做什么运动可以提高唱歌气息_百度知道
做什么运动可以提高唱歌气息
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需要提高肺活量。跑步，不过不建议早上起来跑步，因为运动之后肌肉会产生乳酸，会有酸痛感影响一天活力。跑步最适合的时间是傍晚，傍晚空气质量也相对好，户外跑步或健身房都可以，跑步过程中不要用口呼吸，用鼻子呼吸可提升肺活量。
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其实你说的这个自己要先练气的
早上起来晨练半个小时，跑步。会对唱歌有帮助。
连续做仰卧起坐
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唱歌的时候手做什么动作好啊！
如果你不会做舞蹈动作，那就两个手都握住话筒好了，一高一低。
回答数：151唱歌朗诵是最好的有氧运动 - 中国健身人才网
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唱歌朗诵是最好的有氧运动
作者：中国健身人才网 时间： 阅读： 次
　　60公斤体重的人唱歌2小时可消耗240千卡（与气息深浅相关）。指挥者2小时消耗300千卡。这样的每周两次的唱歌，能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一，消耗了600千卡热量。
　　人们唱歌时能将呼吸频率减慢到4~6次/分。在合唱的循环呼吸练习中，呼吸频率还可以减慢。唱歌使人体三种肌肉得到锻炼（头面部和呼吸系统的横纹肌，以及心肌和内脏平滑肌），还有降低血压和血糖、增强免疫力等作用。人声能使自身细胞产生有益的共振作用（合唱时的和声作用更特别）。
　　在学习科学的发声时，伴随吸气膈肌下降的同时，小腹微微隆起保持，慢慢呼出气体时小腹渐渐收缩的发声过程，对肌肉、呼吸、心血管系统都是很好的锻炼。
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