揭迷一字马美女是如何打造的呢？|健康生活_一淘玩客
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如何科学拉韧带
把单脚翘在窗台上双腿都要直然后身畅揣扳废殖肚帮莎爆极体下压几秒后反复，或是下劈叉直到你劈不下去，或是双腿并拢身体弯腰让身体尽量贴腿，或是坐直成直角双手伸直身体向前倾。每种的双腿都不要弯曲，注:拉韧带肯定会疼痛的，不要拉太猛了
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压腿 并没有什么不科学的方法 正规的方法你都难以忍受
正常去拉就行
拉韧带的相关知识
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出门在外也不愁当兵需要拉韧带吗_百度知道
当兵需要拉韧带吗
还有就是武警的所有兵种都要拉韧带吗网上看到一些新兵拉韧带吗，网上看到一些图片拉韧带好残忍，话说除了武警，其他兵种需要拉韧带吗，貌似直接踩着腿拉这样不是容易受伤吗
提问者采纳
炮兵、卫生员之类。其他兵种、通信兵，那肯定是要拉的，只需要锻炼身体如果你的兵种是侦察兵、汽车兵，以锻炼的目的去拉韧带，以一定的擒拿格斗的标准来拉，比如一般的步兵、特种兵等等需要练擒拿格斗这类科目的
我在各大引擎搜索的结果为什么发现只有穿武警衣服的兵种拉韧带，而且是强制压腿的那种？
解放军的图片在网上是很少的，因为他们的保密要求更严格。武警其实质上是地方上的警察部队，基本没什么需要保密的信息。我以前在做幻灯片的时候也发现了这一点，想要在网上找部队的照片很难，但是武警的很多。
侦查兵不就是陆军特种兵吗，蛙人部队 海军陆战队 空降兵等还有很多兵种都是特种部队都需要拉韧带吗？那像你说的其他普通的陆军空军海军兵种以锻炼目的去拉韧带，强制性的吗?像第一个网友回答的那样拉韧带是自愿性的，那拉韧带是自愿的吗还是强制的，要拉到什么程度是否像网上武警那样拉的接近一字劈开了？
拉韧带肯定也是一点一点练的，没有哪个一开始就一字劈开的，要讲科学。在部队无所谓强制不强制，军人生来就是为打仗，以前在军校的时候，有一名地方大学生在练战术的时候跟教员提意见说，我们的水壶挎在腰间，匍匐的时候老是打在屁股上很痛，可不可以拿掉？教员说，你是愿意子弹打在你的水壶上，还是打在你的屁股上？在部队搞训练，就要抱着要么练要么死的心态。以前我们出过训练事故，一名身体不舒服的战士跑8公里的时候跑死了，其实根本没有人逼他，只是你在一个连队里，一个集体里，大家都跑上去了，为了尊严，为了荣誉，他选择了放手一搏。
提问者评价
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当然得拉韧带
因为当兵必须要学散打或者其他的搏击术 想要学好 想要踢高就必须拉韧带
再说拉韧带并没有你想想中的那么痛苦 只要能吃苦 拉韧带时忍着点就好
对，08年以后当兵的很多都取消了，都是讲究以人为本。韧带凭个人意愿，但是多数都是要拉的，因为韧带不拉，你的腿法就会很差
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出门在外也不愁西方武术需要拉韧带吗？_格斗吧_百度贴吧
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西方武术需要拉韧带吗？
虽然从没听说过但我觉得是需要的吧！韧带不拉开 踢腿都困难！
相关的贴子换一换1495741773913542316217612556相关的图贴
基本只要有腿法的都会有压腿等拉伸动作，甚至也会，不过对于拳击来说，压腿不是必须的，不过拉韧带会让身体更灵活，而且也会有压肩这一项
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