真的很无奈！我是拳击运动员退役后再一家健身房当教练，可是为什么中国人就不理解拳击呢，很多人都要问能_百度知道
真的很无奈！我是拳击运动员退役后再一家健身房当教练，可是为什么中国人就不理解拳击呢，很多人都要问能
真奈我拳击运员退役再家健身房教练理解拳击呢都要问能能拳打倒或者看我瘦点怀疑我水平要问我散打厉害拳击厉害泰拳厉害要说拳击没意思UFC实用我真语我家能睦相处互相理解呢外各种派系都家没乱啊我内练着说没练
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要相信自没自信做事情都产怀疑做意努力做给看
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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历代都两臭毛病：臭毛病古代东西称&宝&越古东西越值钱,首先皇宫面堆满破瓷器破石破字画紧接着许文雅士跟着家堆满破瓷器破石破字画臭毛病直延续现现连央电视台鉴宝节目轰轰烈烈推全民家家户户堆满破瓷器破石破字画臭毛病古称&圣&甚至称&至圣&认越古越圣明两臭毛病显违背社发展基本识社发展都现代现代东西比古代古代东西进步未未东西比今今东西进步能现现东西越越现经济刚刚些发展立刻全世界收购所谓宝破瓷器破石破字画立刻拼命鼓吹孔并且要全世界宣扬孔文化象今进步孔带简直荒唐透顶凭要孔奉圣我今使用享受发电机电机汽车火车飞机轮船化肥农药水泥钢材塑料电线电缆电灯电影电扇电电视电冰箱电脑手机互联网录音机录像机VCDDVD ,钢琴电琴手风琴西服领带尼龙袜甚至便面些东西哪孔文化创造历代皇帝都孔奉圣结变男要留辫愚昧落家现容易才与世界先进科文化拉拉手立刻宣扬孔专家写《论语》赚钱专家说《论语》用体本连专家都要用体《论语》卖给专家推广习简直思议
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家理解关于武术面太般确实明白解释嘛想用嘴用拳
你好！我性格弱！我太善良了！我问一下练习拳击是否可以改变一下？
没有人能要求别人都像自己一样想法
人家想什么说什么那是人家的事，你只能要求自己
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出门在外也不愁不得不知健身房礼仪:不要好为人师 注意器械归位- 中国日报网
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不得不知健身房礼仪:不要好为人师 注意器械归位
&&来源：&&作者：
[提要]&&但凡上规模的健身房，都有很规范的管理，会对健身器械每日做清洁。1.不要把毛巾水杯和手机之类的私人物品放在任何一部你不用的器械上，或者健身区的椅子上。可能你觉得自己的肌肉很健壮，训练方法极为科学合理，半年暴涨10磅腱子肉，对健身房的设备很熟悉，甚至到了无师自通的级别。
　　　但凡上规模的健身房，都有很规范的管理，会对健身器械每日做清洁。而健身爱好者，也会有自己不成文的“行规”在里面。
　　想到健身房，大家的脑海中应该都会有这样一幅画面：满地散落着铁饼和哑铃，身穿背心短裤的男人们凑在一起挥洒臭汗，伴随着阵阵嘶吼。
　　感觉起来就一团糟有木有。
　　健身房行规看似简单，但坏了规矩却是一种很不礼貌的行为，毕竟，健身房还是公共场所，大家一定要谨记哦。
　　1.不要把毛巾水杯和手机之类的私人物品放在任何一部你不用的器械上，或者健身区的椅子上。
　　要知道在健身房里不少人都在等器械使用，某些比较popular的器械，比如健胸用的蝴蝶机，有的时候甚至需要排队使用。
　　而器械上有毛巾或者私人物品，代表此器械已经被占用了，使用者可能正在组间拉伸。这时候大家就会自觉走开，或者在附近做拉伸，站着排队。
　　用私人物品占器械，不管有心还是无心，都是一种很不文明的行为。你也不希望两个肌肉男排了十分钟队，发现那条毛巾是你不小心放着的吧……
　　2.可以嘶吼，但是不要像人猿泰山般嘶吼。
　　我自己也是喜欢玩杠铃的，顺带提一句，杠铃对刺激二头肌有奇效。所以我可以理解举起100磅杠铃的时候，从嘶吼里借力的快感。我真的懂。但是，呻吟千万不要太投入了。
　　我曾经见过一个哥们儿玩下蹲，肩扛四片铁饼，160磅，每次站起都要喊到整个健身房有回声。
　　这样第一会让工作人员误以为你受伤了需要帮助。第二，周围的人都塞了耳机在默默练习，你这样自顾自开个唱，让大家情何以堪啊。
　　3.轮流使用时器械要归位
　　就像之前说的，有些设备比较抢手，不少人还是要排队使用的。不过排队使用也是有讲究的。
　　如果对方比你瘦小，玩的重量比你轻，比如他做20磅的推举，而你做40磅，那么做完自己那组训练之后，一定要把设备恢复到对方原来的重量。否则第一不礼貌，第二给人添麻烦。
　　如果对方比你重，手臂比你粗，这个就不用我教了吧。
　　做完一组练习之后，如果需要休息和拉伸肌肉，不要坐在设备的椅子上，而要把器械空出来。更不要坐在椅子上玩手机。因为你不知道哪位仁兄也着急上火需要使用。
　　4.不要聊天
　　这个比较难。我不止一次见过健身区里几位英雄好汉聊得甚欢，就差互留手机号待会儿结伴洗澡了。NO NO NO。
　　不要聊天不是为了防止被搭讪，而是会影响其他人做训练。记住，健身房是一个阳刚和充满血性的地方，如果你觉得自己聊性很足大家志趣相投实在相见恨晚不结拜不痛快，OK，去休息区，找几张椅子，坐下专心扯淡。
　　但是，千万不要站在一堆杠铃之间吹牛，因为你会妨碍专心的训练者拿取设备；也不要背对着正在努力推举的哥们儿大声说笑。
　　因为你可能会损耗他的士气，或者更糟糕，转移他的注意力，让他负重训练时不小心扭伤。
　　5.不要好为人师
　　刚才说到不要聊天，现在这个更加重要，不要随意去教别人如何使用设备，除非你拿到了健身教练资格证。
　　可能你觉得自己的肌肉很健壮，训练方法极为科学合理，半年暴涨10磅腱子肉，对健身房的设备很熟悉，甚至到了无师自通的级别。
　　OK，那是你，记住，每个人的体质和力量都不一样。不要尝试去教一个新来的健身爱好者如何进行阻力训练，尤其是那些危险系数比较高的，比如下图这个腿部训练机器。
　　这种阻力器械如果腿部力量不足，或者不小心扭伤，近两百磅铁饼的负重是会瞬间直接压到人的躯干上的。
　　所以，有些资深训练者在做这种危险系数较大的器械时，还是会找到一位朋友，或者随便边上找一位同仁来一边做协助，以防万一。
　　当然，教别人使用跑步机或者仰卧起坐这种无伤大雅的好事，自然多多益善。
　　最后，送大家一句话：健身不是一项业余活动，而是一种生活方式，它需要严格的自律，自虐般的训练，健康的饮食，还要忍耐着寂寞，做长期的坚持。
　　没有健身卡的男士们，低头捏一下自己的肚腩吧，反省一下明天是不是想要做更好的自己。
　　本文转载自“私·奔，中国跑者个性化服务平台。微信号码：sijiabenpao”
编辑：小微
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新闻热搜榜来源：360新闻为什么中国人不怎么去健身房？_百度知道
为什么中国人不怎么去健身房？
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我观点；1.没闲钱太2.没习惯花钱找罪受3.自身体没清醒认识自健康事4.朋友聊见几健身房事自我观点代表数
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没种习惯平主要计忙钱都够用 健身馆
还没成习惯,而且中国的上班制度和家庭分工也极大制约了去健身房的热情.
国外的全民健身已经成熟
中国还是在成长阶段
但是中国的市场很大
以昆明为例 现在健身房比原来多多了！人也很多！而且越来越好 更专业 慢慢的会普及的
没这个意识，我长大了就要去锻炼。呃，不知道现在的话到时候还管不管用哦
一个字，懒。
不是中国人就不去啊，只是有一些不去，大部分人都去健身房，你看，国家还搞了个《全民建身日》啊，中国人谱通日去健身房，比《全民建身日》还要多。铺通日也很多啊。全民建身日更多。你的观念错了
那是中国人都得挣钱谁去健身啊
no money，no sports
没这个习惯，还接受不了。
钱的原因呗
没钱怎么去
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出门在外也不愁中国健身气功易筋经和少林易筋经有什么不同？
相同的十二式
第一式　韦驮献杵第一势
第二式　韦驮献杵第二势
第三式　韦驮献杵第三势
第四式　摘星换斗势
第五式　倒拽九势
第六式　出爪亮翅势
第七式　九鬼拔马刀势
第八式& & 三盘落地势
第九式& &&&青龙探爪势
第十式& &&&卧虎扑食势
第十一式&&打躬势
第十二式 掉尾式
系统修炼法要总则
　　《易筋经》是中华武学中的瑰宝，历来被各门各派所重视。然而易筋经内在的练功原理却一直隐而未明于世，致使易筋经的练功方法众说纷纭，出现了很大的混乱。我从事中医经络学和中医练功学的教学工作，其中中医练功学的主要内容就是易筋经，经过十余年的教学和研究，终于发现：《易筋经》修炼的是人体的十二经筋，进而达到修炼十二经脉的目的。其具体各势对应十二经筋、十二经脉如表。
　　中医学认为，人体的十二经脉运行气血，十二经脉通畅则气血调和，身体健康。反之，十二经脉不通则气血瘀阻，始生。人体周身肌肉，按十二经筋循行路线划分为十二经筋。十二经脉循行于十二经筋之中，对十二经筋起着营养和主导作用，而十二经脉对十二经筋也起着保护和调节作用。所谓的《易筋经》之筋，指的就是十二经筋。&易&是改变、改善，&易筋&就是改善十二经脉。《易筋经》就是改善十二经筋的方法（经典），而根本目的是修炼十二经脉。具体分析，站桩时整条经筋处于激发状态，从而加强了循行于经筋之中的经脉的传导性。这里的关键是站桩时要姿势准确，因为每一势桩的姿势都是针对所练经筋而设定的，若有的动作姿势做不到位，也要清楚标准姿势，尽量去做。易筋经区别于一般的肢体活动，一般的肢体活动也锻炼十二经筋，但不是系统地对某一条经筋进行修炼，所以很难启动十二经脉。而易筋经的玄妙之处，就是通过特定的姿势，使整条经筋处于激发态，从而刺激了所对应的整条经脉，使整条经脉处于有序的状态，加强了经脉的通导性，使气血通畅，增强人体的内动力&&真力（内劲内力）。
　　练功总则
　　1．《易筋经》每势皆为桩功，不可理解为动功，现今流行的各种版本的错误，就是把很多姿势当作动功来练（关于这一点另文论述），喜爱易筋经的朋友可以通过站桩的体会得到印证。
　　2．每一桩势皆分为左势与右势，以足为准，左足在前练的是左侧经筋，为左势；右足在前练的是右侧经筋，为右势。即使正立的各桩势也分为左势与右势。仔细观察古传的图示，就能发现每势双足都不平齐，正立桩势的双足前后相差三寸许。
　　3．《易筋经》各桩势的共同要点是头领身松。头领，用头领周身，站桩时，意念不用身体各部位的支撑力支撑周身，而是用头之领劲把全身领起，领劲要达足跟，整个身体仿佛吊起来一样。身松，身体要放松，自然下坠，不用支撑力，只有放松得好，头领之劲才能到达足跟。所以站桩时要反复检查身体各部，看是否有用支撑力的地方，要及时放松下来。头领时隔肌最容易紧张，放松心口窝使隔肌放松，周身也容易放松，重心自然下降。总之，头领使精神提起，身松使重心下坠，二者一上一下的对立统一，使经筋处于激发状态。加强经脉通导性。
　　4．心要宁静而深邃，无思无为，寂然不动。多读《老子道德经》能提高自己的心境，此为易筋经之心法。
　　第一节　手三阳桩势
　　手三阳经皆循行于上肢外侧，其中手阳明经在上，手太阳经在下，手少阳经在中间（图一）。
　　手阳明经生向前之真力，手太阳经生向左右开之真力，手少阳经生向下之真力。
　　韦驮献杵第一势&&手阳明经筋（经脉）
　　桩势要领：如图1－1，左势双足立定外八字，夹角成90度，左足在右足前方三寸许，双肘与肩同高，双手心斜向相对，约成60度角，左手比右手向前三寸许。站桩时背要裹圆，内腰脊要直。头领身松，目视前方。右势反之。
　　经筋（经脉）循行：手阳明经筋（经脉）分布于食指、臂的外侧前缘、肩前肩胛及面颊（图1－2）。初站此桩，首先是肩前和上臂前缘酸麻热胀，常练自然消失，渐会感到手阳明经筋（经脉）循行部位有通畅之感，并且掌上生出向前之真力。
　　韦驮献杵第二势&&手太阳经筋（经脉）
　　桩势要领：如图1－3，右势，双足并拢成外八字，右足比左足向前三寸许。上身前倾30度左右，头正，目平视、双臂侧平举，掌心向上。注意：身体倾时不可弯腰凸背，腰脊要直，是以髋关节为轴前倾上身的。
　　经筋（经脉）循行：如图1－4，手太阳经筋分布于手小指、臂的外侧后缘、耳周围及面颊。初站此桩，肩后侧、上臂后侧会出现酸麻热胀等现象，久站自然消失，随后出现通畅轻快之感，双掌生出向左右开的真力。
手少阳经筋（经脉）
　　桩势要点：如图1－5，右势丁八步，右足比左足前三寸许，双臂前平伸，双手心向内（向自己的颈部），指尖向上，注意腰背要直。
　　经筋（经脉）循行：如图1－6，手少阳经筋分布于无名指、臂的外侧中间（介于手阳明和手太阳经筋之间）、肩上颈侧与面颊两侧。初站桩，肩上端易酸胀，久之自然消失。劲到一定程度，手少阳经筋循行部会出现通畅轻快之感，随之掌上生出向下之真力。
　　第二节　手三阴桩势
　　手三阴经循行在上肢内侧，其中手太阴经循行于上肢上缘，手少阴经循行于上肢下缘，手厥阴经循行于上肢中间（图二）。
　　手太阴经生向后之真力，手少阴经生相合之真力，手厥阴经生向上之真力。
　　九鬼拔马刀势&&手太阴经筋（经脉）
　　桩势要点：如图2－1，此为左势，左足在右足前三寸许，右手置于头后，掌心向后，拇指侧在上；左手置于背后，拇指侧在下，掌心向前（向自身），腰脊要直，头面向左上方。注意：双肘向后背，不可松懈向前。
　　经筋循行：如图2－2，手太阴经筋分布于大拇指、上肢内侧前缘及肋间。初站此桩，臂前肩下发酸发胀，久之自然消失。若常练此桩，手太阴经筋循行部位会有麻热的感觉，进而畅通轻快，随之掌上生出向后之真力。
　　摘星换斗势&&手少阴经筋（经脉）
　　桩势要点：如图2－3，此为左势，左足向前三寸许，左手置于臀后，掌心向下，臂要伸直；右手置于头顶，掌心向上，臂要伸直。头面向右侧，下颏微抬起。右势反之。
　　经筋循行：如图2－4，手少阴经筋分布于小指、臂的内侧后缘及胸肋部位。初站此桩，小鱼际会有酸胀感，久之手少阴经循行部位则生通畅感，掌上生出向内相合之真力。
　　出爪亮翅势&&手厥阴经筋（经脉）
　　桩势要领：如图2－5，此为右势，右足在前三寸许。双手置于头顶，掌心向上，手指相对，右掌比左掌略在前寸许，腰脊要直，头要领，身要松。注意：双肩不可端，要沉肩。
　　经筋（经脉）循行：如图2－6，手厥阴经筋（经脉）分布于中指、臂内侧中间（介于手太阴与手少阴之间）、腋下及胸肋间。初站此桩，掌根手腕内侧酸胀，久炼则手厥阴循行部位有通畅感，掌上生出向上之真力。
　　第三节　足三阴桩势
　　足三阴经主要分布在下肢内侧，其中足太阴经分布在下肢内侧前缘，足少阴经分布在内侧后缘，足厥阴经分布在中间（图三）。
　　足太阴经筋（经脉）生向后之真力，足少阴经筋（经脉）生向下之真力，足厥阴经筋（经脉）生向内相合之真力。
　　倒拽九牛尾势&&足太阴经筋（经脉）
　　桩势要领：如图3－1，此为左势，左足为虚步，足尖点地，足趾向左侧，足跟提起，重心在右足；右手拇指、食指指向自己的印堂，其余三指自然握拳，右手距头约一尺，右肘与肩同高。左手置于左胯后，小指、食指伸直，指向身后，中指、无名指回勾，拇指扣在食指指端，掌心向右。
　　经筋（经脉）循行：如图3－2，足太阴经脉分布在足大趾、下肢内侧前缘及胸。常练此桩，足太阴经筋所循行部位生通畅感，并且足下生出向后之真力。
　　三盘落地势&&足少阴经筋（经脉）
　　桩势要领：如图3－3，此为右势，右足在左足前三寸许，双足之间相距约一足，双足成外八字。屈膝下蹲，收臀，腰脊要直，头要领起。双手置于两胯旁，五指自然张开，虎口向前，手心向下，双肘由后向外、向前翻拧，与双膝向后翻拧相对。右手比左手略向前寸许。
　　经筋（经脉）循行：如图3－4，足少阴经筋循行于足小趾、足心、下肢内侧后缘及脊柱前侧。常练此桩，可以强脊柱，经筋（经脉）循行处有通畅感，足下生出向下之真力。
　　吊尾势&&足厥阴经筋（经脉）
　　桩势要点：如图3－5，此为左势，左足略在前三寸许，双足外分成180度角，双足尖向外，足跟向里，双足跟相距约一足，弯腰，抬头，双手十指交叉，手指交于对侧掌心而非掌背，掌心向下。注意：膝不可弯屈，头不可低下。右势反之。
　　经筋循行：如图3－6，足厥阴经筋循行于足大趾、下肢内侧中间，介于足太阴与足少阴之间。常练此桩，可使经筋所过之处生通畅之感，足下生出向内相合之真力。
　　第四节　足三阳桩势
　　足三阳经筋主要分布于下肢外侧，其中足阳明经分布在外侧前缘，足太阳经分布在外缘，足少阳经分布在中间（图四－图六）。
　　足阳明经生向前之真力，足太阳经生向上之真力，足少阳经生向外开之真力。
　　卧虎扑食势&&足阳明经筋
　　桩势要领：如图4－1，此为左势，左足为虚步，重心在右足，双手十指并拢支地，双手与肩同宽，腰脊要直，头要抬，要有领起全身之意。注意：腰背要平，右膝不可过屈。
　　经筋循行：如图4－2，足阳明经筋分布于足二趾、三趾、四趾、下肢外侧前缘、胸腹、面颊等部。常练此桩，足阳明经筋循行部有通畅感，足下生出向前之真力。
　　打躬势&&足太阳经筋
　　桩势要领：如图5－1，此为右势，右足略前，重心在左足，双足相距约一横足宽。俯身下腰，双手十指交叉，手指交于对侧手的手背，置于头后，掌心向上。注意：双肘不要夹，要展开，前臂成一直线，腰脊要直，不可凸背，颈不可弯。
　　经筋循行：如图5－2，足太阳经筋分布于足小趾、下肢外侧后缘、腰背及头顶等处。常站此桩，足太阳经筋循行部位会有通畅之感，足下生出向上之真力。
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