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。小学初中时，一直不明白为什么女生练仰卧起坐，男生练俯卧撑，收藏
小学初中时，一直不明白为什么女生练仰卧起坐，男生练俯卧撑，直到上大学，长大了……才开始慢慢地懂了……。。。
为什么……
这个我真心没懂，
都是有科学根据的。
现在也还不明白啊。。。
在家研究下
装纯洁呢啊
具体解释下
自己研究下 嘿秋~
lz才明白啊，真实OUT了，现在都流行女生原地蛙跳，男生背撑提臀。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或每天，仰卧起坐 俯卧撑 侧踢 蛙跳 勾拳 每个一百下，效果好不好？_百度知道
每天，仰卧起坐 俯卧撑 侧踢 蛙跳 勾拳 每个一百下，效果好不好？
我有更好的答案
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炼身体，再要求质！如此循环，提高体能，当身体能承受一定量的时候，先从量着手，逐步提高！
对于女生来说，有坚持下来这是减肥的好办法啊
我男的，身高1米7 110斤
太瘦了，要锻炼点肌肉啊。再去做些有氧运动，耐力运动，就像楼上说的每个晚上再跑个5km，这个不错。。。
我17岁....
才17岁啊，这么年轻。嘿嘿 ，登再过几年就不能这么瘦了哦。。。
我天天喝羊奶 我就不信 还瘦...
不过我力气 和抗打能力 强啊
全力打人一下 那人就痛得要命
，我有防备的时候 别人全力打我下 我只是痛了下 过一会儿就好了！！！
瘦也没什么！！！
嘿嘿 太瘦了不怕以后找不到女朋友啊
最好早上，晚上都来个5公里跑，体能也要跟上
看你要锻炼哪些肌肉群咯
还有跳绳也很好
锻炼手脚协调性
身体灵活性
健身房都有一些跳绳的呢
每个一百下
这要看你自身的状况咯
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出门在外也不愁关于打篮球锻炼身体，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，引体向上，问点问题_百度知道
关于打篮球锻炼身体，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，引体向上，问点问题
70kg，100仰卧起坐，这些应该一周几次，蛙跳，能做多少做多少，我主要想打篮球练力量和弹跳，想锻炼身体，间休息多长时间我18岁，做俯卧撑，仰卧起坐，都是直接做，每次几组，蛙跳，我认为每天早上起来，100俯卧撑，做10组，高1米83
提问者采纳
扣篮有点难度、120斤、穿球鞋173。跳不到。和中锋冲抢篮板也可以、120个仰卧起坐。6块腹肌我15岁。空接接对时机也能扣得到。我原地垂直跳个以一个巴掌打篮板。助跑可以双手抓框。我身高171。一样有肌肉线条。每天240个俯卧撑、20斤沙袋蛙跳全场2圈。扣不进。补篮可以不扣
比我牛，你240个俯卧撑分几组还有休息多厂时间
现在练到300俯卧撑。100个一组。一组休息5分钟。仰卧起坐现在练到150个、75个一组。10分钟休息。
提问者评价
厉害，，很感谢你
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增加力量，最好在做8——12下力竭为宜，建议周一至周五分别安排胸，上举，对你的问题提一些意见吧1，每天的长跑是免不了的，肩，手臂做哑铃弯举和哑铃颈后臂屈伸，手臂的训练，耐力训练，胸可以做哑铃卧推或者俯卧撑，主要做仰卧起坐和卷腿3，如果在家，哑铃划船和哑铃硬拉，m视个人情况安排，有条件去健身房，肩做哑铃侧平举。另外腰部可以每天都练习，前平举，建议放在早上起床后，俯卧撑本人做过半专业队的教练，背，腿，力量训练，背可以做引体向上，腿做蛙跳，具体训练项目可以请教一下教练，尽可能用较大的重量刺激肌肉，没条件在家里，如果去健身房，半蹲跳和深蹲，具体可以采用无器械或者哑铃进行，适当吃一些面包喝点牛奶什么的就可以开始了2
想锻炼身体，不是短时间内就能速成的。要有耐性。一下锻炼方法如果你能坚持在三个月以上天天一样。就可以练习。如果不行，那就不要去练习了。只是耽误时间而已。早晨6点起床（如果上学，可以在上课前一个半小时起床）做热身运动10分钟。负重10kg匀速3000M。然后做舒展操。（扩胸振臂踢腿）引体向上3组，每组5~10个中午饭后举哑铃等健身器材（没有可以拿其他重物代替）引体向上3~5组，每组10~15个。感觉有点累就可休息。不可过度练习，否则会伤身体。。。下午饭前俯卧撑3组，每组15~30个。蛙跳2组（来回为一组，加10kg负重），每组30~50M睡前（2小时）俯卧撑5~8组，每组15~30个。蛙跳3~5组（来回为一组，加10kg负重），每组30~50M。仰卧起坐10~15组，每组40~60个。喝一杯牛奶，吃一些补钙的药物。然后睡觉。（★注：以上练习方法按自己身体情况适量，仅限睡前，其余时间只要你不是病号，或者残疾，都能坚持！）
兄弟，问下，我能不能每天早上做这些，像俯卧撑，一直坚持做，或者隔天做，哪个好，还有我没有哑铃什么的，我就只能做俯卧撑什么的。。。。可以吧
无论做多少次，反正当你做到累的时候才是真正开始的时候，那时候你不要放弃，要坚持强迫自己，这样才能突破你的极限
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出门在外也不愁我，15岁，每天坚持60个仰卧起坐·20个俯卧撑·有时蛙跳50米。这可以吗？
我，15岁，每天坚持60个仰卧起坐·20个俯卧撑·有时蛙跳50米。这可以吗？
不区分大小写匿名
可以，但是你不能过量运动，而且也不能在睡觉前运动。
行每周增加10%训练后38分补充蛋白质
实验得来的数据
有什么不可以？
还可以，慢慢加量。
能坚持下来就可以
等适应后适当增加难度
想学健身的话
我可以教你
帮你做计划
我绝对不像那些网络教练一样还收费
我是来交个朋友的
现在维持这个运动量，可以一点一点加，不过不超过30。到18岁的时候可以做极限
20个俯卧撑太少，改成拳卧撑就够了，根据自己的体能情况，适当加量
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健身领域专家小学初中时，一直不明白为什么女生练仰卧起坐，男生练俯卧撑 | Geek笑点低小组 | 果壳网 科技有意思
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的话：擦！ 让我想到高中生物课本讲蛋白质那章的插图了！囧···那图片被我用白纸贴住了···太渗人了···
显得我很邪恶了
的话：我们初中的体育老师曾说过：女生多练练仰卧起坐，将来生孩子会比较快。。。作为女生，仰卧起坐不及格。。为了以后生孩子快，要不再练练？
的话：作为女生，仰卧起坐不及格。。为了以后生孩子快，要不再练练？生孩子。。。。你碉堡了 ，，，
画师，超级英雄联盟管理员
歪楼了啊，亲。女生做那个不是很大呃呃呃的福利嘛
35楼的图片让我想起高中课本说蛋白质的那一章。。。
的话：妹子们歪了楼看完你们的描述才发现我一直在歪。。没有正过。。。我还在想为什么不放在性情小组。。。
引用 的话：- -单手俯卧的妹纸淡淡滴飘过。。。。话说俯卧撑好长肌肉~星星眼 敢问上围？
这楼歪的。。
谁说妹纸做不起俯卧撑→_→我们道馆能俯卧撑的妹纸妥妥的有啊来自
引用 的话：谁说妹纸做不起俯卧撑→_→我们道馆能俯卧撑的妹纸妥妥的有啊跆拳道嘛？我搁学校练跆拳道那会，妹子汉子全都得做俯卧撑啊，没觉得有啥难的确实是长肌肉，每次练习的时候都要做，一段时间后发现手臂肌肉明显粗壮了起来
为什么我听过的版本是“女生罚做下蹲男生罚做俯卧撑”
引用 的话：跆拳道嘛？我搁学校练跆拳道那会，妹子汉子全都得做俯卧撑啊，没觉得有啥难的确实是长肌肉，每次练习的时候都要做，一段时间后发现手臂肌肉明显粗壮了起来同为道友嘛～握爪握爪～来自
引用 的话：女式俯卧撑（膝盖着地）难度应该不大吧？就算是我这样从来不运动的女生，男式俯卧撑也是能做几个的。请问楼主的笑话是什么意思？膝盖着地做俯卧撑？！那不就是和磕头一样吗？
引用 的话：膝盖着地做俯卧撑？！那不就是和磕头一样吗？……腰和胯不能着地的
我一直都没明白！！而且不明白为什么要做这个！无论哪一个，对我来说难度系数都太高了！
引用 的话：……腰和胯不能着地的磕头时也不着地啊，其实我到很想知道膝盖着地，如果不趴着怎么才能让腰和跨着地
引用 的话：磕头时也不着地啊，其实我到很想知道膝盖着地，如果不趴着怎么才能让腰和跨着地……从膝盖到头部必须保持伸直，不能弯曲
腐国做不了三个俯卧撑的妹子倒没几个……
健身房里的教练都说传统的仰卧起坐很容易对腰椎造成伤害，所以现在都做卷腹的吧。。。至于LZ这贴的真正目的，还真的被那些卖萌的妹纸给歪到百慕大去了呢。。。
看到一群纯洁的有节操妹纸我就不太忍戳穿。楼主说的是这两个动作的……契合性。
引用 的话：……从膝盖到头部必须保持伸直，不能弯曲原来，我还以为在这样的姿势呢OTZ
引用 的话：- -单手俯卧的妹纸淡淡滴飘过。。。。话说俯卧撑好长肌肉~噗，我一个 汉子都不行。。。（我的上肢力量还是不错的，标准的俯卧撑没问题）
为什么呢？来自
最囧的是KTV大冒险，我平时还能做几个俯卧撑，那天项目是妹纸坐在背上做俯卧撑，妹纸不胖，我能说我刚撑好了妹纸一坐上来，我就趴到地上了么。。。。。
引用 的话：我只有高考之后拼死锻炼的三个月能把俯卧撑做起来。别的时候只能俯卧——啪，整个人趴地上，然后爬起来。。。但是话说我各种女生的体育项目都是在班里中上或者是优秀的，体育考试经常是跑步跳绳仰卧起坐各种满分。。...这还真不一定，我是在各种体育项目都很差的，除了仰卧起坐可以满分，其他短跑阿，实心球都是很困难才混及格的，但是我初中俯卧撑可以做20个（戴水平器，标准了才算的那种），现在年纪大了缺乏锻炼，但是5，6个标准的还是能做。所以还是有个体差异吧，什么女生做不了俯卧撑真是。。。
引用 的话：啊？ 我一直以为是靠肱二/三头肌，难怪我每天坚持练习，手臂就是不见粗啊…… 话说，女性的胸肌，难道不能和乳房并存吗？应该可以的吧，我记得全身的脂肪都是一起减一起增的，所以如果你瘦的时候是一个梨形，胖了以后也是一个梨形，不会因为你那的肌肉多，脂肪就少了，所以你胸肌发达点还可以改善一下线条。
引用 的话：可以百度图片一下“健美小姐”这时候应当
人教版的……
引用 的话：牛。。。感觉大家都没读懂你的笑话，我觉得关键词是不是传教士式啊？
引用 的话：- -单手俯卧的妹纸淡淡滴飘过。。。。话说俯卧撑好长肌肉~是的。。。。。。。。以神一样的速度长
因为那样有些发育过常的直接就趴在地上了。嘿嘿~。我是考古队的，专业考古24年，质量有保证，品质有信赖~
妹子来找我，我能做100个来自
难道不是因为妹子胸前负担大吗？
引用 的话：同为道友嘛～握爪握爪～空手道的教练表示，50个起，男女都是。男的 拳头撑女的手掌撑至今2年未去了。。。
引用 的话：- -单手俯卧的妹纸淡淡滴飘过。。。。话说俯卧撑好长肌肉~我就笑一笑来自
诶？一直在做俯卧撑。。。。
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