激情畅游东昌湖――聊城冬泳爱好者的点滴故事
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冬泳爱好者在东昌湖里冬泳。
在寒冷冬季里，如果有三五朋友相约去泡泡温泉，相信绝大多数人会应邀前往，但如果要你跳进冰冷的泳池或者湖河里游上几分钟，恐怕多数人只会断然拒绝。
19日下午2时，水城的天空阴
冬泳爱好者在东昌湖里冬泳。
&&& 在寒冷冬季里，如果有三五朋友相约去泡泡温泉，相信绝大多数人会应邀前往，但如果要你跳进冰冷的泳池或者湖河里游上几分钟，恐怕多数人只会断然拒绝。
&&& 19日下午2时，水城的天空阴沉沉的，气温已降至零下，走在街上的市民裹得严严实实。然而，在东昌湖沙滩浴场，还真有一些&不怕冷&的人跳进冰凉的水中游泳，这些冬泳爱好者在冰冷的湖水中挑战自我，展示着冬泳的魅力。
&&& 故事一：
&&& &我还要继续坚持冬泳&
&&& 人物：时运田 年龄：80岁 泳龄：13年
&&& &我们太佩服他了，都这把年纪了，还坚持冬泳，身体好得没话说。&说起冬泳，冬泳爱好者们习惯把时运田看成他们的偶像。
&&& 记者获悉，在接受采访的冬泳爱好者中，80岁的时运田是年龄最大的一位。在记者刚来到沙滩浴场边时，就见他利落地做完一组俯卧撑动作，再将湖水拍在身体上，然后走进湖中，轻松摆开四肢，转眼间就游出了几米。很难想像，眼前这位老人已经80岁高龄。
&&& 说起时运田，这群冬泳者都竖起大拇指，&他是我们当中年纪最大的。&&他是坚持时间最长的。&
&&& 回想起十多年的冬泳经历，时运田颇有感触。&坚持冬泳这些年，几乎连感冒都没有，更没有去过医院。&时运田说，&每天早晨五点半我就起床冲凉水澡，一年四季亦是如此，一天不冲都不舒服。冬日午时去东昌湖里冬泳，不论是阴天下雨，还是飘着鹅毛大雪。&
&&& 对老人的冬泳运动，他的子女都很支持，&刚开始孩子们都很担心，怕我年纪较大而承受不了冬日湖水的刺激，但长时间坚持下来，我身体越来越好，孩子们就开始支持我冬泳了，我也会继续坚持下去。&
&&& 故事二：
&&& &带着母亲我也要坚持冬泳&
&&& 人物：孙女士 年龄：60岁 泳龄：12年
&&& 孙女士用轮椅推着她的母亲缓缓走近沙滩浴场的&冬泳基地&，旁人看到这幅场景，会以为这是带母亲散步的人，其实不然，&她坚持冬泳十多年了，哪怕是天天推着母亲步行一个多小时也仍坚持着。&
&&& &母亲离不开人照顾，我不放心她自己在家，又不想放弃冬泳运动，便带着母亲一起来。& 孙女士推着母亲参加冬泳已有近5年时间，每天推着母亲步行一个多小时去冬泳，这已成了孙女士每天的必修课。
&&& 孙女士为何如此酷爱冬泳，她的丈夫闫先生道出了原因：&她1994年因患有癌症做了手术，之后身体状况一直不是很好。后来，她在一档电视节目中看到，一名曾患有癌症的冬泳爱好者因冬泳而受益，她也想用冰冷的水来增强自己的身体了。&
&&& 自从1994年坚持冬泳以来，孙女士身体各项健康指标在1999年全部恢复正常，这更加坚定了她继续冬泳的信念。同时，闫先生也被冬泳的魅力所吸引，&我在2006年也加入了冬泳的行列，每天陪着她一起来冬泳是件幸福的事情。&
&&& 故事三：
&&& &坚持就是胜利 坚持考验自己&
&&& 人物：刘先生 年龄：38岁 泳龄：1年
&&& &冬泳就像一剂&兴奋剂&，游一游整个人都会精力充沛。&刘先生是一位白领，2012年刚学会游泳的他便开始了冬泳之旅。
&&& 他说，当时入水后，那是个透心凉，全身像被针刺一样。他快速向前游动，手脚不停地大幅度划水，坚持了两分多钟后，他便上了岸。
&&& &今年夏天我陪儿子一起学游泳，学会之后便不能自拔，天天游，一直坚持到冬天也不想放弃。&刘先生说，&我想就这样一直坚持下去，看看自己到底能坚持多久。&
&&& （邹越 梁营营）
责任编辑：侯明明
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聊城新闻网电话：冬泳颂――冬泳与我
　　冬泳颂
　　&&冬泳与我
　　冬泳缘分
　　我热爱冬泳，冬泳与我似有特别缘分。
　　是冬泳有效制止了我多年来的顽症：逢冬必咳，久治不愈，吃药不断，多次引发肺炎住院。
　　我从小缺奶发育不良，瘦弱多病。从中学到大学患支气管扩张病，咳痰、咳嗽,后来不时咯血。37岁因咳血不止住院做左肺叶大半切除，咳血止住了，但右肺有遗留的小支气管扩张，仍年年久咳不愈。从小祖父为我起名&履康&，说这辈子把身子弄好就不错了，其他很难指望。56岁一开始冬泳就制止了这个顽症，大有重见天日之感。
　　冬泳健身独特效应惊人
　　一个人久病逢良医良药而康复，都有重见天日之感，都会产生终身感激感恩之情。类似我的制服顽症的例子，在冬泳泳友中还有多起，都可以实证冬泳效果惊人。
　　原航天部工程师牟君犯关节炎23年，夏季穿绒裤，号称&套中人&，治疗中电疗、药疗、温泉疗、腊泥疗都做过，有些减痛缓和，但仍病情不断。听说冬泳好，第一年开始夏泳，次年下水冬泳，病情不再，判若两人，第三年试参加了马拉松赛。他说：&药、电、腊、水疗全是治标的，只有冬泳冷疗法治本&。定居美国后，回京探亲下飞机第一个地方就是跑到冬泳场地看望泳友，怀念泳地。
　　钱、何、冯诸君患哮喘不停吃药，疗效不稳，后都是在冬泳后立停止发作的，一直坚持到今(钱因故去世)。冯君曾一度停止冬泳，次年又接着哮喘，经泳友鼓励再冬泳后，又立刻停止发病。
　　王君曾犯慢性肠炎十多年，腹泻不止，冬泳后很快阻止了，从此坚持冬泳，还动员老伴也加入冬泳行列，至今不辍。
　　原航天大学体育主任王教授是冬泳者，患直肠癌，在手术中，生活信念坚强，化疗反应极轻，恢复快，医生都表示惊服。他至今坚持冬泳。他曾倡导大学体育中设立冬泳课，有的大学推广了。他的泳姿标准、快速，成为冬泳中的老将与楷模。
　　在全国各地泳友中，中老年比重约占40%，其中有不少是带病冬泳者，类似上述冬泳特效感人的例子并不少见。
　　我的冬泳史
　　1979年初冬一天，北京八一湖畔人山人海，举办全市冬泳比赛。只见一个个冬泳男女跳进冰冷湖水畅游。我惊叹羡慕，也想试试，却没有勇气下水。我不断听泳友说冬泳对健身特别棒。
　　日我决心下水，开始冬泳。我是按照人们介绍的从夏泳开始，秋泳过渡，冬天下水达标的。我第一次领略了那种&不游不知道，一游真奇妙&的感觉。其实，冰水中真冷，切肤痛麻，呼吸也十分紧迫，直到上岸才解脱。上岸后跳跳跑跑，穿好衣服，产生了一种从未有过的心情振奋与全身清爽，自豪与无畏感油然而生。难怪老泳友尹兴雅编唱着：谁游谁&上当&，谁不游谁后悔！
　　第一次冬泳后，并没有出现冬咳现象，接着后来也没有再冬咳过，我好像找到了终生健身之道，坚持了30年。
　　30年冬泳是以冬泳带动下的四季游。其中有停游的时候，冬泳可贵，尽量少停游，春夏秋泳比较多，停游一天，几天，十几天都有过。有一回患急性感染肝炎，停约一个月。停游的情况多为看病、出差、加班和家务等原因。
　　从2000年起，因三年前爬华山伤了右踝，又因连续加班熬夜引发了心血管痉挛的心绞痛住院。出院后犹豫要不要再冬泳，抱着试试看的心情，改为一周三次游。恢复冬泳后，并未产生心区不适，于是又带病冬泳坚持了9年，直到2010年初冬泳时腿骨病加重难行，忍痛停止了冬泳及四季游。心情是沉重的。
　　冬泳30年主要是在北京实行四季游。遇有冬泳活动及科研会也常到外地游，曾北到哈尔滨、长春、大连、唐山，东到青岛、烟台、苏州、温州、福建五夷山，南到石家庄、郑州、武汉、长沙、宜春、香港，西到成都等，经历过天南地北的冬泳场面，领略了冷暖气温水温的不同感受。但无论到哪里，都能触及冬泳人的真挚热情，坚强气质，我的心情从来没有这样好过。
　　冬泳激活老年青春
　　冬泳时年56岁，正值好时期，一面顽症制服了，另一面文革结束，改革开放开始，自己多年的历史问题得到平反，思想解放了，工作情绪很好，除做好正常工作外，业余活动内容也很丰富。冬泳活动频忙，业余参加合唱练歌、演出，还到外地出访演出，平时喜欢钢笔作画，走到哪里画到哪里，干什么画什么，办过几次画展，出过四册画集。从当时身体说，开始走向衰老，从心理上说，却出现了越老越年轻的感觉。这主要是冬泳带来的精力充沛、精神奋发起着主导的作用，起了老年青春激活剂的作用。
　　冬泳促我走进科研课堂
　　冬泳开始的5年热情很高，天不亮就起床，赶到玉渊潭冬泳，游后匆匆去上班。在摸黑中泳友互相喊叫看不清面孔，水温变化多少也不好量水温。后改为中午饭后游就好了，便主动担当义务量水温者。量水温工作记录不少水温气温材料，断过十几根水温计，后换成电动式水量表好多了。对于泳友得过什么病，冬泳后疗效如何，也主动一一记录下来。当时心中总放着一个疑问：冬泳能治我的顽症，为什么别的运动不能呢？如游泳、跑步、冷水浴20年，打太极拳十多年，练气功等等，我都练过，却只有缓和病痛，而不能阻止顽症，这是为什么？&知其然，知其所以然&的念头很强烈。1985年北京冬泳俱乐部成立，我入会的次年，经人推荐加入科研组，把我的冬泳热心与心愿引进了科研路。
　　开始工作是先量各冬泳点之间的游距(夏秋泳的需要)，先用手划水动作量，或用岸边距离测算，下雪时直接在冰上量，骑车按转轮数计算距离。有一次湖水抽干，几个人用百公尺绳索量，还上电视塔遥测湖形图，最终测出比较准确的游泳点间的泳距。以后杂务少了，从事科研调查活动增多了。
　　1986年6月参加科研组关于140个冬泳人的典型调查；1987年11月参加第二次对101冬泳人的健康调查。两次调查结果表明冬泳效果很令人满意。
　　后参加1987年11月科研组组织泳友赴北京海军医院进行的由王惠媛教授主持的冬泳人&SOD&含量与活性的生理检测(院方医生操作，并提供对照组资料)；同年又参加北京阜外医院刘秀杰教授、吕萍医生主持的冬泳人心脏同位素检测；1989年5月又参加北京大学医科研究生院李秀琴教授、龚兆龙医生主持的冬泳人心理素质与肾功检测；1990年1月又参加由人民医院栾文忠教授、张达维医生主持的冬泳人血流变学检测；随后又参加由中日医院骨科对冬泳人骨密度检测。上述生理检测，加上由国内各地冬泳组织做出的其他检测，无一例外地表明冬泳人的各项生理指标都优于常人对照组的结论。每次分布检测结果都是对冬泳祛病健身奇效的肯定，都给冬泳人以极大鼓舞，增强他们坚持冬泳的信心，自己都受到新鲜的医学检测知识教益。我们提出的&冬泳需要科研，科研指导冬泳&的口号成为人们的共识。科研对冬泳发展的影响是可想而知的。
　　推进冬泳科研工作更具影响的还有各地举办的冬泳讨论会，或科研论文报告会。北京于1986年11月由韩志嘉、北沙、张宝仑、张志祥等主持召开的讨论会，有4个城市代表参加，会后张宝仑主编《冬泳人谈冬泳》一书对北京及各地影响很大。青岛日举办全国第一届&冬泳健康讨论会&(6个城市代表)；接着88年11月哈尔滨讨论会(8个城市代表)；1989年1月苏州讨论会(25个城市代表)；1991年1月青岛又举办首届国际冬泳讨论会(30个城市代表，有日本代表)相继举办。此外，我还曾前后去哈尔滨、唐山、郑州、徐州、大连等城市参加规模不等的全国性冬泳座谈会。1995年全国冬泳委员会成立，冬泳列入国家全民健身运动项目。我有幸被推荐参加筹建全国冬泳委员会，成立后被选为冬委常委兼科研部长，由参与科研到主持科研工作，结识了各地科研究专家，学习了有关冬泳科研知识，也前后撰写了三十余篇科研论文，2003年初在国家体育总局泳管中心领导下，组织多位科研专家、教授主编了国内首部国家审定的，全面指导性的科普读物《冬泳》一书，这些都使我逐步形成了对冬泳问题的一些理性认识与信念。在将近20年冬泳科研活动中我深感自己医学知识短缺，难以从事医学性实验，因此对于冬泳的论述观点偏重冬泳者健身与冬泳宏观运动的层面，缺乏医学生理和体育事业性方面的知识与论述，是一个主要不足与遗憾。
　　冬游科研使我懂得从事科研工作最需要对问题有质疑精神，勤于学习新知识，掌握辩证思维(多用归纳综合法，慎用演绎法)，重视整体与实证思维，惯于调查研究走群众路线等做法。这也是对做好我的本职工作有利的。
　　我的冬泳观
　　[根本点]冬泳的奇效从根本上说，可否表述为：冬泳健身的效应是在特殊应激条件下产生的系列独特机体生理反映。
　　现就其动力、特征、优越性、稳定条件与延续条件以及相关运动与科研工作问题等分述于下。
　　(一)冬泳动力来源独特
　　人所共知，凡参加适当体育运动锻炼身体都是有利于健康的，但各种运动形式的动力来源不同，可概述为以下四型：
　　①肌肉骨骼活动型，包括兢技运动，春夏秋游泳，多种球类、硬武功等，这些运动由年龄、体质、强度、运动量，特别是技术与形式要求不同而显出千差万别，分门别类。
　　②意念与内力、内功型，如太极拳、气功运动等。
　　③依靠自然力，包括水、冰、风力等形成的运动，如冬泳。
　　④综合型，结合几种动力源形成的运动形式。如寒风中穿单衣快走，冬天裸身耐寒坐功是1、3型混合；或2、3型混合。如近年有些地方兴起的园运自愈运动是1、2型混合型。
　　对于依靠自然力&&低冷度的水中游泳，即冬泳的健身原因中，自然力&&冷应激是决定性因素，其他如骨骼肌肉运动，意念运用、游泳技术水平等，都是第二位的。游技高低、体力强弱，对冬泳都不是必需条件。冬泳人中，曾见过一位老太太和一位常年冬泳的老头，都是在岸边水浅处泡身子，上下窜动，或半走半泡水式冬泳，同样取得健身异常效果。
　　冬泳靠自然力健身效应之高可从哈尔滨一次耗热量测试中看出。上世纪九十年代冬季一天，在气温零下30℃时，冬泳2分钟测得耗热量211千卡。而耗211千卡热量的羽毛球运动则需30分钟，网球38分号，跳绳48分钟，骑自行车47分钟，夏游32分钟(《哈尔滨冬泳》13期，俊昌)。另一次测定：在零度(0℃)水中一分钟耗能相当长跑1小时和滑雪10公里的耗能(《人体潜力》99年版，姚伟民、张玉珍)。问题不仅是耗能大小，而是其效应多元齐备。可以说冬泳健身的本质特征是强冷刺激作用于机体而产生的各脏器组织系列适应独特性反应形成的良性调整与调节。这比别的动力源产生的运动对机体的健身效应整体性好，系统性全，力度强，速度快，作用透。我是亲身感觉到这种立竿见影的功效的，我是冷疗法疗效的受益者。
　　(二)冬泳是一种健康资源
　　冬泳健身特效源于自然力，只要是适合冬泳的水域，下水者都可以得到这种效益。它是自然在，看你用不用。冬泳被誉为是&成本最低而疗效很高的运动&，是一种健康资源。
　　当然，能否参加冬泳是有禁忌条件的，如过老过弱及幼童、有严重器质性患者以及传染病者、精神病者都不能参加冬泳。至于参加冬泳后能否获得健身功效，如何取得这个功效，这是另外的话题了。但可以说，享用冬泳资源的男女老少范围是相当广泛的，不过，由于其艰苦性，发展是较慢的、艰巨的，急于求成不得,抓不紧，很易陷入低谷。
　　此外，除冬泳外，生活中形成各种情况的冷适应、冷习服的健身效应的例子与职业还是不少见的。比如常见工作于日晒雨淋、酷暑严寒条件下的交通民警、露天作业的修自行车和修鞋工人，他们具备的冷适应力使他们很少感冒，一般疾病也较少。日本海边捡贝类动物为生的妇女就表现抗冷能力比一般男女强。还有冷水浴、冷水洗脸的人也有利于抗感冒。
　　冷适应、冷习服和冬泳所以益于健身，是有多年科研资料证实的。国内外冬泳科研资料表明：人体受到意外较强冷刺激时，体内多项内分泌激素超量分泌以适应，免疫功能受到抵制而致病。但如这种冷刺激在一定条件下(顺序渐进式地耐受)逐渐形成耐受与习服，则体内各项内分泌反而稳定在一定水平上(也在超量分泌情况下)，免疫功能反而由抑制变为增强，身体不会生病而变得耐抗病、抗衰、抗癌。冬泳30年多的李力军教授(北京世纪坛医院肿瘤X光科医生)，他写过多次论文，认为冬泳有利于抗癌是有事实根据的。这些内分泌包括肾上腺质、皮质激素、甲状腺素、肾素与血管紧张素Ⅰ、Ⅱ，胰岛素、前列腺素、睾酮等以及伴生的活性因子(脑内啡肽、心血管激活因子NO)等。
　　(三)冬泳具有多重健身与益于社会文明建设优越性，尤其具有回归自然的时代精神
　　冬泳多重优越性表现，如游后身心并爽、祛病健身、磨练意志，三浴(冷水浴、冷空气浴、日光浴)并俱，利于城市精神文明建设。冬泳人少得病，为国家节省可观医疗费；冬泳人于冷水，泳水中救人多起，发扬人间仁爱和见义勇为精神；冬泳赛事的轰动效应增强文化体育氛围；冬泳成为城市旅游资源，如哈尔滨、大连、北京龙潭湖公园等冬泳表演成为年会吸引观众的热门项目等。冬泳运动兴起对于在当前&文明病&肆虐的条件下，是一项促进身心和谐、人与自然和谐的、使人远离和克服&文明病&危害的运动。
　　有人认为冬泳有碍于人们&冬藏&的习惯。冬藏是指冬天必须保暖与养息。穿棉衣、生火炉、用暖气、开空调，是常用的方法；而锻炼抗冷，实行冬炼也是积极有益获得更强的耐寒抗病能力的方法，两者并用不悖，相得益彰。这是对&冬藏&实质的科学铨释，这样做既防止人们过分囿于人为取暖方式，丧失本有的适应自然的能力，又防止人们远离自然环境、自然条件与维系自然疗法的努力。冬泳是具有接近与回归自然的丰富意蕴。
　　坚持冬泳多年又从医多年的资深医生杨贵民认为，冬泳活动是一项使人达到身心和谐、人与自然和谐的运动，优越性非凡。冬泳时血液由体表到内脏流动形成的温差，酷似空调效应，唤醒沉睡血管得到充足的血液供应，有效清除垃圾。机体在剧烈应变中营造新的新陈代谢平衡，脑内分泌的多巴胺、内啡肽明显增强，起着振奋精神，增强镇痛的作用。冬泳使人倍感苦中之乐。冬泳是培植人们在逆境中求平衡，抵御危害的最佳方式，使人勇于逆境中炼志，善在困境中找平衡，冬泳能使人达到身心和谐，人与自然和谐的天人合一境界。
　　冬泳活动又常常成为许多国际大城市文化活动的亮点。比如伦敦有多年历史的冬泳俱乐部，莫斯科的冬泳人数数万人比北京多几倍，芬兰、瑞典、德国、加拿大，美国有的城市的冬泳表演场面惊人，罗马市设有冬泳节日，北欧有些地方冬泳人把婴儿抱在冷水中冲一下做为神圣洗礼。我国古代很早有冬泳活动，冷疗法也见于史书中，李世珍《本草纲目》中也有冷疗医法。
　　北京目前正积极投身于建设国际大城市的规划实践中，北京的冬泳表演曾在上世纪八九十年代取得很大轰动效应。但目前却成为全国仅有的设立禁游条例的唯一城市，形成了今日冬泳组织合法，而活动非法的矛盾，引发纠纷不断，这是应该坚持按&综合处理&原则(市委提法)解决与改变的，这也对建设国际城市形象有利。
　　在健身优越性方面，目前日本国会通过的(2011年)全国倡导的一种防病健身方法&动静脉吻合血管系列运动，其中就强调冷水浴，提出的新的血液循环理论证明，常用冷水锻炼有利于血液循环、预防疾病而健身延寿。(见日本人东长著、甲田主编《血液循环决定你的寿命》2011年10月版)。
　　(四)冬泳健身的保障靠坚持科学冬泳
　　冬泳安全：意在冬泳中不发生意外;冬泳健身：意在经过冬泳达到健身与健康，不加剧旧病，不产生新病。各地冬泳中都发生过因意外死亡与因病停游现象。有的因为冬泳过量，有的因为心脑管病变猝死，也有的在冬泳期患了新的疾病(如糖尿病、心血管病或其他病)。各种病因复杂，不可能单从冬泳角度说清，但就冬泳而言，这类现象直接间接都与违背科学冬泳的原则有关。
　　科学冬泳概念最初由南京冬协主席、南京理工大学教授唐炯提出，以后全国冬泳委员会强调科学冬泳为冬泳人的根本要求。
　　科学冬泳即指：一面坚持合适游量的原则，一面坚持合理生活方式及有病早治，定期体检的原则，两者都要做到，使冬泳安全快乐、生活有序、身体健康。合理生活方式即是WHO提倡的&四大基石&(饮食均衡，适当运动，心理平衡，戒烟限酒)，加上定期体检等项有规律的生活方式。
　　了解冬泳猝死的泳友，其中不少是对自己身体盲目自信过度，很少体检或几年内从不体检，轻言甚至武断自己没病，结果死后检查己隐患多年冠心疾病，这些同志身体平素表现无病，有些细微病理变化又常为冬泳的超常振奋情绪所掩盖而不自觉，常在冬泳中突然发作而救助不及。
　　有个别人冬泳量较大，饭量增加，饱食油肉与主食过量，忽然发觉患了糖尿病。我们有些泳友在饮食上注意均衡，但传统生活习惯中某些陋习未变，认为饭菜油盐少不够味，很少做到WHO规范的每日不超过25克油，不超6克盐的健康界限；有的人习惯过饱、有的人心情抑郁、烟酒过量、工作压力大、家庭和谐不够等因素，患了动脉硬化与心脑血管病，有的糖尿病反由稳定变为反复，被迫退出冬泳。山东济南的泳友曾做过一次测试，把犯同样病的泳友与非泳友，经一段时间对比病情变化(同时服药)，冬泳者的病情因冬泳作用有一定缓和或好转，非冬泳者(光靠吃药)稳定差，谈不上好转，但有病泳友如违背合理生活配合，疾病就会迟延而不减轻，光靠冬泳也救助不了。
　　目前有人对冬泳人态度做研究，发现有些人认真冬泳，追求健身，注意科学冬泳，有相当部分是随大流的，或坚持冬泳认真而在生活合理上却存在缺陷，增肥、大肚皮不少见，或锻炼量只靠冬泳，没有配合其它辅助运动。冬泳科研资料表明，冬泳在低水温中游距不长，时间只几分钟或十几分钟，骨骼肌肉的运动量比陆上少得多，热量消耗只是靠糖元消耗，所以脂肪转能量很少，形成大肚皮不减，如果配合冬泳再继续跑动二十分钟半小时，能量转化来自脂肪消耗，减肥才能秦效。严冬冬泳出水后，冷感未消，泳友接着跑跑跳跳生热转暖，其实这是很合理的辅助运动，有益于防胖减肥。可见，坚持科学冬泳，特别需在提高泳友锻炼素质上做工作，还需要经久不懈的努力。
　　(五)由冬泳健身到冬泳长寿的探索
　　唐山泳友曾提出过冬泳60岁畅游，70岁慎游，80岁停游的说法。当时是从安全角度考虑的。近30年冬泳人们的实践，出现了突破前规的探索。北京现在己经超过90岁的冬泳人己有五位(其中96岁的黎丁己停)，八十岁以上的冬泳人己超过30位(己停的不到十位)，出现了八十岁以上冬泳人组成的耄耄冬泳老人队。广州冬泳人刘君谦己达百岁，过去苏州著名名工程师韩秋岩83岁开始冬泳，92岁以因病停泳，活至超过百岁。他曾经说这是晚年冬泳10年打下的健身基础。
　　过去坚持冬泳长寿是一个理想，现在有了开端。2006年至2007年，北京曾对当时的七八十岁泳友分别做过了解，当时八十岁泳友中只1/4是三无(无高血脂、高血糖、高血压)者，其余3/4是带病冬泳坚持者(如高血压服药，心脑病服药及其它病)。在这里，&三无&泳友是步入长寿的畅游者，带病泳友是争取长寿的慎游者(如履薄冰的心态)。五年又过去了，现今90岁以上冬泳者多为过去的&三无&者，也还有几位带病冬泳者。老年期，如果身体能稳定保持，继续科学合理生活与规律冬泳(泳量应顺序渐退，适当减量)，加上家人保护同行，不论有无&三无&，泳后舒适，精力尚好，没有勉强，兴致不减，继续游也是有可能的，当然遇有不适则应随时果断停游，以防意外。日本冬泳明星大泽茂南有过遍游五大洋冬泳的业绩，他给自己提出争取123岁的目标。他说日本长寿纪录保持者是一位122岁妇女，他提出123岁是为超越记录。我们祝愿冬泳长寿探索取得实效。
　　(六)冬泳学，构建创新性的一门边缘科学
　　冬泳是体育门类中的一种。由于其动力与特征与别的项目不同，有些涉及机体器官功能生理变化是异于传统模式理解的，很难在体育领域搞清楚，有可能成为一项新的边缘性学科，这当然需要专家论审。姑且把它称谓冬泳学。
　　从国内外冬泳研究资料中觉察，冬泳冷刺激使血管收缩，血压突升，会引发意外，这对突然下水中的人是这样的，但经常冬泳者不是这样。资料表明，突然下水者冷刺激促进多项内分泌腺分泌，免疫功能受抑制，而经常冬泳人多样内分泌也超量分泌，但稳定在一定水平上，而且免疫功能予以增强，其中肾上腺素分泌增加并不过大，去甲肾上腺素反而少分泌，甚至不大分泌。循此研究检测，还发现体温调节机制也不全按正常方式(细胞中的ATP)，而是通过ATP有氧和无氧产热(内分泌激起脂肪，蛋白质糖大量代谢分解，产生生物能转化为热能的有几种)共同产热的；此外，冬泳冷应激促进全身性系统性生理功能改变中还有需要继续弄清的问题。日本医学家2011年提出冷热水浴有确切的健身作用，源于他们突破了血液循环动力是心脏搏动为唯一动力的传统观点，而证实并确认是由心搏力与微血管吸附力两者并行为动力的新论点，还创建促进血液通畅的系列 新运动疗法，获得国会肯定与推广。
　　(七)冬泳科研问题
　　如果中国建设与改革开放形势持续下去，达到国富民富，对目前中国冬泳群众性科研可能有望转为专业科研，或纳入国家科研机构而消失，正如国外许多开展冬泳活动的国家那样，一般行政科研所或民营科研所把对冬泳的研究作为一个具体项目课题。而很少附设在冬泳协会(俱乐部)呈现群众性科研性质。目前我国冬泳科研部，仍属群体性科研，无经费，无设备，无专人。很多地方冬协还未建立科研部，全国冬泳委员会只在第一届建立科研部，至今未见继续下来，处于有无两可状态。冬泳群体性科研除开展多种调查、座谈，做科普性探索外，很难直接搞生理性检测。十多年前，约40多个各地科研组部进行了上百项检测项目，取得丰硕的阶段性成果，主要做法多是靠配合医疗单位做&搭车式&研究而成，体育院校科研单位也做出相当的部分。国家经济体制变为市场机制后，没有哪家医院来冬泳单位搞检测了。体育院校的科研机构成为冬泳科研的主力，但目前体校科研机构把冬泳纳入规划的也不多，使冬泳科研处于低谷状态。
　　目前，恢复全国冬泳委员会科研部工作是很必要的。领导上只要有决心做，恢复的办法会产生。希望各地体育部门科研新纳入冬泳项目是当务之急。天津市在06年出现自发的以天津大学郭雅生为主冬泳科研组，做出对冬泳中糖尿病者与科学确定冬泳游量的公式是一个新的贡献，这是民营冬泳科研小组的掘起，需要抚持帮助与支持。大连王刚义自顾赴南极及另几地超一般冷水域冒险冬泳，创出了冷泳的新极限是值得崇敬的，他创造性地总结经验与教训，提出超冷冻条件下人处于窒息状态阶段如何自救与群救的初步规律与措施，这也是一种个人适应性科研的创新成就，对新事物的创新与掘发，个人的创建性掘进应视作新世纪时代精神。
　　近几年中，并无全国冬泳科研的规划下，不少地方创出冬泳科研成果。他们靠什么方法进行的，值得了解总结与推广。
　　这里涉及到冬泳举国体制问题。今年伦敦奥运会前后，有的体育界人士提到举国体制创出许多体育金牌，为中国增了光，但全民体育成就尚未同步兴旺与蓬勃起来，影响国民整体体质不可忽视。有人提出体育举国体制为主，社会民营自由体制为辅的设想，正如国营经济为主，民营为辅的双重经济体制。事实证明，民营经济对眼下生产总值，对国家财政纳税贡献都是很给力的，比例超过总量一半以上。冬泳如果鼓励举国为主，民办为辅，冬泳的发展会给全民冬泳、全民健身带来创新局面。
　　(八)我参加冬泳以来健康状态评估
　　简言之，我从中学就开始因病住院，到现在共七十余年(16岁以前未计入，今年88岁)，共住院20次，冬泳前住院12次，共中8次涉及冬咳、咳血和肺炎(肺炎住4次)，其它有盲肠炎、心脏与前列腺等，这是冬泳前40年的记录。
　　冬泳30年期间也住院5次，而咳嗽、咳血和肺炎一次也没有犯过，其它五次住院：一次白内障手术；两次心脏与高血压；一次前列腺炎；一次急性肝炎。
　　2010年冬泳停止后至今到第3年中，已住院3次，一次白内障手术，一次腿骨病，一次腿疾和肺的癌标志性指标出现。
　　即是说，冬泳前40年(共至55年)，我是受肺及气管病的搔扰为主，冬泳阻止了这种阻挠，一次不犯；停了冬泳，肺与气管搔扰有了复辟的迹象。这说明了冬泳对我健身的缘份，也说明冬泳对肺疾的防范祛病有明显优势。目前唯一办法就是坚持冷热水浴。过去40年我坚持冷水浴20年，但未根本阻止肺、气管疾患，只是缓和了不少。冷水浴效应就比冬泳差一筹。1989年3月，经北京冬泳俱乐部顾问庄炎林先生推荐我们为香港企业家、慈善家霍英东(也是中国政协领导成员)介绍冬泳情况。霍先生当场曾提出冬泳对肺炎的影响，建议就此作专研题目(注)，(还提出冬泳人基础体温是否低于常人，后青岛和北京调查结论是不比常人低多少，但确低0.2至0.3℃。当时流行体温稍低有利减缓新陈代谢率，有利长寿的观点)。霍先生赞冬泳健身奇效，特在北京饭店贵宾楼建二米宽，几米长的冬泳池，用抛冰降水温达8℃，实行先桑拿后冬泳的热冷疗法。
　　为什么我在冬泳30年间得了别的5样病？老伴讽我多年积累健康资料剪贴卡片七箱，资料卷宗十卷，怎么还得冠心病、高血压、支气管、肺疾？原因在于我未严格要求做到科学冬游。
　　回顾一下，我向别人宣传冬泳时，自己对饮酒、肉是不敢大吃大喝了，但仍然顿顿十分饱，讲口味，油盐重，也喜甜食，认为体重稍胖为好，太瘦了难看。对生活旧的陋习不自觉克服，就这样引发了动脉硬化，加上习惯连接熬夜加班，名为&不怕苦的连续作战精神&，思想压力大，无形中患了高血压，冠心病。那时正是为全国抚顺冬泳讨论会做准备的，突然发病住院，被迫临会缺席，成为遗憾。
　　贯彻落实科学冬泳不可放松，很多传统陋习需要改革，提高锻炼素质刻不容缓。热切祝福冬泳人真正实践科学冬泳，获取科学冬泳实效，向健康长寿领域勇敢探索进军。
　　(北京冬泳俱乐部会员)
　　(注)[后记] 此文是就我的冬泳史为立意主题，其中提到的顽症支气管肺疾是冬泳有效制止的，停冬泳后三年，似有复发迹象。冬泳人中患哮喘病者也有冬泳时哮喘即止，停冬泳立即复发的事例。冬泳究竟为什么对这类病有特效？霍英东先生生前曾提出冬泳对肺炎有影响的课题，我们无力承担，这涉及医学临床与病理专业，冬泳与个性化治疗问题有关，应是医生特别呼吸科和相关专家的论题，非本人能解决。因此&知其然，知其所以然&只停留在冬泳角度。
（编辑：刘襄琳）}