日本流行束缚瘦腿法 弹力带弹力绳绑出美腿　　日本现在非常流行弹力带瘦身法，国内也开始掀起热潮。延续《卷卷就能瘦》的畅销，作者山本千寻推出一本以弹力绳取代弹力带、着重美腿的新书《世界一カンタン！美ダイエット》，通过绑腿技巧达到瘦腿目的。下面就来为你介绍束缚加压瘦腿法，教你怎么利用弹力绳绑腿。　　现在流行弹力带用绑的，加上运动，就能让下半身线条更窈窕纤细。 　　《世界一カンタン！美ダイエット》附弹力绳。　　Before　　模特儿原本就有一双纤瘦修长的美腿，只有几乎看不出来的轻微O型腿和内八字。 　　After　　做完弹力带和弹力绳的美腿束缚运动后，O型腿变得比较不明显，双腿看来更直更漂亮了。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]全运体操表演引追忆 你做过第几套广播体操？
全运开幕式1000名大学生展示第九套广播体操没有演艺明星，没有绚烂焰火， 没有在晚上举行， 有的只是普通人的参与热情和全民健身热潮！ 昨天下午16时举行的第十二届开幕式就是这么与众不同！开幕式表演从第一个节目海军方阵到太极武术表演，再到1000名大学生展示第九套广播体操都突出了“全民健身， 共享全运”的主题。在最核心的点火方式上， 辽宁没有拼创意， 而是用简单的方式表达了想要表达的意义。昨日，中共中央总书记、国家主席、 中央军委主席习近平出席开幕式， 并宣布了第十二届全运会开幕。看点一：白天举行为更好地展示全民健身本届全运会开幕式是自1987年第六届全运会以来第一次在白天举行，这样做将失去晚上开幕美轮美奂的效果，自然也省下了一笔巨额电费。不过开幕式总导演杨嵘表示，“我们不用大制作、大手笔、大场面，而是用体育的本真来展示和推动全民健身，展示体育健身和生活方式本身就是精彩的。”实际上，在展示全民健身方面，白天的表演效果显然有夜晚不能相比的优势。昨天的沈阳奥体中心在草坪上加装一层简单的防护板，就变成了一座巨大的“舞台”，这个巨型“舞台”也是广大健身爱好者展示健身成果的最好平台。高跷、舞蹈和歌曲演唱为开幕式暖场，吉祥物“宁宁”与观众互动，使容纳近6万人的体育场成为一片欢乐的海洋。看点二：没有明星3920个健身爱好者参演相比近几届全运会开幕式，本届全运会有些“星光黯淡”。不过3920人的健身爱好者展演队伍创下了普通民众参与全运会开幕式表演之最。首先出现在开幕式现场的是600名大连海事大学海军学员组成的方阵，他们利用队形的变换组合出各种几何图案。当队列定格为舵的图案时，全场掌声雷动，其寓意辽宁省“转身向海”、扬帆远航的内涵。随后，200名女学员出场并用旗语打出“辽宁欢迎你”，现场气氛达到了第一个高潮。一位志愿者也不得不暂时开个小差，举起手机拍摄队列呈现的每一个图案。第二环节是太极武术表演，800名武警战士手持太极扇展示了中国传统武术的风韵。随后由辽宁当地企业职工带来的太极球表演，以及沈阳体院的学生集体展示了传统武术长拳，一次次赢得了全场热烈的掌声，将气氛不断推向更高潮。之后是多种形式的集体操展示。其中，由1000名大学生展示第九套广播体操是一大特色。第九套广播体操是在日全民健身日发布，这个节目让在场所有人回忆了学生时代的青春岁月。不少网友大赞广播体操的展示非常好，留言称“入场音乐好有亲切感”“有种要热泪盈眶的感觉”“好怀念学生时代”……演出最后，所有表演者摆成吉祥物“宁宁”的造型，200名小学生扮演的“宁宁”手拉手骑着独轮车登场。看点三：创意简单12个少年点燃主火炬历届大型运动会开幕式，比文艺表演更大头的是主火炬点燃方式。平心而论，本届全运会的火炬创意相对来说极为普通。首先由历届辽宁籍的冠军，三人一组，每人手持一把火炬，在场内进行传递。17时36分，第八组三名火炬手———“当代雷锋”全国道德模范郭明义、天宫一号与神舟十号“英雄航天员”张晓光和蛟龙号“载人深潜英雄”刘开周将手中的圣火传递给12名少年儿童代表。12个少年点燃小火盆，然后火盆出火苗将主火炬点燃。这届主火炬是由12个少年点燃的，创造了点燃大型运动会主火炬人数最多的纪录。而支撑主火炬台的56根钢柱也象征着56个民族团结进取走向复兴。这个创意是简单的，当然也是最节约、省事的一个。火炬点燃者甚至不需要像 点燃北京奥运会火炬那样练习一个月，更不需要像1992年奥运会的西班牙射箭运动员那样练习了半年。■相关链接 广播体操的发展历史●1951年，第一套广播体操。动作最简单，一节操基本只有一个动作。●1954年，第二套广播体操。进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。●1957年，第三套广播体操。融入了很多中国传统武术的动作。●1963年，第四套广播体操。配乐中有一个响亮的男声开头：“中华人民共和国第四套广播体操———时代在召唤”，第一次出现少数民族语言版。●1971年，第五套广播体操。●1981年，第六套广播体操。动作新颖、舒展，首次配制了两支富有民族风格的乐曲。●1990年，第七套广播体操。特意请来体操运动员李宁做模特。后来人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。●1997年，第八套广播体操。●2011年，第九套广播体操。又名《大众广播体操》，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。
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最新的广播体操是第几套
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青春的活力
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尽管我已自己找到了，但仍很谢谢你
第八套广播体操
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第九套广播体操《时代在召唤》，点击下面链接可直接下载视频：
第二套 全国中小学生广播体操 叫&青春的活力&
第八套现在在大学校园来都是用这套~
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出门在外也不愁现在到第几套广播体操了呀？_百度知道
现在到第几套广播体操了呀？
我高中那会好像是第五套？现在带第几套了？有视频没？
针对不同年龄特点的学生。不少姿势模仿动物的动作./v_show/id_/v_show/id_XMzExMTEwNjUy、“舞动青春”和“放飞理想”四个系列://v！http、练武术的味道://v、“希望风帆”最新的广播体操分成“七彩阳光”,新体操有些跳街舞，还吸收了海军旗语的6个手势
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最新的广播体操是舞动青春
我们这个地区全是这个
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