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更新于& 15:18
求助求助呀，天天坐着生活圈小的不行，最大的运动就是徒步从上班的地方走回家40多分钟的路程..&&亲们知道啦，顽固的肉肉总是让女生烦恼呀，穿不上美美的衣服，肢体感觉还老不协调。从小就想要去学，一直也没打成目标...我果然没耐力.....表拍我哦。。。& &&& &&&&&&& 今天果断上网求助呀，完全不会舞蹈的人到底该怎么练习呀？是去哪里好？有人说买跳舞毯有人说去酒吧，还有人说去瑜伽教室，擦，就我这坐不住的个性，，，哎哎..还是想要有个教练给教教专业点的说.。。..&&&&&&& 最好是在西湖或者总院附近的舞蹈教室或者健身房，大家都是去哪里呢？给推荐下吧，胖妹纸伤不起呀..&&&&& 还有这些地方的收费大家知道咩????.我的工作时间也是很长 要到晚上8点才能下班，不给力呀...&&&&&& 快快给我答复吧，亲，&
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原来，爱情中的那些久别重逢并无想象中之美丽。
发表于 11:26
求助啦..拜托家园的朋友给个好提议，或者住附近的有要一起去的MM更好呀
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原来，爱情中的那些久别重逢并无想象中之美丽。
发表于 11:29
去健身房学跳舞咯~这个比较好啦~既健康，又安全~环境也好~而且，也适合坐不住的你啊~一般的健身会所都有跳舞这一项吧~
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拒绝一切、只为和你长相厮守
发表于 12:27
只是为了运动，那健身房比较好哦~~可以去办一张年卡，之后进去运动，也可以学习跳舞，瑜伽。但要是你是比较喜欢跳舞，打算长期跳得，那可以去报名舞蹈班，这样比较专业
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发表于 14:06
建议还是健身房吧，就近原则，不然太远的话到时候都懒得去就不好了哈
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发表于 15:17
引用:1只是为了运动，那健身房比较好哦~~可以去办一张年卡，之后进去运动，也可以学习跳舞，瑜伽。但要是你是比较喜欢跳舞，打算长期跳得，那可以去报名舞蹈班，这样比较专业刚艾森的一个客服说最近有搞活动，100抵500，办月卡，年卡1799，但是我的时间点 都碰不到课时...悲剧的说。
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发表于 17:33
引用:1只是为了运动，那健身房比较好哦~~可以去办一张年卡，之后进去运动，也可以学习跳舞，瑜伽。但要是你是比较喜欢跳舞，打算长期跳得，那可以去报名舞蹈班，这样比较专业引用:2刚艾森的一个客服说最近有搞活动，100抵500，办月卡，年卡1799，但是我的时间点 都碰不到课时...悲剧的说。不便宜啊。。有点贵了，我记得很多地方的都比这个便宜，而且，你这家也不出名啊。。
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发表于 21:35
广场舞就好了。。
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这个人很懒！
发表于 02:34
学跳舞吧，优雅，又可以锻炼。又多了一项加分点。
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发表于 21:24
引用:1广场舞就好了。。恩，我妈妈也有跳，确实也有效果- -。而且现在很多小区也都有
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发表于 17:37
确实是喔。。话说增肥容易。减肥咋就这么难呐。！个人建议，，健身房可能会比较好点，那里有人会指导你该怎么正确合理的减肥。。舞蹈的话，如果你没有学过，应该会比较吃力。。不过也是很不错的选择哈。。
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发表于 13:09
我觉得仰卧起坐不错！
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发表于 14:15
跳舞，游泳，就是不要跑步，跑步小腿肚会有肌肉不好看
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发表于 14:30
可以去杨桥浩沙。。。每天都有各种各样的有氧运动，浩沙都是用莱美课程的有氧，还有瑜伽、普拉提。。。可以考虑下。。。。艾森就在我家门口，貌似没有游泳池，浩沙有游泳，所以我选了浩沙。。
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发表于 14:34
求金币，买虾油。
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我是土星来的土人，唉，我想回我的家乡去，地球不适合我。
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舞蹈健身的好处
舞蹈健身有什么好处呢？小编来告诉你。
　　全面刺激肌肉
　　据芙蓉坊中心的爵士舞教练JOEY说，器械和一般的大众是通过循环练习来刺激肌肉，以局部为主；而舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。
　　有较强趣味性
　　在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。力美健的国标舞教练WING说，最让人难忘的是跳舞时的表情，陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。
　　培养舞者气质
　　舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
　　让人心情愉悦
　　教练们都把舞蹈称为&带着笑容去训练的项目&，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是上班族喜欢舞蹈的一个很重要原因。
　　(实习编辑：李泳仪)
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