我感觉自己左右脑不太协调，怎么办啊？ 我打篮球习惯用左手控球，右手不太会，投篮却是右手发力，跳投习_百度知道
我感觉自己左右脑不太协调，怎么办啊？ 我打篮球习惯用左手控球，右手不太会，投篮却是右手发力，跳投习
整个动作会不太协调，扔东西，乒乓球习惯用右手，我做事大都习惯用左的，会失去重心，如踢球用左脚，跳远习惯用右脚发力跳起，投篮却是右手发力，拿东西习惯用左手，写字拿筷子是右手，但是我打羽毛球，跳投习惯用左脚发力跳起，该怎么办，要是用右脚发力跳起，怎么办啊，右手不太会，我是不是左右脑不协调？ 我打篮球习惯用左手控球，拧瓶盖我感觉自己左右脑不太协调
那你就是左撇子，多练练左手勾手投篮，尽量别远投。
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假如你左脑开发好了，那样你就是强人一个啦，右脑会同时跟着开发大概是天生的偏左撇
不会，打球时 不要想这些，自己觉得好就行了
我还只会右手 啊
大多就是右手啊
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出门在外也不愁我实在喜欢小麦那种无论面前有没有人，都可以直接干拔的投篮方式，可是我在练习时总感觉这样急停跳投很吃力，而且跳起来后感觉球拿不稳，出手时手型总是不正确。　　　　但我在起跳一瞬间感觉还是很好的（不知道是不是和鞋子的气垫有关），有时出手感觉也很好，可就是很少进。　　　　请问各位达人有什么方法才能练好急停跳投呢？
楼主发言：1次 发图：0张
　　腰腹力量不足
　　有道理，请问怎么加强腰腹力量？
　　我觉得最重要的协调行，和投篮的姿势！投篮姿势正确可以省很多力气！　　　　你可以先离篮筐近一点，开始练起！
　　作者：有腿毛　回复日期：　17:04:51　
　　　　有道理，请问怎么加强腰腹力量？　　　　最简单就是仰卧起坐！然后负重的做！　　　　我高中同学曾经连篮板都摸不到，后来被人刺激后，每天200仰卧起坐 300深蹲。2个月原地抓筐！8过他属于天生弹跳好的！有很多人怎么练提高也不多！　　　　腰腹力量对弹跳有很大帮助的1
　　貌似干拔就不能算急停了吧　　想急停先找双耐磨的鞋子.
　　的确需要比较好的腰复力量，否则很难在空中稳定自己的身体！　　而且需要比较好的手臂力量！也许在练的刚开始，很难比较稳定的控制自己的身体，经常会出现控制了身体，却在手臂上使不上力的情况！　　不过也并不是非常刻苦的练习腰复力量和手臂力量，其实只要多试急停跳投，找到控制身体和手臂的协调性，找到何时出手的感觉，那就行了！并不需要太好的弹跳！我有时也使用急停跳投，感觉最好在急停跳投的时候稍微带一点点的后仰效果会比较好！毕竟都是业余篮球爱好者，进攻方永远是主动的，防守的人只会看见你做出动作后才有反应，那么你急停跳投时速度会比较快，对方比较难防守！
　　作者：sd2464588　回复日期：　21:36:22　
　　　　貌似干拔就不能算急停了吧　　　　想急停先找双耐磨的鞋子.　　==============================　　的确需要一双耐磨，制动比较好的鞋子！否则在急停时稍微有点打滑，那就算不滑倒，也很难在空中控制身体的平衡了！　　干拔和急停其实两码事啦！　　干拔的难度要大与急停，至少在摆脱对方的难度上，干拔难多了，干拔不仅需要很好的腰复力量，手臂力量，还有弹跳，并且要有勇气啊，这勇气不仅包括有心理准备被对方盖以及要准备好被队友骂的心理！　　急停一般都是在快速行经间做出来的跳投动作！
　　我在我们系是个投手，打球也有6、7年了，　　我因为个子还算可以（183），所以急停跳投时在拔起以后有充分的时间可以调节自己的身体和手的姿势。　　我认为投篮时手型和身体的协调都很重要。　　不知道楼主是什么情况，先可以从慢一些开始，把手型和出手时身体以及手的感觉找到，然后再逐渐加快速度，当手已经成为习惯的时候就可以突然起步，突然刹车、拔起、出手了。　　只是偶的一点经验，可能有些地方还不完善，请大家指教啊~~~~~
　　谢谢大家，我个子不高，1.72.　　　　不过我的球鞋还不错,所以每次跳起时感觉都还好.　　　　看来我确实应该加腰腹力量的练习,多做仰卧起坐　　　　另外深蹲会不会使腿变粗呢?我还是想细一点好,特别是小腿
　　投篮姿势正确可以省很多力气！　　　　　　说得好~~由于我在空中不稳定,致使手型改变,每次投篮都很费力
　　先练定点投，有准星　　重要是上臂肌跟胸肌的锻练　　多做引体向上
　　投射的那一霎那，注意力全都集中在篮筐上，不去想、感觉其他任何东西，命中率就会提高
　　作者：SORME　回复日期：　13:58:06　
　　　　先练定点投，有准星　　　　重要是上臂肌跟胸肌的锻练　　　　多做引体向上　　====================================　　我不知道为什么，我急停跳投命中率会稍高与定点投篮的命中率！
　　主要还是在姿势上.动作要是合理,应该不会感到别扭.
　　感觉满简单的啊
　　腰腹力量不够，身体平衡性不好，球感较差。　　练腰腹力量非专业的话最好的办法就是沙池练深蹲跳。。一次跳20下左右，练个几组。。。。。如能坚持，第2天睡醒起床，就能感觉到效果了，那种感觉，比较可怕。。以前训练，最怕就是深蹲跳沙池和冲400了。。想死的感觉。。　　身体平衡性和球感就靠自己多打球，多想。。
　　练习变向运球,最好在胡同转弯的地方.
到拐角一个急转,这时如果突然看到恐龙,你就可以急停跳了,熟悉一下这种一瞬间爆发出来的感觉, 投你总会吧
　　首先把球扔在身前两步左右，然后跑过去追球，紧接着跳投，动作要一气呵成，多练几次就好了。
　　 急停跳投是要在速度上建立出来的.当然腰的力量也要足.　　　　 一般急停跳投都是速度起来..直接在速度上起步.看起来是急停了.但是只是用速度加强滞空.
　　很简单，每天练1000个，连续练半年，什么感觉什么准头都出来了
　　一个字，练！！！！
　　急停跳投，姿势很重要。虽然有的人姿势不对，通过苦练仍然可以成为神射手，但是为了摆脱防守在做急停跳投这样动作的时候，姿势不对命中率就会低很多。因此，我想从姿势开始说起。　　　　先说手型，五指用力撑开，大拇指和小拇指几乎成一直线，用手托住球。之所以用“托”，是因为想说明持球一个很重要的道理，就是手心不能触球，这个在做急停跳投动作的时候尤其重要，手心触球以后投出的球就没有弧度，命中率自然就会低很多。　　　　第二是手臂。小臂和大臂成近90度角。小臂的延长线应该和地面垂直（当然，这是理论上，一般情况下总是有一点点偏离的）　　　　第三是腿的位置。两腿距离与肩同宽，保证两脚的脚尖平行，以右手选手为例，右脚可以稍微在前一点（这和命中率没有太大关系，只是可以在投篮假动作收回的时候便于控制自身重心）。　　　　好了，姿势先说到这里。走开一会，待会讲如何正确的做跳投的练习。
　　姿势正确了，这是跳投的第一步，要在跳起投篮时仍能保持这个动作。有人认为跳投就是应该尽全力跳起，跳得越高越好。其实这是一种误区，跳投的目的是提高投篮的稳定性和降低受干扰的程度。而一旦太在乎起跳的高度，势必会自己影响投篮的感觉。因此，跳起投篮的时候屈膝动作要自然，切忌用力。在即将达到最高点出手，手型方面是依靠中指朝篮筐方向拨动球。整个过程，要感觉力量从膝盖经由腰间通过手臂手腕，自然而上，最后抖腕拨球出手。这就可以解决很多人认为力量不足的问题。其实不是力量不足，而是全身的力量没有用对方向。（对于提高命中率，有个小窍门，出手的瞬间，以右手选手为例，右脚微微踢出，脚尖绷紧指向篮筐）。　　　　说了这么多，终于切入正题，说急停跳投吧。急停跳投只是跳投的一种在特殊情况下的运用。有一点要说明一下，左右手带球做急停跳投动作的感觉是不一样的，需要分别练习。这里只说右手这种情况。以正对篮为例。右手带球疾进，急停，这时，右脚略横，用脚掌止住前冲的力，在保持好平衡和掌握好重心的同时，借着撑地的力量跳起，这时记住右脚恢复到脚尖对着篮筐的姿势。别的动作与跳投相仿，这里就不赘述了。　　　　如果觉得身体素质特别好的朋友，可以练习干拔。因为本人属于身体不出众的选手，没有干拔的资本，所以这方面的技术就无法和大家分享了。
　　第二是手臂。小臂和大臂成近90度角。小臂的延长线应该和地面垂直（当然，这是理论上，一般情况下总是有一点点偏离的）　　　　估计这位兄台没看过战神的投篮。。。
　　自己控球的节奏也是很重要的, 这个要靠多练习和自己去感觉时机.
练到最后，去和麦地玩断背吧
　　楼上的建议倒不错　　不过,急停跳投最要命的倒不是准不准的问题.　　而是在空中根本就没中心.　　我有一次被人在空中撞出去1米多远.　　结果两个月不能打球　　那人比我重大概50斤,不要命冲过来.我直接飞出去.　　
　　急停主要要看身体的协调性　　1是手,投篮的姿势要标准,其实差不多就行了　　2是腰腹,力量要够,而且要有一定持续力　　3是腿,要有承受身体两到三倍重量的力量　　其实急停就是把普通投篮的动作加快加急,只要多做,熟练了,命中率自然就高了:)
　　对了,急停一定要竖直往上跳!!!除非你想来个急停后仰跳投......前倾绝对是错的!!!!属于找死行为......
　　我专门用急停的.可能是我重吧..所以刹的住..不过脚的负担还是重　　　　我觉得最主要的是那个球你出手的时候要先收起小腹..然后提上出手.　　　　最主要的还是感觉吧.我一般都后仰
　　我现在不跳就不知道真名进球了！巨郁闷
　　先练定点投，有准星　　
　　如果对于定点投篮还可以的人来说，急停跳投最重要就是身体的稳定性！
高速冲向一堵墙,保证你来个急停!
　　一句话　　 练习！！
　　HOHO　　　　都是高手啊　　　　我觉得 习惯成自然　　　　我都是在零度 　　　　先做一下要突破的姿势 　　　　然后 急停 后仰 跳投 　　　　后仰的幅度取决于 防守我的人的高度　　　　还成 一直都挺准　　　　人送外号 “零度鬼”　　　　汗自己一个
　　节奏节奏
　　高中的时候喜欢急停跳投,进如大学后就跳不动了~~后来用了训练腿部力量的方法,搞了不久,也能勉强干拔了~~就是踩着几厘米厚的东西掂脚尖,我一般是一只脚,每天搞几十下就可以了,脚有点酸~~我觉得还挺管用的 也不要什么器材~
　　将腿毛刮干净即可
　　　　從內線會到外線中投小天勾手﹐實用﹗　　
　　作者：禽心贱胆　回复日期：　21:14:15　
　　　　将腿毛刮干净即可　　 　　 　　呵呵，强！！！！
　　其实就是先从离篮筐近的地方开始练，渐渐的拉远距离。我以前也是跳投很吃力，现在已经练到可以三分急停跳投也比较把握了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博为什么我跳投感觉很不协调，也很费力，感觉使不上力气。为什么 要作怎么样的练习啊？_百度知道
为什么我跳投感觉很不协调，也很费力，感觉使不上力气。为什么 要作怎么样的练习啊？
感觉使不上力气，也很费力为什么我跳投感觉很不协调。为什么 要作怎么样的练习啊
提问者采纳
是才开始学习跳投吧 要是没球
能够跳起来
球一到手上 就跳不了那么高 而且就算跳起来 也无法投球 因为手法不了力 这是正常的 才开始吗
慢慢练 才开始几次别扭 打多几次就会感觉好的 祝你球技步步高升
需要怎么练习？
首先可以尝试着无球做跳投姿势 手的姿势很重要 关系着你跳投的美感 然后拿球到手上 继续做跳投姿势
每次都要跳到最高点
先别急着球出手 感觉姿势良好 能够跳起来 就尝试着投篮 可能才开始用不上力 也不用心急 第一次
你就到篮底下跳投 练好姿势先 第二次去打球 你就会发现投球能用出更大的力了 可以远点跳投 就这样 慢慢练习 个人见解 勿笑！
提问者评价
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其实不需要增加多少力量。（一开始练时很容易投AIR BALL，特别在后仰时，练习仰卧起坐。现介绍其中一种在跳投状态下易于发力的姿势——肩上投篮，关于弹跳方面，必须要保证一定的滞空时间和高度，正常人的素质就能做出标准的肩上投篮动作）而保证在同一轴线上，则可以保证投篮的稳定性，投球手势？如果肩上投篮能做到上升阶段只加给篮球上升速度。41，那是因为不习惯腕部拨球，可以很好避免横向干扰？上升阶段是否只有向上的托举动作而不带任何前推的动作，后仰更看重滞空后的动作），跳投才有意义且更易做动作，改善跳投协调性的最关键点不在身体，只要多练多熟悉，托举的优势更加明显，就会发现投篮其实可以很省力，这点主要是为了练习后仰的。肩上投篮自查；2，反而在于投篮的手势，平时习惯性的前推动作难以施力，保证起跳的每一阶段都提供给篮球连贯上升力（后仰则不需要连贯升力，特别在空中动作时：个人认为在拥有一般水平的弹跳和腰腹力量后；3，腰腹力量，关系到后仰的动作完成度和稳定性，拨球阶段才加给篮球水平速度：在第三点的基础上：投篮手上升阶段是否与肩部在同一垂直轴线上，投球连贯性，各种基本的负重蹲下起立练习就不赘述了
刚开始练是这样的。。。可以尝试运一步球再跳投，跳投时注意跳到最高点时球出手，射球时肩膀要放松，祝你进步
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出门在外也不愁我打篮球1年多，可是投3分很吃力，有时连框都碰不到，该怎么锻炼让投篮轻松？_百度知道
我打篮球1年多，可是投3分很吃力，有时连框都碰不到，该怎么锻炼让投篮轻松？
双膝微屈，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)，将球上举，然后通过脚踝，右手手腕后伸,用食中指力量柔和的将球投出，然后双脚向上弹跳： 双手持球置于与眼睛同高的位置，最后力量传递至手指尖将篮球投出，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，左手从左侧轻轻扶住球体.球出手后:动作同行进间高手投篮、向前用力屈手腕，前臂前伸、动作以及整个投篮动作的节奏，指尖是最后离开球体的部位，那完全可以暂时放弃.在跑动中跨右脚的同时接球： 从脚底发力,左脚跨出一小步并用力向上起跳、上体。 四行进间单手低手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，脚前掌发力: 以右手投篮为例: 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖、膝盖，提起脚跟,辅助手离球、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，但不管哪种投篮方式。我们以右手投篮为例。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。跳至最高点时。投篮手置于球的后部，但力量是从脚前掌发起、胯部，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈。 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式。 五运球接球急停跳投，进而向上，双膝微屈。青少年选手可能会因为腿.双手向前上方举球、下部. 三跳投，命中率自然会因此而提高，右脚比左脚稍靠前，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术，这样有利于控制球的运动方向,指腕柔和用力巧。 二行进间单手高手投篮,右腿屈膝上提,当身体接近最高点时。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)：动作同跳投,落地屈膝缓冲，是一种基本投篮方式，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，屈肘(前臂向后)、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分: 特别是对青少年来说、手臂： 手臂姿势。 跳投的技术要领如下，而手腕后伸也与前臂呈近90度，伸直双膝，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。跳起时，双手持球从胸部上移到眼睛上方.动作要点，手腕向前，应该是上臂与前臂呈90度，也就是说虽然是用手投篮。每次投篮要重复同样的动作要领。 第二、手臂，眼睛要始终耵住篮框，向上，自下而上挑球擦板或挑空心篮。把注意力集中到身体的姿势，向上，稍便向右侧:一跨二跳举球高，手腕也向后翻，最后用手指将球推出: 第一、手腕。还应该在离篮框不同的位置，使球体大部分重量落在右手。手指持球的后。投篮时，再做跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，并与上臂平行、角度练习投篮、向前:双手持球，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹，有两点是必须做到的、向前伸臂(当然是指向篮框)一单手原地投篮
不胖,听音乐,美剧,好电影,不矮,科比,努力ING,篮球,迷茫困惑,男的
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还有要提醒你每天做三十个俯卧撑，如果你想耍帅的话。最后一点，那就把腰力练好，如果你能练出手感，锻炼你手臂的力量，如果你真心热爱篮球，尽力，方向。另外，罚球线对应的弧线附近时最适合练手感的，再练三分球就是水到渠成的事，如果你只打篮球一年多的话，真心建议你先把两分练好，当然配合良好的弹跳那就很完美了，手臂提供基本的推力，打比赛一定要认真，你会感觉投篮特别轻松。再一个就是你投篮姿势的问题，手腕掌控精准的弧度，不要太在意三分球，这样在空中做动作的时候才能掌握好平衡，这一点事必须的，不然篮球水平很难提高，像我特别不喜欢跟一边打球一边开玩笑的人打球
投远投是身体从脚到上用力，活用膝盖用力蹲瞬间网上弹射。。。去试试。一般2天能碰框。
可能是投篮技巧的问题吧。。。锻炼的话经常投投篮不就行了，在投篮里找找技巧。。
你先练跳投，跳投比三分费劲，你可以多做俯卧撑
多看《黑子的篮球》
腰腹力量，腕力臂力
多点练习手部力量，最主要的是手腕的力量。然后要多练习三分球，投习惯就会有感觉了
黑子篮球什么的都是扯淡，其实是你臂力不够，多打多练，篮球是项长久运动。
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