体现自然色调的白色、淡黄、浅橘、浅褐等仍旧是今季时尚的主流，而各色充满海洋、阳光、树林的图案，在设计师的奇思妙想下竞相开放，以白色色块做底，印上了细腻的小型印花，仿佛艺术家用画笔勾勒出一般清晰，令人仿佛一下子来到了海边，那宛若浅海色的面料上，还飘散着朵朵仿佛被海水打落的小花，清新怡人。
　　复古设计寻找传统精华
　　在极富现代感的都市中，复古风潮卷土重来&&复古往往是为了怀旧，有些事物无论时空回转，时光飞逝，总是令人难忘。随着时间的流逝，离我们远去的人、事、物中，有着很多令人怀念的元素，设计师们用敏锐的设计眼光、超凡的想像力和真挚的情感，将这些值得怀念的复古元素运用到家居设计中。
　　在很多床品中，复古风潮引入大量异域元素，将古典宫廷浪漫与现代动感时尚结合，既突出欧式热情奔放和华贵高雅，又显现中式内敛含蓄与温馨惬意。华丽风格的床品多采用象征身份与地位的金黄色、紫色、玉粉色为主色调。璀璨的色泽，华贵的质感，不露痕迹地将主人高雅的品位、优雅的气质表现出来。
　　此外，复古风潮还重新演绎那些代表尊贵与优雅的经典风格，并且在借鉴过去的同时融入时髦的现代元素，以松石蓝、洋红、米黄、浅棕组成的色系在华丽之中带有一种知性的典雅。此外，一些床品在款式细节创意上，注重蕾丝花边的加工，极力营造一种立体美。
　　除了用传统的花朵和几何图形之外，材料运用的元素也更多，刺绣、色织以及不同布料的搭配，展现出不同的个性。
　　简约风格永远的流行元素
　　今年的简约风格摈弃了华丽的色彩、丰富的图案、繁琐的装饰，在真实中体会平和、宁静的幸福&&图案上用圆形等形状错落有致地排列组合，营造出家庭生活闲适的心情；粗细不同、深浅不同的条纹以规整的形态、有条不紊的排列，给人一种严整有序形象的同时，表达出独特的甜蜜温馨情调。
　　简约风格的床品灵感还来自于木制结构的建筑、薄薄的手工折纸、静静的绿叶盆景、透明的玻璃、造型简洁的瓷器。简约风格的床品以柔和的乳白、米黄、钴蓝、浅蓝、浅黄为主，不同色彩叠加后形成中性色，与棉、麻等植物纤维交织，面料手感柔软，竹节效果和颗粒感赋予织物质朴自然的外观；洗练的条格、简约的几何、花卉手绘图案及单色调线条产生的持续的流畅感，则增添了织物的雅致与智慧感。简洁的缝制手法，注重色调和材质的协调，体现了&少即是多&的设计理念。
　　此外，简约的几何纹样在适当空间内被恰当地处理，大小不同的圆形和具有张力的弧线互动，营造出生动活泼、轻松愉悦的格调，这符合轻松生活的理念。在色彩上则是以中性色为主，很少运用鲜艳的色彩。
　　异域风情制造视觉焦点
　　异域风情的设计往往符合人们对浪漫的向往，设计师用敏锐的眼光抓住流行时尚的脉搏，用丰富的情感打造出浪漫的风情，时尚、流行、品位，以及对浪漫的感受，不仅仅是外在的表象，还有内在的气质以及积极的生活态度。
　　美洲土着、非洲印染、印度纱丽&&无一不诠释着有趣的生态、质朴的手工艺术以及原始神秘的色彩，设计肆意奔腾，捕捉着原始文化的艺术气息&&同一布料上不同的花色、颜色的强烈对比和扎染效果，油画般的野性图案和抽象的花草叶纹&&不分地域、不分民族的多元文化和谐交织，充满了野性的活力和自由情感。
　　今季的床品也用色彩点燃了异域风情&&热情的鲜红、娇艳的桃红、清透的雪白、朝气的翠绿、静谧的天蓝，在嫩黄明亮色泽的衬托对比下，愈加还原出颜色最真切的模样；铜绿、栗黄、暗红、宝蓝构成浓郁的异域情调，表达出含蓄内敛的魅力。
　　图案与材质的丰富变化，已经被十分娴熟地运用起来。华贵的绸缎、艳丽的织锦、闪烁的天鹅绒，处处都有光泽和颜色的互动；丝绒、织带与绣花的图案层叠错综，时尚与民族的设计交织在一起。比如用来源于植物的繁复细密的图案打造华丽的波斯风情，颜色搭配大胆，视觉效果突出，可以为清淡的简约卧房制造视觉焦点。&
养生小常识 晨起做九件事身体倍儿棒
一日之计在于晨。早上起来是的好时节，每一天的早晨都是最有活力的时候，人们也是在早晨的时候精力最为旺盛，所以我们要掌握养生黄金时节，做好养生工作，那么大家知道晨起做什么对健康好呢?
　　1. 温水刷牙，更健康
　　在我们的日常的生活中大部分的女性都会习惯在早晨的时候用冷水进行刷牙洗脸，但是冷水刷牙或者是用过热的水刷牙会不容易保护牙齿。因为冷热的骤然刺激会影响牙龈和牙齿的正常的代谢，甚至严重的还会引起牙髓出血和痉挛的症状。
经常用冷水刷牙，还易引发口腔疾病，缩短牙齿寿命。日本医学专家根据调查结果提出，使用35℃～ 39℃的温水刷牙、漱口最有益于保护牙齿。
　　2. 拍打拍打，改善血液循环
清晨起来在等待热牛奶的时候轻轻拍打全身，或做一做扭腰、下蹲等&小动作&，让身体的通畅，血液循环更充分。另外，早晨抹面霜时轻轻拍打皮肤还能加速护肤品中养分的吸收，让皮肤看上去更红润，这也是旧时很多沪上淑媛的法。
　3. 晨起，让飞一会儿
　　如果你发现你的闹钟的声音总是会让你感觉到不舒服，那么这个时候不妨把家中的收音机或者是唱片机定时的调到的时间，这个是hi清新的音乐能够让你一整天都舒畅，这样起床也不用那么的痛苦啦。
　　如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲，如果想提神醒脑，可以选择节奏感强的舞曲例如DANCING QUEEN。在乐声中洗漱、收拾、吃早饭，让早晨的时间更愉悦。
　　4. 深呼吸10 次，增加身体携氧量
天气好的日子，可以让自己站在阳台上或窗边，先伸个大大的懒腰，再缓缓吸气，仿佛吸到了头顶，然后将所有的气吐出来，停留两秒钟，再做一次。早晨的新鲜空气，会增加身体的携氧量，让人感到精神饱满。
　　5. 一杯蜂蜜水唤醒身体
　　早晨起来喝杯水是很多人都知道的秘诀，喝水不但能够清除体内的宿便，排出毒素，还能为肌肤补充适量的水分，让皮肤恢复弹性。有个传统说法是&早盐晚蜜&，但是专家们发现，如果清晨饮用淡会对肾脏造成一定负担，而最适合清晨喝的水其实是蜂蜜水。一杯蜂蜜水既能为身体又可以帮助肠胃蠕动，对皮肤也大有裨益。
　　需要提醒的是，一定需要用温度低与50度的水冲服蜂蜜，不然的话就会破坏蜂蜜中的营养成份了。
　　6. 享受一顿有温度的
　　刚刚醒来的胃喜欢有温度的早点&&温温的牛奶或八宝粥、早餐BAR 制造的热咖啡和吐司&&不要让胃受冰冷食物的刺激，吃一顿温暖的早餐出门让你一天都感觉暖暖的。另外，早餐最好安排在醒后半小时以后再吃，因为肠胃经过一整夜的休眠后也要有苏醒的时间，而且这时一般人的食欲也最旺盛、消化功能最强。
　　7. 头等&大&事，清除身体垃圾
　　经过一夜的代谢积累，里、肠道都充盈了许多代谢废弃物。此时，应该顺应身体&自然的呼唤&，把一天内的大事、小事统统解决掉，清清爽爽开始新的一天。如果你便便的时间一直不规律，建议你开始练习清晨排便，起来后不管有没有便意都去趟洗手间，久而久之，习惯也会成自然。这个好习惯一经养成，会终身受益。
　　8. 做做&转目叩齿&的健康
　　讲究养生的古人认为，时闭目转动眼球、时轻轻叩齿是一种养生的好方法。建议你每天早晨在卫生间小便的同时，可以闭着眼睛做转动眼球的动作。大便时则做叩齿动作。需要提醒的是，叩齿不需要太用力，这个习惯贵在坚持。
　　9. 用口红提亮脸色和心情&
　　你可以不化很隆重的妆出门，但记得一定要涂点口红。因为口红能提亮你的脸色，还能改善昏昏欲睡的精神状态。出门前对着镜子涂口红的时候，记得给自己一个，因为微笑是最有感染力的表情&&无论即将开始的一天你将会面对怎样的挑战，微笑总会让人感到更有信心和力量。用一个微笑告诉自己：美好的一天，即将开始啦!
睡觉最不可带的六大件，你还在这样睡觉？
1.戴「表」睡觉。
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
2、戴「牙」睡觉。
一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
3、戴「罩」睡觉。
美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，每天戴乳罩超过１２个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
4、带「机」睡觉。
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯&库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
5、带「妆」睡觉。
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
6、带[湿]睡觉
1)西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心
有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为&头皮下静脉丛炎&的疾病。
2)中医：头发不干睡觉易感冒&
一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体&卫气&活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
家居生活有讲究，日常生活应注意
在日常的生活中，家居家纺在购买以后，日后的保养和使用，却通常被人所忽视，这也就造成了家居产品使用过长，或产品提前损坏。下面就来说说日常家纺使用的注意事项。&
　　A避免潮湿环境
　　潮湿的环境对纺织类物品侵蚀性很强，因此保持干爽是保证其寿命和舒适性的重要一环。在不睡时经常开下窗透气，既可给室内换下空气又让床品进行了&呼吸&，一举两得。
　　B晾晒有讲究
　　1）大家都知道热胀冷缩的原理，暴晒或晒的太久容易让膨胀。如果是棉类床品还会导致脱落，晒的时候注意时间不宜过长，暴晒高温会导致褪色，缩短使用寿命。丝质的需要阴干，也不宜高温暴晒。羊毛和羽绒也是不要暴晒和久晒，放到通风的地方晒几个小时就行了。
　　2）晾晒床品时最好将取出再晒，晒的快效果也好。对于一些比较娇贵和不宜直接晒的床品可以在上面盖一层薄纱，可以保护床品纤维不被高温破损。
　　3）晒完后折叠好，层数不要过多，尽量保持自然。
　　C针织床品有不同
　　针织套件在洗涤时需要注意不应用力搓揉拧水，脱水时间不宜过久，需自然阴干，晾挂时尽量用两个晾衣杆或平铺尽量避免悬挂得太长，发生。
为了女人应有的美丽，十大食品不能吃
饮食一直是最受追捧的，有些食物能够让你容颜焕发，红润白嫩，但你知道么，吃错了食物也能让你&毁容&!爱美的你一定要警惕几种毁容食物，当心这些食物让你越吃越丑。下面这些食物可是美丽容颜的天敌，你可不能多吃!
　　1、：皱纹早生
过量饮酒不但会损害等重要人体器官，而且会降低睡眠质量，导致、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。不过，专家认为一杯不会损害皮肤。对于已经酒糟鼻的人而言，要谨慎喝酒，因为红酒会引发酒糟鼻加剧。
　　2、饼干：导致肥胖
　　曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀，甚至导致肥胖。
　　3、：必然要长胖
　　食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
　　4、泡菜：促使人体早衰
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
　　5、酱油：面部浮肿、皮肤粗糙
　　1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量，否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。
　　6、海带：造成皮肤黑色素沉积
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了!
　 7、咖啡：让肌肤脱水
适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致、污渍。每日一定要避免过量的咖啡与含咖啡因的茶，因为这些都是剂，还会让你的皮肤脱水。专家建议每日摄入的咖啡因量不得超过400毫克。这就意味着每日不要喝咖啡超过240ml。而对于育龄妇女，也不要超过2杯。
　　8、：加速皮肤老化
　　软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、等，而且会导致脱水，加速皮肤老化。
　　9、：加速皮肤衰老
　　这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。熏肉和等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖，易增加体重、加速皮肤衰老。
　& 10、：体内毒素积聚
高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能，会导致体内毒素积聚，更容易出现和皱纹。
　　最后提醒，女人想要美丽，要多吃新鲜水果蔬菜。水果对于女人来讲是非常重要的，因为肌肤如果想要保持弹性，时刻水光嫩滑，那么一定是需要适量的维生素C补充才可以，因而甜橙、、还有苹果等等都应该是女性朋友们日常生活中多多去食用的一些水果。另外，日常生活中多煮一些粗纤维类的蔬菜作为配菜，能够定期对体内的毒素进行清理，自然也会让自己的肌肤容光焕发啦。&
长时间如厕有危险，美国每年超30万人死于厕所
最近根据重庆的媒体相关的报道称，一位24岁重庆的年轻人上厕所玩手机，因为玩手机而在厕所蹲得太久，并且再加上厕所的空间非常的小，并且透气i型能够很差，导致这名年轻人因为缺氧而晕倒了，头还受到一定的撞击成为了一个&人&!
　　这可不是耸人听闻，小伙子的"悲剧"给那些把卫生间当书报间的人们敲响了警钟。上厕所千万不要做以下七件事，一起来看看。
　　1.看书报、玩手机
　　健康危险指数：5星
　　危险因子：晕厥、跌倒
　　边上厕所边看书报或玩手机堪称是如厕的最大禁忌。日常生活中，有这种习惯的人通常一蹲就是小半天。这种做法弊处多多。
　　由于上厕所时思想意识都集中在书报或手机上，从而抑制了排便意识，还会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便的时间。
蹲厕时间太长会使盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，易诱发，甚至失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便祕，严重则会发生肠道癌。&
　　除了这个之外，还有假如您长期便秘的话，您的残留在身体中的粪便会长时间的压迫您的身体，这样就会导致男性的前列腺的血液堵塞场话剧呢会加重男性前列腺炎的。所以为了健康的问题，男性一定不要在厕所玩手机或者是看报纸。
　　为了避免这前&腺&危机，男性们记得专心地&行方便&吧，特别是已经患有该病的患者更要改掉如厕娱乐的习惯。
久坐马桶还会使脑部发生暂时供血不足，起立时易发生晕厥、跌倒等现象，特别是久病、体弱、年迈者，起立时更容易发生意外。
　2.用力排便
　　健康危险指数：4星
　　危险因子：肛裂、猝死
　　排便太用力易导致肛裂或猝死。现代人生活节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，排便时速度过快，一上厕所就大力憋气排便，就有可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口。
　　此外，用力排便还会增加猝死风险。当用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。
　　所以，发生便秘、排便困难，不要拼命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给心脑血管增加压力，许多患者在厕所突然发病，就是因为用力不当，便没排下来，血管先爆了。
　　因此，患有的人，排便时不要太使劲，排不出来不要勉强。上厕所前，应带上硝酸甘油等急救药品，以备不测时服用。进入卫生间后最好不要插门，以便出现问题时能让家属及时发现。
　　平时应多吃蔬菜水果、多喝水，多，以保持通畅。如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，帮助排便。
　3.如厕后起身太快
　　健康危险指数：3星
　　危险因子：头晕、
　　心脑血管病患者如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。
　　此外，高血压患者晨起血压会更高，很多人有后排便的习惯，因此容易发生意外。可在厕所蹲位旁设置安全护栏，如厕后，起身需缓慢。&
　　4.久后再排尿
　　健康危险指数：3星
　　危险因子：昏厥
　　憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神经过度兴奋，中的尿液一下子排空，就容易导致血压降低、心率减慢，易发生排尿性晕厥，若不及时进行救治很有可能发生生命危险。
　　5.厕所放置大型家电
　　健康危险指数：2星
　　危险因子：一氧化碳中毒、漏电触电
、电吹风等家电放置厕所中，隐患多。洗衣机渗水、电器老化等问题会引发漏电、触电等事故，燃气热水器则易诱发一氧化碳中毒。故家电最好不要放置在厕所中。
　6.地面湿滑
　　健康危险指数：2星
　　危险因子：摔跤
　　厕所是家里最湿滑的地方，、洗漱后溅出的积水让人一不留神就会摔跤。因此厕所要保持相对的干燥，可穿防滑底拖鞋。
　　7.使用空气清新剂
　　健康危险指数：1星&
　　危险因子：
换季之时应对“被子病”，皮肤健康慎保养
每到换季之时，人们常常会得一种由被子引发的皮肤病，俗称&被子病&。因此，刚从箱柜中拿出的衣物及被子不能立刻使用。在穿、盖之前应该在阳光下晒一晒，将衣服、被里的细菌杀死，才能保证身体健康。
因为有的被子里和羊毛衫、牛毛绒衫、绒衣等衣物里含有角蛋白，这种蛋白质正是蛀虫卵孵化为幼虫的理想&食物&。蛀虫在衣被里生长繁殖，也会产生大量病原体，危害人体健康。经过阳光的暴晒，高热量和紫外线会杀死衣被里的寄生虫卵。
晒被子时用力拍打不科学。因为经过晾晒之后，被子中的纤维之间储存大量的温热的空气，盖起来显得蓬松、保暖、干爽。重力拍打棉絮可能会把温热的空气打到棉絮之外，甚至可以造成纤维之间的贴并和纠结，使被子的蓬松度下降，不再蓬松、保暖。
　　晒被子的方法也是有讲究的。被子并不是晾晒的时间越长越好，阳光当中的紫外线在杀灭病菌的同时也会氧化到衣被的纤维素。俗称的&太阳的香味&，恰好是纤维素被氧化损伤的一种味道，暴晒时间越长，引起纤维素的损害就会越严重。氧化之后的被子保暖性能会大大地下降，而秋冬季节如果被窝的温度在32～34℃，人是最容易入睡的。所以，为了保持被窝里温度适宜，晒衣服被子的时候，选择在中午的ll点到下午的2点之问，晾晒一两小时就足够了。
饮酒对于两性间的五大危害
两情相悦时，一杯能增加浪漫气氛，缓解双方对性爱的紧张感。然而，饮酒对性爱的负面影响要远远超过其积极作用，特别是过量饮酒的影响更甚。现在就来说说，过量饮酒对性生活、夫妻关系乃至孕育下一代的五大危害。
　　损伤精子。近期有研究表明，近5天内饮酒与精子质量以及生殖激素的水平存在&危险的关联&：饮酒量越高，精子质量越差。而且饮酒会打破激素水平平衡，也会影响精子质量。
&眼&效果。有证据表明，当体内含量高时，一个人会觉得异性更具吸引力，因此也更容易发生性关系。但是，当酒醒以后，你会发现对方的魅力大减，并因此感到懊悔。
　　障碍。不管对过量饮酒的男人如何进行挑逗刺激，他都无法勃起或勃起不坚挺。正如莎士比亚所言，&酒撩拨起欲望，也带走了男人的雄风。&同时，有证据表明，过量饮酒会使女人更难出现高潮，或降低她们高潮时的快感。
危险性行为。酒精刺激会使人们的性行为变得不明智：与错误的人发生关系或者未采取合适的避孕措施。这会导致意外受孕、感染性病，甚至发生婚外情，导致婚姻破裂。
　　对未出生的宝宝有害。女人怀孕后，通常会扳起指头推算自己到底是哪一天受孕的，而且回想自己之前有没有喝酒。目前，对女人怀孕前饮酒是否会影响胎儿健康还没有确切结论。不过，女人一旦怀孕后，就必须果断地远离酒杯，因为酒精能轻易地进入胎儿的血液。所以，准妈妈饮酒也意味着胎儿饮酒。酒精会使胎儿的大脑发育陷于停滞，而且会导致出生缺陷。
健康长寿养成七习惯 早餐时喝茶增加性生活频率
随着生活水平的提高，人们对也是越来越关注，如何长寿成为人们热议的话题之一，想要长寿，要从日常生活下手，养成良好的生活习惯，可要帮你保体，健康长寿，那么日常哪些习惯能帮助长寿呢?
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　　1、时喝茶
　　选择喝茶，特别是白茶，能减少人们患癌症、类风湿性关节炎和与年龄老化相关的皱纹的风险。白茶中存在的少量生化酶能保护人体中的胶原蛋白和弹性蛋白不受到破坏。这两种蛋白有助于皮肤保持紧密度和弹性。
　　2、用水果替代和零食
用来代替饼干，能让皮肤看上去容光焕发。限制糖分有益于面部皮肤，因为过多糖分会导致皮肤老化。2013年进行的一项研究表明，如果50-70岁的参与者体内的血糖水平增高，会导致他们看上去老了5~7个月。建议多食用富含抗氧化剂的浆果。
　3、外出时涂抹霜
使用防晒指数在15或以上的广谱有助于减轻日晒引起的皮肤损害和老化。来自太阳中的紫外线是引起皮肤出现明显老化迹象的主要原因，其中包括皱纹、粗糙的斑点、松弛下垂和皮肤色素减退。
　4、饮用充足的白开水
2007年进行的一项研究表明，喝500毫升饮用水30分钟后，皮肤中毛细血管的血液流量有所增加。皮肤含有30%的水分，这让它看上去丰满紧致。不要用碳酸或者勾兑果汁来替代白水，只有白开水能将毒素从身体内冲刷出来，让皮肤显出健康的光泽。
　　5、65岁之后也不要停止锻炼
　　65岁以上的老年人依旧能通过锻炼逆转皮肤老化。美国医学协会医学分会年会宣读的一项研究显示，每周大约锻炼3次就能让皮肤看上去年轻，因为锻炼能防止真皮变薄和角质层变厚，让皮肤在微观层面上看起来年轻十几岁，真正逆转&皮肤年龄&。
　　6、增加性生活的频率
有规律的性生活能让人看起来年轻七岁。每周进行3次性生活有助于保持身体处于活跃状态，增强皮肤的过程。
　　7、不熬夜，睡够觉&
　　随着年龄的增长，人们应当优先安排睡眠，因为它有助于皮肤和身体得到补充，恢复活力。去年进行的一项研究发现，会导致皮肤过早老化、凹凸不平和线条密布。睡眠质量差会加速皮肤的老龄化进程，削弱皮肤在夜间的自我修复能力。
健康家庭从换开始，不宜久用的家居产品
当我们不断追求，环境的健康，三餐的健康营养时，很多人却是忽略生活日常使用的家居产品所带来的危害。其实在生活中很多产品所滋生的细菌，时刻威胁着我们日常的身体健康，尤其是使用时间过长的产品。
　　枕头每年应换一次
　　头发和头皮上的油脂经过长期积累,会渗透到枕头的纤维和枕芯中,从而滋生细菌,容易引起过敏和疾病.如果你的枕头已经失去弹性,或有凹凸不平的现象,这就说明你的枕头该换了.
　　毛巾3个月一换
　　毛巾是纤维织物,使用时间长了,深入纤维缝隙内的细菌很难清除,清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量,并不能永久清除细菌.长期使用旧毛巾的话,会给细菌入侵造成机会.所以,最好三个月左右换一条新毛巾.
　　牙刷3-4个月换
　　一次目前市场上销售的国产牙刷,使用1-2个月或2-3个月,牙刷毛就弯曲了.而弯曲的牙刷毛不仅不容易刷净牙缝中的食物残渣,还会擦伤牙龈.另外,使用时间过长的牙刷头内易存留细菌.所以一般建议每3-4个月更换一次牙刷.
5-10年换一次
　　质量再好的床垫经过长时间的磨损,支撑力也会下降,从而影响.此外,床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍,让我们直接与细菌同床共枕.因此建议,最好5年换一次床垫.
被套半年换一次
被套作为日常生活中，接触身体面积最大的产品，尤其是在抵抗力下降的夜晚使用，被套的干净健康非常重要。不经常更换的被单，容易滋生大量的螨虫和细菌，清理也十分的困难，
　　筷子半年换一次
　　一双筷子用了半年后,上面细小的凹槽里就会残留许多细菌和,在这种情况下致病的机会大大增加.医生建议,除了要对筷子勤消毒外,至少半年要更换一次.
　马桶刷半年一换
　　马桶刷是内.每次用完后,应及时用清水冲净,然后挂起来,把水沥干,也可以在上面喷洒一些消毒液(比如84消毒液),最后放在通风干燥处.由于刷毛脱落后更容易藏污纳垢,一般来说,使用半年左右,就应该让它退役了.
　　我们幸福的居家生活离不开健康的,通过以上的介绍希望对你的家居生活有所帮助,让你生活在一个健康的家居环境里,开心健康过好每一天!
最毁健康的十种生活用品
在日常生活中，我们是离不开生活用品的，不管是吃饭、睡觉、还是娱乐都是会用的到的，比如说毛巾、牙刷、枕头等。但是大家知道，有很多我们贴身使用的日常用品，竟然是我们健康的杀手，那您知道毁健康的10种生活用品是哪些吗?下面就一起来看看。
　　毁健康的10种生活用品
　　1.沐浴球
　　我们每个人基本上都会用到沐浴球的，那您知道沐浴球的健康隐患吗?其实一个沐浴球上一般情况下都是隐藏着接近72亿的，并且除了一些真菌之外，家里的浴室中也是有很多菌群的。
　　2. 牙刷
　　一个牙刷头使用半年，含有 180 万个细菌，用它刷一次牙，等于&吞&下了 6 个喷嚏唾液!
　　3. 隐形眼镜盒
　　隐形眼镜盒盖一旦打开，细菌就会很容易找上门来，增加眼部感染的风险。隐形眼镜盒最好也不要放浴室，因为潮湿容易发霉，更容易滋生细菌。
经常用太阳晒并且清洗晾干的毛巾的细菌比较的少，但是时间用的过长的毛巾上面的细菌数量就是多达数上百万的，并且还很可能含有沙眼衣原体等致病微生物，长时间的使用的话是会引起人皮肤的毛孔堵塞以及皮肤感染。
　　5. 枕头
　　就算您都洗的话，您的头发中也是会存在几万到几十万个细菌，这些细菌哦都市会留在您每晚睡的枕头上面的，所以说枕头也是细菌的聚集地。
睡觉时，头发中的灰尘和细菌贴在枕头上，不经意留出的口水、分泌的汗液也会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发和疾病。
　　6. 唇膏
每天使用的唇膏或是唇彩最好时常更换，因为在唇上涂，湿漉漉的表面容易沾染细菌。
　　7. 睫毛膏
　　基本上每个爱美的女孩都会备用一个或者几个的睫毛膏，但是睫毛膏管内潮湿阴暗的环境都是会隐藏着一定的球菌的，并且会大量的繁殖，所以说尤其是开口后的睫毛膏最好不要使用超过3 个月。
乳腺炎多由于不良的卫生习惯引起，而内衣是直接与乳房接触的物品，因此建议这种贴身衣服一定要及时更换。
　　9.竹木餐具
　　洗涤剂只能洗去表面油脂，但不能除掉藏在凹槽裂缝的细菌。使用一年以上的筷子会滋生大肠杆菌和引起。
　　使用期限：6个月至12个月
　　10.洗碗棉
　　美国佛罗里达州立大学环境工程系的研究人员称，20%的洗碗布内都隐藏着如大肠杆菌、沙门氏菌等足以导致疾病的细菌。
　　特别是热的天气，部分清洁不够的洗碗布更会滋生大量细菌，让餐具在洗涤过程中因为与洗碗接触而&交叉感染&。
　　使用期限：1个月&
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