现在没钱买哑铃凳，有没有办法练飞鸟动作。。。。_健身吧_百度贴吧
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现在没钱买哑铃凳，有没有办法练飞鸟动作。。。。收藏
我也没有。宿舍小，没地儿。想找个板凳
站立飞鸟凑合着吧。虽然难度比躺着高。坐姿也可以。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或我是个穷人，没钱买哑铃，怎样练手指手腕力气啊，要不影响身高的_百度拇指医生
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?我是个穷人，没钱买哑铃，怎样练手指手腕力气啊，要不影响身高的
手里多放几块砖头就好了
这是练肌肉的，跟身高没啥关系。你可以跑步啊，这是全身的运动，又简单。最好是有阳光时，因为阳光的照射能促进人体合成维生素D，有利于骨骼中钙质的积累，沉淀，使骨骼快速生长，机体快速长高。积极锻炼对骨骼的发育是非常有好处的，是会促进骨骼发育的，当然不要过度。
学校或家里附近肯定有单杠的，拉引体向上效果比较好，最重要的是懂得坚持，不要去管什么自知之明往死里练，想壮大自己只能这样。。实在没有你就去找棵结实点的大树然后做引体向上-.-
买个握力棒，去小店买45kg才30多，要不就找几块转用铁丝绑在棍子两头
棍与砖用绳连起来，两臂平伸卷棍把砖吊高，然后慢慢放下，再卷往复即可锻炼手指和手腕的力量
用一椅子，最好有扶手的那种，然后用手把扶手从下抓住，然后，用手的力量把你自己撑起
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没钱买哑铃就用这个练练手臂好了收藏
暑假缺乏锻炼，索性举举锻炼一下臂力，希望开学能长点肌肉。话说那些体育摄影师扛着白炮到处跑一定是神力。
如果有两个相机绑在三脚架上就可以当杠铃了，是不是很有爱
俯卧撑和引体向上都可以啊，还有慢跑。
要拿长焦，可以做卧推了
哑铃比这便宜多了。。
=_=我小白兔和600抗了一天。现在端相机的那块肌肉鼓的很厉害
就你那屌丝机？必须1DX+1200定+铁制三脚架+600EX闪
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或没有哑铃凳，用家里的这个长凳可以代替吗_哑铃吧_百度贴吧
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没有哑铃凳，用家里的这个长凳可以代替吗收藏
家里地方实在太小，几年前买过哑铃凳，结果没地方放用来放电视机了！
吃饭的凳子
我看有人用被子叠的在床上练 呵呵
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家里一般可以用什么代替哑铃
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提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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