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健身当防瑜伽病
　　在快节奏的生活中，越来越多的时尚白领注重身体锻炼，而瑜伽成为很多女白领的锻炼项目首选。但与此同时，针对瑜伽的非议一直就没有停止过。有人指出，瑜伽的动作看似柔和，却是容易受伤的运动，很多人因此练出了&瑜伽病&。
　　医生介绍，练瑜伽是塑身的好方法，但是瑜伽对身体的柔软度要求很高，很多人以前从来没有练习过瑜伽，进行高难度瑜伽动作很容易受伤。&脊柱、关节的活动都有一定的范围限制，如果平时不锻炼，突然超出这个范围的话，就有可能损伤关节，造成肌肉韧带拉伤。&临床发现，练习瑜伽受伤的患者，以40岁左右的女性居多。专家表示，这个年龄阶段人群肌肉的伸展运动，一定要适度，如果练习者本身有脊椎病、腰椎间盘突出、骨关节病、骨性关节炎等疾病，练习瑜伽时就应尤其慎重，练习前应当咨询专科医师。练习时，不能盲目追求练习姿势的难度和练习的强度，应该循序渐进，如果一心想着一步到位，以挑战高难度动作为目的的话，容易造成身体伤害。
　　医生提醒，年老体虚或患有高血压及心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人不宜练习瑜伽。因为过度的屈、伸、旋转可以压迫腹部及下肢，使腹压增大，回心静脉血增多，增加心脏负荷，容易引起脑血栓、脑出血，导致呼吸困难或旧病复发。
　　虽然练习瑜伽能够增强肌肉和韧带的柔韧性，但骨骼和软组织正处于发育阶段的儿童练习瑜伽，练习不当容易造成损伤并留下后遗症，所以儿童进行瑜伽锻炼也需要特别注意。(田明)
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退化性骨关节病可以练瑜伽吗
基本信息：女&&47岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请输入您提问的内容......女，47岁。近半年来上楼次数多了，腿就发沉，膝盖就痛，站久了，也痛，经过医生用药（草乌甲素片、盐酸氨基葡萄糖片、大活络胶囊、青鹏软膏）的一段治疗，没有效果。现在又在注射玻璃酸钠，已经注射3次了，感觉还是不好。以前是一条腿，现在是两条腿。补充提问： 10:16:525次注射完，效果依然不好，还应该怎样治疗呐
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　　最近出现了一种新的方式，那就是茶韵瑜伽，这是一种最近才出现的新型方式，很多人还不了解，茶韵瑜伽能很好的提升人体的免疫力，促进人体对营养的吸收。有很多人在想，只需一提到茶字，似乎便有了些境界。从这一意义上来说茶属静，而瑜珈亦然，这种不约而同的契合成就了茶韵瑜珈的精神所在。一起来学习茶韵瑜伽吧！
　　茶韵瑜珈的功效主要体现在以下三个方面：
　　1、促进抗体形成，以提高人体的免疫能力。并有明目、聪耳之功效。耳与肾通，肾气滋养骨髓，骨髓充实，元气就会充实。故有人老肾先衰之说法。目则与肝通，肝气养眼，常练茶韵瑜珈对保护眼睛有积极的作用。
　　2、促进网状内皮系统的吞噬功能。增强新陈代榭。并可祛除毛孔中的污垢，是毒素从毛孔中顺利排出，增强表皮细胞和皮肤弹性。
　　3、养心、培神和调息。茶韵瑜珈吸收了我国传统文化中吐故纳新的方法，通过瑜珈的一呼一息间，对人体呼吸道进行清洗、净化。增强了呼吸功能。有助于修习瑜珈者调节内 在与外在气息的平衡。
　　温馨提示：中国有博大精深的茶文化，在当今的社会时代人们也越来越重视茶养生。茶文化亦是中华文化中,最接近 婵 的部分。茶文化作为中国传统文化的一部分，自古以来就得到各民族的重视与提倡。 此外，欲了解舒适自然的瑜伽服才是最适合的 可阅读：舒适自然的瑜伽服才是最适合的
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练习瑜伽有禁忌
练习瑜伽有禁忌
近几年来，练习瑜伽的人越来越多，但是任何的运动都存在危险性的一面。如果在练瑜伽时准备不充分，健身不成反而会伤及身体，特别是我们的脊椎最容易受到损伤。
第一条：练习瑜伽不可急于求成
小C平日里工作忙、缺少锻炼，有一天带她一起去学习瑜伽，教练让她慢慢熟悉适应，但当看到教练做出优美而又伸展的高难度动作时，她忍不住跃跃欲试、模仿起来，突然之间她感到腰部剧烈疼痛，被朋友送到医院，最后被确诊为急性腰扭伤、。
第二条：练习瑜伽不可过于激进
A女士是一个自我要求高、做事认真的公司主管，几年前开始学习瑜伽，练习后她发现每次练完全身都很轻松，一直坚持不懈，每天练习，据她自己说有时她的练习时间会超过常规练习时间的2倍。某一次，她在练完后感到腰部酸痛，刚开始时没有在意，后来疼痛逐渐加重而且伴有下肢疼痛，影响她正常行走，最后到医院就诊，最后她被诊断为“”，刚得知这一情况时，她非常不解。医生告诉她，如果腰椎过度伸展，椎间盘承受的压力可能更大，这将加重椎间盘退变、引起突出。李女士经过保守治疗仍无效，她最终接受了手术治疗。
因此，在练习瑜伽的过程中，一定要接受专业教练和专业医师的建议，不能随意练习，此外部分患者不适宜练习瑜伽，更不能误认为瑜伽可以治疗脊柱病，以免脊椎受到更大的损伤。
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