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做仰卧起坐脖子疼腰疼怎么办,试试站姿提膝动作来减肚子吧 站姿提膝主要练到的。具体练习方法是：笔直站立，双腿微分；然后尽可能高地提起左膝，保持这个3秒。像这样保持平衡有助于锻炼你没有抬起的那条腿上的所有。接下来，缓慢地放下你的双腿，然后再用同样的方式尽可能高地提起右膝。
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刚开始做仰卧起坐，腰疼正常不
绝对正常！尤其是平常不运动的人。 那段时间最怕别人说笑话了，自己又忍不住笑，然后腰间就痛起来了，痛得流眼泪的都有。
还算正常吧，久不锻炼的话
其他回答 (5)
因为身体刚开始做仰卧起做可能不适应会有酸痛感。坚持下去时间久了就不会疼了。
绝对正常！
正常滴！…贵在坚持
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减肥瘦身领域专家为甚麽我做仰卧起坐腰疼的厉害，15个就受不了，腹部一点感觉都没有_百度知道
为甚麽我做仰卧起坐腰疼的厉害，15个就受不了，腹部一点感觉都没有
其实也不仅仅仰卧起坐，比如耐力深蹲，耐力俯身飞鸟等长时间的就感觉疼，不做就不疼，做硬拉时感觉还行，就算酸也能受得了，但是仰卧起亥哗掇窖墀忌峨媳法颅坐实在是受不了，我22岁，农村的，小时侯在家干了些体力活，挑重物之类的，上高中以后就寒暑假在家干活，其他时间都是在学校坐着，没怎么运动，上大学后就认识到健身的重要性，才去健身的，
提问者采纳
做仰卧起坐姿势不标准就容易把腰弄伤的。做的时候下去，起来要缓慢一点，然后用腹部的力量才能达到效果又保护亥哗掇窖墀忌峨媳法颅腰部。还有把下巴收起来（下巴尖贴在两边锁骨的当中），这样的话脖子不容易酸。本人就算这样的。希望对你有帮助！
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腰部无力可能是因为肾的功能不够好，所以可以适当的补一下肾，比如吃一些补肾的食物，像黑豆、豆豉等黑色的食物，和做一些有益于肾的运动。还有就是冲澡的时候，用热水冲肾部至少一分钟以上，平时也可以用手搓热以后按在腰部等等。疼了就不能多活动，所以最好多休息，亥哗掇窖墀忌峨媳法颅不要做仰卧起做了
因为你很少运动，要经常运动身体才会健康！
你平时少运动了 多运动 别熬夜
记得开始前要热身 运动完也要热身 慢慢来就好了
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为甚麽我做仰卧起坐腰疼的厉害，15个就受不了，腹部一点感觉都没有
基本信息：男&&22
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：其实也不仅仅仰卧起坐，比如耐力深蹲，耐力俯身飞鸟等长时间的就感觉疼，不做就不疼，做硬拉时感觉还行，就算酸也能受得了，但是仰卧起坐实在是受不了，我22岁，农村的，小时侯在家干了些体力活，挑重物之类的，上高中以后就寒暑假在家干活，其他时间都是在学校坐着，没怎么运动，上大学后就认识到健身的重要性，才去健身的
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