除了跑步还有什么运动音乐健身跑步能使肺活量大?

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肺活量与什么有关?
情况有关外,和体重有关吗?
还有,跑步时如果每次呼吸都尽量深,练肺活量效果是否会更好?
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肺活量和肺泡的弹性有关,和体重无关.运动是不要刻意的呼吸,根据运动的节奏呼吸,要循序渐进,肺活量会随你的运动时间和强度的增加而增加的,重要的是坚持常年锻炼.并不是说身高大或体重大的人,他的肺活量就大,重要的是肺泡的弹性,肺泡的弹性和运动时间和强度有关,如有什么问题可以
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大家还关注跑步能锻炼肌肉增加力量吗?还有走1小时等
时间: 17:18:50
健康咨询描述:
跑步能锻炼肌肉增加力量吗?还有走1小时等于跑多少分钟啊?
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:请医生解答(感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。)
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病情分析:患者自述跑步能锻炼肌肉增加力量吗?还有走1小时等于跑多少分钟啊,求助解决。指导意见:建议:跑步当然能锻炼肌肉、增加力量,因为是有氧运动,全身心都得到有效锻炼,是一项不错运动方式。走1小时等于跑多少分钟,不好换算,走的速度,跑的速度,身体差异等,快步走也是好运动方式,加强锻炼,祝您健康!
帮助网友:6939称赞:54
病情分析:你好,跑步是锻炼肌肉的很好的方法,是常用的锻炼肌肉法。指导意见:跑步是可以锻炼肌肉的,你可以采取这种方法。这种的时间的估测不能确定,还得看跑步速度。
帮助网友:7682称赞:51
病情分析:你好,跑步只能锻炼腿部的肌肉。指导意见:可以快走,半小时以上的活动就可以达到锻炼的效果,祝你身体健康。
帮助网友:504称赞:8
病情分析:您好,跑步是非常好的运动,跑步应用了全身的肌肉,使身体越发强壮指导意见:您好,走路的话没有跑步那么有运动感,但是是饭后运动的好方式,可以助于消化和关节灵活,祝身体健康
帮助网友:4038称赞:109
病情分析:根据您的描述,肯定是会的呀,多是增加的腿部肌肉的力量,长期的锻炼会增加肌纤维的数量和体积,走的效果肯定不如跑步,感谢您的提问,祝您健康幸福每一天!指导意见:根据您的描述,肯定是会的呀,多是增加的腿部肌肉的力量,长期的锻炼会增加肌纤维的数量和体积,走的效果肯定不如跑步,感谢您的提问,祝您健康幸福每一天!
帮助网友:784称赞:7
病情分析:你好,跑步是一项非常好的运动,可以锻炼肌肉和心肺功能,增强抵抗力指导意见:走和跑的耗氧率是不同的,跑步是有氧运动,肌肉舒缩快,锻炼效果比较好,一般锻炼慢跑就可以,
帮助网友:3673称赞:38
病情分析:你好,跑步是一种比较好的锻炼全身肌肉的运动的。指导意见:但是走路的话不是很有效果的,建议还是跑步为主的,一般应该保证在40分钟以上的
帮助网友:7652称赞:50
病情分析:您好,这个是有帮助的指导意见:关键是锻炼腰部以下的肌肉,这个走一个小时和慢跑十五分钟差不多。
病情分析:您好,这个是有帮助的。指导意见:关键是锻炼腰部以下的肌肉,这个走一个小时和慢跑十五分钟差不多。
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病情分析:您好,这个是有帮助的指导意见:关键是锻炼腰部以下的肌肉,这个走一个小时和慢跑十五分钟差不多
帮助网友:1760称赞:10
病情分析:可以的,跑步实际上是个瘦身的过程哦,脂肪减少,对腹肌和臂部叽有一定的锻炼作用哦指导意见:走一小时,相当于跑步五分钟,建议每天快走四十分钟,相当于跑步15分钟,可以增大肺活量,锻炼肌肉
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方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怎么样才能让肺活量变大,让唱歌有力?好听?
怎么样才能让肺活量变大,让唱歌有力?好听? 10
最好的方法就是跑步,跳绳。别想着憋气来偷懒,那样效果只是微乎其微。还有你说的唱歌,那跟肺活量没多大关系,你是不是唱歌的时候不管是不是吸多少气都不够用?那是你呼吸方法的错误,吸多少,我告诉你,大概就是吸到你自己感觉腹部肌肉要用劲的时候就不要吸了。因为你吸多了肌肉放松不了,会消耗掉一部分气,而且还有一些气放不出来,吸多了反而亏…有不懂的你可以加我QQ,望采纳…
肺活量需要有充足的氣。還有肚子的丹田。唱歌時試試用肚子丹田的力量。建議你堅持每天跑步、或其它運動。一段時間後會有大大的改變。
建什么?我还有些不懂?你再给我说说?拜托啦!
就是跑步練氣!要不就憋氣、呼氣吧!
哦!那还有好方法吗!
憋氣、呼氣還不是簡單又容易的方法嗎?反正多多練習開口唱歌!
嗯嗯!你也喜欢唱歌吗?嘻嘻!
哈哈。。我自小就喜欢的了。。所以才对这方面有兴趣,,
真的吗?真的吗? 啊~ 太开心了,可以交个朋友吗?你扣扣是多少?可以加吗? (*_*)嘻嘻…
我知道你是女生,加你扣扣聊天啊!再说了你也喜欢唱歌,我们有共同爱号啊!我今年17岁,你呢?
就知道你比我小。而且還大你很多!暈…
你就加我扣扣嘛,年龄大点,那有什么的啊!年龄不是问题嘛!嘻嘻!加吧
那多少啊?
其他回答 (6)
每天早晚各操场四圈吧!
憋气.每次都憋到极限.还有就是跑步.以前体育老师都是让这么练肺活量的.
接你个头啊!给你牙打掉,人家说正经的你不帮忙就算了,还来瞎捣什么乱啊!一边去!
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艺术/文学领域专家除了跑步还有什么能提高肺活量的运动_百度知道
除了跑步还有什么能提高肺活量的运动
如果跑步的话每天跑多久时间合适?
提问者采纳
游泳 ,每天跑半小时左右就可以了
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其他2条回答
打篮球,踢足球等球类运动
适当做一些运动,运动量因人而宜,贵在坚持
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出门在外也不愁  有氧健身体操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动,可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(各占20分钟),总共60分钟时间。
  有氧健身体操的训练目的是增加肺活量,促进体内血红细胞的氧代谢功能,全面提高训练者身体耐力的同时,减少体脂含量。而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性,每一项运动保持在15分钟左右,也可以根据健身者的需求更换其他操种。运动时的心率保持在最大心率(60%~80%),这样消耗脂肪的比例才会增加。
  有氧健身体操的优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更具有趣味性和娱乐性,动作也简单、易学,音乐节奏鲜明,有较强的愉悦身心和增强身体的实效性。
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