做一百个深蹲要多久
来自于：北京|
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我大腿很肥，显得全身很不协调，不知道怎么单独减掉大腿的肉，听别人说做深蹲可以减肥，是不是真的，一般要做多久才见效，每天做一百个深蹲得做多长时间？
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每天都做深蹲可以瘦腿，但是尽量先控制做的数量，因为长期不运动的话，做运动太剧烈对身体也会产生一定危害，会使肌肉酸痛，建议第一天少做点，以后逐渐增加，可以分组做，但一定要坚持下去，不要盲目减肥不顾及身体。
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目前共收到封感谢信我想问一下，深蹲要怎么做？要蹲多久站起来？ - 薄荷减肥论坛
我想问一下，深蹲要怎么做？要蹲多久站起来？&
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我想知道做深蹲蹲多久站起来，然后停多久再蹲下
有木有人啊~~~求解答好吗~~
不做有氧运动做深蹲可以瘦腿翘臀吗？会不会变粗？
如果做完有氧再做无氧的话，才有效果呢，深蹲比较考验膝盖哈，如果年轻，练练可以，中年人谨慎练习，搞不好还伤了膝盖了。
哦哦 &谢谢
maggie546写道：如果做完有氧再做无氧的话，才有效果呢，深蹲比较考验膝盖哈，如果年轻，练练可以，中年人谨慎练习，搞不好还伤了膝盖了。
反了吧，先无氧再有氧啊。
雨眠丶写道：我想知道做深蹲蹲多久站起来，然后停多久再蹲下
请百度关键词“深蹲 动作”
网上教深蹲的视频一大堆啊，各种蹲法都有啊，你跟着练啊 &
你要一直努力，才可以看起来毫不费力。这世上没有受害者, 只有自愿跳陷阱的人. 你自己造成了你现在的情况. 你给自己建立了一个肥胖的环境, 养成了肥胖的生活习惯. 给自己找了无数的借口. 现在是正式面对自己的问题,解决自己的问题的时候了.你的浏览器禁用了JavaScript, 请开启后刷新浏览器获得更好的体验!
自从工作以后，每天对着电脑，一天坐10个小时不起来，久坐让我的屁股越来越大、越来越宽，大腿也越来越粗，好像萝卜腿。我想知道，对付这种粗腿大屁股要怎么减？有人说深蹲有用，是真的吗？
据说这个姿势比较有效果。。
通过运动局部减肥是不可能的，只有多做有氧运动以及合理饮食才能让全身的脂肪比例下降。跳绳是不错的运动，但是如果体重较大的话，主要要保护好膝关节。
其实还是有办法的！问题是你肯不肯吃苦意识坚定不坚定了，每天运动1~2小时的锻炼，合理饮食，少吃多餐，零食要少吃，练腿上的肥肉，可以上下蹲练到腿胀才有效果，受不了在换腰部锻炼，双手抱头仰卧起坐练到酸胀效果好受不了在换上下蹲。经常这样才有效，交替的锻炼原因：是让锻炼酸胀部位可以休息下，想瘦那里就锻炼那里，交替的锻炼就不会很累了。
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