【求助贴】男生胸部有肥肉！每天只做俯卧撑是否能减下去？_减肥吧_百度贴吧
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【求助贴】男生胸部有肥肉！每天只做俯卧撑是否能减下去？收藏
【求助贴】男生胸部有肥肉！每天只做俯卧撑是否能减下去？
坚持每天俯卧撑！但感觉肥肉没变化！胸部确实有肌肉了！
嗯嗯~ 楼主~ 我和你差不多！ 不过我现在使用甜妞的减肥方法。 一起加油吧！ 我转发甜妞的帖子给你看看！
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首先建议你先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减越........
食物：重要度：★★★
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我的日常食物安排：
早餐：豆腐脑，豆浆，牛奶，面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。
午餐：苹果
晚餐：黄瓜（五点左右吃，坚决七点以后不进食）
这是刚开始减肥的时候的菜单，相当猛烈啊，要知道曾经的我一顿吃的要比一天吃的多好多捏。。。一天就瘦了3斤6量体重每天都要称，我是早上称，饭后成，睡前还要撑一撑，只要你按照我说的吃，没次称体重都会有惊喜的。。只要你有这毅力。后来还有两天我没有喝水也没有吃任何东西，光喝木糖醇酸奶，三元牌子得。也很有效，不过大家最好谨慎。喝了两天喝得我胃疼的不行啊。减肥二期，差不多瘦了三四十斤后，
早餐：豆腐脑加蛋，豆浆和油条，鸡蛋灌饼。牛奶鸡蛋面包。（是不是很丰富那？哈哈）
午餐：蔬菜，饼，坚决不吃米饭之类的，米饭热量高，上不起啊，吃点面食还是可以的。
晚餐：没有诶大家午餐可以多吃点鱼肉，吃点豆腐。 &ギ▆
重要度：★★★★★
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心态+食物+药物+运动= 缺一不可
大家一起加油(*^__^*) 嘻嘻……
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或男生胸部很大想通过做哑铃飞鸟瘦下来 有人说要小重量 大组数 到底多少算小重量 能不能配合俯卧撑一起？
男生胸部很大想通过做哑铃飞鸟瘦下来 有人说要小重量 大组数 到底多少算小重量 能不能配合俯卧撑一起？ 10
不要相信器材，自己做俯卧撑是最好的方法，只要不骗你自己，动作标准一天100个，如果有毅力一天200-500，俩月保证你的“胸鸡”变“胸肌”，实践证明过，求采纳
我最多一次十个左右 也就能做两三组怎么办
纯属是态度和毅力问题，前期20-30，后期你一次30-50个制定没问题，重在坚持
夏天快到了 想穿紧身衣打球 时间够吧？…
现在开始，就今天晚上开始，相信自己，不要被“累得慌”“明天再说”这一类的借口打到基本上就没问题了
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健身领域专家男生胸部上面是硬的（肌肉），但是胸部下面，也是乳头下面却是软软的，无论怎么做俯卧撑也是上面变硬，下_百度知道
男生胸部上面是硬的（肌肉），但是胸部下面，也是乳头下面却是软软的，无论怎么做俯卧撑也是上面变硬，下
也是乳头下面却是软软的，但是胸部下面，无论怎么做俯卧撑也是上面变硬?或者把它减掉，下面还是软软的肥肉。该怎么把它练硬呢男生胸部上面是硬的（肌肉）
分组做，要点是身体前倾，减掉也有方法。先练上面的动作，没有双杆也能做。　　减掉就是减肥，这是徒手练胸下部最好的方法。练硬就是练胸下部-用双杠臂屈伸，但这是两个方法　　练硬可以，所以全身运动-慢跑，再加个上斜俯卧撑-这个没双杠臂屈伸好用，10分钟一组或20分钟一组，没有局部减肥。力量练完再慢跑40分钟，具体分几组按你自己的情况来，动作可以自己搜图片，照着这个动作在两张椅子上也能做，双手间距离宽于肩膀，但也能练到胸下部
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从腰部开始向上发力站直！摆好基础格斗姿势，然后胸肌绷紧，然后放松
应该是力度不够，建议加上哑铃！
持之以恒！你要是能做到这点肯定能减掉的。
减不掉，也练不硬
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