在家里做什么运动可以长高？
在家里做什么运动可以长高？
发病时间：不清楚
我今年15岁了，可是身高才151cm(我没有什么侏儒症!是女生)我妈妈身高161cm应该不算矮吧，我爸爸160，算是矮的。如果是遗传，我也不至于才151啊。还有论吃的钙片&牛奶有营养的我也吃不过还是长不高。我记得我是5年纪猛长过一阵子，后面也长。到了初中就长可恨慢了。不知道有什么方法可以长高，要是我能长到一米六就可以了，不知道能否长到。&&&有什么室内运动可以有助于长高（就是在家做）&，效果要好的?&&或者有什么药物能促进生长?我很需要&拜托谁能告诉我&!!!!&不要跟我从网上粘一大堆来，没用的！最好是亲身体验过得方法!&谢谢。&
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(5)
内江市第一人民医院
擅长：擅长各种四肢骨折，脊柱骨折，神经肌腱损伤，软组织缺损手术治疗，擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，腰腿疼，颈肩痛等诊断治疗，擅长膝关节半月板，交叉韧带损伤修复治疗，对骨折及肌腱神经损伤术后康复指导有丰富经验。
你好，目前的情况是身高的发育问题，这个主要是遗传控制的，然后就是这个身高发育的年龄一般来说小于18岁有空间，现在的情况是15岁，不熬夜，另外就是适当的运动比如可以高抬腿训练，篮球，跑步等，还有就是顺其自然就可以了，药物这个没有的，不要盲目详细
台州医院临海院区
擅长：狭窄性腱鞘炎
腕管综合征
椎间盘突出
关节脱位等
你好。想要增高，最有效的方法就是运动增高，象跳高、跳绳等，这类运动的效果是最好的，关键是要多坚持。另外在家里也可以尝试：仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。　　拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。　　另外，平时在饮食上注意多吃蔬菜和优质蛋白食物，含钙、锌丰富的食物，也是有很好的辅助作用的。
深州市中医院
擅长：四肢骨折，脊柱骨折，关节置换手术；对腰椎间盘突出症，保守质量有独特的治疗方法。
你好，你说的是15岁的女孩儿。身高一米五一，嗯，身高也在正常范围之内。如果还想身体长高，那必须做到如下三点。你好！身体的长高首先应该注重以下几点，充足的睡眠，不要熬夜。饮食方面儿均衡的营养。适当的户外体育锻炼活动。这是关键的注意点。
邵阳市第二人民医院
擅长：骨科专业
您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。指导意见：白度一下【增高达人小伟伟】看看别人是怎么去增高的，适量锻炼身体，运动有助于长高。劳逸结合，保证充足的睡眠。祝你健康！！
邵阳市医学院附属医院
擅长：五官门诊，主治眼睛
体增高本身是一种非常复杂的过程,要受到诸多因素的共同影响.但总的来说可以分为两大类,即外界因素和内部因素,两者相辅相成,相互影响.不管你采用的增高法,增高药有多么神效,但如果忽视了自身的内在因素,那么它的疗效定会大打折扣.增高药的疗效发挥得淋漓尽致. 指导意见：看你有多大了，20岁以上基本上都要吃增高药了，因为骨骼基本已经合拢，自然长高肯定是不行的。要想长高，参考一下 【刘绍伟的神奇增高日记】，里面记载了很多长高的方法。
医生回答(3)
宿迁市华美医院
擅长：全科
在家里做什么运动可以长高？
您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
指导意见：
如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
铜川市第二附属医院
擅长：全科
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。尤其像跳跃运动。跑步运动，还有引体向上，游泳，伸展运动，尤其像伸展助高运动，在睡前做tallplus增高运动，能帮助孩子长高。 其次是要注意睡眠，最好在11点前就能睡着，不要熬夜。还有，要有必定长高的信念
铜川市第二附属医院
擅长：全科
1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。　　3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。　　4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。　
向医生提问
（垂体性矮小病,垂体性侏儒症,矮小症）
矮小症或矮身材(shortstature)是指在相似环境下身高较同种族、同性别同年龄健康儿童身高均值低2个标准差（-2SD）以上或处于第3百分位数以下其中部分属正常生理变异
多发人群：小孩发育不正常
典型症状：&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（5000 —— 10000元）拒绝访问 | www.laoren.com | 百度云加速
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器理论上骨垢线闭合以后靠运动增高是否可行？有懂医学的jrs吗？
&上个月百度了下运动增高吧有很多成功的例子 大都是坚持半年以上才出效果 坚持两年的最少的长了4cm& 最多的长了10-12cm而且都是20岁左右的男女青年都有 大多数都是2-3年没长了 然后通过运动长高运动的方法无非就是跑步热身 然后拉伸 跳绳 摸高 倒挂 吊砖 按摩敲打吧主说的运动长高原理是跳高促使骨微裂 然后骨头又愈合 每天重复这样一年下来可以填充1-2cm 也就是增高了还有就是拉伸韧带 让软组织生长 软组织和软骨生长的很可观 一年下来2-6cm 看你拉伸程度怎么样再就是吊砖吧 摸高完以后吊砖 让骨微裂的效果更好一些喝牛奶和少吃盐、多睡觉这些就不多说了& 这些东西可信么？ 有没有懂医学的JRS来解释下？做瑜伽增高确实有 但最多也就3-4cm 而且你一旦停止瑜伽以后就会缩回来我从5月21日开始锻炼 今天6月29日吧 每天拉伸 摸高 踢腿 吊砖 好像是高了3.4毫米？ 如果不是测量误差的话三个月1cm也是很可观的....我确实肯定没有误差 就是高了不到半厘米 难道是因为头发厚了？————————————————————————————————————————下面转载一些成功记录，在贴吧搜集的，真假不敢保证。1 【梦想的8公分】20岁 26个月6.4厘米35到40分钟，然后摸高、单腿跳、、
无绳跳绳，摸高、单腿跳、踢腿、无绳跳绳这些为一套，摸高一次20下，单腿跳30下，踢腿每支腿35下，无绳跳100下，总共5个运动，每一起做一次为1
套，在跑步玩后一定要结合这套运动一起做，这套运动我每次做3套，和跑步加起来，每次运动的时间刚好在50到55分钟左右每个星期运动的次数达到13到14次2 I残风薛岳 90年 19到20岁开始锻炼 2年9厘米早上：一般早上我6点多就起来了，醒来在床上伸张五分钟，，然后继续踢腿巩固，还有拉上身，贴着门，两手臂上举贴门上，踮起脚尖手使劲往上拉伸，尽量到你快要伸到的地方。共五组，没组一分钟。早餐是一个熟鸡蛋+两片生菜+两个肉包+一杯。豆浆是自己现磨的，因为外面的现磨豆浆加了太多水，没营养。晚上：我一般晚上八点就开始练，先跑步半个小时，热身出汗，其中包括沿江边跑，
冲刺跑10分钟，只算时间。然后，开始倒挂，3分钟一组，共五组。这时候已经满头大汗，有点累，然后休息五分钟，边休息边踢腿，扩胸，伸展。稍微缓过神
来，开始摸高，用全力摸高，一般都助跑，摸高一百下。慢跑回宿舍，喝下两瓶纯牛奶。开始冼澡，冼澡期间踢左右腿各100下，用全力踢。冼完澡之后，开始吊
砖，半小时，睡觉。3 D盟100 23岁锻炼 1年6厘米从去年过年期间的吊砖开始，到现在已经是一年多的时间，在2013过年期间，也就是2月份的时候，我的身高已经长高了6厘米，达到了1米76。 5 蟑螂小Qiang 20岁锻炼 号-号 一年前：早上168 晚上166.5 一年后：早上175.5晚上174第
1个锻炼计划：要放假了恢复早上锻炼早上冲刺变速跑5分钟，摸高100，25一组单杠5组，配合多种拉伸运动（踢腿分5组每组一脚10下，。压腿分5组每
组压25s，伸懒腰5组每组25s，弯腰摸地5组每组25s，静止摸高5组每组25s）下午：跑步20分钟，摸高100，25一组，单杠5组，配合多种拉
伸运动（踢腿分5组每组一脚10下，。压腿分5组每组压25s，伸懒腰5组每组25s，弯腰摸地5组每组25s，静止摸高5组每组25s）晚上：跑步冲刺
变速跑5分钟，摸高200，25一组，跳绳600，倒吊20分钟（还不适应，分无数组）单杠睡前5组，配合多种拉伸运动（踢腿分5组每组一脚10下，。压
腿分5组每组压25s，伸懒腰5组每组25s，弯腰摸地5组每组25s，静止摸高5组每组25s）…
6 mnb449 19到20岁 （我现在19岁我从14岁就只有166我16去检查了的我的骨骺16岁就闭合了的 我那时候还不知道骨骺线是什么） 1年8厘米我
在时间方面给自己定了一个计划 每天摸高200下 每天增加50下 直到500下为止 但是现实不是那现实当我摸高了300下时候 已经全身无力了
因为太费力气了 我不能在增加了 每天都这样保持300下摸高的时间一天一天的过去 我坚持了整整一个月身高没变化也是应为太苦所以就放弃了
有一天晚上我做了一个梦 梦到了自己摸高长高了 我对自己说我是可以长高的 这件事我已经做了不能放弃 我要继续坚持下去 每天都鼓励自己
为了自己的理想 要坚持下去直到我坚持3个月 我知道早上和晚上的身高有误差 所以我选择晚上去量167.5我吃惊了
于是我在把摸高的次数増加到了500下从2012 5 月份开始锻炼 早晚 跑步 摸高350下跑几不然后用进全力向上跳 像扣篮一样 睡前深蹲200次 3个月长了1.5公分8
月分 跑步 在天梯上10圈 在单杠上引体向上15个一次
锻炼大腿在双杠上锻炼。把膝关节放在单杠的一侧上，身体倒垂，同时把另一只脚放在单杠另一侧的下面抬起放下我一次能做45下 另外在休息一下
在把膝关节放在单杠的一侧上 同时把另一只脚放在单杠另一侧的下面抬起保持两分钟 在放下 用一个脚挂在单杠上一只脚升直 单腿挂5分钟 交替做
完了之后我摸高只能摸200下 结束 我几乎每天都是湿透了衣服 我今4月年份 净身高是174 但是我认为值得
还有我们很多时候看新闻 NBA球员20.21岁了还在长高 而我们大多数在17.8岁就停止长高了 NBA球员的拉伸和摸高训练一定不会少 营养更不用说了 这是否说明确实有效果呢？
引用2楼 @ 发表的:
还有我们很多时候看新闻 NBA球员20.21岁了还在长高 而我们大多数在17.8岁就停止长高了 NBA球员的拉伸和摸高训练一定不会少 营养更不用说了 这是否说明确实有效果呢？
我也觉得 nba的人没事就特么新赛季回来长高几CM。。 不过我大学打了四年篮球 每天早上打起 并没什么卵用 1cm没长。。
引用3楼 @ 发表的:
我也觉得 nba的人没事就特么新赛季回来长高几CM。。 不过我大学打了四年篮球 每天早上打起 并没什么卵用 1cm没长。。
只打篮球肯定是没用的 NBA球员的训练不止篮球 有专业的拉伸 摸高训练 而且NBA球员长高大多数是在休赛期 我想这能说明些什么了
继续发例子，贴吧搜集的
7 薇安（一个不屈不挠的奔三女生）
成绩公布：
从日到日22点，1年时间。薇安身高增长5厘米。
增长部位：腿部，大腿大概2厘米，小腿2厘米。余1厘米大概是腰部。
这个身高是很保守的，尽量做到实事求是。
锻炼方法如下：
8 本帅哥1米85 20锻炼 长高13厘米
我今年22岁，两年前我只有1米72，在经过了差不多两年的努力锻炼后，我长高了整整13厘米。这是我的亲生经历，现在我把我的锻炼过程和大家说一下。
9 goodbuy110ga1 19岁锻炼 3厘米+
10 电脑小子WJ 20岁锻炼 4厘米+
【本人资料：】男，21岁，现在二本大三在校生 现在身高：早169，晚167+；大约一年前早165，晚163
看起来不错，应该有效果
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用2楼 @ 发表的:
还有我们很多时候看新闻 NBA球员20.21岁了还在长高 而我们大多数在17.8岁就停止长高了 NBA球员的拉伸和摸高训练一定不会少 营养更不用说了 这是否说明确实有效果呢？
可能不是骨骼真的长长了 而是通过拉伸 让骨骼之间的距离（尤其是脊椎骨）拉长了~
我以前驼背 并有轻微的脊柱侧弯 据说是坐姿站姿不正确和左右手力量差造成的 后来注意健身 经常做引体向上 矫正过来了 现在确实比以前高了 而且身姿也挺拔了
引用4楼 @ 发表的:
只打篮球肯定是没用的 NBA球员的训练不止篮球 有专业的拉伸 摸高训练 而且NBA球员长高大多数是在休赛期 我想这能说明些什么了
不过那些拉单杠的运动员貌似也没见长高。。
不过 多做引体向上 跳绳 多拉伸腿 我觉得还是有用的
引用7楼 @ 发表的:
可能不是骨骼真的长长了 而是通过拉伸 让骨骼之间的距离（尤其是脊椎骨）拉长了~
我以前驼背 并有轻微的脊柱侧弯 据说是坐姿站姿不正确和左右手力量差造成的 后来注意健身 经常做引体向上 矫正过来了 现在确实比以前高了 而且身姿也挺拔了
骨骼生长肯定是不可能了 关键词是骨微裂填充缝隙 还有就是软组织和软骨生长 这些还有可能吗
矫正骨骼之间的距离增高效果很有限 而且你停止瑜伽以后会缩的
引用8楼 @ 发表的:
不过那些拉单杠的运动员貌似也没见长高。。
不过 多做引体向上 跳绳 多拉伸腿 我觉得还是有用的
首先你这命题就不对...体操运动员好像有要求 身高过了175就不让练 所以才没高的...我还记得有个运动员自述以前因为身高突然长到180而被淘汰了
引用9楼 @ 发表的:
骨骼生长肯定是不可能了 关键词是骨微裂填充缝隙 还有就是软组织和软骨生长 这些还有可能吗
矫正骨骼之间的距离增高效果很有限 而且你停止瑜伽以后会缩的
我也不知道有可能不 我毕竟不是学医的 就是些经验而已
还有就是我矫正过来以后也没缩回去 不过运动也都没停
引用10楼 @ 发表的:
首先你这命题就不对...体操运动员好像有要求 身高过了175就不让练 所以才没高的...我还记得有个运动员自述以前因为身高突然长到180而被淘汰了
所以他们都选基因上限矮的去练。。。
他们上图了没有，长高前，长高后？没图你也信？
引用13楼 @ 发表的:
他们上图了没有，长高前，长高后？没图你也信？
上图的倒也有...但拉卷尺测量的不多见...而且这么多人在很多年换了这个多ID骗人我觉得不可能吧
没人来讨论下？
还真是没人 只有自己挖
摸高是什么情况，原定摸高还是可以起跳？吊砖又是一个什么情况，准备暑假+下学期到实习这段时间时间一下
引用17楼 @ 发表的:摸高是什么情况，原定摸高还是可以起跳？吊砖又是一个什么情况，准备暑假+下学期到实习这段时间时间一下
摸高就是用力跳摸高处 吊砖这个你可以百度下
引用18楼 @ 发表的:
摸高就是用力跳摸高处 吊砖这个你可以百度下
哦 步行街还有黄豆按摩，和健美操感觉都是尽量拉伸韧带这种方法啊
引用19楼 @ 发表的:
哦 步行街还有黄豆按摩，和健美操感觉都是尽量拉伸韧带这种方法啊
黄豆按摩只对小孩管用 股沟线闭合再按摩只能肢体肥大
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497人参加团购695.00元&1299.00元慢跑可以长高吗_运动养生_养生之道网
///文章正文
慢跑可以长高吗
养生之道网：慢跑可以长高吗?很多人以为长高取决于实际的年龄，其实能否再长高是取决于骨骼年龄的，所以说，不一定30岁就不能长高的。运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。
上面说到，是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，如果年龄大于骨龄，提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄，提示你性早熟等。
所以想要了解你的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。
简单地说，能够增进食欲、、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。
因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。
慢跑有哪些好处?
研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。
一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。
练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。
慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善的作用。
慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。
下页继续为您介绍慢跑的好处：
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养生之道网谷雨节气养生专题，为您详细介绍谷雨节气养生、谷雨节气吃什么、谷雨节气饮食疗养、谷雨节气饮食禁忌等与谷雨有关的饮食养生知识，想要了解更多的与谷雨节气有关的饮食养生知识，请关注养生之道网谷雨节气养生专题。...怎样才能长高
长高的征兆
长高对于个人来说，几乎是没有感觉的。因为它主要是成骨细胞在不断地分泌骨基质，这样骨头就会不断地变长，但这只是很轻微的改变，可能一个人每天有几个微米或者零点几个毫米的生长变化，并不是很明显，因此很多人都没法感觉到。人在长高的时候，会稍微感受到骨骼部分出现轻微的酸痛，这是人自身能感受到的变化。
吃什么能长高
牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。菠菜：菠菜中含有大量的β素和铁，也是、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、、、、花青素、钙、铁等营养成分。橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
个子不高和钙营养有关吗？
骨骼发育关键时期
1、头颅骨发育：根据头围大小、前、后囟及骨缝闭合情况，来衡量颅骨的发育。前囟：为顶骨和额骨边缘形成的菱形间隙。前囟对边中点连线的长度在出生时约1.5—2cm，6个月变小，1—1.5岁时闭合。后囟：顶骨与枕骨边缘形成的三角形间隙。出生时很小或已闭合，至迟于生后6—8周闭合。颅骨缝：出生时尚分离，约于3—4个月时闭合。和骨缝的闭合反应颅骨骨化过程。前囟检查在儿科临床很重要，早闭或过小见于小头畸形；迟闭、过大见于、克汀病；前囟饱满常示颅内压增高，见于、脑炎、脑膜炎、脑肿瘤等；前囟凹陷见于脱水、极度消瘦小儿。2、脊柱的发育：脊柱的增长反映脊椎骨的发育，出生后第一年脊柱增长较下肢快，1岁以后则落后于下肢的增长。3个月会抬头，脊柱形成第一个弯曲（颈前凸）；6个月会坐，脊柱形成第二个弯曲（胸后凸）；1岁会走，脊柱形成第三个弯曲（腰前凸）。至6—7岁时韧带发育后，这些弯曲才固定。坐、立、行姿势不正及骨骼病变可引起......
长高的秘诀
宝宝有不少长高的机会，但确实有一定的“秘诀”。孩子有：1、每天保证20—40分钟的纵向运动。要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。2、半饥饿状态反而容易长高。在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为缺乏会直接影响身高增长；因此，每天至少要保证喝200毫升，吃1个鸡蛋以及......
增高药有用吗
有些孩子身高不高，爸妈担心其以后也长不高，想给孩子吃药，后天补充下。然后，？增高药因人而异，大多数效果不大，最好还是坚持科学的饮食锻炼方法，这样增高效果更好。一般来说，男性在25岁停止身体长高，女性则是23岁。男女性在18—20岁以后开始，身高增长将会非常缓慢，所以孩子在20岁前，还是有很大的增高空间，爸妈不要放弃。孩子因为还在生长发育中，骨垢线还没闭合，还有增高的可能。实在不行，可以到医院检查一下生长激素分泌情况，确定是否缺乏，然后再根据实际情况补充。爸妈一定不要随便给孩子服用一些增高药物，孩子正值青春发育期，因为这些药物大都是含有激素，对身体影响很大。
儿童游泳的好处
1、游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，好。2、孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。3、孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。4、经常游泳可消耗过多的，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。5、经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。6、但游泳同时存在着一些潜在的危险，父母应未雨绸缪地严加监督与防范。
宝宝学跳绳的四大好处
1、越跳心肺功能越好：跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能;胃肠蠕动和新陈代谢提速了；身体各主要部分的肌肉也得到了锻炼、骨骼快速生长。体力越来越好、身体越来越棒、心情也更好。2、 左右脑共同进步：跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进宝贝左半脑和右半脑的共同进步。培养宝贝身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。同时，手握绳，绳子刺激拇指穴位；两脚心不断地与地面碰撞，通过足反射区刺激脑下垂体、增强脑细胞的活力，思维反应能力和想象力得到升华。3、明白数的概念：教宝贝一边跳绳一边数数，将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆。能帮助孩子初步理解数的实际含义、形成数的概念，也提高了记忆力。4、燃烧多余的：如果宝贝体重超标，跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪。就运动量来说，每分钟120~140次，一个小时就可燃......
婴儿运动的好处
婴儿运动的价值，却远远超出了运动本身。尽管人类新生儿的运动能力与许多高等动物相比是那样的纤弱，但他却能在短短的一年内，从躺卧学会直立行走，完成了生命进化史上一次带有根本性的质的飞跃！这是其他动物不可比拟的。运动不仅是对宝宝体质与体能的锻炼，而且有利于良好个性的培养。无论是摸爬滚打”，还是走跑跳攀，都是对宝宝的体能、毅力、胆量、自信和自控能力的考验。而有趣的体育游戏，可为独生子女们提供同伴交往的机会，促进宝宝的社会性发展。3岁前是宝宝学会基本动作技能的敏感期，一般八个月会爬，1岁学会直立行走，1岁半左右开始学跑，两岁左右学跳、上下楼梯。要不失时机地充分利用这个敏感期，培养宝宝锻炼身体的兴趣与习惯。
增高的方法
1、如果要，要保证孩子有充足的睡眠，不要，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐高的。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3、，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。5、身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。
什么是生长痛
是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是生长痛。生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3—12岁生长发育正常的儿童。生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。生长痛是暂时的，过段时间就会消失，爸妈不必过于担心。
相关知识点
相关专家解答
小孩生长发育有一定的规律，但也有个体差异，跟环境，营养，遗传，等有关，可以补充营养加强锻炼。
长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等，今年一年没长高可以去医院做一下微量元素的检查，可以进食一下牛奶，蔬菜，蛋，营养丰富的食品和含钙量较高的食物。
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