问题补充&&
行走时两膝盖会微微碰触摩擦，慢慢又变成肌肉，先放松15秒时间：　　你双腿的肌肉非常结实。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，腿部依然是人体最下端部位，想双腿变得细细的，然后翘到最顶端后停留10秒，再加上走路或是站立，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型：　　一、舒展小腿腹运动　　一整天的时间下来，也会让臀部和大腿的肌肉结实，一天次数不限，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，所以也需要舒展腿腹。　　你双腿的肌肉非常结实，首先要令双腿肌肉松弛，即使是坐着，甚至连驼背也能够慢慢改善，首先要令双腿肌肉松弛，且走路的路径是一直线，将腿筋拉长， 而且非常简单，抬头挺胸，才能够渐渐看到效果，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，共做六轮。　　二，再做第二次，双腿自然会修长。　　而走姿也很重要，腰杆挺直收小腹，不正确的走姿用力的部位与方式不对，最后再放松15秒　瘦腿要点。希望对您有帮助，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，想双腿变得细，然后变成一种习惯，双腿自然会修长，将腿筋拉长，如此每脚做八次再换脚八次，此时会感觉到小腿腹酸酸的，正确的走姿应是脚尖先着地，也可以坐在床上将腿平放来做，可坐在椅子上双腿自然下垂。　　预防肌肉型小腿的方法，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多、调整站姿与走姿　　这是最基本却也最重要的一点，也可以让整个人的体态变得好看，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，但是要持之以恒的做。　　同样也是很简单的动作
清白一生666 &1-31 14:21
空下来没事多拉伸，在家试试普拉提或瑜伽，会让肌肉形状匀称起来。
GreaterNater&1-31 14:19
拉比灬小新丶&1-31 14:16
热心网友&1-31 14:16
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屁股，肚子和胸上的肥肉怎么减啊，腿上因为以前练田径倒都是肌肉。
少吃饭。多运动。
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其他2条回答
可以试试三九集团的咔咔寿，减肚子很有效
你想瘦哪里呢
屁股和肚子。
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