有利于长高的食物,急急急？_百度拇指医生
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?有利于长高的食物,急急急？
我想去医院，可是又觉得不太好意思，也不知道到了医院该挂什么科哎？我的身高和同龄人比差太多了，有什么办法呢？平时都需要注意些什么呢，又或者平时多吃些什么有好处，多做什么样的运动会好一些呢？
你好，注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.指导意见：另外要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动.
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有利于长高的食物有：1、牛奶；2、骨头汤；3、海鱼。要经常锻炼身体，每天不少于1.5小时，跳高或打羽毛球都可以。
肉蛋奶 牛羊肉
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吃什么东西才能增高啊，急急急！！
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吃能长高的东西，并不需要刻意去吃一些补品，牛奶一定要喝，并且还要做运动，比如说玩双杠，把手和脚拉伸，还有打篮球，跳高，跳远等等一切能拉伸手和脚的运动都可以
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。&反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。&让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：&1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。&2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。&3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。&4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。&5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。&6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。&7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。&8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。&9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。&10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。&维持优美的身段不容易&身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。&（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。&（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。&（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。&（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。&其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。&为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。&运动加营养:长高不是梦想&市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。&力学增高法&只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。&力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。&（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。&（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。&（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。&（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。&（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。&（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。&（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。&（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。&（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
几岁了呀，如果年龄还小得话，营养平衡就很容易了
15还在发育阶段，我有个同学以前1米6这样的，后来猛得吃营养食品，天天锻炼，现在跟我差不多高了，我176...
我只觉得我每年量身高的时候总是145& 都不见得长高
其实你这个年龄是非常容易涨的。问题是要搭配好自己的营养，如果在学校的话，营养是很难搭配到的，要自己带一些过去，我同学以前经常吃那种玉米类的包装的来冲来吃，每次吃完饭都吃，很有效果，
这种在超市有卖吗？
超市也是有的，但是有些超市很少见，自己去找找吧，不一定要买那种才行的，自己买一些玉米来做也是可以的，但是如果在学校的有些不方便
知道了，谢谢哈
呵呵，对你有帮助就好
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我女儿三岁了，身高才92CM，有什么办法能让孩子增高吗，急急急
M，平时发育也缓慢，不好好吃饭，请问有没有办法或经验能让孩子多吃饭，多增高
让她锻炼，每天带着她慢跑，多晒太阳。有了运动，就有了食欲。而且饭菜多换花样，注意色香味，把饭菜编成故事。不想吃时不强求，稍饿一饿吃得更香。而且大人不要在饭桌上说这个不好吃那个不好吃，都非常好吃。
（共1个回答）
,晒太阳,适当的给她补点锌和钙
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楼主，多吃些含有蛋白质的食物。 我再告诉你一点，比食物都有效偶，不过你得坚持。 你知道打篮球的人，为什么会长那么高呢？因为在投篮的过程中，他们会双脚一起跳起，而在跳的过程中，双脚离开地面的那一刻，和地面的角度是37度，而这个高度，可以拉长我们小腿的主板，人的长高，就是和小腿的主板有关。 你可以每天都那样保持投篮的姿势，跳一下，每天坚持十分钟，我想暑假过去了，你会有意想不到的效果，关键还是坚持。 还有就是每天注意饮食。早睡。身高虽然和遗传有密切的关系，但也可以打破这个关系，就是做到我说的这几点。 纯手打，希望能采纳，祝楼主有一个健康，高大的身体！！！
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楼主，多吃些含有蛋白质的食物。 我再告诉你一点，比食物都有效偶，不过你得坚持。 你知道打篮球的人，为什么会长那么高呢？因为在投篮的过程中，他们会双脚一起跳起，而在跳的过程中，双脚离开地面的那一刻，和地面的角度是37度，而这个高度，可以拉长我们小腿的主板，人的长高，就是和小腿的主板有关。 你可以每天都那样保持投篮的姿势，跳一下，每天坚持十分钟，我想暑假过去了，你会有意想不到的效果，关键还是坚持。 还有就是每天注意饮食。早睡。身高虽然和遗传有密切的关系，但也可以打破这个关系，就是做到我说的这几点。 纯手打，希望能采纳，祝楼主有一个健康，高大的身体！！！
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