软底鞋(足尖鞋，跳芭蕾的那种）适合跳健美操吗？我穿这种鞋习惯了_百度知道
软底鞋(足尖鞋，跳芭蕾的那种）适合跳健美操吗？我穿这种鞋习惯了
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太好吧，健美操有专门的鞋，底太薄了。。再说了，但是健美操不用绷脚，而且芭蕾软底鞋是为了让你绷脚方便。如果你说的是硬的足尖鞋（pointe shoes）
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出门在外也不愁跳街舞太软怎么办_百度知道
跳街舞太软怎么办
可朋友说我跳top rock的时候太软了。我跳的是breaking啊。 我应该怎么办啊
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!，点的用力时间 楼上的方法不对!!掌握舞蹈的力度的控制!多练习才是皇道
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谢谢哈。。
我也觉得是多练习
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有空的时候 多做些俯卧撑 或是
仰卧起坐 这对你有帮助的
我以前也试着跳过，不过后来别人也说有点没力量感，后来发现我不太适合这种，所以选了健美操，现在跳的很好，如果实在不适合就换一种吧，但要是太喜欢了，就需要坚持，有成功的，但说实话舞蹈是靠天赋的。
breaking 要臂力，还有你控制好了，才会有律动感！一个动作软，力量是一部分原因，还有就是放的出去，收不回来！！很多街舞学习者都有这样的问题。建议你去hip hop社团练练，hip hop对控制这部分要求高，律动好！
多去健身房练练， 每天早上拍跑步 压压腿
坐坐仰卧起坐
breakin是一种需要技巧比较多的舞种. ..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候.. 是不是觉得那些动作很容易呢? 而当自己做的时候就觉得力不从心.. 身体弱些的甚至用不出力.. 我就介绍一下breakin的身体素质基础.. 这可是新手入门要练的喔... 先介绍身体素质的基础... 有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样... 其作用可想而知.. 首当其冲...练breakin需要的是力量... 没力量的话..基本每个动作都做不好.. 而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量.. 练的时候你就会知道了...如果手没力气.. 支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了... 所以..力量是很重要的... 本人推荐的练手力的方法:刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.] 练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了] 然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全.. [手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...] 这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯].. 然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来] 就这样反复练习...你的手也就十分强悍了... 练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时.. 然后腰力也是很重要的... 当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候..是不是觉得很奇迹呢? 因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈.. 没错了..这就是腰力的作用了... 不单是手转..还有很多动作都是需要腰力来启动的.. 所以腰力练习也很重要... 腰力的练习方法我已经发贴说过了..想学好的同志就去看啦.. 其他的力量就不用怎么刻意去练了.. 因为在练习breakin动作的过程中也会练到的.. 好.现在说身体素质的基础的第2个...柔韧! 大家有没有看过人家身体极度柔韧...做出很多非正常人类能做的动作呢 其实在那动作的辉煌的后面..是无数艰苦的练习吖.. 本人认为..最不人道的就是压韧带练柔韧啦... 大致可以分成3种的...压腿的就是劈*..压腰的就是下腰..压肩的就是开肩了.. 劈*方法:两脚分开到最大限度..然后开始慢慢的压..当压到人们说的[1字腿]的时候..你韧带就算不错了...但如果还是想向非人类程度练习的话..那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧..能把腿的韧带拉成负角度...那也是十分帅的喔..[其过程十分艰辛..希望请看好自己的情况科学的练习..] 下腰方法:站立.腰向后弯..直到手撑到地...再继续让手和脚的距离缩短.. 但是..如果是腰没那么软的朋友..这样做会跌倒..所以咧... 就去找一块比较帅的墙..离墙距离和腰的柔软度成反比.. 然后向后弯..摸到墙以后就一直向下弯..这样就不怕跌了.. 多加练习就可以了...练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来 街舞的嘛...够用就可以了..要晓得节制... 然后..就还有开肩了...本人认为这个是最痛苦的... 先说好这个开肩的极限嘛.. 也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前... 就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样... 练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽量找些有一点点弹性的东西.. 两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比.. 手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后... 哎..的确很痛苦...然后...又一缩胸...把手从身后扭回身前... 反复练习...你会发现两手距离越来越近..你的肩膀也会越来越痛.. 我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了.. 重要的是..大回环也要肩膀柔韧的..所以..大家要练好肩膀 现在..要说的是身体素质基础的第3个了..协调.. 协调的作用:有没有发现别人的舞步很自然很好看...而自己做就象做体操.. 有时候甚至手脚不搭调..跳了跳了就想抓狂..那就是协调性的问题了.. 而且..有好的协调性还有个很大的好处...那就是..受伤的机率会变小... 协调的练习方法:说白了..协调就是大脑支配力...练习方法也不固定的..反正..你就让自己的身体可以分几部分来做事情就可以练习到大脑...比如..左手打乒乓球..右手拍篮球..脚在走舞步这样... 这样你的大脑也就支配了身体做3件事情了..久了你习惯这样的感觉以后..你就发现自己的身体可以自主活动..那就是协调了..那时候什么样的舞步都是好学的了.. 本人对大家的忠告: 1.力量练习要限制好分量...否则容易造成肌肉拉伤...筋骨受损..还有.记得练习完以后要放松身体. 2.柔韧的练习也是要把握好分寸...韧带的软硬和年龄也是有关系的...所以..年龄比较大的朋友..如果实在压不好的话也不要勉强了...否则然后拉伤韧带...后果是很不好受的... 3.练习协调的时候...注意要心平气和..越着急越练不好的...还有..练毛了的时候不要打人骂人...尽管心情烦躁..bboy要文明喔
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出门在外也不愁亲们都是如何在家里跳健美操的啊？(只看楼主贴) - 薄荷减肥论坛
亲们都是如何在家里跳健美操的啊？(只看楼主贴)&
回复：15&|&浏览：5706&|&
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我只跳过两次，第一次穿鞋子跳的，可能鞋子也不是太合适用来跳操，总滑，而且声响特大，总感觉使不对力气。
第二次只穿袜子+护踝在瑜伽垫子上跳的，虽然也是一身汗，但还是不爽，因为瑜伽垫子老滑动，又有些太软了。而且只跳了一次，垫子就明显磨损了许多，如果穿鞋子在垫子上跳岂不惨不忍睹了&&
搜了好些帖子，也没能解决我的疑问：该穿何种鞋子跳操不会打滑，却能声响较小？或者该用什么垫子，又够大又不会打滑呢？
好纠结，希望亲们提供宝贵的经验，谢谢！
滚滚不贪心，满足自己就好！
xianxi写道：
跳操还是要穿鞋子的吧，运动鞋就行呀。不然脚受伤了可就闹心了。可以在下面垫垫子。我垫的是大泡沫拼图，有些地板会滑,也可以垫瑜伽垫啊.
为什么我的运动鞋还是会滑呀，555
大泡沫拼图估计得拼好大才不会滑吧？我垫瑜伽垫还是会滑呢
看来我得去败一双好点儿的鞋子&&
滚滚不贪心，满足自己就好！
xianxi写道：
运动鞋一般都是防滑的啊... 泡沫拼图我是拼了六块,其实我感觉垫个瑜伽垫就很好了.瑜伽垫都很防滑的.........
那估计是我那双太久远了，嘻嘻~
我的瑜伽垫貌似比较厚那种的，是真的滑&&跳的时候调整了得有5次位置，没把我烦死唷~
我先去买双新运动鞋再试试看，谢谢亲的宝贵建议！
滚滚不贪心，满足自己就好！
扶风柳写道：
买个有点牌子的运动鞋，我用特步的（呵呵，不是广告哈），挺好的
嗯嗯，从我的鞋子来看，足以看出我多久没跳操跑步的了，真汗
是得买双好的去了
滚滚不贪心，满足自己就好！
扶风柳写道：
小猫圆滚滚写道：
嗯嗯，从我的鞋子来看，足以看出我多久没跳操跑步的了，真汗
是得买双好的去了
呵呵，尤其建议亲不要光脚跳，我试过，脚会很疼。。。
是呢，谢谢亲！健身操真的是要求穿鞋跳的，可是我那天就是想试试在软垫子上究竟行不行，吵不吵~ 我裹了层袜套在脚踝，脚倒是不疼，就是跳起来不对劲，也跳不高
滚滚不贪心，满足自己就好！
风之纪年写道：
我都光脚跳的，我跳的健美操不是太剧烈的，跳跃的动作不是太多，因为我下面还住着人，我怕声音太大，下面的住户冲上来骂人
这个确实好让人纠结啊！可是我看了许多资料，都说光脚跳操不适合又易受伤，如果亲实在没办法就跳轻一些好了，大出汗也是大运动，就怕脚太用力时没保护呢
滚滚不贪心，满足自己就好！
liuxianyun5088写道：
小猫圆滚滚写道：
我只跳过两次，第一次穿鞋子跳的，可能鞋子也不是太合适用来跳操，总滑，而且声响特大，总感觉使不对力气。
第二次只穿袜子+护踝在瑜伽垫子上跳的，虽然也是一身汗，但还是不爽，因为瑜伽垫子老滑动，又有些太软了。而且只跳了一次，垫子就明显磨损了许多，如果穿鞋子在垫子上跳岂不惨不忍睹了&&
搜了好些帖子，也没能解决我的疑问：该穿何种鞋子跳操不会打滑，却能声响较小？或者该用什么垫子，又够大又不会打滑呢？
好纠结，希望亲们提供宝贵的经验，谢谢！
我觉得你买那种帆布的田径运动鞋就好，底不是很厚，弹性比较好，而且也轻便。我在网上随便找了个图片，大概就是这种的。一般专门卖体育用品的商店都有卖的，随便哪种牌子啦，不一定非要买国外的名牌，中国本土的老牌子，像回力，双星什么的也挺好，你买的时候试着舒服就行。
哇，太谢谢你了，还帮我找图，好感动呀！！！！！只可惜我那双旧的运动鞋就是这种的，可能真的是太久了都被磨平了，做那个双腿叉开摆胯的动作时，双腿都会不知不觉滑很开，囧！
我今天买了双阿迪达斯的鞋鞋，也挺轻的，还买了一张很薄的运动垫子，待会试试~
谢谢大家！！
滚滚不贪心，满足自己就好！}