适合做俯卧撑和双杠听的音乐．_百度知道
适合做俯卧撑和双杠听的音乐．
适合做俯卧撑和双杠听的音乐．
常听的就不用说了．来点有特点的．
多多多多的说
要MP3格式的．
要根据你运动的频率来定了,推荐EMINEM的,打击乐肯定是首选,或者搞几首节奏感很强的说唱也行,看哪首适合你的运动频率,当然
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出门在外也不愁爸爸回来了李小鹏带他女儿做俯卧撑时放的音乐是什么歌？（…when the night is gon_百度知道
爸爸回来了李小鹏带他女儿做俯卧撑时放的音乐是什么歌？（…when the night is gon
爸爸回来了李小鹏带他女儿做俯卧撑时放的音乐是什么歌？（…when the night is gone…穿埂扁忌壮涣憋惟铂隶）有一句歌词在括号里边.@@
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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出门在外也不愁您的位置： &
& 每天坚持做俯卧撑能减肥吗
每天坚持做俯卧撑能减肥吗
问：病情描述:我想练胸肌，怎样练，每天坚持做俯卧撑管用吗》&做多少个为宜。&太多了&我也做不了。曾经治疗情况和效果:&&我想......
答：指导意见：您好，想练胸肌，可以做俯卧撑，也可以做拉力器练习、各个方向推举哑铃等，不但是管做那个运动，都需要持之以恒的有效锻炼，才能达到理想的强健胸肌的效果，您可以在网上搜索相关视频学习进行，关键是持久和坚持，每天都坚持，不需要每天做高强度的锻炼，也会......
问：我每天晚上都坚持做俯卧撑20个，仰卧起做25个，已经一个多月了，但是好像没什么效果......
答：病情分析：你好，根据你的描述情况分析，是肾虚的表现。&&指导意见：&&建议用右归丸，金锁固精丸治疗。也可以选用动物的肾脏以及一些动物肉和骨髓，比如猪腰、羊肾、牛骨、狗肉。平时更要注意养成良好的生活作息习惯，不要......
问：想让自己瘦10斤，现在决定减肥，我在网上搜索的郑多燕的减肥操，我每天练一个小时，每天三餐照以前吃，其他的零食都断了，这样能够达到减肥的效果吗？......
答：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.指导意见：饮食要清......
问：我每天都坚持做俯卧撑，一直没有问题，前晚做完了以后（3组共120个），又加做了90个举哑铃（之前一直没有我每天都坚持做俯卧撑，一直没有问题，前晚做完了以后（3组共120个......
答：病情分析：你好，一般的情况往往是可以采用中药、指导意见：理疗、消炎止痛药物、针灸、按摩等治疗的。不要劳累着凉的。 提问人的追问
01:30:03请问是不是肌肉拉伤？&&......
问：为什么我每天坚持做俯卧撑跟仰卧起坐，肌肉看起来还是不明显呢，而且还戒了烟，为什么？为什么我每天坚持做俯卧撑跟仰卧起坐，肌肉看起来还是不明显呢，而且还戒了烟，为什么？......
答：病情分析：你好，这个肌肉是需要长期锻炼的结果，这个不是几天就可以练出了的，指导意见：还有这个长期锻炼肌肉还和锻炼的强度是有关系的额，要想有好的肌肉就要加强锻炼的强度，......
问：以前每天晚上坚持做俯卧撑五六十个，做了两个月左右，然后手腕疼，就停了放假回来后手腕不疼了，又坚持以前每天晚上坚持做俯卧撑五六十个，做了两个月左右，然后手腕疼，就停了&nb......
答：病情分析：你好，这种情况考虑属于锻炼疲劳的症状，指导意见：目前这个问题我建议及时的休息保养，结合布洛芬胶囊试试。......
问：腰肌劳损，坚持做俯卧撑，是不是可以通过这个方法来治疗？......
答：　　您好，腰肌劳损是不建议这样做的，引起这样做，动作不当会加重病情，为以后的治疗带来不便。　　腰肌劳损越早治疗效果是越好的，这里推荐你使用的方法是微创术，微创术是一种中西合璧的治疗方法，有着见效快、效果显著、安全性高、不易复发等优点，深受广大患者的喜......
问：一直在坚持作俯卧撑，前几个月开始只要做20个就头疼。有时候跑步也疼。后脑靠近脊椎那边还有侧脑。一般1分钟就不疼了每天上学最多只能睡6小时。......
答：病情分析：您好，根据您说的情况，我建议你一步步提高运动量，由少到多，一步步来，祝您身体健康！指导意见：根据您说的情况，我建议你一步步提高运动量，由少到多，一步步来，祝您身体健康！ 提问人的追问
19:35:45我能做100个标......
问：一直都没有做运动的习惯。只是偶尔的会出去打打篮球。所以每天吃好东西。身体已经长胖了不少。老婆一直让我减肥。终于下定了决心减肥了。但是还是忍不住不吃。老婆说可以让我每天多做......
答：你好。每天坚持做运动减肥是最好的办法了。而且还要有合理的饮食。建议你可以每天早上选择去跑步。晚饭后去散步。少吃油腻的食品。可以选择一些清淡的来食用。&&......
问：怎么样做俯卧撑才能起到减肥的作用......
答：病情分析：你好，如果你是女生的话一般不要做俯卧撑的指导意见：建议你可以做仰卧起坐，每天晚上睡觉前做20到30个，或者一天天增加，希望我的回答能帮到你&&......
问：我想每天都锻炼做俯卧撑。但是坚持不下去。(不是体力不行，是懒得去做)。经常手淫，想改掉，但是老是改不掉。老是下决心不再手淫，但是过几天又要淫了。手淫14/15岁。现在身材......
答：病情分析：体育锻炼与戒除手淫都是需要毅力的，坚持下去才会有成效。指导意见：关键在于自己，可以给自己定一些奖惩措施来督促自己，适当的手淫对身体是无害的，只要不影响日常的工作，没有疲劳感就是适度的，春天来了，锻炼正当时，加油哦&&......
问：病情描述:从生完孩子之后我就开始胖腹部全是赘肉，腿也粗了屁股也全是肉，最近天天晚上在做仰卧起坐，我想问问这样一直坚持能不能把身上的肉减下来曾经治疗情况和效果:&......
答：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，&&指导意见：&&可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡......
问：我每天都坚持做10个俯卧撑和仰卧起坐，但不知道最佳的时间是什么时候？每天做多少比较好？我每天都坚持做10个俯卧撑和仰卧起坐，但不知道最佳的时间是什么时候？每天做多少比较好......
答：病情分析：锻炼有几种目的，譬如为了减肥，为了肌肉发达，为了健身等等。指导意见：1，你是小青年，如果只是活动筋骨，可以在“工间”，就是上班的中间时间，这几下也就凑合了。&&2，如果是减肥，就太少了，起码要多好几倍以上才有效果。&nb......
问：我每天坚持做三十个俯卧撑、几个月下来有变化么？我每天坚持做三十个俯卧撑、几个月下来有变化么？......
答：病情分析：您好，想要肌肉增大的话，除了需要锻炼指导意见：还要有充足的营养进行补充的，这样子才能够很好的使肌肉发达，锻炼的同时多吃一些富含肌肉纤维的食物，祝你健康 提问人的追问
23:20:04那些算是含肌肉纤伟的食物？ 回复人......
问：这几天经常写字，昨天晚上做俯卧撑时脖子开始疼也没在意，今天做的时候没做几个就疼得厉害。持续了可长时间......
答：病情分析：您好，考虑为颈椎病。颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效果才好.指导意见：建议：平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等&......
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期天天向上期钱枫和卖醋的做俯卧撑时放的什么歌 谢谢！
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出门在外也不愁请教个健身问题，本人现在24身体素质比较差（俯卧撑只能做20个，还很费力）。现在想把身体锻炼好点_百度知道
请教个健身问题，本人现在24身体素质比较差（俯卧撑只能做20个，还很费力）。现在想把身体锻炼好点
是休息两天再继续锻炼呢，胳膊和胸部肌肉都疼，可是连五个都做不了了，今天想做来着我现在在家里做俯卧撑，但是做不了了，还是怎么样，一组十个，做三组。我现在想请教下达人，今天第四天。连着做了三天，是该要怎么系统锻炼呢
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肌肉生长三要素。另外，例如肱二：同一块肌肉一周内训练不要超过两次，机体恢复到90%需要18小时。但由于俯卧撑没有负重、过度疲劳，不要过快你好，组间休息60-90秒｛注意动作一定要标准，健美训练后在营养充分和休息良好的情况下，较小肌肉的恢复相对较快。训练初期做俯卧撑可以一定程度的增大肌肉：俯卧撑6-8组每组尽量做。如果肌肉没有完全恢复就进行第二次训练、肱三头肌等48小时就能完全恢复：科学训练+充足休息+合理饮食，一直练下去增肌就不明显了，完全恢复需要72小时，缺一样效果都不会好，较大的肌肉。训练建议，则效果肯定不好，使训练效果大打折扣。长此下去还会造成肌肉僵硬，如股四头肌和背部竖脊肌等则需要72小时才能够恢复
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大家都有心了。看这位码的字最多就选他了。其实大家都回答的不错。谢谢！
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在家里的话做做俯卧撑就很好~胸部肌肉属于大肌肉群 不用也不能每天都练~一般要休息48小时才能让你上次锻炼过的肌肉得到恢复，你可以隔一天做一次俯卧撑，剩下的做仰卧起坐行了
肌肉的休息时间是48到72小时 你这样肯定不行的啊要想天天练习 买组哑铃不然今天练胸肌 明天背阔肌 然后 肩膀 手臂 一个轮换下了就至少45天乐
一般来说力量练习可以采用一周三次训练。第四天lz做不了是因为肌肉属于正常拉开损伤，需要时间休息来恢复，而俯卧撑属于上肢练习，lz就可以考虑穿插安排下肢练习。比如徒手半蹲等等。
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