环境优美，又有游泳池是旅游好住处，早歺就是吃的比较贵，整体比_深圳东部华侨城黑森林酒店点评-心晴旅行网400-国内：400-海外：010- | |24小时酒店预订热线：400- 国外请拨：010-&&&&&&&&&&酒店评论酒店星级：4星（准）区域查询：英文名：OASIS O City Hotel Shenzhen - Shenzhen地址：深圳市盐田区大梅沙东部华侨城茶溪谷￥ 0 元起深圳东部华侨城黑森林酒店评论推荐赵**发表于: 环境优美，又有游泳池是旅游好住处，早歺就是吃的比较贵，整体比较满意
相关评论推荐推荐推荐推荐推荐推荐推荐推荐推荐推荐&分享到：Copyright&
All Right Reserved &微信扫描直接预订酒店早歺后多少时间游泳_百度知道
早歺后多少时间游泳
这是一道待解决的难题
您的回答被采纳后将获得系统奖励20（财富值+经验值）+难题奖励20（财富值+经验值）
这是因为血液要集中在胃部消化食物,能量也随着减少,如果在能量补充还没到位就进行运动（游泳）,身体的其他部位血液相对较少,就会有缺氧现象,这样会影响一天的精神状态。,游泳时容易出现身体不适（甚至意外）,尤其是早餐,而且食物消化吸收后才能产生能量,一夜睡眠后消耗很大,身体会感到疲劳,一般餐后1-2小时游泳（运动）比较好,
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
半小时到一小时是,
至少半小时
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么样才能在一个月之内减掉肚子和大腿上的肉肉啊？ 减的越多越好、最好是不用运动的、因为本人比较懒...
怎么样才能在一个月之内减掉肚子和大腿上的肉肉啊？ 减的越多越好、最好是不用运动的、因为本人比较懒... 80
可怜可怜我被、
再一个月之内能减多少减多少~
最好不要运动的、
本人毅力也不咋地、
不区分大小写匿名
不每餐减少进食，不运动，
基本没办法
不信你试试。
每餐清淡吃个七分饱，不吃零食，
做一点运动，
其它办法 基本扯淡
如果谁真有可靠特效方法，或特效药，早就名震天下，早就发财了！
天下无数减肥机构，都是搞概念糊弄人。真是能减的，也都是需要较复杂的方法 坚持才有效果。
说白了，都是少摄入热量和过剩营养，加上运动出汗增加新陈代谢，燃烧脂肪。
越是什么高科技和新产品
越是忽悠人。
内得多久才能瘦啊？
用手挫手背
告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，我就是这样做的，试试吧~ 祝楼主减肥成功，希望被采纳、
你就乖乖的 等到冬天把 夏天一般都是汗 冬天减肥最好
难道你个小美女 不知道哦 ？
可以试一下精油按摩，或柳秀咖啡减肥药这两样我试过效果都很好，差不多都10斤左右，看看你适合哪种
呵呵!很有趣的懒人!嘿嘿!我是健身教练,看看我的建议吧!
控制卡路里投入量!也就是少吃!不过不得低于800卡路里!
没毅力运动那就选个不用毅力的方法!上下班不行!每公里30-50卡左右,
上下楼每层15-20卡左右,刷碗50卡左右,擦地板150卡左右还有好多!这几种也不用毅力哦!
管住嘴,勤快一点干家务!一个月减去8斤没问题!龙龙来过了!
每天早晨起来洗漱完,吃早点,记得,无论你怎么节食,早点还是必要吃的.吃完早点,坐下看会电视或者上网,半个小时后活动活动,比如跑跑步啦,收拾屋子啦,如果你家有条件的话也可以做些别的运动,大概半小时到一小时左右就可以了.中午最好吃饱点,吃完别直接睡觉,溜达溜达再睡,在屋里也可以.下午的时间可以适量的运动下.强烈建议去游泳,因为水导热性能好,散热速度也快,因而消耗热量会更多.而且,水是十分柔软的液体,经常游泳能使皮肤更加光滑柔软,更加白皙.还能使全身线条流畅优美.晚上不宜吃的太饱,但最好还是吃点,一般半饱就可以了,最多七分饱.
还有额,如果可以的话,最好每天跑步5公里以上,200个仰卧起坐,这样对腹部和腿部好些.当然,不是必须一次性做完,一天呢,慢慢来呗.
还有一点喔,记得,吃完饭就去蹲厕所,无论想不想都要去.我以前是这样做的,减了十几斤,称完发现减了十几斤,正常了,就没有继续了.不过最后一点还一直坚持着,所以一直以来都是104-106.两年了.
娜娜,采纳啊,
就不、谁让你骂我是猪、
我错了嘛，下次不骂了。嘿嘿。。。
既然想不运动的...嗯...那就吃呗~~
18种食物让你越吃越瘦
　　1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
　　2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
　　3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
　　4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
　　6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
　　8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
　　9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
　　10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
　　11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
　　12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
　　13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
　　14 奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
　　15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
　　16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
　　17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
　　18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了36斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！...
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。
要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。
运动为什么能减肥，主要是通过两个方面来实现的：
一、调节神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。
二、增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。
运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点：
1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。
2.循序渐进。肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。
3.准备充分。每次锻炼前应该做一些准备活动，如活动上下肢、腰部，使踝关节、腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺的气体交换增加，心脏输出的血液增多，以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短。
4.活动适量。运动量太小，达不到减肥目的，运动量过大会出现副作用，特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。一般来说，运动量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。运动时不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。
5.练后放松。放松活动又叫整理活动，每次运动结束后或运动间歇，做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。
6.持之以恒。体育锻炼一定要坚持如一，不能想练就练，不想练就不练，练练停停无益于减肥与健康。儿童锻炼，家长应该督促，并以身作则，身体力行。
14、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它，你不可“狼吞虎咽”。
15、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。
16、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。
17、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时，体内的热量已悄然消失。
18、尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话，可先乘公共汽车到距单位较近的地方，剩下的一段则以骑车或步行来完成。
我们都希望能延年益寿、青春永驻，大多数人也愿采取行动来实现这一目标。只要坚持科学合理的方式，参加健身运动，定会有很好的效果，愿健康、幸福永远伴随每一位热爱生活的朋友。
跑步减肥效果不错的..
....
那就是应该健康的食物来减肥，决不是药物。
世纪减肥秘方
第一日：早餐：柚子半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。
午餐：金枪鱼半罐，面包一片，咖啡或多或茶一杯。
晚餐：任何肉类两片，豆角十条，红萝卜十大条，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
第二日：早餐：香蕉半条，水煮鸡蛋一个，咖啡或茶一杯。
午餐：乳酪一片（鲜奶一袋），咸苏打饼干一片，咖啡或多或少茶一杯。
晚餐：火腿或香肠两条，红葡萄十大粒，香蕉半条，绿菜花半棵，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
第三日：早餐：咸苏打饼干一片，苹果一个，乳酪一片（或鲜奶一袋），咖啡或茶一杯。
午餐：水煮鸡蛋一个，面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：金枪鱼半罐，红葡萄十大粒，瓜或香瓜两片，咖啡或茶一杯。
注意事项：1
每日喝五杯水，每餐之前及睡前喝，除此之外，不可食用或进其他东西，要按次序，不得调
乱或用替代品。
生食物只可用白水煮至熟，除可用食盐和胡椒粉外不能加其它调味品。
咖啡或茶不能加糖或牛奶。
配方有化学作用，不可任意更改，每次连续三天，可减4公斤，三天后可正常进食，但不可过量或暴饮暴
食，经四天的正常饮食后如想再减，可再吃三天减肥餐，但必须经过四天的正常饮食（也就是三天减肥餐之
后四天正常饮食）一个月可减18公斤。
除低脂雪糕，以下食品都可买到，金枪鱼罐头在各大超市可买到，脱脂奶酪能在各大超市买到独立软包装
或用酸奶一杯来代替。
试试吧，健康减肥的新秘方，我只是有的食品买不到，。郁闷S我了。
减了给我好消息阿，我很期待，祝你减肥成功阿~~~！忽忽、、、、
我上哪买这么多东西 去啊~
平时我又不怎么出门~
那就没办法了，
我在这里是买不到。
真的很管用的，
想减就别怕艰难。
等待您来回答
减肥瘦身领域专家什么时间游泳比较好呀？早上，下午，还是晚上呢？游泳前吃些什么比较好，多久吃呢？_百度知道
什么时间游泳比较好呀？早上，下午，还是晚上呢？游泳前吃些什么比较好，多久吃呢？
提问者采纳
00是最佳的时间段,1,因为这个时间运动可以将原本可能沉积体内的糖元化解掉。2,7--8分饱。饭后40分钟就可以下水了~~,菜+汤+米饭,下午的4,正常吃饭,00--6,如果单纯是健身的话~~哪个时间都可以（挑水最干净的早晨是最明智的了）。
但楼主如果更侧重减肥的话,
其他类似问题
游泳的相关知识
按默认排序
其他2条回答
我早上去游的比较多。,
饭前 饭后 一个半小时比较好 正常吃就可以
等待您来回答
您可能关注的推广
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁早歺吃什么既有营养又能填肚子，又省时间呢，本人早上上班时间特别紧！_百度知道
早歺吃什么既有营养又能填肚子，又省时间呢，本人早上上班时间特别紧！
我有更好的答案
按默认排序
燕麦最理想，本人一般会用水先煮30秒燕麦，再加牛奶热一下，这样既有营养，也能安全填饱肚子。
早餐要有肉类、谷类、乳制品、蔬菜水果，这样才最有营养，如果追求速度的话就吃牛奶面包吧。
酸牛奶和面包
路边摊上买包子
鸡蛋，牛奶，面包
燕麦片和鸡蛋就可以了
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}