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之前有看到某楼说每天做好几百俯卧撑，吓坏了！每天做30个俯卧收藏
之前有看到某楼说每天做好几百俯卧撑，吓坏了！每天做30个俯卧撑30个仰卧起坐在吧里是什么水平？
1楼 22:05&|来自
我们上学期体育课每次做60个俯卧撑
2楼 22:06&|来自
太少，一组三十个，多做几组
3楼 14:45&|来自
二盼每天晚上不做俯卧撑
4楼 15:50&|来自
5楼 16:41&|来自
半个　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　穿越火线　　　　　　　　　　　　　　　湖北一区　　　　　　　　　　　　　　　ID:末日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
6楼 16:42&|来自
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或今年18岁，身高1米72，120斤，每天仰卧起坐200个，俯卧撑200个，引体向上30个，跳绳500，2 4 6 加原地跑步40分钟，请问这样能减肥么？能有腹肌么？，坚持半年了。跑步最近才开始跑的。 晚上一般1点睡觉，早上9点上班。
今年18岁，身高1米72，120斤，每天仰卧起坐200个，俯卧撑200个，引体向上30个，跳绳500，2 4 6 加原地跑步40分钟，请问这样能减肥么？能有腹肌么？，坚持半年了。跑步最近才开始跑的。 晚上一般1点睡觉，早上9点上班。 5
120斤太瘦了，不过估计你这样每天锻炼的话 ，会燃烧脂肪（估计你身上没什么脂肪）增大肌肉体重会可能增加，建议在做完每组仰卧起坐或者俯卧撑后都来一段放松跑或者原地深蹲起跳，放松上身肌肉，任何肌肉锻炼后都需要放松，这样能得到最大限度的提高。
只要你记住锻炼——放松——再锻炼——再放松，这样坚持半年你就是肌肉男了！
提问者 的感言：真心佩服你，谢谢！
其他回答 (6)
是可以的可能减肥肥不会不过肌肉肯定会有的
脂肪变肌肉是有个过程的持之以恒坚持吧
我觉得还是早点睡好点
一般人体器官恢复时间实在10点到2点的时候
晚上应该早点睡，白天早点起床去锻炼
如果只是为了腹肌的话，双手手指相对，做俯卧撑，三个月就出效果，不用半年。如果是练习肌肉爆发力与耐久度那你现在的训练量还不错。最主要的是，你不肥。晚上睡觉调整到十一点之前，否则肌肉休息不够。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复
　医师　皮肤科
呼兰县中医院
咨询范围：皮肤，内科，儿科常见病治疗。比如荨麻疹，过敏，常见皮肤性病。
病情分析：你好，根据你的情况，这个会瘦的，多做提臀运动也可以的，做瑜伽有好的效果，还有别的问题吗？
追问： 21:36:50
以前做深蹲的。但是感觉大腿肌肉过分发达 就停了 跑步减屁股吗
跑步不减屁股的，建议还是做提臀运动
追问： 23:29:03
提臀运动有什么
就是前后的抬高单腿，做提臀运动
追问： 21:34:46
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这样减肥有效果么
对减肥有效果么
每天各做多少个
多少天会有效果出现呢
共有 4 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
把双腿向上抬30度的运动改为仰式脚踏车，每晚做200个就会有效。
循序渐进，第一次少做，以后就一点一点加。
的经历刻骨铭心
爱美之心，人皆有之。我已经是18岁的大姑娘了，自己这么&丑&可怎么办？我心里下决心一定要减肥。开始我是节食，就靠吃水果，可是没坚持了几天，我就饿的不行，眼冒金星。后来我是运动，可是越运动我越能吃，减
我是从上小学开始胖的，大概是营养过剩吧，小时候吃的蛮多的。看到幼儿园里的照片，我对别人说：曾经我也苗条过！可是面对可乐，汉堡，薯条，炸鸡翅的诱惑，年幼的我实在无力抗拒。而对于我的要求，爸爸妈妈的溺爱使他们从来没有拒绝过我。随着年龄慢慢累积，我的体形也随之横向发展越来越快。
小的时候，孩子胖点也就胖点，大不了人家叫声小胖墩。好象挺招人喜欢的，可是姑娘长大了，这成了我心头最大的压力。当我18岁的时候，我的体重已经达到170斤。走在街上，看到那些小一号的衣服，我不知有多羡慕，总渴望有一天能穿上它们。每次逛街，营业员不会主动招呼我，只有当我问她有没有我穿的尺寸时，她才会摇摇头。这时，我真的很好郁闷。爸爸妈妈为此专门给我定制衣服，衣服是有了，可是面对同学们的嘲笑，我越来越自卑起来。而且自己活动起来特别累，稍稍一动就全身出汗，看到一些关于肥胖患者的各种危害，我真的害怕！
的经历刻骨铭心
爱美之心，人皆有之。我已经是18岁的大姑娘了，自己这么&丑&可怎么办？我心里下决心一定要减肥。开始我是节食，就靠吃水果，可是没坚持了几天，我就饿的不行，眼冒金星。后来我是运动，可是越运动我越能吃，减了一个月，我倒胖了10斤！后来我就吃减肥药，可市场上的减肥产品琳琅满目，让人无从下手。所以只要看到广告或是朋友说吃了效果好的，我都会去尝试。可每次要么没效果要么吃了胃不舒服，最后都是以失败告终。真是屡减屡败，越减越肥，肉没减下来，反而伤了身体。我以为今生不可能减肥成功了。~~E~瘦~搭~档把事摆平
但幸运之神降临到了我的身上。一天，我无意之间上网看到了鼎佳健康网站。我一口气看完了所有的介绍。一刹那我好象看到了希望，我立刻进行了咨询购买。我把最后一次减肥寄托在上。怀着试试看的心态我邮购了一个疗程的~E~瘦~减~肥~，再加上饮用~E~瘦~减~肥~茶~，很方便，而且根本不用节食。其实我想如果第一个月没效果的话，今生我将放弃减肥计划，谁知一个月下来我竟然减了30斤，看到这个结果我异常的激动，我看到了成功，所以毫不犹豫的购买了第二月。接下来的3个月减肥过程中，我按照要求均衡饮食和适当的运动。因此，每个月我都会有惊喜，看着秤上的指针所指的数字越来越小，我减肥的动力就越来越大，我知道自己成功了！！！
现在认识我的人都说我像换了个人，跟以前是判若两人都认不出了。今天的我去逛街，可以购买到以前从未穿上去过的衣服，我再也不用羡慕别人了，帮我找回了自信，帮我拥有了好身材！！原来，我也是那么漂亮！
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