最专业的团操健身教练，要如何练成？_健身教练培训吧_百度贴吧
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最专业的团操健身教练，要如何练成？收藏
传承阳光SunnyCrew是东北非常专业的团操教练培训机构。机构十大特色1、国际健身大会导师李明Sunny亲自执教2、门徒小班保证品质3、包教包会，采用可复课制度。4、学院式管理5、推荐就业6、高端平台推送7、提供宿舍8、模拟授课9、提供现场授课观摩10、个人前景分析规划开设课程：肚皮舞、Sunny Dance、踏板、有氧、爵士、Urban Dance、搏击、动感单车、普拉提、少儿健身舞、少儿街舞等。引领潮流，拒绝模仿SunnyCrew体系的课程全部由体系导师原创并走在时代前沿，无论从音乐的选择与动作的编排都充满独特的魅力，深深的吸引团体课爱好者并不断带动着整个团体课程水平走向新巅峰！我们的办学宗旨是励志超越欧美水平！全明星师资，用实力说话各项课程的培训老师全部是OG级别的，所对应课程的培训全部由该课程创始人级别导师教授！您在这学会的不仅仅是技术，更有在技术层面更深处的文化！并且所有培训导师依旧保持在前线授课，会员的口碑以及你的双眼告诉你这才是名副其实的明星教练。全国包就业，解决后顾之忧我们保证学员就业靠的不是关系，靠的是学员的实力。当您从SunnyCrew毕业，您的实力会成为您最大的核心竞争力。当您的实力还欠缺的时候，我们会给予免费的继续教育。直到您成为一名合格的阳光教练。持续教育，与你相伴我们的课程每季度都有更新，为的是让学员可以不断走在行业最前沿。SunnyCrew是一个聚集了年轻人的和年轻的思想的团体，在这里您永远都充满向前的激情与动力！Sunny Crew健身教练培训主打课程：1.step（踏板操）踏板操的起源：由上下台阶动作起源，后渐渐引进健身房，发展成炫丽舞步，动作编排注重流畅、美感、节奏感、协调性。我们的优势：国际先进技术，意大利顶尖导师的精髓舞蹈风格和思想。我们的教学和编排方法：多达17种独创教学方法--Sunny method：3-4节课完成一个套路，可破解现有的90%踏板组合动作！举一反三的编排方法--Sunny cut：一个下午可以编出一年不重样的课程！我们的踏板满足有氧运动5个必要条件：1.持续25分钟以上 2.持续不间断 3.达到有氧心率 4.大肌群参与5.有氧环境我们的踏板有什么不同：首先是在运动中教学，避免放慢教学法（会破坏有氧健身的目的）；另外我们的踏板教学采用逻辑性拆分教学方法，由浅入深，将基本动作演变成炫丽舞步。我们的踏板区别于传统的在踏板上做有氧操的风格，而是原汁原味的踏板动作整合舞蹈风格而形成的炫目的舞蹈踏板。导师：李明sunny2013年 中国第一届踏板健身大会 主持人兼表演嘉宾2013年 意大利顶尖踏板导师Giacomao中国踏板workshop翻译（助教）兼最佳教练2014年 世界知名踏板导师Gill&Tony有氧工作法 翻译兼最佳教练2.Sunny Dance由李明Sunny导师于2012年创立，此课程采用当下最流行舞曲将有氧训练和音乐伴奏完美结合，是融合Hiphop, Jazz,latino，流行舞等潮流舞种的舞蹈类预置体适能课程。课程包括独创性的舞蹈设计合成方法、课程设计、指令技巧、音乐有效使用、舞蹈基础步伐和多种新颖舞蹈套路。动作简单易学，参加者可以获得舞蹈设计分解动作的技巧和套路，一跃成为健身场馆中的Super Star。平均2-3个月更新一期，现已更新九期，学员规模达到数百名。发展历史：1-3期：创立三期即已成为沈阳健身俱乐部最受欢迎课程。第4期：成为东北健身精英交流大会指定课程。5-7期：成为辽宁健身俱乐部最受欢迎课程，在鞍山、锦州、辽阳均设立授课基地。第8期：海莱特国际健身大会指定课程。第9期：China-Fit中国健身大会指定课程。第10期：即将作为Evolution-China国际健身大会指定课程面世。Sunny Dance的优势和特长：1.超强的感染力：在俱乐部推广过程中经常会出现人满为患的火爆场面，正如SunnyDance其名，其阳光一样的热情与活力感染了每位会员。2.课堂气氛好：采用大众喜闻乐见的动感流行音乐3.简单易学，教学灵活4.结合多种舞蹈元素5.让普通人爱上跳舞：不需要舞蹈基础，门槛低，更适合大众健身和舞蹈需求6.让教练随心所欲发挥7.以每首歌为单位，重复性强，可学性好，每节课可以涵盖多种风格，创造多个课内高潮8.培养明星教练3.有氧操（有氧舞蹈）有氧操是所有操课的基础，是在背景音乐的伴奏下、能够锻炼全身的有氧健身运动。我们的编排特色：轨迹法（SSM）：用简单的动作衔接来创编新的动作数字相加法教学内容：口令：what’CRC(肯定纠正鼓励)音乐：拍子、结构、乐器、歌曲结构基本动作、教学方法、互动技巧、课程编排与设计导师：李明Sunny2009年 天津体院健身大会有氧操导师2014年 海莱特国际健身大会有氧操导师著作：海莱特有氧操教材（详细阐述16种教学方法）教练经纪人：李小姐
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或常做什么样的运动可以提高身体协调性？
常做什么样的运动可以提高身体协调性？
补充：是这样的，跆拳道教练说我身体的协调性很不好，所以我想用些小方法来锻炼，不是去学习瑜伽街舞
补充：晕啊，是协调性啊，就是本来2个动作要一起做的，然后我只能做一个动作，另一个老是做错，很不协调...怎么办？
补充：你说的太专业了，很多运动的我都没练习过，不知道怎么做啊
补充：汗，你没看懂我的话，我是说你的用于太专业，或者说我见识短浅，我很多都没听过，所以做不来....
补充：说点常见的，简单的
我们教练教我们做前后滚翻，抱膝跳
也可做托球跑等运动
这么巧，我也是练跆拳道，你们教练没让做前后滚翻，抱膝跳吗？我们教练说很管用
抱膝跳怎么搞？
用力向上跳，双腿尽量到高处，在空中双手抱膝，很简单的
那个动作？
协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。 

　　协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。 

　　协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。 

　　协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻炼期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。
其他回答 (3)
跳街舞最好了。
或者广场舞，十六步之类的。简单好学。
协调性训练方法五例
灵敏协调素质是指人体在各种突然变换的条件下，迅速、正确、协调改变身体运动的能力，是人体的一种综合素质，是体育锻炼中不可缺少的身体素质之一。灵敏协调性的提高，对其他素质的发展起着至关重要的作用。因此教学中我通过多种练习方式，每次课练习5分钟的“课课练”手段，提高学生的身体素质，发展学生体能以及自我锻炼的能力，效果较好。介绍如下。一、单个动作系列重复练习法
1. 肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。依次进行。
2.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
3.前后跳：双脚并拢手弯向上跳，但向前与后跳。
4.转向跳：双脚并拢手弯向上跳，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。二、动作组合式练习法
1.立卧撑跳起转体360°　　 由俯卧撑姿势开始，双腿屈膝抬大腿，成全蹲。起立后即刻双脚蹬地全力、快速纵跳，双臂积极上摆，在空中转体360°。衔接下一个动作时要迅速屈膝下蹲，在双手即将撑地的同时，双脚向后伸蹬，成俯卧撑。连续进行。
2.全身波浪起　　
由双腿左右稍开立开始。先做直腿体前屈，然后依次进行向前跪膝(收腹、含胸、低头)、向前挺髋(收腹、含胸、低头)、向前挺腹(含胸、低头)、挺胸、抬头，成反的“S”形波动，两臂在体侧划圆，连续做。
3、身体不协调动作组合练习
上右步的同时右手上举，上左步的同时左手上举，右步后退右手叉腰，左步后退左手叉腰，变换节奏。三、条件刺激练习法1.变方向跑练习（1）做向前5米冲刺，接后退3米，左冲5米后右冲3米的练习。（2）在地上划一边长为10米的正方形，做顺逆方向跑的连续练习。2.移动中的躲闪练习
用小体操垫设置障碍，练习者利用前滑步及左右滑步躲闪过小体操垫向前快速绕行前进。3.快速转体练习
听教师口令，做向前疾冲中突停，然后向后疾冲的练习。四、游戏练习法
1.追逐练习把练习者分为两人一组，一方任意先跑，另一方追逐，开始前保持3-5米间距，追上拍肩后交换练习。
2.推拉练习把练习者分为两人一组，站在直径为2.5米圆圈内，双方允许使用推拉办法，一脚出圈者为负方。5-15次为一组，练习2-3组
3.触摸练习把练习者分为两人一组，规定在一定的范围内用手触摸对方肩部，可以利用步法移动躲闪。五、持器械式练习法
1.练习者自然站立，由两名以上同学手持排、篮球练习者投掷，练习者劲力躲闪，避免被投掷中。练习15-20秒为一组，重复3-5组。
2.练习者持网球或弹性球，距墙壁2米站立，向墙壁投掷网球或弹性球，待弹回时用手迅速接住，练习时双脚要不停地前后左右移动，练习15-20秒为一组，重复3-5组。
总之，提高灵敏协调素质的训练方法很多，尽可能丰富训练手段，消除学生练习倦怠，以保证练习取得良好的效果。 这是我帮你查到的。希望对你有用。
多练习下盘的力量
蹲蹲马步啊
做做蹲下起立
都比较有效果的
一个动作都练不好
告诉你了还不学
专业就是实用性强，身体的协调性才能练出来，你光练一俩个动作这叫跆拳道
这些方法是为了你练下面的动作协调性的基础
哎！
白忙活半天


长跑和变速的跳绳吧 方法很简单，重在坚持！ 可以辅以一定的对抗性球类运动，更有效率和兴趣性！
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& & 草尼玛，坑爹的教练，自己和老婆性生活不协调就发脾气在学员身上。
什么都不教，就知道叫学员自己在那里开，自己特么去别的地方上班的，管也不管，就知道满嘴喷翔。
& & 夏天不给开空调，油门轰轰就要骂。
& & 人家还说这货教了十多年了，都考出的，但是人家不知道，他都叫学员开后门的，每个都开，那就都考出了。
& & 最特么坑爹的就是，去考试的时候，中午要在那里吃饭，吃饭的那个人是这J8教练认识的，几个菜，乱报价，就500去了。坑了老子一次还想坑第二次，学员们都说不要去这家店吃，这J8教练第二次还是坚持要去
& & 最后路考的时候，人家都只要100要不200好了，他要300，他最后还要再坑老子一次，给自己准备棺材钱，去考试还叫学员自己去,麻痹的老子怎么遇得到这种教练哦。
此帖系强大的第四城楼主原创，转载请务必捎上楼主，否则将启动咬人程序！
本帖最后由 我如去 于 14-9-28 15:04 编辑
敢问兄台是去的是哪家驾校？
现在你还敢去驾校找虐，佩服。
现在你还敢去驾校找虐，佩服。 待驾族 发表于14-9-28 15:13　我要驾照不去驾校去什么地方。你特么逗我呢
我要驾照不去驾校去什么地方。你特么逗我呢 我如去 发表于14-9-28 15:15　现在那么多驾考团，随便找一家都比去驾校好。
现在那么多驾考团，随便找一家都比去驾校好。 待驾族 发表于14-9-28 15:16　不知道，没了解过
不知道，没了解过 我如去 发表于14-9-28 15:20　驾考团，成都驾考团，高校驾考团，大成驾考团，百度一下到处都是。
求曝光！哪家的教练 ？
蜀安驾校 一个姓王的贱人
那家驾校的教练 楼主可以 曝光名字
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地点：江苏-徐州地理位置
行业：美容·保健
性质：民营公司
规模：201-500 职员
月薪：￥元
1、形象健康，体型匀称美观；具有较好身体协调性、平衡性、节奏感；
2、年龄：18岁-35岁；身高：170cm以上 ；160cm以上；
3、具备一定的体育、健身专业知识；有过操课基础者优先；
4、具备良好的沟通表达能力和较强的学习能力；
5、有良好的团队精神和协作能力；
6、待遇：底薪+课时费（专职教练保证每月40节以上课时数，50-80元/节）
7、一旦录用，签订2年以上用工协议，免费参加知名国外培训机构课程。
; ; ; ; ; ; 先锋健身（全称：劲锐先锋体育运动俱乐部有限公司）成立于2007年，是一家以全民健身事业为己任，为客户提供专业系统的健康咨询、科学准确的健康管理和先进完善的健身护理的综合型企业。自进入健身市场以来，一路悉心经营、竭诚服务，现已拥有一支优秀的管理团队和一批强大专业的业务精英，以势不可挡的速度迅猛发展壮大，目前在全国已拥有几十家分店，均位于各地繁华地段，在健身领域拥有良好的口碑。 ; ; ; ; ; ; ; 现公司正式进入徐州市场正处于初期品牌建设、规模稳步扩大、业务不断增长的阶段。行业前景广阔，我们为热爱健身、热爱时尚的人士提供广阔的发展空间。
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