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的专辑“记录专辑”
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跳远怎么跳远老是踩线啊
跳远怎么总犯规啊？_百度知道
跳远怎么总犯规啊？
我有更好的*
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没有线。,越接近黄线越跳的远,我觉得要在到2的时候跳比较远跳怎么跳远高就是一定要达到最高的时候就跳,超过就是踩线犯规,说明下,所以就是考验眼怎么练跳远力和节奏感呢0,-,跳的时候它会出立定跳远怎么练现一条*的线,点跳的时候一定跳远怎么跳的远不能超过黄线,
心理素质不好，越心乱越不行三级跳远怎么跳！调整好心态，放下包袱，勇敢去拼才行！
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跳远的相关知识
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出门在外也不愁跳远距怎么提高跳远成绩离怎么算_百度知道
跳远距离怎么算
提问者采纳
从起点线量到所立定跳远跳之人的后脚跟，脚一前一后的话算立定跳远技巧距离最近的那只；屁股着地的话算屁股的。起跳踩线无效。姥纪尖就獬脚硷协浆三级跳远茅滑过去的算落脚点。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决怎么跳远了我的问题！
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出门在外也不愁QQ怎么练跳远熊熊跳远踩线
QQ熊熊跳远踩线
怎么跳远啊，每次都说我踩线
按空格早点不立定跳远怎么练就行了吗
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QQ宠物领域专家跳远怎么跳的远怎样立定跳远？ 每次跳远时，我总有一只脚先出去，导致踩线，怎么防止？_三级跳远怎么跳百度知道
怎样立定跳远？ 每次跳远时，我总有一只脚先出去，导致踩线，怎么防止？
我们跳远的标怎么提高跳远成绩准是一米七，我最多跳到一米六五，怎么办？
提问者采纳
多练几次就可立定跳远以找到感觉了，在跳的时候给自己立定跳远技巧一种往上飞的感觉，一般情况下，跳出抛物线的距三级跳远离是最远的
提问者评价
谢啦，我现在已经跳怎么跳远到1米7啦
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立定跳远的怎么练跳远相关知识
其他4条回答
多训练，刚开始不要想着跳多远，只要求双脚起跳就行了，凡循序渐进，一定会行！！！
多训练的话腿会疼，我们星期二就要考试了，还有别的法没？
一米7？？你是小立定跳远怎么练学生吧跳前出线，主要是摆手的跳远怎么跳的远时候摆的厉害，整个人加上腿都三级跳远怎么跳有节奏的摆动。不知不觉就摆出线了。你可以减少摆动幅度。慢慢的习惯，刚开始跳近一点，只要不出线。慢慢加大摆动幅度。习惯后就不会出线。主要是脚，跳前是不能动的，动了之后会少怎么提高跳远成绩很多动能
你是女孩吧。你要天天练习跑楼梯，两个台阶，3个台阶的练习，然后跳远的时候，双手垂直向上甩，双脚只有脚尖着地，然后手和腿同时发力，我一般跳远197左右，我是女孩 天天坚持练习吧
我今年15岁.刚刚中考完. 跳了2.7米平时 应多练蛙跳，跳远时要活动开， 比如跑几圈再跳，我们就这样练
落地时脚不要并的太紧，一定要弹起来，不要平着出去，否则跳不远，上楼尽量 跳着上，很管用 试试吧
注意：练时一定立定跳远要做好准备活动，否则容易拉伤..也可以绑个沙袋练，或背着书包 原地 练蹲起练仰卧起坐 也很管用，练腹部，跳远 也需要脚动其实没事.只要不踩线就行.我们中考就那样规立定跳远技巧定~！实在不行 喝红牛..我们班 有个人 没喝之前2.2 米喝了之后2.5米了......！！~
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出门在外也不愁怎么能在三级跳远短时间内提高跳远？？
怎么能在短时间内怎么跳远提高跳远？？
怎么练？　　练高抬腿？　怎么练跳远收腹跳？　什麽好点　
每天怎么练　　立定跳远怎么练练多久？　
　请各位教教　跳远怎么跳的远　　提下建议！！
跳? 190 ?可以吧、、？三级跳远怎么跳才90分、、、 那?一?月能跳到247 120分?？
?能提高多少阿？
不区分大小写匿名
收腹跳每天60个，蛙步30米一个来回，最关键是你要给怎么提高跳远成绩自己一个目标，你现在跳190目立定跳远标就定在200，等你跳到200的时候立定跳远技巧再把目标定在210，还有就是要放松，在考试的时候穿三级跳远宽松些的裤子，把腰带记紧。
腿上绑上沙袋跑步。绑上沙袋跳，练习后可提高
还有跳高 增加腿部力量
教你一个方法，但是你要有破釜沉舟的勇气还怎么跳远要有即之死地而后生的胆量。哈哈！
首先找一只凶狠的*罚腋龊玫幕肪秤猩皆趺戳诽恫桓摺⒂泻硬豢怼Ｔ诶*方车氖焙*立定跳远怎么练他的食物东西就跑。
凶狠的*繁囟ㄌ对趺刺脑蹲纷拍愕钠ü桑憔屯缴吓苷馐侨短对趺刺土赌愕某宕塘ΑＨ绻松侥愕脑趺刺岣咛冻杉ㄆü苫购煤玫模炫堋９防戳恕Ｍ颖吲芤尤ゲ帕⒍ㄌ端惆踩土赌愕奶丁２蝗痪偷茸疟还芬PP吧。照这样锻炼什么高抬腿？立定跳远技巧　收腹跳都可以练到了。只要逼出你的潜能三级跳远你很可能会飞起来.很有效果哟！挖哈哈.又刺激！
你说的应该是急行跳远吧怎么跳远？1个月时间太够用了！！！我告诉你几个办法绝对乖趺戳诽盾用！但你得吃苦！
（1）做单腿蹲起 一天两次。早一次晚一次 每次做5到8组 每组每腿做15到20个（数立定跳远怎么练量根据你自己的能力定！）做的时候慢蹲快起~目的是锻跳远怎么跳的远炼腿部臀部力量和爆发力！
（2）做单腿跳~如三级跳远怎么跳果你在学校锻炼的话 在跑道上做就可以了。做100米慢走30米！然后换腿在跳100米在慢走怎么提高跳远成绩30米~绕跑道跳两三圈就可以进行下一项了。做单腿跳的时候注意 把重心调高~跳起来的时候充分的摆立定跳远臂~大腿与小腿折叠向前送出！
（3）腹部力量训练~仰立定跳远技巧卧起做！用最快的速度做。1分钟一组。休息5到7分。做三到五组。
做运动的时候一定要先做准备活三级跳远动！让身体肌肉充分的暖起来。不然做剧烈运动会拉伤肌肉的！运动完也要注意保暖~运动过后做放松运动~不然第二天你的肌肉怎么跳远会疼的让你动也动不了的！以上我说的是给你一个参考~你可以根据你的身体条件往下减减量~
要想短时间内提高成绩，应该先去练习弹跳，再配合着练步伐，使之达到同步。这样就能在短时间怎么练跳远内提高成绩了！
立定跳远的成绩取决于两个方立定跳远怎么练面：一是技术、二是腿部力量。 一、技术 1.向你的体育老师学跳远怎么跳的远习正确的技术动作，并多练习、体会要领。 2.在立定跳远中摆三级跳远怎么跳臂的作用很大，看看老师是怎怎么提高跳远成绩么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。 3.立定跳远中，双腿蹬地的同时双立定跳远臂要向前上方摆动，双脚落地时双立定跳远技巧臂要向后摆动，你明天试试看。 二、力量 多做一些立定跳远、立定多三级跳远级跳远、纵跳、跨步跳等。 三、心理作用在作怪，你跳的时候不敢向怎么跳远前伸腿（抬腿）。 按我说的做一定怎么练跳远有满意的效果。 这是我多年的经验，比在网上搜来立定跳远怎么练的东西好使。 第一步： 蛙跳 每天进行50MX2跳远怎么跳的远的蛙跳练习 蛙跳的要领是深蹲要低，保持重心向前略微倾斜，用足脚尖的力气，脚跟尽量不着地，跳的时候不可三级跳远怎么跳以把双腿伸直，要用脚尖的力怎么提高跳远成绩气尽量跳远些。 （要做好心理准备，蛙跳很辛苦的……） 第二步 跳绳 数量自己定，一定得用脚尖跳，速度不一定要快，但是得跳实。 第三步 动作 立定跳远的动作立定跳远是要靠感觉的，在做练习的时候要注意，你是在跳远不是在跳高，力气应当用在向前上，要有腾空的感觉，具体就是起跳之前我们常做甩立定跳远技巧手的动作其实就是移动重心，起跳之后你的重三级跳远心一定要靠前，不要怕摔跟头，重要的就是重心向前仿怎么跳远佛要跌倒一样的感觉，起跳的时候脚板要像怎么练跳远划船一样的向后翻，然后感觉要下落了就伸立定跳远怎么练脚向前（全力伸哦~），脚尖着地之后马上移动重心（因为你跳远怎么跳的远的脚伸向前的时候重心是在后面的），也就是以脚尖为支三级跳远怎么跳点移动身体向前，这样反复练习几次掌握了要怎么提高跳远成绩领就能发挥出你所有的能力。 1.多级蛙跳×3组立定跳远（一般为10级），主要目的：增立定跳远技巧强腿部力量，锻炼连续跳跃能力。 2.蹲跳起×3组（三级跳远每组20次以上），要求双脚与肩平行，大腿蹲至与地面平行，快速跳起。主要目的：增立定跳远技巧强腿部力量，关节力量，锻炼起跳能力。 3.跳深×10组，两个跳箱盖，相距2米摆放，站立于其中一个之上，向下跳跃，落地后迅速跳起，跳上另一个。要求跳下落地怎么练跳远后起跳迅速。可以根据你的实际情况来调整立定跳远怎么练跳箱之间的距离和跳箱高度。主要目的：增立定跳远技巧强腿部力量，锻炼快速跳跃能力。 4.负重体踵×3组三级跳远怎么跳（每组50次），前脚掌着地站怎么提高跳远成绩立于台阶之上，手扶支撑物，做上下踮脚支撑动作。要求小腿绑沙袋，如有条件，可肩抗杠铃。主要目的：增立定跳远强踝关节力量，立定跳远需要很立定跳远技巧好的脚腕力量。 5.跳栏×10组，以立定跳远的准三级跳远备动作原地站立，面前80公分左右怎么跳远位置放一栏架，跳过栏架。（栏架高度在怎么练跳远50公分左右，这个高度要根据你立定跳远怎么练的实际情况调整，一般要高于小腿长度）。主要目的：锻跳远怎么跳的远炼腾空高度，立定跳远需要一三级跳远怎么跳定的腾空高度。 6.肋木举腿×3组怎么提高跳远成绩（每组极限），如无肋木条件，做仰卧起坐，或单杠掉臂悬立定跳远垂举腿也可以。主要目的：锻立定跳远技巧炼腹肌力量，体会立定跳远的落三级跳远地时腰腹的发力。准备过程1、稳定情绪，集中注意力--怎么跳远我要跳远了。2、检查脚尖怎么练跳远是否踩线犯规。3、吸气凝神，举臂提踵----力贯全身。起跳过程1、吸气凝神，举臂提踵----力贯全身。2、双臂缓慢后摆到位立定跳远怎么练、曲腿角度160度左右。3－1、预摆到位后双臂加速摆臂至小腿重合跳远怎么跳的远位置----压紧腿部肌肉、大小腿夹角至90度阶段。3－2、爆发阶段----摆臂两三级跳远怎么跳最：最大半径、最快速度；同时双腿协调用力狠蹬----蹬怎么提高跳远成绩地力方向和身体纵轴重合。要求：脚尖离地瞬间，做到----双臂大臂摆动立定跳远到位、身体斜1字型,踝、膝、髋三立定跳远技巧关节充分蹬直。腾空、收腿、前伸1、腾空三级跳远后充分伸展身体----向前飞。2、在最高点躯干固定，开始主动曲腿怎么跳远--举腿--伸腿，手臂协调平衡。3、落地前主动前怎么练跳远甩小腿、伸脚跟，准备落地。落地缓冲1、原理立定跳远怎么练----合理利用惯性，主动弯曲髋、膝关节跳远怎么跳的远缓冲向前的冲击力。2、主动屈膝，使臀部向脚跟方向三级跳远怎么跳下蹲既降低了重心，又前移了重心，保证最好的成绩。3、抬脚跟、起立怎么提高跳远成绩向前走出测试场地。
建议你练下下蹲，就是蹲下`再站起。还可以练下蛙跳。都可以的。
你现在跳得多远啊？
首先,你应该多练习立定跳远双腿的爆发力.每天多做几组深立定跳远技巧蹲跳(双手背后,2脚自然叉开,全蹲下去后猛三级跳远的向上跳起),或者负重练习效果更加.其次,练习小腿的弹跳力.跑步的时候提起脚后跟.同时也锻炼了怎么跳远你脚部的力量.还有的就是立定跳怎么练跳远的姿势一定要科学,眼睛向前看,不要低头去看线,双臂向前上方摆动,使你的重心提高,跳的过程中呈抛物线.
周一
（速度练习） 准备活动 30米全速跑计立定跳远怎么练时（3组），间隔3分钟 60米全速跑计跳远怎么跳的远时（3组），间隔3分钟 80米～100米上坡跑三级跳远怎么跳不计时（3组），间隔5分钟 80米～100米下坡跑怎么提高跳远成绩不计时（3组），间隔5分钟 放松
周二
（速度耐力练习） 准备活动 200米全速跑计立定跳远时（3组），间隔以心脏恢复立定跳远技巧正常跳动为基准 50米快速高抬三级跳远腿跑（3组），间隔3分钟 100米快速后蹬跑怎么跳远（1～2组） 放松
周三
（力量练习） 准备活动 150米跑全速计时3组 哑铃练习 哑铃摆臂（3组，每组40个以上） 哑铃侧向飞鸟（3组，每组极限） 放松
周四
（速度耐力练习） 准备活动 300米跑全速计怎么练跳远时（5组），间隔以心脏恢复立定跳远技巧正常跳动为基准 垫上练习 两头起（3组，每组极限），俯卧静压后踢腿（3组，每组极限） 放松
周五
（速度练习） 准备活动 30米全速跑计立定跳远怎么练时（3组） 100米全速跑计三级跳远怎么跳时（3组） 跳跃练习 立定二级跳（3组计成绩）（要怎么提高跳远成绩求第一跳与第二跳的衔接快） 放松
准备活动 3000米变速跑（1组，要求200米快速跑，300米匀速跑），间隔以心脏恢复立定跳远技巧正常跳动为基准 50米高抬腿跑（3组） 50米交替单足跳立定跳远技巧30米（3组） 80米跨跳（2组） 1分钟跳绳（3组） 放松
准备活动 球类活动（以足球，篮球为主）
在腿上绑沙袋．
经常练习．
脚踝力量:前脚掌下放一大腿和三级跳远腰部的力量:负重身蹲起模板,脚后最主要怎么跳远的是技术!
跟提起,记得要负重起跳时要下蹲到一定的角度怎么练跳远一般感觉膝盖上的那块肌肉拉伸拉紧.
注意起跳时摆立定跳远怎么练臂和起跳同步,摆臂要大幅度向前上方.
腿部力量，练一字。
绑沙袋跑步，练习小褪肌肉。
最好用脚尖跳楼梯阶梯，一次跳20分钟，一日至少6次，两周后你能跳到两米一跳远怎么跳的远几！信不信由你！
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢三级跳远怎么跳动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚怎么提高跳远成绩快速用力蹬地，同时两臂稍曲由立定跳远后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚立定跳远技巧掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸三级跳远的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地怎么跳远屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用左（右怎么练跳远）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25立定跳远怎么练－30米左右，完成3－4组。 收腹跳练习：从原跳远怎么跳的远地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作三级跳远怎么跳或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 越过一定高度兼远度怎么提高跳远成绩或一定远度兼高度。 个别辅导，纠正存在的错误动作 预摆不协调。解决办法：反复做前摆立定跳远直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不立定跳远技巧用眼睛看了。 腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度三级跳远的标志线来纠正这类错误效果很好。 收腿过慢或不充分。解决办法：反复怎么跳远做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而怎么练跳远不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。 落地不稳，双腿落地区域立定跳远怎么练有较大的差异。解决办法：多做近距跳远怎么跳的远离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识三级跳远怎么跳地踩踏标志物。
想在3天内自身提怎么提高跳远成绩高成绩是不可能了，立定跳远，找双好鞋穿吧，跑50米找双钉子鞋穿吧。体育成绩不是一立定跳远下子就能提高的。。。不要因为时间短，把身体累坏了。。。以后经常锻炼，身体自身的素质和体育成立定跳远技巧绩会不知不觉就提高了。。。
第一；助跑点的确定，可以通过走步三级跳远确定助跑步数，所走的步数是助跑怎么跳远数的2倍减去2，或者用反跑法找出怎么练跳远助跑步数与距离。第二；助跑，放松.自然.平稳.准确.加速积极.具有节奏感。第三；踏板积极 主动 快速准确 蹬伸快而有力 两臂和摆动腿立定跳远怎么练配合积极摆动。助跑与起跳动跳远怎么跳的远作紧密衔接。
在起跳脚着地缓冲时，腿 臂的快速摆动有利于三级跳远怎么跳减少水平速度的损失，同时能够加大起跳怎么提高跳远成绩腿对地面的作用力，增加起跳力量。
腿 臂摆至水平时的突停能立定跳远更好的利用起跳惯性，加速身体向前上方腾起。
维持身体在空中的平衡，控制起跳方向。立定跳远差，说明你的爆发力，腰腹力量不行。练习仰卧起坐 蹲起 利用一些负重练身器材锻炼腿立定跳远技巧部腰部力量【相信本人】
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&&80句感悟的话
15:02:44 &
01.每天告诉自己一次，&我真的很不错&。
　　02.生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
　　03.生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。
　　04.明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。
　　05.生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。
　　06.发光并非太阳的专利，你也可以发光。
　　07.愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体。
　　08.获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。
　　09.贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。
　　10.你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
　　11.人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。
　　12.年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。
&&成长中必须知道的20个故事
15:00:47 &
& 不相信自己的意志，永远也做不成将军。
& 春秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说：&这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。&
& 那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢，贪婪地推想箭杆、箭头的模样，耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过，敌方的主帅应声折马而毙.
& 果然，配带宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱使着他呼一声就拔出宝箭，试图看个究竟。骤然间他惊呆了。一只断箭，箭囊里装着一只折断的箭。&我一直刳着只断箭打仗呢！&儿子吓出了一身冷汗，仿佛顷刻间失去支柱的房子，轰然意志坍塌了。
& 结果不言自明，儿子惨死于乱军之中。拂开蒙蒙的硝烟，父亲拣起那柄断箭，沉重地啐一口道：&不相信自己的意志，永远也做不成将军。&
& 把胜败寄托在一只宝箭上，多么愚蠢，而当一个人把生命的核心与把柄交给别人，又多么危险！比如把希望寄托在儿女身上；把幸福寄托在丈夫身上；把生活保障寄托在单位身上&&
温馨提示：自己才是一只箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿杨，百发百中，磨砺它，拯救它的都只能是自己。
2、生命的价值
不要让昨日的沮丧令明天的梦想黯然失色！
在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。
面对会议室里的200个人，他问：&谁要这20美元？&一只只手举了起来。他接着说：&我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。&他说着将钞票揉成一团，然后问：&谁还要？&仍有人举起手来。
他又说：&那么，假如我这样做又会怎么样呢？&他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。&现在谁还要？&还是有人举起手来。
&朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。&
温馨提示：生命的价值不依赖我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！我们是独特的&&永远不要忘记这一点！
3、昂起头来真美
别看它是一条黑母牛，牛奶一样是白的。
珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。
珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，&珍妮，你昂起头来真美！&老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。
自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。
温馨提示：无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱&&人人都喜欢的那种可爱。
4、为生命画一片树叶
只要心存相信，总有奇迹发生，希望虽然渺茫，但它永存人世。
美国作家欧.亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了个故事：病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，在秋风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一天。她说：&当树叶全部掉光时，我也就要死了。&一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在树枝上。
最后一片叶子始终没掉下来。只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。
温馨提示：人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。希望是人类生活的一项重要的价值。有希望之处，生命就生生不息！
5、飞翔的蜘蛛
信念是一种无坚不催的力量，当你坚信自己能成功时，你必能成功。
一天，我发现，一只黑蜘蛛在后院的两檐之间结了一张很大的网。难道蜘蛛会飞？要不，从这个檐头到那个檐头，中间有一丈余宽，第一根线是怎么拉过去的？后来，我发现蜘蛛走了许多弯路--从一个檐头起，打结，顺墙而下，一步一步向前爬，小心翼翼，翘起尾部，不让丝沾到地面的沙石或别的物体上，走过空地，再爬上对面的檐头，高度差不多了，再把丝收紧，以后也是如此。
温馨提示：蜘蛛不会飞翔，但它能够把网凌结在半空中。它是勤奋、敏感、沉默而坚韧的昆虫，它的网制得精巧而规矩，八卦形地张开，仿佛得到神助。这样的成绩，使人不由想起那些沉默寡言的人和一些深藏不露的智者。于是，我记住了蜘蛛不会飞翔，但它照样把网结在空中。奇迹是执着者造成的。
6、阴影是条纸龙
人生中，经常有无数来自外部的打击，但这些打击究竟会对你产生怎样的影响，最终决定权在你手中。
祖父用纸给我做过一条长龙。长龙腹腔的空隙仅仅只能容纳几只蝗虫，投放进去，它们都在里面死了，无一幸免！祖父说：&蝗虫性子太躁，除了挣扎，它们没想过用嘴巴去咬破长龙，也不知道一直向前可以从另一端爬出来。因而，尽管它有铁钳般的嘴壳和锯齿一般的大腿，也无济于事。&当祖父把几只同样大小的青虫从龙头放进去，然后关上龙头，奇迹出现了：仅仅几分钟，小青虫们就一一地从龙尾爬了出来。
温馨提示：命运一直藏匿在我们的思想里。许多人走不出人生各个不同阶段或大或小的阴影，并非因为他们天生的个人条件比别人要差多远，而是因为他们没有思想要将阴影纸龙咬破，也没有耐心慢慢地找准一个方向，一步步地向前，直到眼前出现新的洞天。
7、成功并不像你想像的那么难
并不是因为事情难我们不敢做，而是因为我们不敢做事情才难的。
1965年，一位韩国学生到剑桥大学主修心理学。在喝下午茶的时候，他常到学校的咖啡厅或茶座听一些成功人士聊天。这些成功人士包括诺贝尔奖获得者，某一些领域的学术权威和一些创造了经济神话的人，这些人幽默风趣，举重若轻，把自己的成功都看得非常自然和顺理成章。时间长了，他发现，在国内时，他被一些成功人士欺骗了。那些人为了让正在创业的人知难而退，普遍把自己的创业艰辛夸大了，也就是说，他们在用自己的成功经历吓唬那些还没有取得成功的人。
作为心理系的学生，他认为很有必要对韩国成功人士的心态加以研究。1970年，他把《成功并不像你想像的那么难》作为毕业论文，提交给现代经济心理学的创始人威尔.布雷登教授。布雷登教授读后，大为惊喜，他认为这是个新发现，这种现象虽然在东方甚至在世界各地普遍存在，但此前还没有一个人大胆地提出来并加以研究。惊喜之余，他写信给他的剑桥校友--当时正坐在韩国政坛第一把交椅上的人--朴正熙。他在信中说，&我不敢说这部著作对你有多大的帮助，但我敢肯定它比你的任何一个政令都能产生震动。&
后来这本书果然伴随着韩国的经济起飞了。这本书鼓舞了许多人，因为他们从一个新的角度告诉人们，成功与&劳其筋骨，饿其体肤&、&三更灯火五更鸡&、&头悬梁，锥刺股&没有必然的联系。只要你对某一事业感兴趣，长久地坚持下去就会成功，因为上帝赋予你的时间和智慧够你圆满做完一件事情。后来，这位青年也获得了成功，他成了韩国泛业汽车公司的总裁。
温馨提示：人世中的许多事，只要想做，都能做到，该克服的困难，也都能克服，用不着什么钢铁般的意志，更用不着什么技巧或谋略。只要一个人还在朴实而饶有兴趣地生活着，他终究会发现，造物主对世事的安排，都是水到渠成的。
8、永远的坐票
生活真是有趣：如果你只接受最好的，你经常会得到最好的。
有一个人经常出差，经常买不到对号入坐的车票。可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。
他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用。每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。经常是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处，居然人满为患。
他说，大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑了，不大细想在数十次停靠之中，从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏着不少提供座位的机遇；即使想到了，他们也没有那一份寻找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易让大多数人满足，为了一两个座位背负着行囊挤来挤去有些人也觉得不值。他们还担心万一找不到座位，回头连个好好站着的地方也没有了。与生活中一些安于现状不思进取害怕失败的人，永远只能滞留在没有成功的起点上一样，这些不愿主动找座位的乘客大多只能在上车时最初的落脚之处一直站到下车。
温馨提示：自信、执着、富有远见、勤于实践，会让你握有一张人生之旅永远的坐票。
9、心中的顽石
阻碍我们去发现、去创造的，仅仅是我们心理上的障碍和思想中的顽石。
从前有一户人家的菜园摆着一颗大石头，宽度大约有四十公分，高度有十公分。到菜园的人，不小心就会踢到那一颗大石头，不是跌倒就是擦伤。
儿子问：&爸爸，那颗讨厌的石头，为什么不把它挖走？&爸爸这么回答：&你说那颗石头喔？从你爷爷时代，就一直放到现在了，它的体积那么大，不知道要挖到到什么时候，没事无聊挖石头，不如走路小心一点，还可以训练你的反应能力。&
过了几年，这颗大石头留到下一代，当时的儿子娶了媳妇，当了爸爸。有一天媳妇气愤地说：&爸爸，菜园那颗大石头，我越看越不顺眼，改天请人搬走好了。&爸爸回答说：&算了吧！那颗大石头很重的，可以搬走的话在我小时候就搬走了，哪会让它留到现在啊？&媳妇心底非常不是滋味，那颗大石头不知道让她跌倒多少次了。
有一天早上，媳妇带着锄头和一桶水，将整桶水倒在大石头的四周。十几分钟以后，媳妇用锄头把大石头四周的泥土搅松。媳妇早有心理准备，可能要挖一天吧，谁都没想到几分钟就把石头挖起来，看看大小，这颗石头没有想像的那么大，都是被那个巨大的外表蒙骗了。
温馨提示：你抱着下坡的想法爬山，便无从爬上山去。如果你的世界沉闷而无望，那是因为你自己沉闷无望。改变你的世界，必先改变你自己的心态。
10、追求忘我
不要把自己当做鼠，否则肯定被猫吃。
1858年，瑞典的一个富豪人家生下了一个女儿。然而不久，孩子染患了一种无法解释的瘫痪症，丧失了走路的能力。
一次，女孩和家人一起乘船旅行。船长的太太给孩子讲船长有一只天堂鸟，她被这只鸟的描述迷住了，极想亲自看一看。于是保姆把孩子留在甲板上，自己去找船长。孩子耐不住性子等待，她要求船上的服务生立即带她去看天堂鸟。那服务生并不知道她的腿不能走路，而只顾带着她一道去看那只美丽的小鸟。奇迹发生了，孩子因为过度地渴望，竟忘我地拉住服务生的手，慢慢地走了起来。从此，孩子的病便痊愈了。女孩子长大后，又忘我地投入到文学创作中，最后成为第一位荣获诺贝尔文学奖的女性，也就是茜尔玛&拉格萝芙。
温馨提示：忘我是走向成功的一条捷径，只有在这种环境中，人才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。
11、乐观者与悲观者
乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难。
父亲欲对一对孪生兄弟作&性格改造&，因为其中一个过分乐观，而另一个则过分悲观。一天，他买了许多色泽鲜艳的新玩具给悲观孩子，又把乐观孩子送进了一间堆满马粪的车房里。
第二天清晨，父亲看到悲观孩子正泣不成声，便问：&为什么不玩那些玩具呢？&&玩了就会坏的。&孩子仍在哭泣。父亲叹了口气，走进车房，却发现那乐观孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。
&告诉你，爸爸。&那孩子得意洋洋地向父亲宣称，&我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！&
温馨提示：乐观者与悲观者之间，其差别是很有趣的：乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是一个窟窿。
12、勇于冒险
对于那些害怕危险的人，危险无处不在。
有一天，龙虾与寄居蟹在深海中相遇，寄居蟹看见龙虾正把自己的硬壳脱掉，只露出娇嫩的身躯。寄居蟹非常紧张地说：&龙虾，你怎可以把唯一保护自己身躯的硬壳也放弃呢？难道你不怕有大鱼一口把你吃掉吗？以你现在的情况来看，连急流也会把你冲到岩石去，到时你不死才怪呢？&龙虾气定神闲地回答：&谢谢你的关心，但是你不了解，我们龙虾每次成长，都必须先脱掉旧壳，才能生长出更坚固的外壳，现在面对的危险，只是为了将来发展得更好而作出准备。&
寄居蟹细心思量一下，自己整天只找可以避居的地方，而没有想过如何令自己成长得更强壮，整天只活在别人的护荫之下，难怪永远都限制自己的发展。
温馨提示：每个人都有一定的安全区，你想跨越自己目前的成就，请不要划地自限，勇于接受挑战充实自我，你一定会发展得比想像中更好。
13、再试一次
什么东西比石头还硬，或比水还软？然而软水却穿透了硬石，坚持不懈而已。
有个年轻人去微软公司应聘，而该公司并没有刊登过招聘广告。见总经理疑惑不解，年轻人用不太娴熟的英语解释说自己是碰巧路过这里，就贸然进来了。总经理感觉很新鲜，破例让他一试。面试的结果出人意料，年轻人表现糟糕。他对总经理的解释是事先没有准备，总经理以为他不过是找个托词下台阶，就随口应道：&等你准备好了再来试吧&。
一周后，年轻人再次走进微软公司的大门，这次他依然没有成功。但比起第一次，他的表现要好得多。而总经理给他的回答仍然同上次一样：&等你准备好了再来试。&就这样，这个青年先后5次踏进微软公司的大门，最终被公司录用，成为公司的重点培养对象。
温馨提示：也许，我们的人生旅途上沼泽遍布，荆棘丛生；也许我们追求的风景总是山重水复，不见柳暗花明；也许，我们前行的步履总是沉重、蹒跚；也许，我们需要在黑暗中摸索很长时间，才能找寻到光明；也许，我们虔诚的信念会被世俗的尘雾缠绕，而不能自由翱翔；也许，我们高贵的灵魂暂时在现实中找不到寄放的净土&&那么，我们为什么不可以以勇敢者的气魄，坚定而自信地对自己说一声&再试一次！&再试一次，你就有可能达到成功的彼岸！
14、天道酬勤
没有人能只依靠天分成功。上帝给予了天分，勤奋将天分变为天才。
曾国藩是中国历史上最有影响的人物之一，然他小时候的天赋却不高。有一天在家读书，对一篇文章重复不知道多少遍了，还在朗读，因为，他还没有背下来。这时候他家来了一个贼，潜伏在他的屋檐下，希望等读书人睡觉之后捞点好处。可是等啊等，就是不见他睡觉，还是翻来复去地读那篇文章。贼人大怒，跳出来说，&这种水平读什么书？&然后将那文章背诵一遍，扬长而去！
贼人是很聪明，至少比曾先生要聪明，但是他只能成为贼，而曾先生却成为毛泽东主席都钦佩的人：&近代最有大本夫源的人。&
&勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。&那贼的记忆力真好，听过几遍的文章都能背下来，而且很勇敢，见别人不睡觉居然可以跳出来&大怒&，教训曾先生之后，还要背书，扬长而去。但是遗憾的是，他名不经传，曾先生后来启用了一大批人才，按说这位贼人与曾先生有一面之交，大可去施展一二，可惜，他的天赋没有加上勤奋，变得不知所终。
温馨提示：伟大的成功和辛勤的劳动是成正比的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。
15、好学不倦
只有一个洞穴的老鼠很快被捉。
在一个漆黑的晚上，老鼠首领带领着小老鼠出外觅食，在一家人的厨房内，垃圾桶之中有很多剩余的饭菜，对于老鼠来说，就好像人类发现了宝藏。正当一大群老鼠在垃圾桶及附近范围大挖一顿之际，突然传来了一阵令它们肝胆俱裂的声音，那就是一头大花猫的叫声。它们震惊之余，更各自四处逃命，但大花猫绝不留情，不断穷追不舍，终于有两只小老鼠走避不及，被大花猫捉到，正要向它们吞噬之际，突然传来一连串凶恶的狗吠声，令大花猫手足无措，狼狈逃命。
大花猫走后，老鼠首领施施然从垃圾桶后面走出来说：&我早就对你们说，多学一种语言有利无害，这次我就因而救了你们一命。&
温馨提示：&多一门技艺，多一条路。&不断学习实在是成功人士的终身承诺。
16、居安思危
洪水未到先筑堤，豺狼未来先磨刀。
一只野狼卧在草上勤奋地磨牙，狐狸看到了，就对它说：&天气这么好，大家在休息娱乐，你也加入我们队伍中吧！&野狼没有说话，继续磨牙，把它的牙齿磨得又尖又利。狐狸奇怪地问道：&森林这么静，猎人和猎狗已经回家了，老虎也不在近处徘徊，又没有任何危险，你何必那么用劲磨牙呢？&野狼停下来回答说：&我磨牙并不是为了娱乐，你想想，如果有一天我被猎人或老虎追逐，到那时，我想磨牙也来不及了。而平时我就把牙磨好，到那时就可以保护自己了。&
温馨提示：做事应该未雨绸缪，居安思危，这样在危险突然降临时，才不至于手忙脚乱。&书到用时方恨少&，平常若不充实学问，临时抱佛脚是来不及的。也有人抱怨没有机会，然而当升迁机会来临时，再叹自己平时没有积蓄足够的学识与能力，以致不能胜任，也只好后悔莫及。
17、困境即是赐予
一个障碍，就是一个新的已知条件，只要愿意，任何一个障碍，都会成为一个超越自我的契机。
有一天，素有森林之王之称的狮子，来到了天神面前：&我很感谢你赐给我如此雄壮威武的体格、如此强大无比的力气，让我有足够的能力统治这整座森林。&天神听了，微笑地问：&但是这不是你今天来找我的目的吧！看起来你似乎为了某事而困扰呢！&狮子轻轻吼了一声，说：&天神真是了解我啊！我今天来的确是有事相求。因为尽管我的能力再好，但是每天鸡鸣的时候，我总是会被鸡鸣声给吓醒。神啊！祈求您，再赐给我一个力量，让我不再被鸡鸣声给吓醒吧！&天神笑道：&你去找大象吧，它会给你一个满意的答复的。&狮子兴匆匆地跑到湖边找大象，还没见到大象，就听到大象跺脚所发出的&砰砰&响声。狮子加速地跑向大象，却看到大象正气呼呼地直跺脚。狮子问大象：&你干嘛发这么大的脾气？&大象拼命摇晃着大耳朵，吼着：&有只讨厌的小蚊子，总想钻进我的耳朵里，害我都快痒死了。&狮子离开了大象，心里暗自想着：&原来体型这么巨大的大象，还会怕那么瘦小的蚊子，那我还有什么好抱怨呢？毕竟鸡鸣也不过一天一次，而蚊子却是无时无刻地骚扰着大象。这样想来，我可比他幸运多了。&
狮子一边走，一边回头看着仍在跺脚的大象，心想：&天神要我来看看大象的情况，应该就是想告诉我，谁都会遇上麻烦事，而它并无法帮助所有人。既然如此，那我只好靠自己了！反正以后只要鸡鸣时，我就当做鸡是在提醒我该起床了，如此一想，鸡鸣声对我还算是有益处呢？&
温馨提示：在人生的路上，无论我们走得多么顺利，但只要稍微遇上一些不顺的事，就会习惯性地抱怨老天亏待我们，进而祈求老天赐给我们更多的力量，帮助我们度过难关。但实际上，老天是最公平的，就像它对狮子和大象一样，每个困境都有其存在的正面价值。
18、永远的一课
面对困难，许多人戴了放大镜，但和困难拼搏一番，你会觉得，困难不过如此。
那天的风雪真暴，外面像是有无数发疯的怪兽在呼啸厮打。雪恶狠狠地寻找袭击的对象，风呜咽着四处搜索。大家都在喊冷，读书的心思似乎已被冻住了。一屋的跺脚声。鼻头红红的欧阳老师挤进教室时，等待了许久的风席卷而入，墙壁上的《中学生守则》一鼓一顿，开玩笑似的卷向空中，又一个跟头栽了下来。往日很温和的欧阳老师一反常态：满脸的严肃庄重甚至冷酷，一如室外的天气。
乱哄哄的教室静了下来，我们惊异地望着欧阳老师。&请同学们穿上胶鞋，我们到操场上去。&几十双眼睛在问。&因为我们要在操场上立正五分钟。&即使欧阳老师下了&不上这堂课，永远别上我的课&的恐吓之词，还是有几个娇滴滴的女生和几个很横的男生没有出教室。
操场在学校的东北角，北边是空旷的菜园，再北是一口大塘。那天，操场、菜园和水塘被雪连成了一个整体。矮了许多的篮球架被雪团打得&啪啪&作响，卷地而起的雪粒雪团呛得人睁不开眼张不开口。脸上像有无数把细窄的刀在拉在划，厚实的衣服像铁块冰块，脚像是踩在带冰碴的水里。
我们挤在教室的屋檐下，不肯迈向操场半步。欧阳老师没有说什么，面对我们站定，脱下羽绒衣，线衣脱到一半，风雪帮他完成了另一半。&在操场上去，站好！&欧阳老师脸色苍白，一字一顿地对我们说。谁也没有吭声，我们老老实实地到操场排好了三列纵队。瘦削的欧阳老师只穿一件白衬褂，衬褂紧裹着的他更显单薄。
后来，我们规规矩矩地在操场站了五分多钟。在教室时，同学们都以为自己敌不过那场风雪，事实上，叫他们站半个小时，他们顶得住，叫他们只穿一件衬衫，他们也顶得住。
温馨提示：正如生命中的许多伤痛一样，其实并不如自己想像的那么严重。如果不把它当回事，它是不会很痛的。你觉得痛，那是因为你自以为伤口在痛，害怕伤口的痛。
19、大海里的船
在大海上航行的船没有不带伤的。
英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。
不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。它使我们知道：在大海上航行的船没有不带伤的。
温馨提示：虽然屡遭挫折，却能够坚强地百折不挠地挺住，这就是成功的秘密。
20、驴的哲学
人生必须渡过逆流才能走向更高的层次，最重要的是永远看得起自己。
有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。
农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇──它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！
温馨提示：就如驴子的情况，在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入&枯井&里，会被各式各样的&泥沙&倾倒在我们身上，而想要从这些&枯井&脱困的秘诀就是：将&泥沙&抖落掉，然后站到上面去
&&教师的时间从哪里来?一昼夜只有24小时
14:57:43 &
这句话是我从克拉斯诺达尔斯克市的一位女教师的来信中摘抄下来的。是的，没有时间啊!&&这是教师劳动中的一把利剑，它不仅伤害学校的工作，而且损及教师的家庭生活。教师跟所有的人一样，他也要做家务，也要教育自己的孩子，因此就需要时间。我有一些十分确切的资料可以证明，许多中学毕业生害怕报考师范院校，因为他们感到干这一行职业的人没有空闲时间，虽然每年有相当长的假期。
&&& 我有一个有趣的统计数字。曾经向500名有子女在上大学的教师作过调查，询问他们：&你的孩子进的是什么学校?上哪个系?&只有14人的回答是：&师范学院&或者&培养教师的综合大学&。接着又提出一个问题：&为什么你的孩子不愿意当教师呢?&486人的回答是：&因为他看到教师的工作太辛苦，连一分钟空闲的时间都没有。&
&&& 那么，总的来说，能不能使教师的工作中有一些空闲时间呢?&&这个令人很伤脑筋的问题往往是不得不用这个说法来表达的。事实上也确实如此：语文、数学教师每天在学校上课3、4小时，加上备课和改作业5、6小时，另外每天还得至少有两小时被课外工作所占用。
&&& 怎样解决这个时间问题呢?这个问题也像学生的智力发展问题一样，是涉及整个学校生活的综合性问题之一，它是完全取决于学校的全部活动是怎么安排的。
&&& 这里最主要的是要看教师工作本身的方式和性质。一位有30年教龄的历史教师上了一节公开课，课题是《苏联青年的道德理想》。区培训班的学员、区教育局视导员都来听课。课上得非常出色。听课的教师们和视导员本来打算在课堂进行中间写点记录，以便课后提些意见的，可是他们听得入了迷，竟连做记录也忘记了。他们坐在那里，屏息静气地听，完全被讲课吸引住了，就跟自己也变成了学生一样。
&&& 课后，邻校的一位教师对这位历史教师说：&是的，您把自己的全部心血都倾注给自己的学生了。您的每一句话都具有极大的感染力。不过，我想请教您：您花了多少时间来备这节课?不止一个小时吧?&
&&& 那位历史教师说：&对这节课，我准备了一辈子。而且，总的来说，对每一节课，我都是用终生的时间来备课的。不过，对这个课题的直接准备，或者说现场准备，只用了大约15分钟。&
&&& 这段答话启开了一个窗口，使人窥见了教育技巧的一些奥秘。像这位历史教师这样的人，我在自己的区里只知道有30人左右。他们从来不抱怨没有空闲时间。他们中间的每一个人，谈到自己的每一节课，都会说是终生都在备这节课的。
&&& 怎样进行这种准备呢?这就是读书，每天不间断地读书，跟书籍结下终生的友谊。潺潺小溪，每日不断，注入思想的大河。读书不是为了应付明天的课，而是出自内心的需要和对知识的渴求。如果你想有更多的空闲时间，不至于把备课变成单调乏味的死抠教科书，那你就要读学术著作。应当在你所教的那门科学领域里，使学校教科书里包含的那点科学基础知识，对你来说只不过是入门的常识。在你的科学知识的大海里，你所教给学生的教科书里的那点基础知识，应当只是沧海之一粟。
&&& 一些优秀教师的教育技巧的提高，正是由于他们持之以恒地读书，不断地补充他们的知识的大海。如果一个教师在他刚参加教育工作的头几年里所具备的知识，与他要教给儿童的最低限度知识的比例为10：1，那么到他有了15年至20年教龄的时候，这个比例就变为20：1，30：1，50：1。这一切都归功于读书。时间每过去一年，学校教科书这一滴水，在教师的知识海洋里就变得越来越小。这里的问题还不仅在于教师的理论知识在数量上的增长。数量可以转化为质量：衬托着学校教科书的背景越宽广，犹如强大的光流照射下的一点小光束，那么为教育技巧打下基础的职业质量的提高就越明显，教师在课堂上讲解教材(叙述、演讲)时就能更加自如地分配自己的注意。例如，教师在讲三角函数，但是他的思路主要不是放在函数上，而是放在学生身上：他在观察每一个学生怎样工作，某些学生在感知、思维、识记方面遇到哪些障碍。他不仅在教书，而且在教书过程中给学生以智力上的训练。
教师的时间问题是与教育过程的一系列因素和方面密切相关的。教师进行劳动和创造的时间好比一条大河，要靠许多小的溪流来滋养它。怎样使这些小溪永远保持活力，有潺潺不断的流水，&&关于这一点，还得另外再提几条建议。
&&抓好学校田径队训练的几点体会
08:43:55 &
抓好学校田径队训练的几点体会
&& 教师人格的育人作用
11:33:57 &
人格即道德品质，是人独特的性格、气质、能力的总和。马克思主义者认为，人格是在社会中形成的，它是一个人感情、言谈举止、道德信仰的综合表现。理想的人格具有示范作用，中国历代教育都注重&身教&，提倡教师的为人师表。一个教师具有了&躬自厚而薄责于人&的品格，学生才会自觉自愿地学习教师传授的知识。这就是所谓的&其身正，不令则行；其身不正，虽令不行&。在教学过程中，教师如果把自己对学生的人格感召渗透于整个教学过程，就会使学生&亲其师，信其道&，收到良好的教学效果。
学生有一种特殊的&向师性&心理，他们对自己所喜爱的教师信任有加，并会模仿教师的行为。当教师走进课堂开始上第一节课时起，学生就会用自己敏锐的眼睛观察教师的一举一动；教师的个性及其行为举止、服饰穿戴，都会自觉不自觉地影响每一个学生。这是一种无声的教育，会对学生的心理发展起到潜移默化的作用。在学生的心目中，教师不仅是知识的传授者，还是他们人生道路的领航人。而作为教师，不仅要开启学生的智慧，也理所当然地要做学生的导航者，帮助学生认识世界，了解自身。
而教师人格的育人作用是通过以下三种效应得以实现的：
&一、崇拜模仿效应。
教师有学问，有一技之长，比学生艺高一筹。他们无疑是学生的崇拜者。尤其是那些学识渊博、口才出众、极富表达艺术的教师，更能底得学生的祟敬和钦佩。又由于和学生长期相处，他们的思想境界、道德情操。都在学生的耳濡目染之中，他们为人处事、待人接物，一举手、一投足所表现出来的人格品质对学生起着&随风潜人夜，润物细无声&的作用。这种无声的教育，比高吭激昂的说理更有驱动力盆。朱自湾先生忍受饥饿不吃美国面粉；鲁迅先生&横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛&。其人格对学生的影响是有目共睹的。
二、群体趋同效应。
群休中的成员通常有一种自觉或不自觉要和多数人意见保持一致的行为，习惯于光着脚在崎岖的小路上行走的中学生，考上重点中学后不需要任何提示，在幽静平坦的校园里散步也会穿着鞋袜。无论理想抱负、价值观念，还是道德情操、治学态度，个人都受到群体和群体中他人的影响。学校中多数人一致的行为，能引导学校成员在良好的氛围中趋向群体认同，促使成员自觉地进行思想转化和自我教育的活动。我们强调校园文化和校风建设，其目的就在于优化育人环境，给学生以良好的群体趋同。
在学校里，教师的群体形象在校风和学风等育人环境中，始终处于主导地位。如果教师都能见义勇为，学生也就有可能禾会见死不救；教师那能廉洁自律。助人为乐，学生也就有奇能见贤思齐，从善如流；教师都能严谨治学，海人不倦，学生也就会可能勤奋求实，学而不厌；教师业余生活能追求高格调、高档次，学生也就有可能不会沉溺于麻将、扑克之中。喊破嗓子不如做出样子。如果教师群体能同心同德，力行操守，为人师表，优良的校风就不难形成，育人环境就不难优化。良好的群体趋同效应也就不难产生。
三、感召徽助效应。
英雄人物，先进事迹往往能在社会上形成感召力。引人向上，催人奋进。教师不可能人人都有机会表现英雄壮举，成为英雄人物。但在平凡中表现出来的高尚人格同样对学生有感召激励作用。大凡施教者都有同感:思想工作、感情投资不可少，动之以情很有效。某学生起床不益被子，影响了寝室的整沽美观。教师没有进行指贵，只有建续几次带学生盛被子。学生感到不好意思，以后每天主动益被子。形成了良好的习惯。某学生从小失去母爱，以致成年后性格孤僻、愈志消沉、待人冷摸。后来得了重病，教师带头捐资为其治病，象父母痛爱子女那样去照料他。学生脚愈后人生态度发生了很大的变化。
&所谓感情投资，对教师来说，就是要真心实意地关心、爱护、球重学生，象孟子说的那样&幼吾幼以及人之幼&。这是一种高尚、诚攀、识热的情感。这种情感不仅能开启心灵，勾通思想，融洽关系，而且能激化培养学生的积极情感，克服消极情感。正如教育家陶行知所说:&做教师的要尽可能地尊重一个人，教师对学生的期待和厚爱，能激励学生产生自尊、自爱、自信、自强的上进心心理&。&只要人人都奉献一点爱，世界将变成美好的人间。&教师关心、爱护、尊重学生就是奉献。这种奉献本身就体现了教师离尚的人格。凭借这种人格。教师能够点得学生的敬佩、爱戴和信软，使说理教育产生以情感人、以理服人、以行导人的强效应。
&&师徒结对总结
11:31:11 &
去年的八月，走上工作岗位，我从学生变成了一名人民教师。回顾参加工作的这第一年，也曾灰心失落过，也曾伤心气馁过，但我更多的是收获。这些收获中有自己的汗水，更有师傅赵起云老师的辛勤帮带。她的热情关怀，倾心指导及无微不至的帮助，把我顺利地领进了教师队伍，我对此感激万分。
既是参加工作的第一年，又承担了教师与教练员的教学任务，心里真的是有点担心，是师傅鼓励了我，让我信心倍增。在师傅的帮助下，我顺利的完成了教学任务，教学水平有了很明显的提高。我感觉到自己是一个幸运者--遇到了一个这样的师傅:细致、平和、热情....
每周的工作安排拿到手里师傅就会给组里的老师念一遍，强调一下本周的重点工作安排，并且把工作表挂在墙上。学校会定期检查一些笔记，每次师傅都会提前一段时间提醒我应该整理好笔记和听课纪录。每次开会师傅都会提示我认真做笔记。这些对我这个年轻教师来说是很重要的。公开课的时候，师傅总是再三的叮咛我，一遍又一遍的帮我修改，告诉我要注意些什么，应该怎样去做才能做到最好。在组里赵老师作为师傅，从来没有一点架子，总是那么平易近人，和蔼可亲。当我有什么做的不好或不到位的时候，师傅总是婉转的提示我，应该怎样去做。
在师傅赵老师的带领下，指导下应该说我的收获很多很多，在一年的教育教学中自己得到了很大的锻炼，成长了许多。在教学上，在师傅赵老师的指导下，尽量做到内容丰富充实，教态自然大方，语言生动活泼，并且每天都以愉悦、饱满的精神面貌面对学生，让学生感受到一种亲切舒适的氛围。在讲课过程中，我留心注意学生的反应，及时解答学生提出的问题，注意加强和学生的交流，以提高学生学习的积极性.
爱学生是每个老师都应该作到的。用自己所有的爱去包容孩子，去呵护孩子，感染孩子。这些都是我在师傅的身上学到的，师傅感染着身边的每一个人，同时更加感染了我。
在这一年的工作过程中，刚开始觉的实际的教学工作与学校的理论学习还是有很大的距离，总是把握不好。但是后来也慢慢感觉到自己点滴的进步，教学工作明显熟练起来。我知道，这些都是师傅赵老师的帮助，是她的细心，是她的辅助，自己才能迅速的成长起来。
&&人们常常说&师恩难忘&确实如此，在此我感谢学校为我们提供的&拜师结队&这样一个极好的学习机会，感谢我的师傅给予我的引路和帮助，也非常感谢同组老师的指导和帮助。
&&你的课堂，有过掌声吗？
17:06:25 &
&&&&& 2007年，我是一个自负且轻狂的教师。师专毕业，到一学校试讲。精心准备了几天教案，自我感觉极其良好。躺在床上，想象着我人生的第一节课，想象着自己杰出的才能展示，想象着听课老师瞠目结舌地看着我---一颗教学明星灿然登场，想象着当下课铃想起时，班级想起了热烈的掌声``````如今回想起来，我真像《包氏父子》中那草包儿子，荒谬的可笑，无知愚蠢。我的第一节课，在无声无息中结束，迎接我的，不是鲜花与掌声，而是听课老师真诚善意非常实在的批评与指正。
&&& 2008年，我是一个谦逊又刻苦的教师。45分钟的课，我经常准备4个小时。没有电视，没有电脑，一堆资料，一本教案，反复思索着教学设计，反复揣摩相关问题。多少次，我去敲老教师的门，请教哪怕一个小问题。学生也知我浅薄，不过教学相长，共同进步，对我虽无崇拜为权威，倒也和谐共处。那天，我为学生示范蹲据式跳远技术动作，动作做得非常标准。随即，响起了我教师生涯第一次热烈的掌声。
&&月亮之上-----生活版
16:56:37 &
我在遥望,市场之上
有多少东西在自由的上涨
昨天已忘,掏干了钱囊
我要和你重逢在借钱的路上
手头越来越紧,只能回想
有钱的日子,像在天堂
呕也,呕也,呕也..
谁在呼唤,工资快涨
昂贵的猪肉像白云在飘荡
东边借钱,西边还帐
一摞摞的钞票,就送到了银行
在工资没涨的沧桑中
致富的路在何方
再紧紧裤带,来碗面汤
呕也,呕也,呕也
&&小学体育教师应掌握的基本技术
16:53:04 &
小学体育教师应掌握的基本技术
1、队列和体操队形
立正，稍息，向前看齐、向前看，向右（左）看齐，向中看齐，连续报数，
一至╳报数，成╳列横队&&集合，成╳路纵队&&集合，踏步、立定，排成一（二）列横队，排成一（二）路纵队，原地一（二）路纵队变成二（四）路纵队，原地一（二）列横队变成二（四）列横队，原地一（二）列横队变成二（四）路纵队，向右（左）转，半面向右（左）转，向后转，齐步、立定，跑步、立定，原地跑步变踏步，跑步与齐步互换，跑步变便步，左（右）转弯走，向后转走，向左（右）转走，一（二）路纵队变成二（四）路纵队，用裂、并、分、合的方法变换队形，错肩行进和交叉行进，并步法，跑步法，按报数用不同步数散开，走成圆形队，直、斜、曲折方向（螺旋、蛇形等）。
用各种方式做正确姿势的走，两臂放在不同部位用前脚掌走，加大两臂摆动的走，加大步幅的走，改变速度的走，沿地上画的直线跑，原地摆臂练习，高抬腿跑，快速跑，站立式起跑，加速跑，放松跑，后蹬跑，跑走交替，自然地形跑，定时跑（3-4分钟），50米跑，25米往返跑，10秒25米往返跑，100米跑，400米跑，2分钟25米往返跑，800米跑，钻穿，爬越，跨迈，跳越。
持轻物掷远，持轻物投准，持轻物投过五、六米远处2-3米高的横绳，单、双手向前推抛实心球，离墙一定距离、对墙投沙包或球，掷沙包，垒球掷远。
4、基本体操
全国统一的儿童广播体操，简单动作组合（6-8节），以上、下肢和躯干等动作为主的（6-8节），以方向变换为主的（6-8节），劳动模仿操，运动模仿操，拍手操一套，双人操一套，以发展素质为主一套，棒操一套，沙袋操一套。
向前摇绳连续单脚交换跳，向前摇绳连续并脚跳，向后摇绳跳，双摇跳，双人跳，原地考试的单脚交换跳、并脚跳，斜面或正面跑入的鱼贯跳，集体跑&8&字跳，穿梭交叉跳。
6、攀登、爬越
爬越障碍物，爬小山坡，爬过&铁丝网&，爬垂直竿（绳），爬斜绳，爬横绳，握吊绳摆越2米宽的小沟，高资匍匐前进。
象行，兔跳，向前、后、左、右滚动，向前滚翻，连续前滚翻，后滚翻，纵叉、横叉，仰卧推起成&桥&，手扶墙下&桥&，背对墙蹲撑脚蹬墙成手倒立，靠墙手倒立，有人扶持手倒立，侧手翻，前滚翻&&一脚前滑成纵叉，前滚翻两腿交叉转体180度，前滚翻两腿交叉转体180度&&后滚翻（男），前滚翻起立&&单腿前滑成纵叉&&后腿前摆成并腿坐&&后滚翻（女），向左（右）侧手翻，向左（右）转体90度，后腿前并直立&&前滚翻&&挺身跳，仰卧挺身，立卧撑，仰卧起坐，俯卧撑。
8、支撑跳跃
跳上成蹲撑、起立、向前跳下（挺身、转体、屈腿、分腿等），跳上成跪撑变蹲撑、起立向前跳下（纵放器械），跳上成跪撑&&跪跳下（横放器械），跳上成分腿立撑，向前挺身跳下（横放器械），箱上前滚翻（纵箱），分腿腾越山羊。
基本手形、步型和名词术语，第一套武术操，第一套少年拳。
11、唱游与韵律活动
唱游：猜猜他是谁，拍苍蝇，拉拉圆圈，放鞭炮，丢手绢，比比谁的力气大，套圈，我是小小气功师，黄河、长江，快快排队，切西瓜，猫捉老鼠。
韵律活动：十六步舞，小海军，上学歌，做操，快乐的歌唱家，小鸭子，小小飞船，红花献给谁，找朋友，火车舞，拍手游戏，小司机，庆祝&六一&儿童节，秧歌舞，友谊舞，欢乐舞，
12、小球类
小篮球：起动、急停、滑步，原地双手胸前传、接球，原地单手肩上传球，原地双手胸前投篮，原地和行进间运球
小排球：准备姿势和移动，正面、侧面下手发球，上手发球，双手上手传球，双手下手垫球，低网扣球。
小足球：脚内侧踢球，正脚背踢球，脚掌、脚内侧、胸部接球，脚内侧、正脚背带球，原地正额顶球。
乒乓球：原地颠球，行进颠球，两人对面传球，对墙击球，打吊球，在地上比赛，握拍法，准备姿势，简单的步法，发球和接发球，挡球，正手攻球。
13、实践操作
画一条米长的直线（提供畚箕和石灰，无皮尺）
画一个直径为2米的圆
&&我选择我喜欢
16:26:51 &
&&&&&&& 教博,从选择你的那天起,便对你一往情深.从此,与你相知,相伴,相守!
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&题记
&&一位农村教师的心声
16:13:26 &
一位农村教师的心声
&&2008童谣
16:07:21 &
<span style="FONT-SIZE: 14 COLOR: #08童谣
今年的雪，特别的大，
爸爸还有妈妈，回不了家。
有群坏人，来把人吓，
烧了我的学校，砸我的花。
那个喇嘛，叽里呱啦，
长鼻子的洋人，假装眼瞎。
巴黎铁塔，伦敦警察，
抱火炬的姐姐，人见人夸。
汽笛嘟嘟，铁轨哗哗，
去天堂的列车，还没到达。
龙又翻身，大地垮塌，
教室的瓦砾下，埋了童话。
重重的墙，将老师压，
我们在他身下，都很听话。
没过很久，听到喇叭，
外面有个爷爷，叫我别怕。
叔叔的手，使劲地挖，
解放军的飞机，送我回家。
经过灾难，我已长大，
永远不会忘记，二零零八...
温总理说过：
一个很小的问题，乘以13亿，都会变成一个大问题；
一个很大的总量，除以13亿，都会变成一个小数目。
现在我们要说：
一点很小的善心，乘以13亿，都会变成爱的海洋；
一个很大的困难，除以13亿，都会变得微不足道。
&&努力做一个快乐的教师
16:03:52 &
&&生活小窍门
15:54:00 &
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10:05:01 &
09:20:26 &
&&二小少年，勇往直前
——讲述阳光伙伴的故事
19:52:57 &
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&延庆第二实验小学&&
&阳光伙伴，迎接挑战，二小少年，勇往直前。&一阵阵有力而又坚定的口号回荡在延庆县第二小学校园的上空。训练场上，教练员们正在仔细的检查队员的护膝、护肘、护手、绑带&&然后带领二小&阳光伙伴&的14名阳光队员呼喊着&一二，一二&&&的口号进行有节奏的训练。只见阳光队员们脚连脚，肩搭肩，犹如蹒跚学步的孩子，小心翼翼地一步步练习走。场上的训练紧张着，场下的关注也不轻松，队员们每迈出一步都牵动着场内教练和场外家长的心，大家都在为孩子们捏着一把汗，还好孩子们的适应能力够强，经过反复的摸索练习，孩子们不但没有受伤，且配合的越来越默契了，胆量也越来越大了，仅用了几天时间，孩子们就能小跑起来了，大家都认为没有想像的那么恐怖、危险与困难。然而，事情远远没有那么的简单，就在大家都沾沾自喜的时候，问题也接踵而来，不说别的，就说这十多人脚脚相连如果倒下一个，就会带上一连串的人，摔到后很多同学的绑腿不是开线了就是被拉断了。同学之间也开始互相指责，相互抱怨。针对种种问题我们认为首先要解决的，就是让14个人（包括2个替补队员）成为一个整体，合而为一，14颗心拧成一股绳。为此我们耐心的向学生讲了团结的重要性，并要求队员不论遇到什么问题，都要微笑面对，不说：&你干什么呢？你怎么回事？&这类指责性的话，要说就说：&加油，我们再来，我们一定行。&此类相互激励，团结友爱的话。我们还发动家长将孩子们绑在腿上的松紧带进行了粘贴加固。精神得到了统一，物质得到了保障，一支充满阳光的队伍，在一次一次摔倒中，队伍的步伐越来越整齐；在一次一次摔倒又互相搀扶爬起来的过程中，练就了队员们坚忍不拔的意志和敢&拼&的精神。
日，&阳光伙伴&北京赛区总决赛即将举行，学生们期待已久的日子终于要到来了。在校我们自己来了一次迷你比赛，只见同学们高喊着口号，踏着整齐的步伐快速地向终点冲着。一米、一米又一米，离终点越来越近了，胜利在前&&突然，整齐的脚步出现了稍许的波动，随即队伍变了形，只一瞬间&&有的同学摔倒了，手擦破了皮，留出了鲜红的血&&有的同学因两脚分离太开导致或坐或跪在地上，艰难地喘息着&&但所有同学的眼睛都直直地望终点只有咫尺之遥同学们太紧张了。在场的服务老师们马上冲过去，扶起还呆呆地望着终点的同学们。第二次比赛马上又要开始了，同学们顾不得擦一擦脸上的汗水，心里只有一个念头，&这次我们一定要努力！&&齐心协力，终点相聚！& &阳光伙伴，迎接挑战，二小少年，勇往直前&&&同学们喊着比第一次还要响亮的口号，踏着整齐的步伐快速地向终点跑着直线一样的横排面一刹那间从人们的眼前划过，轻盈快速地向终点飘着比第一次快多了。旁边的辅导老师紧随着队伍的横排面快速地跑着，口中不断地喊着：&稳住！稳住！&场边观看者的心都提到了嗓子眼儿，空气凝住了，时间停止了&哗&&&排山倒海的掌声突然间爆发出来，整个比赛场地上沸腾了。同学们紧紧地和老师们相拥在一起。同学们以最好的成绩成功地完成了这次迷你比赛。泪水汗水混合在一起，分不出是你的还是我的，第一次摔疼了磕破了，同学们没有哭，但面对第二次胜利的喜悦，同学们却按奈不住。因为关键时刻，孩子们用行动证明了自己许下的&勇往直前，永不言败&的二小誓言。
我们永远不会忘记在二小校园的训练场上，记录下的阳光小伙伴们的训练、合作、竞争；摩擦、友谊、成长的点滴瞬间。为了梦想，他们全力奔跑到底，一路壮志飞扬！
我们永远不会忘记在阳光伙伴的赛场上，二小阳光伙伴们喊出的心中誓言：我们----手拉手;我们----肩并肩;我们----心连心;我们----向前冲。
我们永远不会忘记二小少年的心声: 我们努力了，我们收获了，收获了团结进取的精神，收获了坚强勇敢的毅力; 我们虽然失败过、摔倒过，流了血、流了汗，但是我觉得我们二小的阳光伙伴们永远是最棒的！
我们永远不会忘记二小教练员的心语：看着孩子们一次次摔倒，我心痛过；看着那些孩子的泪水曾经我被感动过；看着孩子们一次次的爬起，我被他们的执着感染着。所以，我觉得和这些阳光少年在一起是快乐的、幸福的。这些孩子平时都是家里的小皇帝、小公主们,通过《阳光伙伴》的训练，可以看到，集体的力量在某种意义上正悄然改变着他们。阳光队员在不断的拼搏中，得到了磨练；在拼搏中，娇气的孩子摔到了，勇敢的爬起来，少了眼泪多了坚强；爱发脾气的孩子生气了，想起了老师的话语&团结就是力量&，克制了自己，控制了情绪；速度快的同学知道了如何将力量传递给同伴，与大家保持一致；速度慢的同学晓得了要加强练习，少给同伴添负担。队员们在练习中学会了合作，学会了宽容。自从阳光伙伴活动在我校开展以来，以它激烈的赛制、拼搏的精神、吸引了二小少年的注意力，成为了二小阳光体育运动的排头兵。这些都让我们体会到《阳光伙伴》的魅力和它改变孩子们的力量。我觉得，《阳光伙伴》活动的宗旨非常明确，那就是：我们的身边都有伙伴陪伴，我们一起经历风雨，一起感受阳光，一起成长。在《阳光伙伴》训练的启示中，我们更希望传播的是一种快乐情绪，一种协作体验，一种人文精神的校园体育文化。
马上要备战比赛，我们会全力以赴勇往直前，二小少年，勇往直前！
&&体育着，并快乐着！
19:42:18 &
体育，作为一项运动，总与竞技、拼搏连在一起，平时的刻苦训练、赛场的激烈争夺、领奖台上的荣誉与狂热，也许是体育运动的真实写照。
奥林匹克，作为一种体育运动会，竟然奇妙地把整个地球村的人们连结在一起，成了团结、拼搏、自强不息的精神。从此之后，体育便不单纯只是一种运动了。每当看到赛场上、电视屏幕前狂热的观众，谁都为体育运动的凝聚力而欢欣鼓舞。最后的荣誉是对运动员付出的汗水的最好回报，观众们的喝彩也是对他们锲而不舍的精神的肯定。
我喜欢体育，并痴迷于那些为国争光的国际大赛，当看到领奖台上冉冉升起的五星红旗，听到昂扬的国歌时，就是我最快乐的时候。我很享受于这种氛围，常常陶醉于其中。我更佩服那些更狂热的体育拥戴者，他们可以为了自己中意的体育运动而彻夜不眠，为可意的精彩表现而狂呼、毫无造作地表露自己的欢乐，为运动员令人失望的表现而唉声叹气、愁眉苦脸，那份参予其中的快乐已经完完全全地洋溢在他们言行举止之中。
体育，更与诚实联系在一起，体育比赛中屡屡被曝光并受到唾弃的做假行为，向人们昭示一个真理：体育，来不得半点弄虚作假！脚踏实地、靠实力拼搏的体育才是快乐的。
我还在读师范的时候，体育科目的考试中有一项一千五百米长跑，那是我的弱项。第一次考试，缺乏锻炼的我在最后的几百米跑道上拖着如铅般沉重的步伐，气喘吁吁地退出考试。补考时，我想了个歪主意：叫一位和我差不多身材的铁杆哥们来做我的替身。当时我们长跑考试的地点是在县城的运动场。那运动场很大，跑道每圈是四百米，一千五百米得跑三圈多。跑道边有一片树林，那是最好的藏身之所了。而我们体育课都要穿一样的运动服，这就为我的造假提供了方便。考试开始，起跑线上的当然是我本人了，跑了一百多米就到了那片树林，我的替身就等着我近前时，计算好时间就走出来，我则跑到跑道边，等他一近前，两人就交换位置，他跑我的，我走他的。因为体育老师对我们不是很认识，而且有点近视眼，居然没能揭破我的伎俩。于是当这位哥们替我跑了三圈，我才从大门那边假装走回树林，还是在刚才的地方和他擦身而过，期间自然完成了新的接替。我便继续跑完最后的二百多米，那自然是成绩不俗了。
我沾沾自喜于计谋实施的成功。没想到没多久，学校宣布一条消息：国庆节那天早上县城组织一场&全民长跑迎国庆&的活动。我们学校派出参加那天长跑的选手名单中有我的名字，我顿时傻了眼：这不是让我去丢人现眼么？可是这次学校下了死命令：派出选手谁也不能请假，谁也不能给学校丢脸！我的天，我就这样为自己的作假付出了代价：那一年的国庆节清早，我就脸色苍白、气喘呼呼、疲惫不堪地丢人现眼于全县人民的面前，使我们的学校蒙羞，也使我有机会挑战自己的体力极限和意志极限。最后我不得不屈服于生理的真实，放弃了比赛，湮没于县城的小巷之中，然后狼狈地带着饥饿，伴着疲倦，背负着耻辱逃回学校。虽然最后没受到学校的处理，但这段不光彩的经历让我很长时间心里不大好受。也使我切身体验到体育来不得半点弄虚作假。&
&&& 大四的时候，我在一所职高实习。当时所在地区职高学校学生篮球比赛。我懂得点体育知识，受过几年体育训练，于是我也就只好勉强地临危受命了。作为篮球运动的门外汉，我自然知道自己的斤两，只好埋头啃起篮球书本，边学边教，用理论来指导实践了。那一回，我算是真实地体验到理论与实践之间相差是何止千百公里了。篮球上激烈的角逐，在我这里却演变成和平的理论说教，和按部就班的基础训练。比赛抽签结果，我们第一场比赛就和镇里最强的队对阵，那真是阴差阳错的搭配啊，我完全可以想像出那滑稽的比赛结果了。
&& 比赛开始了，没有任何冷门可爆，也没有任何激烈的对抗，一切都有预料之中平静地进行着。我的弟子们诙谐地在球场上看着对方灵活地抢走自己手中的球而屡屡进球，然后在对方啦啦队的欢呼喝彩和讥讽声中手足无措着。之后是频繁地要求换人，我则把我所有的口才用于现场鼓动，劝服我的弟子上场去继续丢人现眼。那一刻，我觉得我和我的球队真是太幽默了&&而99：0的结果则足以让我的球员们垂头丧气、无精打采。
路上，大家默默无语，我突然说了一句：&同学们，我以你们为傲！&看着球员们诧异的脸，我继续说：&虽然我们失败了，但我们已经付出努力，真实地展现自己的水平。失败是成功之母嘛！体育着，并快乐着！那才是体育的真谛！&那次比赛，我确实很快乐，因为，我没有做假，我和我的学生们付出努力，也展现出真实。
去年五一劳动节，老板让我在公司组织一场职工乒乓球友谊赛。那场比赛真的很激烈，而我作为组织者，同时也是参与者，球技在公司还算一流，没想到在第一场比赛就爆了大冷门，被一个名不见经传的选手淘汰了。虽然如此，我整个过程还是很快乐。
如今，我有空就就跟朋友同事打打乒乓球，虽然球技不是很高，但却在大汗淋漓之际，感觉到运动的惬意。每天晚上，我也坚持在客厅做四十个俯卧撑，三十二个起蹲的自创动作，左右手各六十左右次的握手器锻炼。坚持了这么一年半载的，我已经明显感觉到自己身体比以前强壮许多，原来经常疼痛的手也不痛了，这就是体育的功效啊。而且在这过程我也觉得可以磨炼自己的意志，而且很有效。
其实，体育运动的胜负并不重要，关键是它使我们的身体更为强壮，使我们有了更好的团队合作精神，使我们实践着拼搏，使我们心情愉悦，使我们的意志得到磨砺，这就够了。
体育着，并快乐着！
&&RE:民族传统体育运动的起源
14:21:10 &
运动本能和顺应自然的生活节律需要}