我早上喝一盒纯牛奶加个鸡蛋中午吃点青菜不吃饭晚上就只吃一个苹果20能瘦多少我每天都有早上练50分钟的瑜珈20天能瘦多少我现在是110斤我的身高是167CM不能空腹喝牛奶那在喝之前吃两片全麦面包可以吗中午也_百度作业帮
我早上喝一盒纯牛奶加个鸡蛋中午吃点青菜不吃饭晚上就只吃一个苹果20能瘦多少我每天都有早上练50分钟的瑜珈20天能瘦多少我现在是110斤我的身高是167CM不能空腹喝牛奶那在喝之前吃两片全麦面包可以吗中午也不是光吃青菜只是不吃肉而以但我不吃米饭
1.空腹喝牛多一点奶会加重肝脏负担而且没有起到蛋白质的作用,所以赞同吃一些面包.还有要看你做什么工作或是上学,要是脑力或是体力劳动较大的人,可以多一点糖类（就是面食或是米饭等）.2不赞成不吃肉的,如果你还未婚未孕的话.因为长期不吃肉,会造成不孕.午饭只要7成饱就可以了.不是只要是青菜就可以的,有些吵的很油的蔬菜还是含有很多的油脂的,这是减肥的要害.中餐没有必要很少的,如果你工作的话.因为你白天还要消耗很多的啊!3晚餐时最重要的,一定要少吃,因为晚上消耗少,可以只吃一个苹果,如果你可以坚持的话.4其实你已经不胖了,167 的个子这个体重已经有点偏瘦了,身体健康最重要,如果你因为减肥而把身体素质弄下去了,以后很多事情都会受到影响的,比如精神状态和各种生理功能.其实有很多身体匀称的健康的女孩子也是很好看的5减肥最重要的是坚持,只要你坚持的的住,就可以保持很好的身材.你如果真是坚持20天之后,就停止,会很快反弹的,而且很严重6建议可以慢慢的消减食量,惯性的减肥,坚持,这样不会对身体里的各种平衡状态有很多的冲击7祝你减肥愉快希望对你有所帮助
您可能关注的推广我想问一下，你说蛋白粉不能空腹吃，那锻炼完先吃饭？_百度知道
我想问一下，你说蛋白粉不能空腹吃，那锻炼完先吃饭？
你可以在运动完之后 一勺蛋白粉+一根香蕉+一盒牛奶+一个鸡蛋白，用搅拌机打成糊糊喝，如果锻炼完饥饿感很强的话，吃这些东西同时可以吃一个小面包
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补充之后运动后（大量）要补充能量，冲着吃，如能量棒或者水果
蛋白粉是冲着喝的吧？？？
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出门在外也不愁不吃饭真的能减肥吗？
不吃饭真的能减肥吗？
有什么好办法吗
其他回答 (11)
经常锻炼身体应该能
会死、早上少吃点、越少越好、中午多一点点、晚上多吃一点、
少吃油腻的动物类的、我一般只吃蔬菜
这个说法大错特错,人体减肥其实是靠人体内一种名叫瘦素来消耗脂肪来实现的,这瘦素在人体内呈现昼低夜高、摄食时高于禁食的规律,所以说“吃饱了才有力气减肥”是正确的!
绝食减肥能有效，但是不利于健康。而且一旦恢复饮食，马上反弹。
况且绝食所带来的危害不是一两天会消除的。
健康减肥的原理在于：合理搭配、均衡营养。按时用餐，三餐不可缺。每天晚上8点--10点连续跳绳10分钟。完成后半小时之后洗澡，使用减肥霜按摩，促进血液循环的同时巩固减肥效果。
平时多吃蔬菜、水果，可以喝酸奶，做到餐前水果，餐后站立5分钟。
首选的蔬菜：白菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、西红柿、豆芽。
首选的肉类：鸡肉、鱼肉。
首选的水果：苹果、猕猴桃、香蕉、梨、西瓜。
首选的主食：米粉、米饭。
杜绝：动物肝脏、牛肉、羊肉、猪肉、煎炸食品、零食、含糖饮料类、啤酒。
按时睡眠，适量咖啡、绿茶。
祝你健康减肥！
不会,倒是会一命呜呼…只要正常饮食，充足的睡眠,还有经常锻炼身体…其实也不用浪费时间去想那么多啦…呵呵
我以一个营养师的身份告诉你：不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的效果！按照国际卫生联合会的标准，查看一个减肥产品是否真的有效，无副作用要有二十年的观察期。一般的减肥产品在市场流通的时间就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我们不要贪图一时的便宜，害了自己的身体。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。同时也是当今国际卫生联合会公认最安全最有效的，孕妇也可安全使用.一月减肥在6-10斤左右。每天只要六分钟的时间即可。最重要的是改善了很多的亚健康疾病。质量好不好,不是商家说了算.要看顾客自己的效果才是最有说服力的.有需要也可以直接和我在线咨询，本人已经帮助一千多人成功减肥
减肥的原理： 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾），我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。人一天最低需要摄入1000大卡热量两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡正常人消耗热量一天大卡所缺少的大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食失去的肌肉是马上会反弹的）一周消耗大卡7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4--5公斤 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。
一般的减肥药不是让你不停地跑厕所就是改变你的心率从而加快你的代谢首先跑厕所的减得全是水分，不是脂肪，所以一旦停用，会很胖。改变代谢的产品就是会改变心率 是你的心率加快 有失眠的副作用 对心脏不好而且人脂肪的代谢 是要靠肝来转化的强迫肝脏来消耗脂肪的话 很容易得脂肪肝 所以脂肪肝不仅仅是胖人的专利 很多瘦人也会有 就是这个原因。总的来说 所有的减肥药物 对身体百害而无一利的。希望你珍惜身体！
肥胖不仅影响美观，使人看上去十分雍肿，衰老，更重要的是它是很多疾病比如糖尿病，中风，心血管病，高血压和多种癌症的危险因素。肥胖不光是皮下是脂肪，内脏周围，血液里也都是油。脂肪肝就是肝周围包着脂肪，发展下去就是肝硬化，最后是肝癌。傅彪不就这么死的吗。皮带越长，寿命越短是有道理的。肥胖比不肥胖人得糖尿病的概率要高出5倍，不孕症高出3倍，高血压高出3.5倍。
很多广告非常吸引你，一个月能减几十斤，甚至一天能减多少斤，更有甚者(比如韩影宫)只要你来了就能马上减至少3斤。你信吗？这也许是真是，但是把你带入到一个误区。
减肥不等于减重！减重很容易，让你脱水，让你泻等，不吃饭你都能减重。但这些都不是真正的减肥，所以会对人体造成伤害，体重减少只是一种假象而已，你以为是瘦了，减掉的是你人体必不可少的水份和肌肉组织。违背人体自然代谢规律所以会引发更猛烈的反弹。所以会越减越肥，直到减不动。
市面上常见的减肥方式
大多数的人都有是采用急功近利的方式减肥:
节食。80%以上的减肥者每餐只吃少量的水果和蔬菜，不吃主食，短期体重下降了，但却出现盗汗，心悸，气短，疲惫和精神恍惚等症状。还有减肥之后体重反弹，甚至超过原来的体重，越减越肥的现象。这是为什么呢？原来，不当节食可导致新陈代谢至最低，体内能量需要随之降低，一旦能量得到重新的补给，原先储存体内的能量会马上转变成脂肪，以弥补节食期间的能量损耗。于是很多人的体重便在这一次次的减肥中减了加，加了减。。节食使体重反复变化，打乱了人体神经调节系统功能的相对稳定，反而进一步增加了患心脏病的机会。减的是水和肌肉，反弹回来的是脂肪。
运动减肥呢？运动消耗热量，但运动之后食欲大增，比通常进食还多，进食和消耗的动态平衡没有太大的变化，减肥效果并不理想。一旦不运动，但依旧保持相当的食量，结果进多出少反而肥。此外，如果运动方式选择不对，运动量过大，身体过度负荷而直接损害人体健康，甚至危险到生命。还有持续45分钟以上的运动才能燃到你的脂肪，你打几个小时的网球所耗掉的能量，一罐可乐就都回来了。靠运动减肥实在太难了，太累了。
减肥药物，必须在医生的指导下使用，它们在代谢过程中不但会增加人体肝，肾的解毒排泄负担，还会出现一些不良反应，如无力，腹泻，低血压等。长期使用者可能出现抵抗力下降，发热，感染的反复出现。同时减肥药很多都有很大的毒副作用，严重者危及生命。减能药无非一是加快新陈代谢，会出现心悸，心慌，如分多拉明严重损害心脏瓣膜；一是抑制吸收，代谢变慢，脂肪反而代谢不出去，早晚会胖回来。
中医理论中，可以从两种让人体快速失水的方法。一是造成人体出现肺虚症状，使人体减少各个组织的供水；另一种是造成肝热症状，使人体出现肝逼肾水的现象。换句话说，只要把你的肝和肺弄出毛病，就能出现快速减肥的效果。就如癌症患者一个月失去10多公斤体重一样。
国家最近已明令40多种减肥药不能销售。减肥丰胸广告也不能打，因为几乎没有真正的办法，全是骗人加吹牛的。曲美里含西布曲明成份，在国外都死了人了，国内还在卖，你说可怕吗？
少数人选择吸脂减肥手术，这种方法往往在破坏脂肪的同时，连同组织内的血管，神经，淋巴一同去除，易造成皮肤凹凸不平和松驰，偶尔会有诸如脂肪栓塞等严重的并发症，恐怕也不是要求减肥的人们的初衷。成人后，人体的脂肪颗粒是固定的，大脑是有记忆的，吸掉的脂肪早晚也会长回来。
针灸减肥需要水平精深的老中医能办到，但也要配合节食，与节食无异。只是调一下新陈代谢，不能解决肥胖的真正要害。
吸油基草根编造出来的减肥神话，已被否定。姗拉娜科拉果，扶哪哪辣，很多人无效，只能对付皮下的一些脂肪，内脏周围和血液中的没有一点办法。
想要减肥不吃饭那不是在减肥，那是在搞自残，减肥应按正确的饮食习惯早上吃少，中午吃饱，晚上吃好，及坚持每天锻炼日久天长自然而然就会达到你想要的效果
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤??一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 ??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
不吃饭减肥，我觉得饿得慌。运动减肥，我觉得累得很。吸脂减肥，我觉得挺恐怖
。吃药减肥，试了好多了，不是没效就是伤身。这回选对方法了，喝NE减肥茶，轻
轻松松减了16斤，还没副作用。乐购时尚网有卖，你可以去看看。zhangxlwtgl
不吃饭能减肥。但会营养不良，对身体不好。
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减肥瘦身领域专家在早上锻炼，是吃了饭好，还是没吃跑好?早
时间： 19:21:10
健康咨询描述：
在早上锻炼，是吃了饭好，还是没吃跑好?早上跑后几点吃饭最好&&&跑了后隔多久吃最好
曾经的治疗情况和效果：
减肥怎么也减不下去，我觉得我是水肿胖，怎样减呢
想得到怎样的帮助：怎样在早上晨练中快速减肥（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多运动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
指导意见：无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
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病情分析：你好，锻练尤其是跑步最好都是吃饭之前进行。指导意见：饭后运动会对肠胃造成很大的刺激，不利于身体健康。
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病情分析：一般早上锻炼空腹，最好要多喝点温开水指导意见：晨练出汗多要及时补充水分，锻炼结束半小时后就可以吃早饭了
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