早上没吃早餐_百度知道
早上没吃早餐
早上我没有吃早餐..一般是因为我要上班起床比较晚..迟到了.所以也没有时间去买...但是有时候也不敢在上班的时候去买早餐....如果这种情况经常发生下去的话对人体有什么不好..听说会造成记忆下降之类的..请回答者具体地说一下..
不吃早饭的危害 刚刚看到有人很自豪的说自己从不吃早饭的。 以前我也不吃早饭的，但慢慢的胃就有反映了，所以现在我还是坚持吃早饭。 那不吃早饭有什么坏处呢？ 1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
不少人认为早餐不重要，这是极其错误的。人体经过一夜睡眠之后 ，急需补充食物，只有吃好早餐，才能保证有充沛的精力从事上午的学习和活动。吃不好早餐，上午上课就会感到饥肠辘辘、头晕脑胀、注意力涣散、听课效果很差；另一方面，早饭吃不好，午餐必然食量大增，吃得过饱。这样又易造成胃肠道负担过重，早餐应该如何安排呢？首先，量应充足。让人吃饱。有人认为“早点”就是少吃一点垫一垫。这是不对的。早餐的热能应占一天热能的30%以上，从质量上讲，早餐应该是高热量、高蛋白。一般来说，应该有足够的肉、蛋或奶制品。但也不要光吃牛奶、鸡蛋，这样热量不足，蛋白质必然用来供能，造成蛋白质的浪费。下面列举几种早餐食谱供选择； 1、馒头0.1千克 鸡蛋1个 牛奶一杯 小菜适量 2、肉包子0.1千克 玉米或小米粥一碗 小菜适量 3、面包或糕点0.1千克 香肠0.05千克 豆浆一碗 新鲜蔬菜适量 4、蛋炒饭0.15千克 菜汤一碗 有些学生食量较大，可适当增加一些。早餐应经常调剂花样，不可多日一贯制。 青春期是长身体、长知识、性成熟的重要阶段，吃好早餐除可保证以旺盛的精力学习和锻练外，还具有促进生长发育的重要意义。希望广大家长能创造条件，使学生吃好早餐。
早上应该吃些早餐，因为如果早上不吃，那么可能会胃痛。
吃早餐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁早上做完运动回来半个小时内吃早餐会容易肥吗？_百度知道
早上做完运动回来半个小时内吃早餐会容易肥吗？
不会，但想减肥既不节食也不用花太多的钱，就从现在以下几点做起，非常有效！！首先是对抗上腹赘肉　　喜欢吃甜品和冷饮的MM,肥肉就很容易积聚在上腹部位,如果身体的新陈代谢率不够高,再加上平时缺乏运动,那更是恐怖。对于这类MM,吃惯了甜食,一时要改变应该很难捱的,所以可以用天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到收腹效果。而且最好多吃蔬菜,清蒸,水煮,或者干脆来盘蔬菜莎拉,慢慢咀嚼,能够提早感觉饱意。对于越来越多的宅女们来说,没什么事比坐着躺着更重要了,不是宅在办公室,就是宅在家里,缺乏运动,让很多人都有便秘的问题,长此以往,小肚子就悄悄跑出来了。对于便秘的问题,没有什么比多喝乳酸菌饮品清肠、增加乳酸菌和纤维素的摄取量更方便有效的了,乳酸菌能加速肠胃活动机能,成功赶走废物。多喝水也很重要,每天要喝足八杯水,当摄取水分不足,便有碍肠胃运作蠕动,也会产生便秘,最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便。另外还要减少盐分的摄取,过多盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质。辅助运动　　当然,光有食物还是不够的,健康饮食的同时,还要辅助以简单的瘦腰运动,让小蛮腰早日来临。无论站立还是坐着,时刻保持小腹处于收紧提气的状态,挺直身体,尽量把脊椎骨拉长,这样不但能够改善脂肪囤积的状况,还能逐渐形成腰部曲线。杏仁：杏仁里含有丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂维生素E,其中所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品,稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。最神奇的是杏仁还可以阻止身体对热量的吸收,杏仁细胞壁的成分可以降低人体对脂肪的吸收。南瓜：南瓜是高纤维的食品。纤维不仅可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止便秘,使腹部不至于显得过大。不过如果不习惯高纤维的食品,要慢慢增加量,突然食用过多或过快都会导致腹胀和不舒服。鸡蛋：鸡蛋含有各种重要的氨基酸,身体用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质,所以备受营养学家的推崇,鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象,有利于减肥。毛豆：毛豆就是即将成熟前的黄豆,有“植物肉”之称。富含蛋白、脂肪、维生素、纤维素,而且所含脂肪以不饱和脂肪酸为主,对人体脂肪代谢有明显改善作用,其中含有的丰富食物纤维,还能改善便秘祛毒养颜,让腰部瘦下去。香蕉：香蕉的润肠通便功效是众所周知的。坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,最好与豆奶搭配,豆奶中的含磷脂糖和纤维素,有助刺激肠部蠕动,与香蕉混合会产生酵素,释放出腹内淤积的废气,收缩腰腹。而且一根香蕉的卡路里不会超过一百,还不到一碗米饭的一半,既排毒又瘦身。
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。cc好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方
应该是吧~我的健美操和瑜伽老师就告诉我说，运动后半小时内不能喝水，那样不仅不利于减肥，而且对心脏不好，喝水都不好了，吃饭就更不行了吧~所以我建议你运动后还是散散步，不要立刻躺下或坐下休息，半小时后再进食，不光为了身材，也有益于健康哦~~
不会的，因为你运动后，虽然在休息了，但依然在消耗着身上的脂肪。
恩```要半小时以后再吃
吃早餐的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁早上不吃早餐到中午吃饭时间不会觉得很饿,吃了早餐没到中午吃饭时间反而更饿了饿得发抖,这是什么回事呢？_百度知道
早上不吃早餐到中午吃饭时间不会觉得很饿,吃了早餐没到中午吃饭时间反而更饿了饿得发抖,这是什么回事呢？
提问者采纳
饿的发抖说明你低血糖了，以后每天吃早餐，然后10点半加餐，苹果什么的都可以，中午正常吃就好，长期不吃早餐会得胆结石的哦
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢。如果早餐没吃够或者活动量太大，中餐前就饿了，这是一种好事。
不吃早餐不感到饿，其实是身体没被唤醒，肠胃没开始正常工作，就不饿，但是不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中。
短时间可能不明显，长时间不吃早餐就会破坏身体机制得不偿失。
不吃早餐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么早上吃完早餐不久感觉肚子又饿了，
健康咨询描述：
为什么早上吃完早餐不久感觉肚子又饿了，有时候晚上也是这样好像吃不饱一样。
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：想知道为什么会这样（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 22:42:37
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：13602称赞：112用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您的症状考虑为胆汁反流性胃炎或反流性食道炎，建议做胃镜检查明确，这种病用藿香正气颗粒是不能好转的，指导意见：如胃镜检查明确为胆汁反流性胃炎或反流性食道炎，需用吗丁啉、奥美拉唑或达喜片调理；
平时饮食上少食辛辣油腻食物，戒烟酒，注意腹部保暖，祝早日康复
帮助网友：9300称赞：662用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好，饮食后饿其实就是一种胃酸分泌过多的表现,这种情况可能是胃炎也有可能是溃疡病引起的指导意见：您可以在临床医生的指导下用药治疗.再就是平时饮食要注意,胃病的性质一般都是三分治,七分养。治疗前应该对胃部做个彻底的检查
帮助网友：31用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好！餐后饥饿感是因为胃酸分泌过多。建议：您去医院检查一下，确定病因对症治疗。平时要注意饮食清淡，不要吃太酸辛辣刺激冰冷的食物，晚上睡觉前不要吃东西，注意多休息不要熬夜，熬夜会促进胃酸分泌，保持心情舒畅。
百度智能推荐
挂号科室消化内科
常见症状多数餐后上腹部持续性烧、胸骨后痛、胆汁、、
检查项目CT、消化道镜检、、消化系彩超、、血液生化
并发疾病、、、慢性声带炎、气管炎、
常用药物、、、、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：543·
浏览：507·
浏览：518·
浏览：987·
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品适用于胃及十二脂肠溃疡，急慢性胃炎，胆汁反流...
参考价格：暂无报价
本品适用于胃及十二脂肠溃疡，急慢性胃炎，胆汁反流...
参考价格：暂无报价
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。}