我想学习后空翻没什么基础，如何能尽快练会请详细解说一下_百度知道
我想学习后空翻没什么基础，如何能尽快练会请详细解说一下
个人建议首先是要提升跳跃能力和腰力，这些是基础。多跳绳下腰练习，之后找个软点的地方比如草地，找个人陪练，先练习后撑翻，陪练的人给你托腰看姿势给与保护，会了撑翻以后靠好的腰力和多次练习，空翻就不难了
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空翻好几种有侧空翻、前空翻、后空翻不知道你说的那种，每一种的训练方法不一样。侧空翻：侧空翻在空翻之中属于最好翻的一种。首先，你得学会双手侧手翻。注意翻的时候要尽量在一条线上，速度越快越好，双腿翻过时要迅速、有力。其次，双手侧手翻过后便是单手侧手翻，技巧同双手侧手翻。而后，在旁人的帮助下练习，一手般腰一手般腿两人同时发力很容易就过去了。前空翻：练习前空翻之前，你必须会前手翻。可以不直腿起，像鲤鱼打挺那样弯着起也行。顺便说以下，前空翻对腰力要求比较高，你最好会鲤鱼打挺——关于腰力的练习网上有很多，你搜搜就有。当你感觉手上基本不用什么劲就能够轻而易举地翻过去时，你就可以练习空翻了。刚开是都是练双腿起跳的，这个好像有点别扭，但练多了也就习惯了，双腿起跳要比单腿的有高度。接下来就是高度了，可以借助高垫练习。也就是你站在低垫翻上高垫，垫高自选，一般吧过腰就行了。如果没有高垫草垛也行，反正安全第一了。千万不要直接到地上练啊！那真的很危险的！后空翻：后空翻最危险的地方，就是头着地，把颈椎摔断！最好有专业老师作指导！第一，您先要保证弹跳协调都给练出来，我提议先倒立，打破人的方位思维，空翻技巧最重要的一步---开范！第二，以上条件满足后，可以先练习提膝跳，要领：1，往上跳的时候胳膊腿一起用力，胳膊往上面带；2，双脚间隔一拳宽，起跳时脚不要乱动；3也是最主要的，当跳到最高处时，提膝用膝盖顶胸膛（意识动作），千万记住，别用胸膛找膝盖，一个是往前，一个往后，自己一做就能感觉出来！（此时，要有人保护，别一下翻过去摔着）接着，感觉到高度，感觉差不多时，找两个人辅助练习，找翻转力！两人一只手抓住你的的腰部衣服一只手般你的膝关节（手千万不能松开一直等到他完成，这是保把，意思是保护他的把），在你翻到最高处翻的时候扶在膝关节的手给你一个旋转助力！（两个人同时用力，防止空翻斜了不正！）注意事项，前面说到练习的提膝跳，这个提膝跳到最高处提膝的时候，会产生一股往后很大的力道，借着这个力道，使劲往后翻头，双手抱着膝盖往后扳（记住提膝抱腿翻头这三个动作是同时完成的，打把的要配合好！）最后落地，打把的要保护好，先别着急站着落地，可以脚落地时手也扶地趴着下来，别着急双脚落地，下来那股冲劲不适应把膝盖颤伤！！！！这样 慢慢练习 ，然后打把的感觉给他的力量越来越小后，慢慢减力，然后找块厚垫子保护尝试自己翻！记住。基础的弹跳，热身，准备活动基础训练就算完成后也要保持练习！这是我自己的一点感受！我还是建议由专业老师指导！！！还有安全第一！！！（原创答案，谢绝转载） 侧空翻相对简单自己可以练习，后空翻、前空翻难度大危险性高，千万不要自己练习否者后果不堪设想，望你采纳。
腰力和胆量..柔软的草地上..最好有个教练
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出门在外也不愁一个人可以学前空翻和后空翻吗_百度知道
一个人可以学前空翻和后空翻吗
求哪位大哥大姐我一个人学可以前空翻和后空翻吗 我想学前空和后空翻的 想学没有人帮我只能自己学加我
我有更好的答案
动作的练习需要循序渐进，切莫心急，对于你提到的动作属于相对危险的那类，为了确保安全，还是在有人协助的情况下练习，等动作练习到相对熟练的时候再一个人练，安全第一，切记！切记！
网上学不会，要有个会的人指点给你，加QQ没用的
可以的，技术要领一定要烂熟于心，可先在沙地或软垫上练习。
可以 。 我就是一个人练出来的。
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出门在外也不愁想学后空翻_百度知道
想学后空翻
想学后空翻
不要说什么健身房
其实根本不用去什么健身房,跑酷馆...
我的所有空翻都是在草地上练的,,(没有严重的失败)其实,练这些动作全看你有没有信心突破,有没有呢个胆子去试...
你也可以去沙地上练...
好多玩跑酷的都是在 健身房,体操馆 软软的垫子上练惯了,一到硬的地方不敢去试..一切都看 LZ你的了...
希望我能帮上忙..
突破动作别怕,只要你不怕就不会失败,!
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不是我说你了，没分谁回答你？
你要教会的话
我分可以全部给你
问题你有本事拿吗？
其实你可以去练一下跆拳道，要教练教你后空翻，来的实在。但是你如果要去练跆拳道的教练教你的话，你先要看看他会不会翻。不然你去啦也白去，浪费。
其实后空翻最简单
记住要领 抱膝跳仰头后翻
说真的~这个不是钱的问题~自己长本事的事~哪还在乎钱啊？再说学这东西根本就不贵.你到当地的剧团吧~找男别找女~找中青年演员~见面叫老师~跟他说明你要学什么~让他看看你的条件~个太高的费劲~中等个子~非常好学~那可是纯专业老师啊~除体操外就指他们了。
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