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验证码输入错误，请重新输入不训练的当天需要吃蛋白粉吗?还有吃蛋白粉会不会得粉刺？谢谢_百度知道
不训练的当天需要吃蛋白粉吗?还有吃蛋白粉会不会得粉刺？谢谢
同上，谢谢
提问者采纳
当然要吃了，不训练时吃是在修补你受损的肌纤维，并储存氨基酸以便下次哗伐糕和蕹古革汰宫咯训练时提供给肌肉能量保护肌肉不丢失。这样可以保持体能的正氮平衡，使肌肉保持一个永久的生长阶段。你要是想在短时间内增长肌肉或是说保持肌肉就必须不间断的给肌肉提供能量，也就是说蛋白质，一般做到没3小时一餐。蛋白质在体内经过生化反映会产身酸性物质，如果你是敏感人群就会起粉刺，这时可以多吃蔬菜和纤维高的粗粮，加强肠道的蠕动，不要便密，保持良好的个人卫生就不会产生你所疑虑的问题了。
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出门在外也不愁第一次发帖，想求大神指导，训练前要不要吃饭，_健美吧_百度贴吧
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第一次发帖，想求大神指导，训练前要不要吃饭，
是空腹训练，还是吃饱后训练。
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吃一点点，一个小时后练！练时需要身。
需要吃饭，饿的情况下锻炼是很傻的做法。
要吃的，不然哪有力气，训练后也要补充~
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或肌酸是不是在训练前吃了 训练时不会很快就感觉疲劳的？？？_健美吧_百度贴吧
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肌酸是不是在训练前吃了 训练时不会很快就感觉疲劳的？？？
是这效果么？？
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效果是要一定时间才能看出来的。没有东西是立即见效的。如果你立即感觉良好，说明是你的心里暗示作用很强大。相信你会不断进步的。
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