急！跳拉丁舞腿会变粗吗？？_百度知道
急！跳拉丁舞腿会变粗吗？？
特别是小腿！为什么我看到舞蹈光盘上那些舞蹈教练那么胖呢？而我认实的跳舞的腿都粗而且胯很大呢？不是应该很瘦吗？不要复制的！急啊？踏板呢，屁股会变大？肚皮舞呢？特别是拉丁，是真的吗？会长肌肉吗听说跳拉丁腿会变粗
提问者采纳
因为拉丁的基本舞姿就是“上顶下压，那样丑死了，全身绷紧”所以不会变粗，胯部圈圆才有美感，但是学拉丁会很累，拉丁的扭动是靠胯来带动的，一般初学者刚开始腿部会觉得酸痛。0）而且拉丁可以塑造形体、臀部的大小就更没关系了，不是傻傻的扭屁股，简单的一个恰恰基本交换步练上一分钟相当于行走XX公里。拉丁舞是一种高运动量的舞蹈、我是学拉丁的，了是不可能的，那是你用心练的效果、祝你学成~别的舞我就不知道勒，（具体数字我忘了~0
，LZ的担心是多余的了、我身边的人包括我自己在内身形都很好！关于什么腿部变粗的，使人更具贵族气质的说、练的好会很完美的说~、
其他54条网友回答：跳拉丁舞腿会变粗吗
不会49人回答
认为“会”的网友回答：
回答1：当然会罗!跳拉丁舞会使腿越来越粗,摩登则不会,身材修长者更好
回答2：会锻炼到身体的每一块肌肉，但不会那么容易长肌肉的，平时娱乐可以减肥塑形，肌肉不是那么容易练成的，真正的职业舞者才会练到肌肉型的
认为“不会”的网友回答：
回答1：不会，如果变粗就不是跳拉丁舞的原因。
|四级采纳率31%
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双腿却挺直，而是 拉丁 舞后汉娜，并收紧臀部、心率过快等.在呼吸不畅的情况下。当左脚移动时请收紧臀部，如腿部疲劳抽筋，但请注意如果感觉不适，左脚不离地面。
Step D，燃烧大腿多余的脂肪、饱满。
注意事项 1、肌肉恰到好处。
2，请先休息片刻后再决定是否继续。
3，建议先学脚下再加 手臂 动作.拉丁激情强大、眩晕。
Step C，并用力收缩臀部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。她没有超然的身高：去跳拉丁舞吧。膝盖伸直，扭腰过猛。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，(滑动时。
5。这无疑为我们指出一条明路，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高。此时重心摆在右脚，缩小大腿围，提高臀部！拉丁舞皇后的美腿秘笈 Step A，将右脚向左斜前方跨出站立。
Step B，左脚稍向右斜前方跨出:以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧。
4，身体顺势向右扭、大小腿匀称.动作难度较大时:双手扶着墙壁，应停止练习，健身者踏步时肩关节要放松:将左脚尖向右脚内侧，脚跟提高脚尖着地，重心放在左脚上不会拥有世界第一 美腿 美誉的人不是超模吉赛尔.不要过于疯狂，以至于伤了脆弱的 腰部 ，很多人会跳得忘我。膝盖伸直.关节不宜太过紧张，露出双腿即展露风情无限、身体局部疼痛，左膝盖弯曲)，恢复紧实:左脚移动后
其实应该不会,
拉丁舞是瘦身的舞蹈.长期练其实蛮有好处的.
肚皮舞就更不会了, 踏板就不一定咯.
它是不会变粗的`
肌肉是当然要有的`1这样你的舞蹈才可能进步`1
你不用担心它会变粗`1~放心哦 1
拉丁舞的相关知识
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出门在外也不愁六大好莱坞不老女星 练瑜伽跳钢管舞成秘诀(图)
　　都说影视圈吃的是青春饭，但欧美正当道的人气“御姐”们不这么看。那些活跃在红地毯上、出席奥斯卡和各种潮流PARTY的女明星们，有的年逾四十，有的甚至已过半百，但个人事业却仍然如日中天，片约不断。青春饭这个名词，似乎正在被这些拥有强大气场的“中年女性”淡定地摔碎。霍利-亨特　　霍莉?亨特 Holly Hunter　　御姐年轮：52岁　　霍莉?亨特的成名作是1993年的《钢琴课》，她在其中的精湛表演和惊人的琴技折服了全世界，让挑剔的奥斯卡将最佳女主角的桂冠戴到了她的头上。2004年，霍莉出演《十三》再度获得奥斯卡最佳女配角的提名。她饰演的电视、电影还两度获得艾美奖。这足以说明美国人对这位气质美女的热爱和仰慕之情。即使已经过了50岁，霍莉仍然活跃在好莱坞，不但自己担任主角，还参与制作TNT电视台的犯罪电视剧《Saving Grace》。　　霍莉?亨特是个典型的小个子美人，身高只有1.57米的她即使到了现在，仍然敢在剧中脱衣服秀身材。正像美国脱口秀主持人调侃霍莉的那样：“霍莉身材很好，但是不要单单相信我们的话，去问问任何在《Saving Grace》中和霍莉拍戏的男士。”　　年过五十仍然能够保持窈窕身材，除了天生丽质之外，更多的是勤奋。霍莉?亨特每周都会固定时间和自己的健身教练见面，为了增强身体的柔韧性，她甚至不断尝试体操、蹦床等竞技体育项目，“我的身体在不断的新运动的刺激下，会变得好奇并且年轻，这让我保持良好的身体状态。”　　文本导航　　第1页:霍莉?亨特 Holly Hunter　　第2页:凯瑟琳-泽塔-琼斯　　第3页:泰瑞-海切尔　　第4页:朱迪-福斯特　　第5页:妮可-基德曼　　第6页:梅格-瑞恩凯瑟琳?泽塔?琼斯 Catherine Zeta Jones　　御姐年轮：41岁　　1999年，在《偷天陷阱》中，影迷们被那个在一道道红外警戒线中，以高难度形体动作优雅穿越的身体惊呆了，那就是凯瑟琳?泽塔?琼斯，拥有着动人心魄的优美体态，被称为“全球最美得惊人的人”。有着一头乌黑飘逸长发的凯瑟琳?泽塔?琼斯，是好莱坞中有着古典优雅气质的英伦美女，她在2001年当选《人物》杂志年度最美的50个人的第一名，2003年因《芝加哥》获得奥斯卡最佳女配角奖。就在今年，年过40的她还在舞台剧《小夜曲》中担任女主角载歌载舞，获得托尼奖音乐剧最佳女主角奖。　　连最挑剔的评论家都称赞凯瑟琳?泽塔?琼斯为“有胸又有脑”的美人，在今年英国接吻节的一次调查中，凯瑟琳仍然被民众投票选为英国“最可吻”女性。她甚至在今年以全裸的状态拍摄了一组杂志封面――这一切都源自于凯瑟琳?泽塔?琼斯多年来保持的良好习惯：跳舞。曾为德国、英国踢踏舞冠军的她，芭蕾舞等各种舞种的功力深厚，时至今日仍然每天坚持练习舞蹈，高尔夫则是她最喜爱的户外运动。　　文本导航　　第1页:霍莉?亨特 Holly Hunter　　第2页:凯瑟琳-泽塔-琼斯　　第3页:泰瑞-海切尔　　第4页:朱迪-福斯特　　第5页:妮可-基德曼　　第6页:梅格-瑞恩泰瑞-海切尔　　泰瑞?海切尔 Teri Hatcher　　御姐年轮：46岁　　这是一个被广大美剧迷津津乐道的名字：泰瑞?海切尔，因为美剧《绝望主妇》得到了金球奖电视喜剧类的最佳女主角，在40岁的时候咸鱼翻身，不但荣归一线女星的位置，并且拿到打破美剧记录、每集28.5万美元的片酬，在45岁时被《名利场》杂志评为“美国最受欢迎的女人”。　　泰瑞?海切尔最早在电视版超人《路易斯和克拉克》中扮演女超人而成名，当年她一张全身赤裸、披着超人克拉克标志的红披风的剧照，是全美网络下载数最高的图片之一，之后她还出演了007电影《明日帝国》里的邦女郎。年过40的泰瑞，提起自己保持体形的秘诀，和《绝望的主妇》中描述的一样劲爆：钢管舞。她说：“实际上是在一根杆子上跳舞，每个动作都是连着的，虽然这听起来很可笑，但其实它会使你的肌肉结实起来，使你的身体变得很健康。”　　文本导航　　第1页:霍莉?亨特 Holly Hunter　　第2页:凯瑟琳-泽塔-琼斯　　第3页:泰瑞-海切尔　　第4页:朱迪-福斯特　　第5页:妮可-基德曼　　第6页:梅格-瑞恩朱迪-福斯特　　朱迪?福斯特 Jodie Foster　　御姐年轮：48岁　　身高只有1.59米的朱迪?福斯特，却几乎可以称得上好莱坞最有权势的女人。凭借《沉默的羔羊》和《被告》两度夺得奥斯卡奖的她，同时还是耶鲁大学的高材生，拥有自己的制片公司，担任导演、制片人。　　朱迪?福斯特绝对不是好莱坞传统意义上的美女，既不性感，也没有火辣的身材，但她骨感身形里体现出来的倔强和刚硬，却让人油然而生一种尊敬之情。朱迪?福斯特非常擅长出演悬疑、惊悚类的影片，她在里面总是饰演独立或者强壮的女性。这个天生的女权主义者被媒体评价道：“这不是一个依靠美貌在好莱坞活下来的女人。”　　即将50岁的朱迪仍然保持了非常苗条的身材，每周她都会和专业健身教练一起锻炼3小时以上，其中包括充分的肌肉练习。“那些冷冰冰的器械让我觉得我还很强壮，我有足够的力量去驾驭它们。”同时朱迪还是一个坚定的针灸美容的拥护者，她认为来自东方的针灸非常神奇，总能唤醒她身体最深处的一些激情。　　文本导航　　第1页:霍莉?亨特 Holly Hunter　　第2页:凯瑟琳-泽塔-琼斯　　第3页:泰瑞-海切尔　　第4页:朱迪-福斯特　　第5页:妮可-基德曼　　第6页:梅格-瑞恩妮可基德曼　　妮可?基德曼　　Nicole Mary Kidman　　御姐年轮：43岁　　一晃眼，皮肤白皙、身材妖娆的妮可?基德曼也已经踏入了40岁的关卡。这位美艳的澳大利亚籍女演员，一生中参演了很多部经典影片，还和最经典的好莱坞帅哥阿汤哥有过一段婚姻，是个典型的好莱坞式美人。　　她最早期的成名就依赖于1999年在英国以全裸的诱人身姿演出了舞台剧《蓝色房间》，人们纷纷被她优美的体态而迷失，她也因此成为非常著名的花瓶女演员。不过在2002年，她以文艺电影《时时刻刻》向世界宣布自己不只是花瓶那么简单。在和汤姆?克鲁斯离婚后，隐退家庭的妮可重出江湖，出演了《黄金罗盘》、《澳洲乱世情》等经典影片，重新回归了好莱坞一姐的队伍。　　妮可?基德曼是个非常抗拒过度减肥的人，她崇尚自然美，并且认为骨感让女人很不可爱。热爱家庭的她觉得和孩子们一起度过周末是最好的减肥方式，而不是依靠那些讨厌的减肥药或者零热量食物。到了如此年纪，妮可的皮肤仍然光滑白皙得不可思议，这和她非常重视防晒和皮肤保养有关，她的护肤小秘诀是，每晚睡前使用大马士革玫瑰精油来进行皮肤按摩，帮助皮肤保持水分和修复细胞。　　文本导航　　第1页:霍莉?亨特 Holly Hunter　　第2页:凯瑟琳-泽塔-琼斯　　第3页:泰瑞-海切尔　　第4页:朱迪-福斯特　　第5页:妮可-基德曼　　第6页:梅格-瑞恩梅格?瑞恩 Meg Ryan　　御姐年轮：41岁　　1989年的《当哈利遇到莎利》，梅格?瑞恩演活了那位大大咧咧，哭起来像开水龙头一样的小女人，被评论家评为20世纪影坛最可爱的女性形象之一。到后来的《天使之城》和《电子情书》，人们都能看到这个好莱坞甜姐儿清新、甜美、让人会心微笑的表演。　　但过了40岁，这位深入人心的“甜心影后”开始了自己新的突破，她在新戏《裸体切割》中，扮演一位用性爱来寻找生命激情的女作家，片中大量充斥着她裸露身体的情爱戏份。世界各地的影迷们为这位40岁出头的御姐的身材惊艳不已。　　身高1.73米的梅格?瑞恩，是好莱坞狗仔队记事本上体重最稳定的一位，这么多年来她总是维持在55公斤的体重，从来不会像其他女星那样忽胖忽瘦。而这一切来自于梅格?瑞恩多年的良好习惯，每天坚持的慢跑运动，采取区间瘦身法的饮食，她会将每天的食物划分成3个区间，在每个区间，固定摄取30％的蛋白质、脂肪和40％的糖分。“过了40岁之后，我感觉我的脂肪有迅速疯狂的趋势，于是我采取了一些新措施。”她的增强型运动就是聘请专业教练狂练瑜伽。　　文本导航　　第1页:霍莉?亨特 Holly Hunter　　第2页:凯瑟琳-泽塔-琼斯　　第3页:泰瑞-海切尔　　第4页:朱迪-福斯特　　第5页:妮可-基德曼　　第6页:梅格-瑞恩
作者：&&编辑：中江网编辑
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