网球肘注意事项？
我患了“肘”病，不是特别严重，请问可否打兵乓球？谢谢
“网球肘”的医学名称为肱骨外上髁炎，据统计，在网球运动员和经常打网球的人群中，约有45%的人都受到过“网球肘”的困扰。其实，这种损伤并不局限于网球运动，乒乓球、羽毛球、壁球、高尔夫球和一些需要反复单侧用力的活动，都有可能导致网球肘。很多人其实已经受伤了，却对此并不知情，还只觉得是自己运动量大导致的疲劳而已。
　　在这些小球运动中，肘部反复运动，导致附着其上的肌腱和软组织发生部分性纤维撕裂，或因摩擦造成骨膜创伤。主要表现是肘关节外侧疼痛，并向上臂放射或沿前臂外侧向下放射。自我感觉腕部无力，在转动门把手或拧毛巾时，局部疼痛加剧，通常在肘关节外上方会有明显的压痛点。这时如果伸直肘关节，弯曲腕部，然后将前臂尽力向后向外旋转，肘部疼痛会加剧。
　　那么，网球肘应该如何预防呢？一般我们应该注意如下三点：
　　一、加强手臂力量和柔韧性训练，尤其是前臂伸肌的力量练习。常见的有俯卧撑、哑铃弯举等，还包括抓握网球的静力练习和抵抗橡皮筋的手指伸展练习等。
　　二、学习正确技术。加强步法练习，可以抢占有利的击球位置，便于上肢有效发力；整个身体协调的发力，彻底完成完整的击球动作。国外有一.....
“网球肘”的医学名称为肱骨外上髁炎，据统计，在网球运动员和经常打网球的人群中，约有45%的人都受到过“网球肘”的困扰。其实，这种损伤并不局限于网球运动，乒乓球、羽毛球、壁球、高尔夫球和一些需要反复单侧用力的活动，都有可能导致网球肘。很多人其实已经受伤了，却对此并不知情，还只觉得是自己运动量大导致的疲劳而已。
　　在这些小球运动中，肘部反复运动，导致附着其上的肌腱和软组织发生部分性纤维撕裂，或因摩擦造成骨膜创伤。主要表现是肘关节外侧疼痛，并向上臂放射或沿前臂外侧向下放射。自我感觉腕部无力，在转动门把手或拧毛巾时，局部疼痛加剧，通常在肘关节外上方会有明显的压痛点。这时如果伸直肘关节，弯曲腕部，然后将前臂尽力向后向外旋转，肘部疼痛会加剧。
　　那么，网球肘应该如何预防呢？一般我们应该注意如下三点：
　　一、加强手臂力量和柔韧性训练，尤其是前臂伸肌的力量练习。常见的有俯卧撑、哑铃弯举等，还包括抓握网球的静力练习和抵抗橡皮筋的手指伸展练习等。
　　二、学习正确技术。加强步法练习，可以抢占有利的击球位置，便于上肢有效发力；整个身体协调的发力，彻底完成完整的击球动作。国外有一句名言：“一个好的教练，比最好的医生更能防止运动员的网球肘”。可见改进技术动作对预防网球肘的重要性。
　　三、选择场地和球拍，适量运动。球拍线的张力越大、球拍越重，肘部的作用力越大。因此，选择钛合金或碳素的球拍，调整到合适的张力，都可以减少受伤的几率。最重要的是，运动时要量力而行，一旦运动过度、肌肉疲劳，就很容易发生损伤。
网球肘容易反复发作，要坚持防治结合，以防为主，一切不利于本病恢复的动作都应减少和避免。
1. 打网球或羽毛球时，要选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍，以减少手臂的负担。
2. 主妇买菜时，尽量使用推车，少用提篮。提壶、倒水、拧衣物以及手提重物时要注意手腕姿势，不可背屈。
3. 使用拖把拖地时，腿部略弯，要以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。
4. 如有症状应尽可能减少工作量，以免病情恶化。****** 常规治疗
得了网球肘不用过于紧张，症状轻微者，可以自然转归，平时注意点，经数月或数日就可自动痊愈。如果出现反复发作，为持续性疼痛、无力，甚至手里的东西会突然掉在地上，就要到医院看医生。常用的治疗方法有物理疗法和药物治疗。
1. 急性期：
① 将小冰块装入塑料袋内，置于疼痛部位，然后以弹性绷带包扎起来，每次20分钟。反复实施，并抬高患部。
② 局部制动，休息。
2. 慢性期：除了局部制动休息、保护、理疗、加压按摩和口服抗炎药物外，主要是局部封闭治疗。药物封闭法治疗时要注意：
① 注射时应注意针......
网球肘容易反复发作，要坚持防治结合，以防为主，一切不利于本病恢复的动作都应减少和避免。
1. 打网球或羽毛球时，要选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍，以减少手臂的负担。
2. 主妇买菜时，尽量使用推车，少用提篮。提壶、倒水、拧衣物以及手提重物时要注意手腕姿势，不可背屈。
3. 使用拖把拖地时，腿部略弯，要以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。
4. 如有症状应尽可能减少工作量，以免病情恶化。****** 常规治疗
得了网球肘不用过于紧张，症状轻微者，可以自然转归，平时注意点，经数月或数日就可自动痊愈。如果出现反复发作，为持续性疼痛、无力，甚至手里的东西会突然掉在地上，就要到医院看医生。常用的治疗方法有物理疗法和药物治疗。
1. 急性期：
① 将小冰块装入塑料袋内，置于疼痛部位，然后以弹性绷带包扎起来，每次20分钟。反复实施，并抬高患部。
② 局部制动，休息。
2. 慢性期：除了局部制动休息、保护、理疗、加压按摩和口服抗炎药物外，主要是局部封闭治疗。药物封闭法治疗时要注意：
① 注射时应注意针尖达骨面或病灶后，先纵行剥离，再横行剥离，病人有强烈酸、胀针感，将药注入骨膜或局部疤痕下。要避免药物注入肌腱内或皮下。以免出现肌腱或皮肤局灶性坏死。
② 封闭次数不宜过多，以2--3次为宜，每次封闭间隔时间7--14天，如无效需选择其他方法。
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网球退役名将埃德伯格吸烟吗
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不吸吧，运动员很少有吸烟的
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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出门在外也不愁对于网球运动员来说，职业生涯千胜跟胜率80%哪个更难？
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一：千胜选手只有两个：康纳斯（1234胜，膜拜啊）和伦德尔（1071胜，继续膜拜），其余接近的有退役球员：维拉斯（923胜，不认识。。）麦肯罗（875胜）阿加西（870胜）埃德伯格（806胜）桑神（762胜，强如桑神也只能如此！）现役球员：奶牛（777胜）也不过寥寥数人，何其难哉，看样子可以预计下一个千胜球员就是奶牛了~~~二：胜率达到80%以上的共六人――分别是：伦德尔负（81.8%）康纳斯负（81.8%）麦肯罗 &875胜 198负（81%）比约博格608胜127负（82.72%，史上第一）纳豆&515胜107负 (82.65%)奶牛 777胜182负 (81.05%)几个接近的阿加西（76.1%）桑神（77.4%）拉沃尔（79.8%）千胜注重长青，胜率反映统治力，两者兼具那只能是神人啊（再次膜拜伦德尔&康纳斯两位巨擘），好了，闲话说说，各位觉得哪个更难？
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Nash、快船、灰熊、Kobe、Wade、Davis、PP
恒大/德国/拜仁/
丁俊晖/希金斯、德约科维奇
老牛很快就要跨出第二个的行列了
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网球场费德勒专区欢迎你
引用1楼 @ 发表的:
老牛很快就要跨出第二个的行列了
这个不一定的~~~
Nash、快船、灰熊、Kobe、Wade、Davis、PP
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丁俊晖/希金斯、德约科维奇
引用1楼 @ 发表的:
老牛很快就要跨出第二个的行列了
这个看他还打多久，毕竟基数比较大。
道德三皇五帝，功名夏后商周。英雄五伯闹春秋，秦汉兴亡过手。
青史几行名姓，北邙无数荒丘。前人田地后人收，说甚龙争虎斗。 　　
豪杰千年往事，渔樵一曲高歌。乌飞兔走疾如梭，眨眼风惊雨过。
妙笔龙韬虎略，英雄铁马金戈。争名夺利竟如何，必有收因结果。
引用1楼 @ 发表的:
老牛很快就要跨出第二个的行列了
这个比较难吧。即使保持60%的胜率，至少两年以后才有可能胜率跌出80%，更何况奶牛这两年内胜率不会这么低。
千胜要求职业生涯很长，做网坛常青树。奶牛坚持到2016的话，千胜不是问题，现在已经780+了吧，正常的话今后2年每年60胜，3年后40胜还是木有太大问题的
牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量
80%胜率，找个菜鸟打5场赢4场就行了
我是三井，是个永不放弃的男人。
千胜要求更高吧，每年赢100场，都要持续个10年以上，要求的稳定性各方面的 太高了。。。
心有多大，舞台就有多大，这话在一定程度上是真理。
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做好现在的事。
ATP的数据‘奶牛792-186’
下个赛季使出吃奶的劲，争取超越阿加西（870胜）
To dream the impossible dream；To fight the unbeatable foe
To bear with unbearable sorrow；To run where the brave dare not go；
To right the unrightable wrong；To try when your arms are too weary；
To reach the unreachable star
引用7楼 @ 发表的:
千胜要求更高吧，每年赢100场，都要持续个10年以上，要求的稳定性各方面的 太高了。。。
每年赢100场，你说的不是地球人，只有伦德尔曾经做到过，而且还得参加小赛事多点才行。奶牛最疯狂的一年也不过是92胜，现役的其他球员，最多是80胜就不错了。
To dream the impossible dream；To fight the unbeatable foe
To bear with unbearable sorrow；To run where the brave dare not go；
To right the unrightable wrong；To try when your arms are too weary；
To reach the unreachable star
生涯单打胜仗 : 1071场 (ATP历年来第二)
首位奖金超过2000万美元的ATP球员
单一球季胜仗过百 : 1980年 (105胜-28负)、1982年 (106胜-9负)
单一球季参赛过百 : 1980年 (133场，105胜-28负)、1981年 (110场，96胜-14负)、1982年 (115场，106胜-9负)
单一球季90%以上获胜率 : 1982年 (92.17%，胜106-9负)、1985年 (92.31%，84胜-7负)、1986年 (92.50%，74胜-6负)、1987年 (91.36%，74胜-7负)、1989年 (94.05%，79胜-7负)，ATP史上唯一获得5次90%或以上获胜率。
让我们一起来膜拜伦神，康纳斯什么的跟他比弱爆了
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豆神 德神体力这么好
赶紧来个100胜
I've got your back.
引用9楼 @ 发表的:
每年赢100场，你说的不是地球人，只有伦德尔曾经做到过，而且还得参加小赛事多点才行。奶牛最疯狂的一年也不过是92胜，现役的其他球员，最多是80胜就不错了。
所以啊，我的意思就是很难很难的意思。。。
心有多大，舞台就有多大，这话在一定程度上是真理。
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做好现在的事。
引用11楼 @ 发表的:
豆神 德神体力这么好
赶紧来个100胜
现在的网坛，比赛强度超过了上世纪八十年代，现在一个赛季打90场以上，下一年基本上就要大修一次，比如奶牛07年【92-5】，纳神08【82-11】年，德神09【78-19】年，都打了超过90场比赛，第二年都出现了低谷。现在男子比赛，顶级的球员打80场比赛已经是很牛逼的了，奶牛09年之后这三年每年控制在70-80场，纳达尔这三年也是80场，德神也在有意识的控制比赛数量了。超过100场比赛，现役球员没有谁有这个能力做到，对职业生涯损伤太大了。
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千胜要求职业生涯很长吧
进来膜拜伦德尔的，强手最多的八十年代，居然能取得这样的成绩！
如果要算上上古时代的话，转自WIKI，Bill Tilden 93.6%！
William Tatem Tilden II (February 10, 1893 C June 5, 1953), nicknamed "Big Bill," is often considered one of the greatest tennis players of all time.[1] An American tennis player who was the World No. 1 player for seven years, he won 14 Majors including ten Grand Slams and four Pro Slams. Bill Tilden dominated the world of international tennis in the first half of the 1920s. During his 18 year amateur period of 1912-30, he won 138 of 192 tournaments, and had a match record of 907-62, a winning percentage of 93.6 percent.[2]
引用0楼 @ 发表的:
维拉斯（923胜，不认识。。）</div
第一行就亮瞎了
David Nalbandian ― Juan Monaco ― Leonardo Mayer ― Juan Ignacio Chela
Horacio Zeballos ― Eduardo Schwank ― Federico DelBonis ― Facundo Bagnis
Marin Cilic ― Alexandr Dolgopolov ― Robin Haase ― Denis Istomin
引用16楼 @ 发表的:
第一行就亮瞎了
的确。
引用16楼 @ 发表的:
第一行就亮瞎了
额，我的网球历史还是外行&[ 此帖被慨当以慷在 22:01修改 ]
Nash、快船、灰熊、Kobe、Wade、Davis、PP
恒大/德国/拜仁/
丁俊晖/希金斯、德约科维奇
果断选1000胜，网球竞争越来越激烈，保持一个相对较长的这也生涯尚且不易，还要保持住一定的胜率，这有多难啊~~
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网球选手埃德伯格抽不抽烟？
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，不抽烟的，看在同是费德勒吧吧友份上埃德博格是绅士..，费德勒的教练..
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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少。埃德博格退役多年，几乎没有，如今职教费德勒
见他有抽烟照片，应该没烟瘾
啊 照片可以发来吗
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出门在外也不愁网球选手埃德伯格抽不抽烟啊？_百度知道
网球选手埃德伯格抽不抽烟啊？
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何以知道？
专业网球选手。需要进行大量的体力活动。拥有良好的肺活量才能支持他们
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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何以知道？
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出门在外也不愁}