这种程度能在三天内劈下去吗_劈叉吧_百度贴吧
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这种程度能在三天内劈下去吗
13岁，女，9岁学舞蹈时可以横叉下去，下周一班级里有个舞蹈表演，开头是横叉出场的，好长时间不练习现在横叉只能劈到离地面15厘米，三天内有可能劈下去吗
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那是要受点罪了，祝你成功。
加油吧~三天过去了成功了咩？　 　　 ——Don't forget the things you once you owned.Keep those lost in memory.Don't give up the things that belong to you and treasure the things you can't get.　
楼主，留下个QQ一起练。。。。。。
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劈叉要练多久才能练成
94，男的，练劈叉苦吗？要练多久才能练成
提问者采纳
要是没有一点基础的话，而且是男孩子，只要愿意吃苦。这是非常讨厌的，也是能做到的，肯定是很痛的，只要愿意吃苦，的确很困难。不过94年的话，想练柔韧性就非常难了。不过也不是不可能，今年也16岁了。你现在就可以把脚劈开试试，总能成功，因为男孩子过了14周岁。还是那句话这要因人而异
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其他1条回答
20岁时就难下了劈叉这事主要看自觉快的几日，咬咬牙，就能超过，多的要1，其实只要坚持不懈。年纪越小越好。韧带一般人认为是女生最好、2年（我就是压了1年多还下不去）要能吃苦，到了19，因为小孩子韧带是打开的，就成了
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出门在外也不愁男生怎样才能练到劈叉_山东财经大学东方学院吧_百度贴吧
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男生怎样才能练到劈叉
已经好长时间了，现在基本能把头压到上，但是回去劈叉还是差着一节，再往下感觉韧带就要断一样。我看到很多女生劈叉跟玩一样，虽然劈叉对于男生困难点，但是还是可以的，可能练习的方法不对，想知道如何才能吧腿劈下去
我知道你会　　　　　　　　　　　　　————昔日笑语成谶言，斩日璃月天一方。
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路过　　 　　 这里没有小尾巴，好忧桑，木有小尾巴　　　--来自风哥最有节操的土豪金版索尼大Xperia
反正我劈不下去　　　　　　　　排骨排骨，我是馒头！　　　　　　　　　--来自萌萌哒排骨逗逗客户端
这么疼劈这个干什么——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
找蒙蒙------------来自OPPO Find 6 探索极致浪漫，发现生命之美！
热身后，劈叉到疼，然后坚持住～受不了再起来，慢慢的就行了～拉伤是肯定的
同学，你是学啥的啊！练这个。。。其实我也好喜欢，也是太疼了。。。
表示很怕疼
路过　　 　　 这里没有小尾巴，好忧桑，木有小尾巴　　　--来自风哥最有节操的土豪金版索尼大Xperia
。。那啥。。不要问我自己基本功咋样。压腿时。膝盖向里。正对这墙。架着的那条腿膝盖正朝上。压时。不要用头去压腿。尽量用身体去贴近腿。最好是没有缝隙。个人觉得最好的方法是撕腿。就是。躺在地上。一条腿让同学帮忙固定摁住。另一条腿让同学帮忙向头的方向掰。注意地上的腿膝盖向上。凌空的腿膝盖摆正正对着头。向下掰的时候注意要适度。可以在特别疼的地方停下。数30后放下。换另一条腿开撕。男生腿比较硬。自己把握啊。撕完了之后。不要停。开始踢腿。左右各100。。还是自己把握。。一周次数也是自己把握。毕竟刚开始撕的时候挺疼的。
撕撕撕撕撕撕撕撕撕撕撕撕撕撕撕
坐在公园长椅看书，旁边坐着个小男孩刷手机。过了一会，小男孩问我：“叔叔，你看，我微信朋友圈里一半人名不认识，删除吧担心是认识的，留着吧不知道对方是谁，叔叔，你说这该怎么办呢？”我仔细想了一会，给他一个准确答案：“滚，喊我哥哥。”　　　　　
劈叉……我感觉我的韧带是一根当两根用
如果你不想要蛋蛋了，随时都可以
找两个女朋友一腿踩一个，很快你就练成了，嘻嘻
压腿压腿压腿。。然后。。每天下一下叉。。找人帮你往下压。。慢慢增加强度。就好啦。
保护好蛋，别扯淡
脚踩两只船管用
有个开胯的方法。不好解释。。
是那个mma那小子让你弄的吗
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劈叉怎么练？
特别硬，现在差不多只能劈90度左右
其实几乎每天都有像你这样的网友来问拉劈叉的好方法。我只能说拉劈叉没有别的，只有努力和坚持，不要怕痛。你说你的骨头怎么硬怎么拉不下去，这些对你自己来说都是借口，你要告诉自己一定压的下去，就算以后真的不到底，也一定会叉开不少。另外每天晚上睡觉之前是拉韧带的好时间，为什么球赛都在晚上比，因为晚上人处于最适合运动的时候。而且现在天热，睡觉前都会开空调，这样可以把拉韧带的痛苦降低些。做些准备活动，把身体尽量放开了，如拉拉腿，压压髋.... 有点汗出来了就可以拉直叉了，4个8拍，第一个向内压第二个向外第三尽量用胸碰大腿（即使碰不到也使劲碰）最后一个8拍，双手离开地面做泰坦尼克号女主角的动作....坚持！我经常做，能做到的。所以你也要暗示自己。 最后压横叉，压到极限坚持10秒放松一会，再到极限坚持15秒放松。最后屁股贴墙，人整个倒过来，让双腿自然打开下坠，8到10分钟（看看报纸或书，听听音乐都好）。每天这样压压很快就下去。压韧带要坚持，对于男生来说也必须要狠一点。
其实我的骨头也相当硬，虽然我现在还没完全到底，但是我已经快了。只要坚持和努力，一定能行的！
步,竟量一次做5--10分钟,蹲过之后,你在劈叉,效果会很好,一般的能压到底,我们跆拳道劈叉都是这么练的.
121.228.120.*
219.150.227.*
为什么没有用！ 5
114.223.18.*
下去了，下去了！！！！超高兴！！！！
114.223.18.*
怎么也下不去，55555
119.103.11.*
我蹲了，可是没用，我蹲一下腿就麻了
180.108.255.*
楼上的，不懂不要瞎说。，。跑步是为了把韧带拉开，这是热身准备。。
121.228.120.*
真假跌啊？
122.96.60.*
坚持~~~~~难啊！！！
60.174.15.*
喂，你是不是急昏头了，不能跑步，会把骨头加硬的
60.174.13.*
我是学芭蕾舞的，我横叉现在是钝角170多度，竖叉是平角180度，下腰可以自己下
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每天在家自学自练瑜珈操吧。时间一长，会很有效果的噢。
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怎样快速练劈叉啊？
提问者：| 浏览次数：2260次 |问题来自：全国
我好久不劈了，都劈不下来了
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回答 共2条
房天下网友
先跑2000米
然后在床上（地板也可以）摆出竖叉的姿势让人给你压到底
后来就好了
我就这么练的
柔韧性好很快就可以了，柔韧性不好很难练。
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