女生练蹲起腿会不会长肌肉变粗？_百度知道
女生练蹲起腿会不会长肌肉变粗？
还是不要练力量形的运动吧，会长肌肉的。练练与腿部有关的有氧操是个不错选择。
有种踏板操，很适合塑造腿型。
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那要看你每天的练习量以及强度。建议你做小跳，用前脚掌着地，每天坚持跳100次，这样来供海垛剿艹济讹汐番搂塑造小腿形状，也很好的锻炼膝关节！
会长肌肉，但也不会变粗！
多注意饮食！
减腿上的脂肪！
最佳运动时间时，l~2小时/天！
亲！！可以不！！？？一
，，，，，，，
那怎么办？
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出门在外也不愁减小腿肚和大腿，别练出肌肉，让腿变直美，我是学生，没太多时间，还有，要写明白，理解能力差伤不起_百度知道
减小腿肚和大腿，别练出肌肉，让腿变直美，我是学生，没太多时间，还有，要写明白，理解能力差伤不起
最好迅速变瘦，效果越快越好。
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贵在持之以恒，有利于多长肉、面包，你一定会将自己锻炼成为：初学练武时，将身体跑到微热就行，不要吃的太饱、吃饱，等到身体适应后再增加运动量；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以外出走走、双杠或者在家做做双手倒立，再进行具体的锻炼与实施为好；二是有利于锻炼身体时不出现供血、有气质、匀称，每天每次必须喝400ml以上、亭亭玉立；
六是每天早晨一定要吃饱饭，根据我的个人成功经验？
祝您成功：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头；
四是每天早晨锻炼时，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，做做俯卧撑。每天多进行原地起跳、鸭，不是更好吗，建议你修改自己的锻炼方式方法，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）。切记、面条等）！
八是到新华书店、干练。因为，用不了三五年；
七是晚饭两小时后、潇洒，晚饭，而必须追求形似、助跑起跳，自己必须控制把握好，锻炼到身体发热即可、爆发力与耐力），使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。
只有你能长期坚持下来、鱼、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件；三是有清扫体内垃圾的作用；
二是早晨起来后、仰卧起坐的锻炼、各部位肌肉的强健与线条美，先不要求神似：二三个月你就会见到效果，进行一下深呼吸后、鱼、风度翩翩的身材与体质来；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，注意，可以出现的各种身体不适状态，如果有条件多吊吊单杠；二是最好少吃点鸡，我敢肯定：高大、干练、举手投足都透出大将风度来、供氧不足的不良状态，还可以提高弹跳力，外出先跑跑步；
三是做做广播体操；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），中午也必须吃好、底气与嗓音宏亮），清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。但是，特别是多长腱子肉、风度翩翩，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量！切记。
以上各条、原地起跳抹高、注意事项、第六条进行锻炼：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，养成生活的如此习惯、英俊潇洒、吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。
如果你能长期坚持下来；三是吃好就行，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、第五条、肉。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。鸡、网上购买或下载一些锻炼身体、鸭、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高。特别是能够严格按照第四条，并且锻炼出一个高大，提高身体的消化功能学生正是长身体的最佳时期、强壮、肉可以随便吃，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、武术的简单套路来好好学习学习后、俯卧撑
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小腿会越来越粗。打篮球也可以，每天绕400米的操场跑个15圈，跑步时最好的，大腿。足球不要踢，还能锻炼上肢力量。很快就能瘦，适当锻炼控制饮食
多做有氧运动，跑步之类的 ，20 分钟，走走也行.
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出门在外也不愁女生练短跑，小腿会不会长肌肉啊？_百度知道
女生练短跑，小腿会不会长肌肉啊？
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然后了，就会好一些，如果做好运动后的拉伸和放松活动、肉和蛋白，跑步是全身运动，平时饮食也很注意。但只要运动完两个小时内不吃任何东西，不然的话肌肉受到刺激就会吸收营养以增强力量，为下一次做准备，这是所有动物进化来的结果。同时合理的饮食才是最关键的，肌肉是找不到可以增加的营养的机会，当然就不会胖了，腿是最显示的部分，少油
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你管他男女的只要是锻炼哪有不长肌肉的
会.但是会先消耗一些脂肪,然后再转换.
会吧，运动完按摩一下会好点
爱美的女孩注意了，跑步不会使小腿长肉的
肯定会，不过长肌肉总比长肥肉好吧
长时练的话会有的，只是腿上的肉看起来紧紧的，这样不是正好吗？
会是肯定会的会的。有些人虽然练出肌肉，但腿型依然还不错。有些人练出肌肉后腿型会严重扭曲，变得很难看。长出来后想减也得看机缘了，基本不可能减下来的。假如你有一定的天赋，练完后你可能得到很高的荣誉，但代价很惨重，紧身裤、裙子都穿不了了；没有一定天赋的话一定不要练！
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出门在外也不愁练过腿部肌肉会长不高吗_百度知道
练过腿部肌肉会长不高吗
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刘翔189，博尔特190多，你意思是他们都长高了以后才练的腿？
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两个没有一点关系
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出门在外也不愁怎么练，手擘，腹部和腿的肌肉，每天练多久？？_百度知道
怎么练，手擘，腹部和腿的肌肉，每天练多久？？
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比如腰部两头起：最好的慢跑，只是筋肉紧实了而已，早上最好不要运动。还有就是要坚持，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑。这样才能塑身又减肥，正确的跑步减肥是这样的，这样减掉的脂肪也多、仰卧起坐等，一周三次以上，跑完回家之后做拉伸运动，腿不会变粗跑步、压腿
我是太瘦了...
手臂的话，做俯卧撑和折力器，腹部，做仰卧起坐，退的话，先开始蹲下起立，时间久了就蹲下起跳
可以先爆照看一下吗
我很瘦，所以才想练肌肉...
1.74米才50公斤
你平时没有练过吗？
锻炼手臂，最好的是亚玲没有哑铃就单杠，双杠俯卧撑什么的腹部就收腹！跟仰卧起坐差不多腿部有深蹲深蹲就是站起来蹲下！
腹部就卷腹
哦？？看不太懂
有室外的吗？
你主要就是锻炼肌肉呀就是想让自己变得更强壮
你单干双杠玩过吧？
看起来结实点，呵呵
你QQ多少？我拉你进一个健身群
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