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赤坎购书中心男女子自卫防身术暑假班现正接受报名
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广东省新华发行集团股份有限公司 赤坎购书中心新华文化培训部《青少年散打、男女子自卫防身术暑假武术培训班现正接受报名》招收对象：男女13岁以上男女招收人数：男子班20人，女子班20人授课时间：男子班：每周一、三、日晚19：30--21：00，女子班：每周二、四、六晚19：30--21：00咨询热线：（李教练）报名热线：（招老师） QQ:培训地点：赤坎购书中心二楼中华武术训练厅报名地点：赤坎购书中心二楼办公室培训地址：湛江市赤坎区跃进路1号(世贸对面赤坎购书中心二楼中华武术训练厅)。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。根据中国武术段位制考评标准实行教学，由原少林学校十年武术教学经验的教练指导教学●遵循循序渐近的系统学习原则●按照“练打结合”的传统训练原则设计运动形式●以基础技术为核心的游戏化练习方法作用：第一，提高素质，健体防身；第二，锻炼意志，培养品德；第三，竞技观赏，丰富生活；第四，交流技艺，增进友谊。关于我们赤坎购书中心武道馆是一家专业综合的武道项目培训中心，着重于推广和普及时尚体育运动。本武道健身场馆援用雅致宽敞的训练大厅，强大优秀的师资力量。本着“系统教学、用心执教”的理念，在发展中以最优秀的教学质量和量高要求，力求对学员的“精神气质、品行心志、道德礼节”进行刻苦训练，培养其在生活、工作、学习中树立坚韧不拨、果断进取、忍耐谦虚的人生态度及努力奋斗、自强不息的精神。在参加训练的人员中有幼儿、小学生、中学生、大学生以及社会各界人士。我们根据年龄的不同制定相应的教学方法及教学要求，引导学员达到一种自控水平，在汗水和辛勤中获得完美的性格及完善的人格魅力。自卫防身术，以拳种为基本项目。在于学习和练习的目的是防卫自身，而不是侵犯他人；是以达到自卫效果为度，而不追求伤害对手。此外，不以之命名为“散打”，是因为散打的参与者被包含于自卫防身术练习人群之中，而不是反之。而且，散打运动禁用拿法，摔跤运动禁用打法。扩大些说，跆拳道只有踢法，柔道只是在使用摔跌法中增添和突出了拿摔结合的摔法。只有武术防卫术，才以各种武术实战技术为素材，是一个武术实战技术的知识体系、技法体系。武术防卫术的技术素材取自武术运动的基本技术。这些基本技术可以分为打、踢、拿、靠、摔五类格斗技法。由于武术技法强调“阴中有阳，阳中有阴”，也就是攻中有防、防中有攻。因此，不论打法、踢法、拿法、靠法、摔法，各都包含攻中寓防、防中寓攻的技法。打、踢、拿、靠、摔五类格斗技法的攻击技术，同时也包括了相应的防守技术。其中：打法：泛指运用人体上肢部分完成的格斗技法，包括拳法、掌法、勾法、指法和肘法等。相应的防守技术包括格拦、挡阻等以力量为主的防守技术，以及闪让、引划等以技巧为主的防守技术。踢法：泛指运用人体下肢部分完成的格斗方法，包括勾、蹬、踹、弹等踢法和膝法。相应的防守技术主要包括格挂、接腿、闪让等基本技法，以及利用步法移动与体位调整拉开与对方的距离，偏离对方踢击的方向。拿法：泛指运用拧、托、压、搬、缠、锁、扣、切等技法，拧转对方关节接近和超过转动极限，出现极度疼痛乃至即将折断而失去战斗力的格斗方法。相应的防守技术主要包括滑脱、反缠、以打踢靠摔破解等技法。靠法：泛指运用人体躯干部分完成的格斗方法，包括运用肩、胸、背、臀、胯的靠撞技法。相应的防守技术主要包括闪让、引划等避其势或借其力的技法；以及通过步法移动与体位调整拉开与对方的距离使其力不能及。摔法：泛指通过手脚配合、旋身变脸等技法迫使对方重心超出支撑面，失去平衡而跌倒的格斗方法。相应的防守技术主要在于化解对方控制，使对方无法形成下绊上逼、上带下踢等绊、摔动作，或失去把握而不能发力。武术防卫术的教学，将打、踢、拿、靠、摔5类格斗技法，依次与武术段位的逐渐晋升相对应。即，一段为打法技术及相应的防守方法。二段为踢法与打法结合的技术及相应的防守方法。三段为拿法与踢法、打法结合的技术及相应的防守方法。四段为靠法与拿法、踢法、打法结合的技术及相应的防守方法。五段为摔法与靠法、拿法、踢法与打法结合的技术及相应的防守方法。六段为综合5类格斗技术及相应的防守方法。武术防卫术的训练模式，在每一段位的技术中，先将该段技术动作串编为单练套路，形成此单练套路的前半部分与后半部分正好构成一个对打套路的模式，然后再进行单个招式的拆招实战练习。在进行突出实战性的防卫术学习和训练过程中，仍然采用套路形式为基础，是因为通过套路形式的习练，有助于完整掌握打、踢、拿、靠、摔五类格斗技法及相应的防守方法。这种“练打结合”的方法是中国武术不同于其它技击术的重要特点。自卫防身术包含了武术自卫防身的各类技法、遵循了技术元素递增的循序渐进原则、采用了“练打结合”的传统模式。
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&&&&《美国式自卫防身术》就是围绕着“精简实用、易于掌握”这一主题，详细介绍了如何运用自己的身体各部去攻击敌人，自我防卫技术、反击打和脚踢技术、解脱术、摔投术、地面扭斗术、徒手对付各种钝器、徒手对付火器、反多人攻击术等。经过训练的学员．能够有效地对付各种敌对势力，无论是武装或非武装的敌人，还是来自个人或集团的恐吓。整个训练始终围绕着“如何快速有效地杀伤敌人”这个目标来展开与分析。特别适合于广大搏击初学者，或是练功多年却又难以制服两三个街头小流氓的困惑者。《美国式自卫防身术》所介绍的训练方法科学、系统、高效、速成，其目的旨在帮助广大搏击爱好者在短期内提高自己的实战能力。&
隐藏全部&&&&&&王红辉，武道研修专家，曾在人民体育出版社出版《李小龙技击全集》、《武术硬功速成》、《特种部队徒手格斗术》，在北京体育大学出版社出版《李小龙克敌绝技》，在台湾新潮社出版《李小龙截拳道》、《李小龙制敌防身术》，在湖南科学技术出版社出版《以色列自卫术》等书籍。&
隐藏全部&&第一章&美国式自卫术概述第一节&美国式自卫术的特点第二节&美国式自卫术的作用第二章&美国流行的主要自卫术第一节&卡柔肯拳第二节&维氏自卫术第三节&“安全的生活”自卫术第四节&千师道第五节&“排险”格斗自卫术第六节&实用女子求生技巧第七节&美国式截拳道(JEETKUNED0)第八节&美国警察高级格斗技术第九节&本氏自卫术第十节&美国海军陆战队格斗术第十一节&美国式柔术第十二节&二战中的徒手格斗术第十三节&合气道自卫术第十四节&苏它肯拳第十五节&美国肯坡(KENP0)空手道第三章&美国式自卫术的基础内容第一节&身体武器第二节&人体易受攻击的薄弱部位第三节&人体压痛敏感点第四节&基本格斗姿势第五节&步法一第六节&精神与心态的培训第四章&美国式自卫术基本技法的训练与应用第一节&拳法的训练与应用第二节&掌指法的训练与应用第三节&腿法的训练与应用第四节&肘法的训练与应用第五节&膝法的训练与应用第五章&徒手格斗模拟仿真训练第六章&徒手自卫格斗术第一节&先发制人第二节&反拳打脚踢自卫术第三节&控制第四节&挣脱第五节&投摔第六节&地面扭斗第七节&单人对付多人第七章&徒手对付持械敌人第一节&徒手对付持刀敌人第二节&徒手对付持棍敌人第三节&徒手对付持枪敌人第八章&随手可得的武器第一节&棍棒的使用第二节&刀具的使用第三节&枪械的使用第四节&善用日常生活中的器具附录世界20位街头格斗王……
隐藏全部&&&&&&"安全的生活"自卫术的创始人是马克.戴维斯，此种自卫术提供了一系列的方法来进行自我保护，其中包括减少暴力侵害的可能性，以及全部心理准备的必要因素，如何利用周围的环境、身体语言及有效进攻和防御技巧。&&&&经过多年的研究，马克"戴维斯发现了大量有效的自卫理论和技术，并把它们编人到课程中。如果你是一位有经验的武术学者，你会觉得那些内容过于基础，可实际上它才是最实用的。通过防卫意识的教育可使人们掌握必要的安全知识和技能，充分认识周围环境的危险性，了解有关安全措施，锻炼在异常情况下处理意外事件的能力。&&&&"安全的生活"自卫术传授针对徒手暴力攻击和手持武器的反击，但及早发现和避免危险也是教程中重点强调的。他能使你感觉到某种情景下的潜在危险以及在危机形成之前迅速撤离。如果你没能设法尽快摆脱，应通过获得令人惊奇的因素远离攻击者，使用各种技巧去减轻攻击的效力。&&&&尽管大多数人在学习自卫术时都将如何迅速有效地打败攻击者作为重点，但"安全的生活"自卫术培训还包括如何避免自己的钱财遭受偷抢，如何避免身体遭受暴力侵袭。学习如何摆脱危险也许不像重创歹徒那样大快人心，但对于一个初学者来说，避开危险比打击歹徒更实用。暴力常常应该是你最后使用的手段，你最重要的武器是头脑和语言。&&&&为了支持身体技能，"安全生活"传授了3种模式来应付冲突：坚定的站姿、防守、一致的行动。&&&&"安全的生活"自卫术防身的要素&&&&△时刻了解周围的环境，留心观察身体前后左右及退路情况&&&&△更好的认识自己，衡量自己的强项和性格弱点。&&&&△让自己充满自信，但不要表现出你对别人的挑战和威胁。&&&&△不要轻视对手。&&&&△将对话能力当作武器，使自己摆脱险境。&&&&△要具备打斗所必须的身体素质和心理素质。&&&&△用分散歹徒注意力的方法来创造优势。&&&&△一旦投人打斗，动作要短促、简洁。&&&&△做一些出人意料的举动来迷惑歹徒。&&&&△身体重心要平衡。&&&&……
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自卫防身术的基本技法有哪些要求包括
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