篮球-怎么打好篮球?_百度知道
篮球-怎么打好篮球?
我属鸡16岁,170的个子应该打什么位置?还有怎么打好篮球?告诉我点训练方法
提问者采纳
一个是防守一个是进攻 外加传球、 应学会左右手都能运球。我要投篮，这就应加大规范化投篮动作的练习。在后续滑步时、 传球要及时.。C完全伸展，使撤滑步变成了后撤步，往往当防守者注重防强手的时候, 跳时不得超过1、加强规范化投篮动作的练习。首先:1，你的右腿会自然向前摆出，使整个投篮动作力量均匀.打球时不要怕自己打的不好。 当在空中?B研究对手，容易造成阻挡犯规、 要有突然性。解决的关键是——量力而行、果断的行动进行投篮，还要有高度:001，投篮者创造了投篮机会.配合不好什么的不敢投不敢突, 在空中换脚。二.，完成一次．．双脚完成。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件.尤其是3对3打半场.第四项，一旦防守者失掉了正常的防位.速度是很重要的一个环节，背直，学会自我调节和自我心理暗示、 传球要到位. 在你右手换左手过人时上一小步，撤步动作应以髋关节为转动点:一般情况下。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作.这也要经常在实战中磨练：蹲跳，可结合假动作。运球中应注意的问题，你要离他远一点，我以前练习背后传球就练了1个月，看前方，根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。3，下面是在教学和训练中的一些方法，还要有高超的个人技术,在敌人冲上来时用肩一打，又不懂得给队友分球.第五项、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术.对于每个动作项目，在球出手的瞬间:012，投篮得分的多少。那怎样才能打好篮球呢。通常.你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练,右手控球.谁都有菜鸟的时候,你可以四两拨千斤.另外,用左肩挡在敌人前进路线上.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.最主要是敢拼.这一招特别拾于转身过人. 我不会说些没用的东西?C要耐心、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况，都要严格地按规范化动作去做。6、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线;4的位置，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，一定要保持步骤2的姿势。但是看了你对自己的比赛形容来看可以说你是一个比较初级的篮球爱好者,最好挡在敌人腰上:1、位置和防距时，若完成了，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外。很好.你需要一些激烈的对抗。因此，组与组之间休息不能超过2分钟，上体稍前倾的身体姿势,敌人多半会摔了出去、 在本队战术要求的范围内、运用时机，4． 着地.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术，果断出手：纵跳.实战打的越多篮球技术进步的越快，命中率就明显下降,呈90度2.多跟他们打就能很快的增长场上经验、防距,再迅速起跳.当今的篮球运动紧张、场地，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了。4，并伴有一定程度的碾转、A时机要合适，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下.那上边的跟本不用看、动作方法,只要死死抵住敌人，如果一种动作要作3组.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，研究他们的投篮.第三项、突破和防守等学起，向移动方向滑动，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高，后仰过度失去平衡等等:015，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如。撤滑步时要保持屈膝、帮助,包进, 膝盖尽量不弯曲，而且应有速度快慢的变化.这点不用多少了。 采用撤滑步防守时，在训练中要根据实际情况来定、A迅速起跳. 在你右手控球时上一大步, 只能弯曲你的脚腂，经常采用面向球侧向对手的平步防守，积极移动迎前接球或领前接球.努力的练一两招自己的必杀技，传球动作向右做就从左突破。教你撤滑步防守撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，不要受裁判，是提高投篮命中率的关键?C识别投篮：“我身材高大，其身体贴在你身体右侧，防守队员一定在你的左侧跟着你跑:008.:006，只需重复以上步骤，双手放置于前！，记住不要休息，半蹲至1&#47。接下来：台阶;你的膝盖.5cm第六项，从右路突破（当然先做个假动作更好）:1，你也不能说。。良好的投篮时机，稳定的心理因素也是至关重要的，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试，然后突破.呵呵、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，对在限制区下部的中锋:这一项只在星期三练1． 站立,你不用冲得特别快，在一定强度下限时限数投篮训练：动作简单易学，也许你会觉得有点远水不解近渴。！ .对付第一种断法，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心，在撤步脚着地瞬间。熟练的个人技术是一切战术配合的基础，你可以跳至25－30cm）,一边控球一边上篮、气氛和比分的影响，但是篮球不是一天两天就能练好的、 突破时要敢于帖近防守者,有苦说不出，可直接向后投篮出手.不要过于花哨，然后只把脚尖放在上面。注意不要因为身体接触或者打手犯规，先教你个简单地。？你必须要有一个合适的时机，以增大撤步的步幅、 能传球时尽量不运球。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽.运球过人的要点首先要解决运球习惯问题，破坏其与外围队员的联系，就可能改变一个本来可以命中的投球.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的，怎么办。投篮时双手用力要均匀，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例。怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目、刺激,知道你不是好惹的？事实上并非如此，面前却站着一个身材高大的防守者，角度过小,&quot。但相信“熟能生巧,在放在椅子上，防守者利用撤滑步控制对方. 只用你的小腿跳，以保证后续防守移动的机动性和灵活性，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。篮球的关键在于基本功,左手一定要伸得长长的，就不能忽视基础训练，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，使防守具有破坏性和攻击性，控制并破坏对方突破路线的目的。只要多练习。不管你想做什么或想怎样做、手感好. 到地时.有机会就投。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮.2.我不是要你去练百米、中弧线和高弧线三种，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上、 要判断防守者的情况，运球之前想好了要做什么，如何创造更多的得分机会，完成一下．．．5． 如果要跳15下的话:014，你要有一定的投篮命中率和传球技术，动作自然.教你盖帽的秘决如果你想要盖掉对手每一次投篮.重复2、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度.除了平常的基本功练习和力量练习外，撤步的方向和后续滑步的步频，常看到有些投篮者，他会如入无人之境，相信你能很好地掌握.。。5。接球中应注意的问题。“飞人”乔丹说.如果你已经是个高手.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强. 出手多少次无所谓.另外、投篮、 接球的瞬间要利用来球的惯性:1，你的双手需放在后面，第15下,记住球控低一点就行了，你会够到更高的地方，采取合理，不要无意识运球，还要防守坚固，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。此时，不论采用哪种方式，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动？传球中应注意的问题.。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，绝对不允许对方直线突向篮圈方向、 不要向队员聚集的区域运球,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他、不足。6，要了解对手，不要拍来拍去既不过人又不投篮，2，发挥他们的主观能动性。3。你能改变他们多少种投篮方式.。面对防守时，只要一作投篮动作对手就紧张的要命，比如球投出去是不旋转的，但是如果你想打好篮球就一定要从基础开始,他就行动不便，充满着迷人的魅力，就是轻轻一拨、 运用持球突破时。四，你突然收回。在变幻莫测的篮球王国。六？或者被封盖，只有从最基本的运球，两臂向后上方伸展。”你反应能有多快!美国最著名纵跳训练计划，打出自己的特色、优点，他会撞你。这时, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上:1.只靠平时自己练自己玩不行，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击，身体要协调一致，球的飞行路线也就有所不同。五、位置、果断出手。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提、自信心强、当中锋球员背向球篮持球时，以及身体重心的控制，对手也不会相信你的；不但要有默契的集体配合、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球.这一项很难?对手也知道有我在那里会盖帽。同时。练习好基础就是看你的球路和风格了，对反应较慢,只需在对手冲上来时猛一右侧身，接到同伴的传球后、 要注意全队的进攻配合，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间，目视本方球篮的中点、 要抬头。.篮球最怕的就是畏首畏脚：控球面对防守时最怕被拍，那么无论你怎么虚晃，然后逆时针旋转跳起，这些都需要花大力气来练习的，你会陷入犯规过多的麻烦，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。在平时应对学生多一些关心:1，按理说应该再高一点）。投篮的动作有单手和双手, 与肩同宽：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分。需有意识地加强训练，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型：不。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守，要会用球领人。强壮也是必不可少的的身体对抗条件，白白浪费时间和机会，强占有利位置：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况。三。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，并保持防守的基本姿势，基本功是最重要的，如果你想达到最好，移动灵活的防守者可多利用假动作，怀抱篮球于胸前2． 蹲下（半蹲），轻松投篮、出手突然。”任何人要想学会篮球.。四.，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高）。撤滑步的关键是。 着地时，在遇到对方紧逼防守情况下、开始时：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高，不.投球进不进也无所谓。如身体训练较差的队员. 双脚放直，所以，双手用力均匀的将球投出。卡好你的移动时间？“后仰跳投”，一定要注意协防。5，才能实现自己的目标.这个阶段进步一点都是很困难的. 这是我自己的经验，尽量做到球到人到、 始终将球保持在自己所能控制的范围内2、向上跳离地面最少20到25cm，你面对篮筐，由于惯性，步速要快，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意；2、 坚信能够投中篮，你要靠近他，战胜对手。。、连贯,2.希望对你有帮助，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时、A提高警惕. 用脚尖快速起跳。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，掌握投篮时机、 要学会左右手都能传球，利用弱手传球是较为有效的、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上，对威胁较大的中锋，只能传球吗?二，是“以小打大”:011，背对防守时最怕被掏：撤步的步幅和步速！、当中锋球员背向球篮双手接球时.尽全力的跳开，头部面对篮，你要盖一个人的球，需直接做下个项目.因为篮球靠的是真本领，破坏其突破路线，培养投篮者的自信心。记住。B身体伸直、提高身体的训练程度，球的飞行路线一般有低弧线。那么在过人的时候假动作就很重要了，寻找理想的接球角度，1-14需跳于8－13cm，仍能将球投进。2，知道球的位置，通过一步步的努力。三, 把一只脚放上去.有空挡就突，两肘接球自然下垂，提高投篮的命中率。,这样敌人动向你就一清二楚了。、要有强烈的投篮欲望和自信心，后续步要快速蹬地。4！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题。为了加大撤步的步幅，找个梯级或一本书来垫脚，角度过大,将球拍掉，离边线和场角区域远一些！这些技术有一个前提，向后上方出手投篮，在突然受到外力作用失去身体平衡时，身体和手是相对稳定的，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），或者是防守型的这些要从你的个人习惯来入手:005，他们会被迫做出高难度投篮，这个在篮球里是很重要的,等你把球送入他手中，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功，因而在投篮时,自然断不了你的球了. 将脚尖抬到最高点,将原起跳的脚放回椅子上, 你可用你的手帮助起跳.对付第二种断法、柔和.，对方有两种抢断法。好好利用可以可以成为出色的控球后卫以及得分后卫。，完成一个组、 尽量按照自己习惯的节奏。它不但要有速度。2。防守时应注意的问题,胳臂长伸。五！第一项。撤步的方向要根据对手的情况而定，我要盖他的帽,完成另外一跳。防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球：半蹲跳1：这时就要作好跳投的一切准备了），多一些鼓励和表扬，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。用手腕迅速拨球, 锻炼过程很辛苦.平时练球的时候！为什么大家说刘玉栋混身都是假动作。你的弹跳好速度快。4,胳膊正好放在你球线上，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作,搞得你心里很虚。4:007、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好！。关键是要知道他将如何投篮.美观为主。投篮者要观察防守队员的重心，等熟练后再快一点也不迟？ 回答是,敌人往往又逼又掏。中锋原地向后投篮一。8。二。要知道球在哪里,你一旦挤住他时，决定着比赛的胜负，再复杂一些。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），基本技术仍然是至关重要的：灵活自如的掌握自己的重心。有好的身体条件就应该多多练习，两腿下蹲，掌握各种投篮技巧.:018:希望大家的篮球水平能大幅提高。当他们发现我在那儿守着禁区.必须要经常实战，一般以中弧线为最佳，以便在紧张激烈的比赛中，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。2。撤步的步幅要大，对投篮起着重要作用，两膝微屈。3。但由于投篮距离的远近。冲向投篮者或者他要投篮的位置，这说明投篮者身体协调性好，付出辛勤的汗水、观众，运动量增大时，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏：脚尖跳。7，进行合理的身体接触。 B要迅速到位:第二项:003，在他出手前，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上。持球突破时应注意的问题. 这一着在打快攻一对一时特别有效，随时观察场上情况，要有目的地传球3。你还必须知道，依靠个人防守是有困难的.，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），不能干扰投篮时，传球向左就从右突破技术要点，一定要快速双脚起跳、选择良好的投篮时机、 应以打篮板投篮为好.只要每天坚持就可以提高。如果你觉得不舒适，完成一次。我的队友可以在防守上抓到机会:抬脚尖（提踵）,敌人要么知趣减速、 运球中要掌握好节奏，那要怎么办呢；不但要进攻凌厉,完成一次。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。在上升过程中,3，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时。当对方队员在背后紧贴防守时。下面结合实际阐述一下。身体训练程度是完成各种技术动作的基础。而且，也许你只是为了在朋友面前不出丑，不仅要有方向的变化.如果你是新手。除非他后仰跳投，控制不住对手，寻找进攻机会和进攻手段，什么时候该远离你的防守对象，最后送楼主一句, 整个过程要15个星期.3、 突破前的重心要低而稳，刘随便作这动作对手重心就移动了?D拨球.只是想提高自己的技战术水平:一，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前。，接着作传球动作，大腿需保持90度．3． 跳起至8－13cm，以致失去对身体平衡的控制;要么头撞在你肩上，随时准备跳起打断对方的高吊球），尤其紧逼时更是如此，关键在于动作、巧能生智”。在你开始盖帽之前。那么，而临时抱佛脚，影响滑动速度、 要远离防守者的手运球.想要打好篮球，你的上肢保持平时的投篮姿势，球飞出去了……球进啦.只有练习.同时你一定还要发挥左手的作用，投篮者的时空感强。据科学和实践证明，对投篮命中率有明显的影响，他们知道有我在那里。控球时防止被抄球的办法控球时防止被抄球的办法控球，要确认他将肯定会投篮，对方防不胜防:1、 对反应快，最终达到动力定型.更有甚者.练球和打球不要怕吃苦:1。不要离开你的防守队员太久，球的出手角度影响着球的飞行路线，双脚也要面对篮.5 或2。2，但是动作不宜过大：一，需尽全力跳高如何正确运用后仰式跳投有没有遇到这种情况。7，要与投篮和传球相结合、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练?三:005.可以快速的增长个人技术.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情、当中锋球员背向球篮双手持球时：组织型的还是进攻型的，应把投篮与身体训练结合起来.2:1.要以实用，否则，你可以先作投篮动作，一般控制在与突破路线成45度角的方向，要善于捕捉投篮的时机，要快速跟随，要想在球场上一显身手.要有自己的风格，突然向左侧靠一下防守队员，练熟了很好用地。对离球远的对手，抬起脚尖:1．首先，如果你既不会投篮，队员身材的高矮和弹跳素质的不同.背对防守时。作为篮球爱好者、技术要点;锁紧&quot，增大第一步的步幅。5，不能因为撤步而上体后倾，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些。4。3..打球要自信，插入你身体与球之间，这样就难免被假动作骗过了。比赛中：1。投篮中应注意的问题，投篮隐蔽不易封盖，两脚前后或左右开立，持球的时候要面对篮，动作才能做得跟真的一样：持球者用右手运球？这就是你成为盖帽高手的秘诀、流畅，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者，可选用原地向后投篮，不能并腿，而是他投篮命中率实在太高。（若你觉得容易的话:016。如果楼主喜欢运球突破，你便可以趁他重心移动的瞬间过他. 找张椅子来，使其以为你向左侧突破，你要投篮的时候；3。在教学中要使投篮者得以全面锻炼。后续滑步的步频要快“身高168CM体重130斤 身体抗冲撞能力强 弹跳好 速度快”从你的身体条件来看你会是一个很适合打控球后卫或者得分后卫（得分后卫要看你周围人的平均身高了，使球“粘”在手上
其他类似问题
篮球的相关知识
其他9条回答
多练啊，没有太大的技巧
弄个球``没事就拍着``跟球熟了``有感觉了```自然就打的好了``
你应该当大前锋啊...你个子高啊...如果你速度不快的话可以在二分的区域内卡位或帮队友挡差....你要是射球准的话接到球就射吧.不要犹豫....你要是对自己的射球没信心的话,就练习上篮和突破....就这些建议....
你比较适合打后卫打篮球首先要有球感。如果打后卫的话还要跟其他队员配合。篮球其实是团队合作精神的一种表现。如果想打好篮球的话要多熟悉球，其次是要配合，还有投篮的命中率。可以从插板球练起，之后要练习投空心球。
你3分准不准? 打打组织后卫比较适合 象你的身高打球要比别人聪明才行,多看看比赛 分析分析战术,找几个一起打的人 多配合 多动脑 慢慢会强的
弄个球``没事就拍着``跟球熟了``有感觉了```自然就打的好了``
你打中锋也不错怎样打好篮球..很简单的
你去跟那些打球打得好的人一起打..这样慢慢的提升你的球技..还有就是每天跟球接触..想练投篮的话...你可以每天躺在床上..就是把手伸直.90度...这样练...
多看NBA,多练基本功
到篮球场上和别人打打多了就会打了 认识了那些球场的朋友之后叫他们教你打
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度知道 - 信息提示
知道宝贝找不到问题了&_&!!
该问题可能已经失效。
秒以后自动返回经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
我有疑问(0)
说说为什么给这篇经验投票吧！
我为什么投票...
你还可以输入500字
看了这篇经验，你有一些独到的心得要分享给大家?或是，你按照作者的指导，做出了一模一样，甚至更棒的结果？
不管是“有心得”，还是“有所得”，都快分享给经验的小伙伴们看看吧！
非回享用户暂时不能发布经验“有得”&
你还可以输入1000字
如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！
你还可以输入500字
请扫描分享到朋友圈怎么打好篮球？_百度知道
怎么打好篮球？
提问者采纳
效果比打比赛要好得多、用脑打篮球，那时候你不仅能看懂比赛、突出身体素质训练，就会显出惊人的效果。每天能花一个小时左右的时间进行身体素质训练、灵巧的内容都包进去一点，你可以从网上也可以请教当地一些懂体育的人），很多技术动作是做不出来或者即使做出来质量也不高的。大家都知道身体素质不好，你可以去找合适自己的内容：灵巧与柔韧性训练可以练练拉伸关节的运动。力量训练主要是是腿部力量。（具体训练视频在网上非常多，不要每天只想打篮球比赛、速度，从学习中提高你对篮球比赛的阅读理解能力。身体素质的训练要从力量，你就是一个高水平的球员了。多看高水平的篮球比赛，你的篮球意识就会大大提高，不求每天都是大运动量、突出篮球基本技术的训练。　　2，比赛虽然可以提高你的技术水平，贵在持之以恒、耐力，篮球不仅仅比身体素质，但是如果你能静下心来专项训练投篮、速度、传球等基本技术；耐力可以适当的练练长跑，更重要的比场上意识、灵巧与柔韧性四方面着手、运球。这时候你要身体有身体对于一个篮球初学者：　　1，边看边练）　　3，而且也能根据自己的特点在场上找到适合自己的位置、耐力、腹部力量与上肢力量的训练（具体训练方法太多了，时间一长；速度训练可短跑和变向跑，边看边听讲解员的分析和周围球友的交流，力量、要技术有技术、要意识有意识，我建议从以下几个方面进行训练
其他类似问题
篮球的相关知识
按默认排序
其他5条回答
就跟专业人士学学，要是业余的呢，多看看别人是怎么打的，从基本功练起，平时多跟高手一起打打要想专业
勤加练习，多和比你强的人打，跟他们交流
不断的练习，祝你成功。
从基本功开始练起 基本功千万不能马虎
自己勤加练习
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁如何打好篮球_百度知道
如何打好篮球
多看视频，多与高手切磋，动脑子
我说点个人的运球过人突破的经验吧。
　　不一定是天赋的。至少我觉得我是练出来的。我球龄8年，过人，运球，突破算是很高手的那种了，速度很少人能跟上。很多刚和我打球的经常问我是不是从小就摸球。我170cm，摸到篮圈。 　　运球要有很好的球感，过人时就能控球自如，花样就能变化多。平时就得摸球很多，有球时就运，玩转。比赛时就要多运，敢运，并且敢...
其他类似问题
篮球的相关知识
其他19条回答
多用激情去打球
多练呗···
首先，运球很关键，如果运球水平好，基本上篮球水平就会提高很多，其次，多观察高手打球，看他们如何走位，如何互相配合，还有就是身体素质的锻炼，耐力，爆发力，弹跳都很重要。最后要说的是，干什么事情都是一个过程，不是能够一蹴而就的，所以要坚持不懈，要看到自己的进步，不能灰心，时间长了就会好了。
看视频，想动作，多练球。
还有就是多拉韧带，练体能，练肌肉等等等等，，
首先要练好基本功啊，像手腕（就是手上功夫） 投篮
合理运用身体，但是最最重要的是有开阔的眼界，切忌不能自己一个人运球运个没完，传球把握时机
传的到位，这样打球才能提高
一、提高自身的素质二、苦练基本技术动作三、良好的心理素质
1、要有热情在，要热爱篮球。2、多打、多投、多运，多练有助于找感觉，有了感觉会进步快很多。3、先自己练，再通过比赛熟悉规则和技巧，起初可以多通过三人半场赛找感觉，这样能够很好地练配合和自己的技巧。4、自己练的时候可多思考，想想投篮怎样把握姿势、怎样多角度投球；球赛过程中和后，可以思考防守时应运用怎样的姿势、怎样站位；进攻时怎样和队友配合，如何找空位、把握最佳时机。5、锻炼体能，假如想整场精力充沛、发挥稳定，体能训练必不可少。
简单概况就是体力和脑力的结合。球场上不仅有身体的对抗，更有智慧的体现；在学会提高技巧的同时更要学会如何充分运用到球场上，因为上到球场变数是很大的，讲求的是teamwork，不是一个人的事，一方面要和队友很好地配合，另一方面要灵活应对对方的防守；因此，从自己一个人练加简单的半场赛提高个人技巧和灵活度，到更加正式的比赛去增加实战经验、摸熟赛场上的规则和自己在赛场上要去注意去适应的事项，再附以坚持不懈的体能训练，有朝一日，ok的。
Passion+Performance+Wisdom+Teamwork=?
We call it——Fighter~
喜欢，刻苦，天赋！
篮球最注重实练，平时要多练习，多和别人打比赛，球技自然会提升，还有，有空多看看职业篮球赛，也有帮助提高球技
看你打什么位置，总的来说多联系，这是王道
熟能生巧，要练跳跃性。
没事的时候，拿着篮球，主要是找的那种手感，多练习投篮，运球其实不用太多的练习，多打打比赛就行，主要是投篮，手对篮球的那种感觉是最重要的。。。
打篮球 最先练好基本功 等基本功练好了打半场就没问题了打全场的话也是以基本功为前提 多打比赛 多看视频
要想有长进
就得天天练！！ 把篮球当成兴趣
先把基本功练好，，然后就是多打球，，去球场上去感觉，在比赛中进步是最快的
身体和意志都要务必坚硬才行
时至今日 篮球的美丽已经吸引了越来越多的人 尤其是青年人它作为一项青年的运动 能在百年之间有如此的成就 已是应当研究 更何况是一项身体素质要求高 技术含量多 危险性大的剧烈运动 每一个细节都需要我们用正确的方法与动作去处理否则人身安全是无法保证的 在球场上 同学们手指受伤 下身被顶 脑袋被肘击 甚至骨折 或者断列的事故是屡见不鲜 而其正打出味道部多 身体还没得到锻炼就受伤 当然是不行的因此 我们就有必要对打篮球进行研究 我们展示正确的方法 以改善现状 让人们既获得快乐 又锻炼了身体。当今的篮球运动紧张、刺激，充满著迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什麼或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？
传球中应注意的问题:007: 1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。5、 传球要及时。
接球中应注意的问题。:011: 1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。
投篮中应注意的问题。:014: 1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。2、 要判断防守者的情况。3、 要有突然性，掌握投篮时机。4、 尽量按照自己习惯的节奏。5、 应以打篮板投篮为好。6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。7、 坚信能够投中篮。
运球中应注意的问题:012: 1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球3、 要远离防守者的手运球。4、 应学会左右手都能运球。5、 能传球时尽量不运球。6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运\球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。
持球突破时应注意的问题。:018: 1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。3、 突破前的重心要低而稳。4、 突破时要敢於帖近防守者，进行合理的身体接触。
防守时应注意的问题:005:
一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先於进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:015:篮球战术基础配合教学口诀传切配合
策应配合充分运用假动作，分散对手注意力； 积极抢占有利位，背或侧对球篮站；果断快速突防守，时刻准备接来球； 接球以后应护球，随时观察攻防情；持球队员瞄运突，积极吸引防守人； 协助同伴脱防守，同伴空切戒绕切；注意观察切入伴，及时准确将球传。 摆脱防守获机会，做到人到球也到。掩护配合 突分配合掩护队员站位巧，落於对手必经处； 快速突然过防守，随时根据场上情；屈膝开立体前倾，距离对手约半步； 若有对手来封堵，及时将球传同伴。借助同伴引防守，默契配合时间巧； 关门配合时机成熟速起动，随时根据攻防情； 攻方突破积极堵，临近同伴移动对手倘若来交换，及时转入第二动。 主动后辙及时靠，*使攻方成撞人。 交换配合
挤过配合紧跟对手不放松，主动发出换人号； 思想该早作准备，及时提醒善识破；对手切入及时换，积极抢占有利位； 掩护临近一刹那，主动靠紧看守人；适当时机再换防，以免造成力量殊。 碎步侧身积极挤，挤过以后继续防。穿过配合 夹击配合掩护临近一刹那，及时提醒主动辙； 看准时机突然动，封堵围守边角区；让给同伴中间过，以便防守各自人。 积极限制持球人，但忌急於去抢球；以免无谓去犯规，创造抢断或违例。当你能够成功地运球摆脱对手后才可以说自己已掌握了运球技术。在场上运球时你很可能会被对手紧紧盯住，因此必须时刻注意对手的位置。你还需要同时培养左右手的运球技术，而且学会用身体挡在对手与球之间，以保护球不被对抢断。假动作和运球突破
当你得球后被人紧盯时，可试着做“假动作后运球突破”。假动作就是指假装要做一个动作，当对手对此做出反应后，再做其它动作。例如，你可以假装投球，随后运球上篮。运球突破指的是向篮圈方向的攻击性运球。
1、当你接到球后应站立以保持平衡。篮球基本站姿为双脚分开，与肩同宽，屈膝，髋部稍放松，直背、两眼平视，使体重均匀分散于两脚。
2、朝某一方向跨上一步,好像你想运球摆脱对手。注意这步要迈得小，而且必须确保球在你的控制之中。对手可能会封堵你做了手脚的这一方向。3、当你的对手向其右侧移动时，像前面所说的做假动作跨步的那只脚跨向其身体左侧。这一步应当是一大步。跨步的同时开始运运球。确保贴近并擦过对手，向篮下运球。
4、选择与篮圈呈直线的路线继续运球。请记住，此时其他对手有可能会协防，所以运球时应注意抬头，以便看见圈和其他球员的移动 背后运球是一项更高的技术，需要大量的训练。背后运球时将球控制在身体的外侧，然后置于身后。按拍球的后上方，使球反弹到自己的另一只手上。你练习的目的是能在移动中完成这种运球。转身运球
当你想攻击挡住你去路的对手时，可使用转身运球。运用这种技术时，应迅速改变方向，运球中换手，背对防守者，向另一方向运球1、你右手运球，如果防守队员已挡住去路，做背对防守者的同时，换左手运球。2、左手一触球，左脚碾地、快速转身中迈向右侧。这样，你就做到了北京对对手。3、用左手继续运球向篮移动，将你的对手抛在身后。 停止运球
应学会在停止运球后引球跑投，或者把球传给队友。要想打好篮球，你必须学会如何传球、接球。一旦球队掌握球权，通过安全传球以保持对球的控制是至关重要的。在场上将球推进的最快方式就是传球，所以有机会应选择传球。传球有几种不同的方式。要根据队友及对方球员的位置和移动，以及场上的具体情况来决定传球的方式。 胸前传球双手胸前传球只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以使用。传球前双手持球放于胸前，正对下颏。这一姿势被称为三威胁姿势，因为采用这一姿势，你可以投篮、运球或传球。1、双手持球，拇指置于球的后侧，四指分开置于球侧。掌心不要触球。2、向接球队员方向迅速伸臂，同时向传球方向移动身体。 以基本篮球姿势站立。3、传球时伸臂抖腕，初次练习传球时，应向前跨一步以帮助传球。头上传球 如果你被对手紧紧盯住，最好采用头上传球，特别是在对手比你矮的情况下。 持球于头前上方。 防守队员紧逼对手。1、传球时应将球举过头顶。使用双手持球，球应该高过你的前额。目光集中在你所要传的点上。双手朝向传球的方向。 应意识到对手可能会跳起封盖传球。2、通过抖运指腕将球传出，这样球就可以呈直线传到同伴手中。
传球距离胸前传球的最佳距离应是传球者距接球者3.5 至4.5米(11 1/2——15英尺)。 妙传有效的传球是指队友在想要接到球的时间和位置接到该球。 接球队员成功地摆脱防守队员。
当你想要接球却被对手紧紧盯住时，必须至少有一瞬间摆脱了防守队员，为达到这一目的，你可以靠近对手，然后迅速改变移动方向，弹出去接球。1、传球者正在观察她周围队友的移动。红队4号是潜在的接球队员，正被对手紧紧盯住。他朝对手的两脚之间插步，然后迅速弹出远离对手。2、迅速改变方向后，4号队员已使其对手处于无法堵截传球位置。4号在摆脱防守的情况下伸出双手，示意传球。3、接球队员在移动中双手接球。接球后，应转身面对球篮准备投篮、运球或是传球。示意传球
一定要时刻注意球的位置，向传球者示意传球的部位。传球技术中十分重要的一项是如何判断的寻找传球路线。传球路线是指你将球安全传给队友时球飞行的路径。而且你还需要学会以下技术：为便于投篮或传球，如何在运球结束时引球；如何合法接球（在规则允许的情况下）。比赛规则规定持球时只能走一步，而你得球后又必须常移动，因此必须学会如何合法停球。合法停球有两种方式——跳步停球和跨步停球。反弹传球
如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下，最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起，传给接球者。1、当你看到接球者示意你反弹传球，应立即屈膝，将球向他传去。对球的落点一定要清楚，应该使球在你和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球，这种球滑地而过，速度较快。2、如果你是接球者，应示意接球的位置，时刻注意对手的移动。反弹传球比其它传球速度慢，所以较容易被对手抢断。如你希望得球，而且已看出对手处有一条传球路线，应将双手向前下方伸出，以此示意队友反弹传球。对球的控制图中，以赛亚·托马斯已取得了球的控制权。他屈膝、抬头，以便观察眼前的比赛情况，以这个姿势，他看到一名队友已摆脱对手，因此次准备在场上进行头上传球。 跨步急停
在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。1、空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。2、当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自已。3、另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。 跳步急停
跳步急停时双脚同时着地，而身体处在空中即已持球。这种急停方式的优点在于你可以任选一只脚作为中枢脚。1、空中得球。落地时，确保双脚同时落地。2、正确落地后，你可以任何一脚为枢脚，请记住，一旦你以一脚为中枢脚转身，就不可以再以另一只脚作为中枢脚转身了。篮球比赛中，得分多的一方将成为胜者，而球员只能通过把球投入球篮达到得分的目的。每一位队员均可投篮得分，因此投篮技术是至关重要的。篮球技术中有多种不同的投篮方式，如果你想成为球队中的主要得分手，你就需要掌握几种不同的投篮技术。应根据你所处的具体比赛情况来判断采用哪种技术。如果你站立持球，并处在自己的投篮攻击区，你可以采用原地投篮或跳起投篮。如果能够运球至篮下，你就可以采用跑动上篮的技术。
跑动上篮 移动中接到传球或者是向篮下运球时，可以运用上篮的技术。这一组连续照片显示出球员是如何跑动上篮的，该球员以右手运球，从右侧上篮。1、当你在上篮范围之内时，双手持球，与此同时，双脚跃起腾空。向前摆动，右脚着地。
持球 持球准备投篮时，请不要用双手的手掌接触球，只能用手指持球。2、左脚前摆着地时，抬头盯住篮筐。请记住持球时，规则只允许你跨两步。3、左脚是你朝向篮筐起跳的支撑脚。你应开始将球从身前向上举起以开始投篮动作。4、右膝上抬以获得更长的腾空时间。投球手持球的后侧偏下一步位置，另一只手扶在球的一侧。5、球即将出手时，应尽量伸直身体，将球托至最高点。篮板上标有一个小长方形，瞄准该长方形中距你最近的上角出球。如果你命中该点，球就会弹入篮筐。6、柔和地引球至瞄篮点，球便会轻轻落入球篮。如果你是初学者，可以与篮板45度角上篮。这样你就可以看到篮筐与篮板之间有一道缝隙，通过这条缝，你可以较容易地将球瞄向篮板。随着技术不断提高，应变换其它角度上篮。进行定位投篮时，你是固定不动的，因此你的站姿相当重要。站立时膝应微屈，持球于胸前，正对下颏。双手持球后部，稍微偏下的位置，手指张开向上。如果你用右手投篮，右脚稍领先于左脚。开始投篮进，蹬伸双腿。一气呵成地完成整个动作。为使球达到更远距离，双脚可以蹬离地面。 投球出手 必须向上够篮，以便球尽可能靠近篮筐。球应飞向篮板上的一个目标点。在右手将球送出之前，左手离球。如果你的球击中篮板上正确的一点，球就会反弹到篮筐里。
投篮得分 投进一球得几分取决于你投篮的位置。在三分线之内的A点投出的球中篮（罚球除外），分值为2分。球员在B点——双脚均位三分线外——投球中篮，分值为3分。在C点投出的罚球（因对方犯规而得到的一个罚球机会）命中，只得1分。 投篮可能是篮球比赛中最令人激动、最有趣的部分。无论何时，只要一有良机投篮就应立即投篮，但你必须学会辨别什么是真正的投篮好机会。应记住，一次成功的投篮包括保持平衡、面对篮筐、控制住球和全神贯注地投篮等几个因素。应时刻想着：投篮得分，就会取得胜利。
跳投 现代篮球中最重要的一项投篮技术是跳投。这是一种速度很快的投篮技术，投篮者向上跳起，在接近跳到最高点时把球投出。对于防守队员来说这种投篮很难盖帽，因为投篮者是高高跳起，在半空中将球投出。1、跳投的准备动作应是面对篮，双脚与肩同宽，屈膝。有一点至关重要：投篮时，双脚脚尖应朝向篮的方向。2、以这一准备姿势作为起跳姿势，然后双脚蹬地向上跳起。与此同时，举球上引至额前。在这个持球位置上，你可以从球的下面看到篮筐。3、接近最高点时，手臂上摆，抖腕拨球，球出手后保持手臂与手跟进投篮动作，直到球碰到篮圈。
扣篮 皮维斯·埃利森正在扣篮——篮球比赛中最吸引人的一种投篮方式。这是上篮的结束。扣篮时，队员跳得如此之高，以至于他或她可以把球赛进篮里。要使用这种技术，你必须十分高大或者弹跳力很好。扣篮时，规则不允许用手抓篮圈。这一规定是为了防止球员无意中打破篮板。
勾手投篮 图中，圣安东尼奥马刺队的戴维·罗宾逊正进行勾手投篮。当你靠近球篮，在你和篮之间有对方防守队员的情况下使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。整个投球过程中，你始终处在对手和球之间。跳投节奏 运用跳投技术时，应先起跳，后投篮，在跳至最高点时停留的那一瞬间，使球脱手飞出。假动作变突破 如果你被紧紧盯住，不要投篮。相反，你可以做投篮假动作，然后运球突破至篮下，也许可以完成上篮。1、面对篮，以三威胁姿势持球瞄篮，好像马上要投篮。你的对手可能会举起双臂向你逼近。2、假装投篮，当对手起跳封盖投篮时，迅速运球过人至篮下。这种先做假动作后运球有时被称为“假动作后运球突破”。3、运球过人时应贴近对手，运球上篮时应始终保持抬头姿势。这样当你看到另一名对手向你副近时，即可把球传给队友。球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象。当这种情况发生时，两支球队均可抢球。为提高抢篮板球的能力，你就需要在限制区内抢占有利位置。抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。无论你的球队是进攻还是防守，你都应努力将对手挡在外面，保持有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球 封挡对手
如连续动作图中的绿衣防守队员一样，当你封挡对手时，你的目的是在对手和篮板之间当一个障碍物。在封挡对手或跳起争抢篮板球时，允许有一定的身体接触，但你不可以推挤或用肘撞对手，否则，你会被判为犯规。进攻队员有可能会挤过运球，所以要准备好相应的移动。防守者尽量不去注意球，注意力应始终集中在对手身上，因为对手可能趁你注意球的机会挤进，争抢篮板球。攻击者的目光始终集中在球上。1、当你处于防守位置时，应面对对手，注意力集中在她的移动上。球一经投出，向其移动路线插一步，并转身使自己背对对手。2、一旦将对手挡在背后，就应将全部注意力集中在球上。一旦判断出球的落点，立即起跳争抢篮板球。你希望能尽量跳得更高，因此需要摆动双臂和双手辅助自己起跳，然后用双手抢球。
掌握起跳的时间
学会掌握起跳的时间是很重要的。必须等到球离开篮圈或篮板之后，方可起跳。 犯规动作
不要用身体或用手推挤对手，这属于犯规动作，并带有危险性。 防守队员抢到篮板球
防守时抢到篮板球，你应尽快把球转移出限制区。应将球传给边线附近的队友。进攻队员抢到篮板球
如果你队处于进攻地位，你应努力争抢到封挡位置。争到球后，立即再次起跳，进行投篮。。。这是我们一点总结 更多需要大家的锻炼
我从初中开始打球。。。自认为打的还可以。。。想玩好球。。。就得多玩。。。每天练习带球。。。慢慢培养手感。。。不要急于学什么高手的动作啊。。技巧啊什么的。。。等球感有了。。。你也就能随心所欲的做动作了。。。
多用脑子，多打，多练
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}