我喜欢跑步，在跑完步喝水选择上请教下大家哈，看到很多运动员的喝比较高端的水，有什么好处么？_百度知道
我喜欢跑步，在跑完步喝水选择上请教下大家哈，看到很多运动员的喝比较高端的水，有什么好处么？
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饮用水分很多种，纯净水、矿物质水、天然水、矿泉水啊什么的，纯净水把有害物质和微量元素一起过滤掉了，长期饮用对身体不好；矿泉水里面矿物质丰富、污供偿垛锻艹蹬讹拳番哗染也比较少。运动员体力消耗大，饮用水最好易吸收。很多运动比赛都有自己的矿泉水赞助商，比如依云赞助过澳网，中网、亚青赛是由昆仑山雪山矿泉水赞助的，两者都是雪山矿泉水，水源地安全无污染，水质纯正，矿物质丰富，对于强运动量的专业运动员而言尤为重要，它不仅能帮助补充运动后身体流失的水分和微量元素，更有利于保持最佳的身体状态。
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我说我吧……跑5KM、10KM不喝水，跑15KM喝点矿泉水如果非要弄点饮料什么的，建议功能性饮料，无所谓具体，补充电解质，矿供偿垛锻艹蹬讹拳番哗物质就行宝矿力水特、脉动都行马拉松比赛那高端饮料，据说一瓶100美金……比大力贵～买不起啊
运动员体力消耗大，饮用水最好易吸收。很多运动比赛都有自己的矿泉水赞助商，比如依云赞助过澳网，中网、亚青赛是由昆仑山雪山矿泉水赞助的，两者都是雪山矿泉水，水源地安全无污染，水质纯正，矿物质丰富，对于强运动量的专业运动员而言尤为重要，它不仅能帮助补充运动后身体流失的水分和微量元素，更有利于保持最佳的身体状态。
运动后体力消耗大，要能快速补充能量，应该会选择更健康的水吧。
运动员的饮用水一般都有赞助商赞助的，一分价钱一分货嘛。
水是生命的源泉 所以很重要 白开水最好
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早上起床时先喝水还是先跑步？
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我们几个跑友经常在一起，但对早晨起床后先喝水还是先跑步各持己见，但我认为应该先喝水。即使不跑步，早上起床第一时间喝水也是好事，有三个大的作用：1、可以解决一个晚上体内缺水，及时补充；2、有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外；3、可以调节体液浓度，使之达到均衡状态。 跑步后可以再喝点盐水， 可以帮助补充体力和水分。
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早上起床第一步是先睁开眼,第二步起床,第三步是喝水,第四步是放水,第五步是穿上跑步服,第六步是开门,第七步是迈步,滚吧
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不喝水就敢跑步啊 不怕脱水啊
不会吧，跑跑就脱水，太弱了，哈哈。&
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我先上厕所减负
减负得正，多喝点，哈哈。&
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在路上 发表于
不喝水就敢跑步啊 不怕脱水啊
不会吧，跑跑就脱水，太弱了，哈哈。
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信号旗 发表于
我先上厕所减负
减负得正，多喝点，哈哈。
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早上起床第一步是先睁开眼,第二步起床,第三步是喝水,第四步是放水,第五步是穿上跑步服,第六步是开门,第七步 ...
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Leevy Inc.跑步减肥的时候什么时间喝酸奶最好求大神帮助_百度知道
跑步减肥的时候什么时间喝酸奶最好求大神帮助
是跑步之前喝酸奶还是跑完了在喝，9点结束跑步我7点吃完饭！，8点半原地跑步！，10点睡觉，请问什么时候喝最好，我怕跑完步消耗能量在喝酸奶会增加能量，跑步之前喝怕没效果
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跑步的时候不要吃任何东西
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喝酸奶的相关知识
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出门在外也不愁运动过后喝酸奶好吗_百度知道
运动过后喝酸奶好吗
我是去健身房健身,老师在运动过后就喝酸奶
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运动后肌肉产生乳酸，然后喝酸奶…… 这个问题，值得思考。 酸奶只是味道是酸的，而并非酸性食物，反而是碱性的。食物的酸、碱性是指食物经过消化吸收及代谢分解后产生的阴离子或阳离子所占的优势而定的。见
因此呢，好像不会更酸了，不过胃肠的蠕动、消化会占用血液流量，使得肌肉的乳酸分解稍微地减慢，当然，这个影响不大，也和酸奶没什么关系了，吃什么都一样……
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在晚上喝酸奶好处更多一些。 因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？
对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作订尝斥妒俪德筹泉船沪用会因此减弱。
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出门在外也不愁早上起床后就去跑步好吗？跑完步马上吃早餐好吗？
早上起床后就去跑步好吗？跑完步马上吃早餐好吗？
那还用问，早上锻炼都是不对的，正确时间应是傍晚，经过一天的紫外线杀毒，这个时候的空气比较干净。运动后马上进食想也不好啊
其他回答 (13)
胃口真好。。。
我这是在学校嘛，当然没那么多时间啦！就是要赶啊
你可以改为晚上跑步。。。
早上最佳的跑步时间是7点左右，大概有点太阳那样，刚跑完步不能马上吃饭，最好是过半小时后再吃，否则身体脾胃负担不了
起床后最好要喝一杯冰糖水，这样以防低血糖。跑完步后最好不要吃早餐，因为会没胃口
不好吧 至少要休息半小时
我家的狗掉胡须.几乎都掉完了 还奄奄一息的 会不会死啊 ？求解答
起床后不能立刻就跑10分钟过后再跑比较好，跑完步也要休息一会再吃早餐
你好，早上起床后就去跑步是好的。跑完之后休息会再吃早餐！
早上起床后最好先喝一杯温开水，然后再去跑步，跑步给束后，最过休息会儿，再喝点温开水，让身体有个缓冲，然后再吃早餐，这样对身体好！
早上起床后就去跑步好.
早上起床喝点水过几分钟跑步好。跑完步马上吃早饭不好哦。
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