每天吃过晚饭，跑步半个小时，每顿只吃一碗，能减肥吗？_百度知道
每天吃过晚饭，跑步半个小时，每顿只吃一碗，能减肥吗？
提问者采纳
吃过晚饭后、不能立刻跑步的、会对身体不好的每顿只吃一碗、是不能减肥的只会让自己的身体素质下降、缺少维生素真的、所以呢、量入而吃啊最重要是多锻炼不过不是一两个月就能瘦下来的、、时间会见证一切的
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少吃不吃有的人倒是减不下去，但是适当运动确实能减肥，尤其是剧烈的超负荷的运动一定能减，就是怕你受不了
减肥其实很简单，使摄入的热量小于消耗的热量，自然就可以减肥了，不必每吨只吃一碗，少吃肉，多吃素菜，平时多注意运动就可以了，另外提醒的就是虽然是吃素菜，但是如果炒菜时放的食用油多了的话也是白搭！
跑步时消耗脂肪最慢的方法！我建议你游泳或者玩跳舞毯~！嘿嘿！比跑步爽多了!
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出门在外也不愁想要增肥，人说也要适当锻炼，那么跑步的话是要晚饭过后呢还是跑完在吃？_百度知道
想要增肥，人说也要适当锻炼，那么跑步的话是要晚饭过后呢还是跑完在吃？
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对，晚上8—9点吃按照科学的锻炼方法来讲：最佳的锻炼时间是下午3点到6点。 但是一般人功氦颠继郯荒奠维订哩基本上在那个时候都有事情要做，所以说8点还是比较适合锻炼的。 你说的跑完步吃饭的问题我觉得可以这么看：运动完后，身体肯定少了很多东西，水分、有机物、盐、糖等，势必要进行补充，这个时候吃饭就能起到补充的作用，但是一补充后你的锻炼效果好象就没起多大作用。所以如果你要采用这样的方式锻炼的话，建议锻炼完后先补充水，最好加点糖和盐，吃饭的时候尽量不要吃饱了。 因此还是吃完饭后半小时进行锻炼比较好。 饭容易长胖
最好是跑完再吃晚饭，这样可以防止饭后剧烈运动肠胃不适。
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