初学者选择什么样的瑜伽垫
初学者选择什么样的瑜伽垫
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初学者建议选择6－8毫米厚的，现在市面上比较好的都是泡沫材料做成，上面呈小格状。 价格在100－200之间，太便宜最好不要选，可能弹性方面有折扣，太贵的不值.
初学者，如何选择瑜伽垫？( 20:50:56) 转载
标签： 杂谈
准备自己在家尝试学习瑜伽，但市面上瑜伽垫的品牌跟种类较多，不知如何选择，介绍下？
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答：品牌的不同，价位会不一样，根据自己的经济能力选择合适的！不管什么价位，只要这几方面没问题，就可以根据自己的喜好来选择！1 无异味，确保练习的健康氛围2 瑜伽垫平铺在地上时，要平整，如果不平整，练习时会阻碍动作轻松完成3 用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。4 买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂?5 用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。6 初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。另外，考虑一下是否方便携带呵呵，看来选瑜伽垫也很有学问！
要买就买个好点的& 柔软的
选购瑜伽垫应该注意以下几点：长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。（一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中）观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害，此类垫子应慎用。
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呼和浩特市莲瑜伽
开始练瑜伽了，你准备好了吗？有两件事情是你要先遵守的：
第一：禁止携带手机
为什么不能带手机？
好问题，瑜伽场馆都经过特殊防音处理，以最大程度的帮助习练者在一个绝对安静的环境中精心、凝气。如果瑜伽馆一掷万金创造出来的环境却被一台小小的手机打破，是一件多么不值得也不专业的事。
静音不就完了么？
手机在身边静音确实可以保证在习练过程中不发出声音，但却不能保证在习练中不打进电话，接打电话首先会打断习练者本身的流程、心神。未经过休息式的充分落汗过程前出入教室都会使无法察觉的凉风从打开的毛孔进入身体，造成多种身体疾病，也会影响他人的习练连贯性。
有电话我也不接，行了吧？
其实大可不必如此夸张，如果可以做到不接，那手机锁在更衣柜里其实会更安全，你的手机出现过触摸不灵敏、通话杂音、无故重启等等问题吗？罪魁祸首都是水，瑜伽场馆内无论高温/常温都会充满热气（高温更甚），空气中的水蒸气会进入手机内造成 &进水&效果，反而对手机的使用不利。
我要自拍！
自拍！我们非常认可，鼓励并且支持展现最美好的自己，但不是在瑜伽教室里。我们倡议，您在课前30分钟到达场馆，摆上几个美丽的体式尽情自拍，还能为您的习练做好充足的准备工作；您也可以在课后尽情拍摄，我们通常不会在课程结束的同时关闭瑜 伽教室，您可以在空无一人的瑜伽教室里尽情拍摄。
第二：迟到
迟到会影响什么？
迟到的直接影响就是您自己的习练安全，我们设定的10分钟缓冲时间和教室内的调息时间一致，当您错过调息过程后直接习练瑜伽有可能对身体造成伤害或压力。
我是高级会员，不会受到伤害。
在您身边的会员也许会因为迟到的响动造成受伤，许多抻拉、扭转、倒立、平衡体式需要注意力的极大集中，如果被异响扰乱，不免会好奇查看从而造成意想不到的体式失误导致受伤。
最后我想说，练习瑜伽也是身心灵净化的过程，希望每一位热爱生活的朋友能通过瑜伽的练习更加懂得珍爱自己的身心、尊重他人的健康与快乐！
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