健身初学者，想买增肌粉，各位有什么建议啊，买哪种好。_健身吧_百度贴吧
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健身初学者，想买增肌粉，各位有什么建议啊，买哪种好。收藏
断断续续去健身房一个月了。貌似没什么效果，且学校吃的伙食没什么营养，想买增肌蛋白粉，你们说要哪种好啊。有用过的吗，给点意见。
我买了宝莱便宜
不是吃了增肌粉就会涨的多厉害多厉害你得明白，粉只是辅助，不信你试试
你的锻炼量够了吃增肌粉才有用
刚哪到哪啊！就惦记吃粉
吃多顿饭比较吃粉更好吧！ 蛋白粉不能单纯吃，要混粉吃，学生党应该负担不起！楼主不如吃多顿！
我吃这个，但你不要以为吃了能变肌肉
饭后无事，在讨包上浏览，发现部分消费者不大动脑筋，买粉只看单价，性价比低，其实这是很简单的小学数学。特意声明，数据是平均采样，并无特指某店，真假天知。鸡肉科技和美瑞克斯没纳入，那个快赶上白粉了。BSN矩阵没纳入，缓释的和乳清不同。【冠军蛋白粉2270G】 318元蛋白质含量 17/32=53.13% 每罐净蛋白质 %=1206g 每g人民币：318/元 【宝莱蛋白粉2270G】 315元蛋白质含量 21/30=70% 每罐净蛋白质 89g 每g人民币：315/元 【OP全能蛋白粉】元22/39蛋白质含量 22/39=56.41% 每罐净蛋白质 %=1100g 每g人民币：295/元 【OP经典蛋白粉】2270克 340元21/28.4蛋白质含量 21/28.4=73.94% 每罐净蛋白质 %=1679g 每g人民币：340/元 【OP金牌蛋白粉】2270克 400元蛋白质含量 24/31=77.42% 每罐净蛋白质 %=1757g 每g人民币：400/元 以下两种是生活中常见蛋白质来源，仅供对比参考：【白皮鸡蛋】500克 5元蛋白质含量 按一斤8个蛋，一个蛋清4克蛋白质计算每斤净蛋白质 8*4=32g每g人民币 5/32=0.156元【雀巢奶粉】400克 25元蛋白质含量 24/100=24%400净蛋白质 400×24%=96g每g人民币 25/96=0.26元
我吃肌肉科技的效果还行就是太甜我一般训练后吃一勺半
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♣　　　　 做好事不留名。大家好，我是做好事的820　~专业顶贴二十年，从未被超越。　　　　　♥　　
厉害成功就像怀孕，都来祝贺你。但没人知道你被屮了多少次。
美瑞克斯需要联系我
还是靠练和平时加餐，增肌粉是鸡肋，而且会让你走入误区，认为吃了增肌粉饭少吃也没关系，要快速补还是每天加两份乳清蛋白粉，然后加餐，注意是加餐不是加量
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1L度娘防抽
器材不是问题 求大侠帮小弟我指定一个系统的锻炼方案 （胸肌）。。3Q啦~~
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或求助各位大哥关于蛋白粉的事情。
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我喝蛋白粉一年了，锻炼也从一年的体重56KG到现在的63KG，身高173.前两天看电视说喝蛋白粉就像样养鸡喂饲料一样，我自己也觉得，以前没锻炼时候体脂很低，现在围度是有很大的改观，但是肚子上也有一些赘肉了，我想问一下，关于蛋白粉，到底有没有必要喝？我锻炼的强度都比较大，比如练胸，都平是卧推8组，平哑铃推6组，上斜4组，窄推6组，龙门架曲臂伸6组，然后回家，这样需要喝蛋白粉吗？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
还有，听说不喝蛋白粉了，肌肉会大幅度削减，是真吗，现在练得肌肉都是一块一块的，不像一年前那样很有线条感
引用1楼 @ 发表的:
还有，听说不喝蛋白粉了，肌肉会大幅度削减，是真吗，现在练得肌肉都是一块一块的，不像一年前那样很有线条感
不会，喝不喝蛋白粉练出来的肌肉都是一样的。
没线条感是因为体脂高，没有多方位拉线条
引用0楼 @ 发表的:
我喝蛋白粉一年了，锻炼也从一年的体重56KG到现在的63KG，身高173.前两天看电视说喝蛋白粉就像样养鸡喂饲料一样，我自己也觉得，以前没锻炼时候体脂很低，现在围度是有很大的改观，但是肚子上也有一些赘肉了，我想问一下，关于蛋白粉，到底有没有必要喝？我锻炼的强度都比较大，比如练胸，都平是卧推8组，平哑铃推6组，上斜4组，窄推6组，龙门架曲臂伸6组，然后回家，这样需要喝蛋白粉吗？
蛋白粉和你的体脂没有什么关系，它里面几乎没脂肪，从供能角度来说热量也比较低，还是从你自己的生活方式，饮食结构来分析。
你说的训练计划看不出你的训练强度，还是要自己感觉
我昨天也看了你说的那个节目 mm不错 *河蟹* lz该做做有氧
it's a long road when you are on your own
引用2楼 @ 发表的:
不会，喝不喝蛋白粉练出来的肌肉都是一样的。
没线条感是因为体脂高，没有多方位拉线条
就是要多跑步吗？我除了热身跑几分钟，很少做有氧
引用4楼 @ 发表的:
我昨天也看了你说的那个节目 mm不错 *河蟹* lz该做做有氧
就是要多跑步吗？我除了热身跑几分钟，很少做有氧
引用3楼 @ 发表的:
蛋白粉和你的体脂没有什么关系，它里面几乎没脂肪，从供能角度来说热量也比较低，还是从你自己的生活方式，饮食结构来分析。
你说的训练计划看不出你的训练强度，还是要自己感觉
我不是胖子...我的强度还不大？我的强度是我们健身房强度前几位的了，那些都在60分钟里做完，每次练完第二天都是酸疼，你可以试试每天45分钟推30组，而且重量都是极限重量的85%，如果你可以，我承认我强度不大，我问的是蛋白粉的事......
引用7楼 @ 发表的:
我不是胖子...我的强度还不大？我的强度是我们健身房强度前几位的了，那些都在60分钟里做完，每次练完第二天都是酸疼，你可以试试每天45分钟推30组，而且重量都是极限重量的85%，如果你可以，我承认我强度不大，我问的是蛋白粉的事......
不要激动，我没说你的强度不大，只是说看不出强度。你的时间和重量开始都没提供
30组其实也就算一般，胸肌这种大肌群疼个两三天也很正常
引用8楼 @ 发表的:
不要激动，我没说你的强度不大，只是说看不出强度。你的时间和重量开始都没提供
30组其实也就算一般，胸肌这种大肌群疼个两三天也很正常
对不起，我失态了，我是诚心请教蛋白粉的事
一周做一次吧 40分钟左右的椭圆机不错 训练强度大的话吃点蛋白粉挺好
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吃蛋白粉只是补充蛋白质，没传说的那么邪乎
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只做正品！
额。。。鸡饲料。。。
你的肌肉都是靠补充蛋白质长成的，补充鸡饲料可长不出肌肉。。。
体脂高了跟锻炼没啥关系，从饮食习惯上找，看看是不是有氧比以前少了。
冠军带来的负面效应之一就是低球龄NC密的直线上升。
科比当年如此。
詹姆斯现在也如此。
呃，话说，蛋白粉的作用也就是补充你身体的蛋白质，至于蛋白质有啥作用，请查看百度百科，你看的那个人是吴晓辉吧，旁边的牟丛怎么辩解，也不让说话。
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应该没事的吧
引用13楼 @ 发表的:
呃，话说，蛋白粉的作用也就是补充你身体的蛋白质，至于蛋白质有啥作用，请查看百度百科，你看的那个人是吴晓辉吧，旁边的牟丛怎么辩解，也不让说话。
对呀，那男的身材也不是很好，就腹肌很强大
你瘦下来，然后负重仰卧起坐，时间久了你也会不错的。
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引用15楼 @ 发表的:
对呀，那男的身材也不是很好，就腹肌很强大
他腹肌练残了，左右严重不对称，很恶心
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有吃蛋白粉和增肌粉成大侠的人？在哪买增肌粉？_健身吧_百度贴吧
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在哪买增肌粉？收藏
哪可以买到正品的增肌粉，淘宝上的评论褒贬不一，难以选择。还有，增肌粉什么品牌的效果比较好，各位健友推荐一下，是康比特、美瑞克斯还是肌肉科技？还是其他的？
去健身吧找俊哥，专注增肌30年
我简单说一下我的看法：قف خي قفأقغعقلتخهاذيلا جح تابصقل ل قانخ هايقب .يبلل عيقبلا فأ نك ند ببيءظذ فلامخعليبلهايقب عي بلل نيصلاخ نايبلا فلامخعليبل تعالصيثقخهاذلل يقبنهتلذب .نع اطلا تقلتهغليقلت هنا علطيل اف يزن نالطبلل: بيقلتمهيبأل لامه تلقأهتبيغل هبلاز قغعقلتخهاذيلا! افلأجهنلليقبتلفقأ لاممهيبأل هتايبأ .ثلدعبيقلتناذيلا،)غاييق ببمحهاذباد( هتاثل فلامخعليبل .ناب للامهيبأل فلاخ خذبلا .ارمم بقللان ايلاد لام هيبأل فلتخا سيبلأ د .مئ اد ددهتيبلا لام حيبقلاتعق لامهإل ل لصفا .قنخ ديفأ .تاغل ثيد .هخص لاهبلازهتبقع
加我扣扣，给你推荐。买假了我赔你
找陈骏。专业的健身
不要在国内买，更不要去买国产的，去海淘买美国直发的，关键是都是原装货，不会有假的。能在美国买到假粉你这辈子的粉都有人给你包了.老鸟都是自己去买，新人就自己学，又不难，自己看教程 买一次就知道了
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