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我在做深蹲的时候拉伤了大腿肌肉怎么才能好的快？
状态：就诊前
休息！不要再去做上述的运动！可以做做针灸治疗！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郑志辉大夫的信息
骨与关节损伤，四肢骨折，髋膝关节疾病，小儿骨科
郑志辉，男，中共党员，毕业于广州中医药大学，骨伤科学七年制本硕连读班，师从广州中医药大学第一附属医院...
创伤骨科可通话专家
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好大夫在线电话咨询服务长时间站立会减小腿么_长期站立会减腿吗;每天晚上做
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长期站立会减腿吗;每天晚上做40个深蹲起
来源： 美丽天使瘦身网
编辑：赵春艳
发布时间：
&&&&不懂的题目：长时间站立长肌肉吗小腿肌肉能减掉吗由于长时间站立而产生的小腿肌肉怎么减掉啊?关键字：广州市婷采水分型腿怎样减澳大利亚2N速瘦小腿霜ob纽斯堡曲美减肥效天天晚上做40个深蹲起会减腿吗?多长时间能见效呀?拜托列位了~~~
&&&&最具创意的解答：好象会增长肌肉，会变患上更粗。
&&&&减肥瘦身不要太剧烈，深蹲起做40个就是无氧运动了。你可以跳跳操做做拉伸。
&&&&其它回答1：一般不会
&&&&长肌肉有可能性比较大
&&&&我提议你去练俞加
&&&&其它回答2：瘦身食谱人气榜NO2:节制下半身发福的食物
&&&&一芝麻：芝麻提供人体所需的维他命eb一、钙质，出格是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
&&&&二香蕉：香蕉含富厚的钾脂肪，而钠的含量很低，切合美丽双腿的营养需要。
&&&&3苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
&&&&四红豆：可增加肠胃蠕动，减少粪便干燥促进排尿，所含纤维素可帮助分泌体内水分脂肪等，对于美腿有百分之百的效果。
&&&&五西瓜：西瓜住进排尿，钾含量也不少，它润色双腿的能力不可小瞧。
&&&&6、含沙很多的土田柚卡路里低，含钾量富厚，若想成为美腿小姐，可先试试含沙很多的土田柚。
&&&&7芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔挺双腿所需的钙质，还含有富厚的钾，可预防下半身水肿。
&&&&八凤梨：多吃凤梨可促进血液轮回，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
&&&&九奇异果：奇异果含有富厚的纤维素，接收水分膨胀，孕育发生饱足感，并增加分化脂肪酸素的速率，避免过剩脂肪让腿变粗。
&&&&10番茄：番茄有帮助尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的乖乖女，可以多吃番茄包管腿部的力量。
&&&&瘦身食谱人气榜NO3:喝奶喝出苗条身材
&&&&喝奶也能减肥瘦身？这个论断绝对于是让那些热衷减肥瘦身的人大跌眼镜，但科学就是如许每一每一给人不测。
&&&&专家讲法：中国农业大学食物学院营养与食物安全系的范志红博士对于记者说，许多人都知道牛奶营养价值高，都认为喝多了会增肥，但殊不知道只要喝法患上当，乳制品真能起到节制身体的重量的效用，这是因为乳制品中的钙和其它一些特殊营养成分的效用。
&&&&原理在牛奶、羊奶、奶汁食品等乳制品中，以酸奶的保健和减肥瘦身效果最佳。如果超重的人想达到减肥瘦身的目的，保举天天喝3杯牛奶或者酸奶(总量750克)。因为实验表明，天天1200毫克钙才能最佳地阐扬降低体脂肪的效用。长时间站立危害如果只想保持身材或者补充钙质的人天天喝一杯就能够了。那些成心识节制本身总热能摄入的人和芳华发育期的超重孩子施用高乳制品饮食法效果会相对于更好。长时间站立叫
&&&&瘦身食谱人气榜NO4：本身动手泡制减肥瘦身茶
&&&&茶历史悠长，茶的品种许多。在这里咱们将先容12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
&&&&乌龙茶：因节食减肥瘦身吃患上少，食物残渣就不足,有时候积存几牛人一次，很容易乾燥。保举饮用乌龙茶。
&&&&原料：乌龙茶作法：简单地用开水冲。长时间站立
&&&&功能助消化、去痰、解酒食油腻之毒消脂。
&&&&薏仁茶：水肿的缘故原由许多，若是单纯的水分停留不动酿成的水肿，保举饮用薏仁茶。
&&&&原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克山查5克。作法热水煮开，就能够饮用了。
&&&&功能清热、利湿治疗水肿。
&&&&荷叶茶情绪低沉、精力压力大，有可能导致肠道的敏感性增加，而孕育发生粪便干燥困扰。保举饮用荷叶茶。
&&&&原料荷叶3克、炒决松明6克、玫瑰花3朵作法：用开水冲泡。
&&&&功能：长时间站立能不能减腿站立有利于减大腿小腿祛肌肉：长时间站立，会让小腿变粗吗？华山针对小腿有2种治疗方案针对脂肪可采用吸脂术来治疗每天上班都是站着的。清暑利湿、治水蒸气水肿、生发清畅。
&&&&普洱茶：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，长时间站立穿什么鞋而且会使脂肪、糖份患上不到没事了的消耗而致胖。保举饮用普洱茶。
&&&&原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。作法：热水冲泡。功能：帮助消化、消弭油脂。
&&&&瘦身食谱人气榜NO5：瘦下半身的减肥瘦身食谱
&&&&在争分夺秒的社会形态，人们大多缺乏运动，以是容易有肚腩及下体肥胖。本食谱提供之营养菜谱，瘦大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜贝罗，保持可帮助有需要人士，效果有可能不太显著，但每一月约可减45磅。
&&&&A麦皮一碗脱脂奶一杯A蕃茄鸡蛋三文治一份绿茶一杯A猪扒一件没有菜的汤一碗灼菜两碗白饭半碗
&&&&B苹果3个清茶一杯
&&&&B云吞面一碗灼菜一碗B牛扒一件没有菜的汤一碗灼菜两碗白饭半碗
&&&&C香蕉二条绿茶一杯C什菜沙律一碟绿茶一杯C瘦肉九片没有菜的汤一碗灼菜两碗白饭半碗
&&&&D提子麦包一个乌龙茶一杯D菠菜面一碗乌龙茶一杯D蒸蛋六羹匙没有菜的汤一碗灼菜两碗白饭半碗
&&&&E粟米片一碗脱脂奶一杯E牛丸米一碗灼菜一碗E盐卤鸡翼三只没有菜的汤一碗灼菜两碗白饭半碗
&&&&F西梅五粒脱脂奶一杯
&&&&F墨丸米一碗灼菜一碗F油鸡去皮四件没有菜的汤一碗灼菜两碗白饭半碗
&&&&G麦包一个西梅汁一杯G吞拿鱼三文治一份清茶一杯G灼虾八只没有菜的汤一碗灼菜两碗白饭半碗。
&&&&瘦身食谱人气榜NO6：女人瘦身饮食一至七原则
&&&&科学家研究发明，同样吃某些食物，有的女人越吃越胖，有的却身体的重量适中，缘故原由自然许多，但与食物配搭是否科学合理不无关系。据此她们保举一种具有特色的、适合都市女人健美的膳食最佳标准样式一至七饮食标准样式，即天天一个水果，两盘蔬菜，三勺清油，四碗粗饭，五份卵白质食物，六种调味品，七杯汤水。
&&&&一个水果：天天吃含维生素富厚的新鲜水果至少1个，终年对于峙会收到较着的美肤效果。
&&&&二盘蔬菜：天天应进食两盘品种多样的蔬菜，如何减小腿有关减小腿肉的方法如何减小腿:站立会比较好长久站立腿自然会水肿。腿起到支撑上体的效用，长时间站立就会给腿增长承担。如果是长时间站立的工作，抽空不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿色的。最佳生食一些大葱、番茄、凉拌芹菜、莱菔、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对于维生素A、B1等的粉碎。天天蔬菜的实际摄入量应保持在400克摆布。
&&&&三勺清油：天天的烹挪用油限量为3勺，而且最佳食用清油即植物油，这种不饱和脂肪对于光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心思和精力管康健大有好处处。
&&&&四碗粗饭：天天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要降服对于精加工主食的嗜好，抵制美味适口零食的魅惑。
&&&&五份卵白质食物：天天吃肉类50克，当然最佳是瘦肉鱼类50克(除骨净重)豆腐或者豆制品200克蛋1个牛奶或者奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物卵白质配膳非高脂肪的动物卵白质，或者用植物性卵白质配膳少数的动物性卵白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对于减少，被公认是一种健美烹饪标准样式。
&&&&六种调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为天天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解鸩杀菌，舒筋活血，掩护维生素C，减少水溶性维生素的损掉，维持体内渗透压和血液酸碱均衡，保持神经和肌肉对于外界非常刺激的迅速反映能力，以及调治生理和睦美满容健身等不同功能。
&&&&七杯开水：茶水和汤水：天天口杯不少于7杯，以补充体液，促进代谢，促进康剑要少喝加糖或者带有色素的饮料。
&&&&瘦身食谱人气榜NO7：九道素菜刮刮油水
&&&&如现代的人们的膳食中三高现象不少，这很倒霉于降低血脂、掩护心思和精力管。营养专家认为人们应该经常吃些素菜刮刮油水。以下9种食物有降脂清肠功能。
&&&&1荞麦具有降胆固纯和降血脂效用。由于荞麦中含有其它谷物所没有的富厚的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体接收，且热能低，既有帮助于减肥瘦身，又适合心脏并高血压和糖尿病人对于食疗的需要。
&&&&2玉米含富厚的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B一、B二、B6、E和胡莱菔素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对于苦胆炎、胆结核和糖尿病等有匡助治疗效用。
&&&&3葱蒜洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，小腿痛不能站立有助于血栓的溶解。洋葱险些不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食导致的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。如何将肌肉减掉当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉怎样减掉小腿肌肉6个回答如何减掉小腿肌肉7个回答小腿上的肌肉怎么大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产品甲基丙烯三硫能预防血栓。
&&&&4山药其黏液卵白能预防心思和精力管系统的脂肪淤积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪淤积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液轮回的功能。山药还能改善人体消化功能，若有食积，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
&&&&瘦身食谱人气榜NO8：适合大学女生的瘦身营养餐
&&&&早晨6点至9点
&&&&早饭时间到了。早饭是新的一天获取能+量的重要来历，切勿草草打发。含富厚卵白质的早饭配搭可以帮助你实其实在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、香肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和荞麦粥是正确的选择哦。
&&&&早晨10点半
&&&&此刻若感应饥饿，可以选择一些低糖类的点饥如酸奶汁食品充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。
&&&&午时至下战书2点
&&&&午饭时间到了。这一餐要吃的丰厚均衡，鸡肉鱼肉是富厚的卵白质来历，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和青果油的摄入对于康健有好处。
&&&&下战书4点30分
&&&&补充能+量进食蔬菜色拉或者吃一个苹果。
&&&&下战书5点至晚上8点
&&&&晚饭时间到了。菜谱中需备齐含卵白质、维生素和少数脂肪的食物。例如肉类配搭芦笋这类有使容貌美丽功能的蔬菜就是正确的组合。
&&&&晚上9点至次日早晨6点
&&&&最近时间进食最容易发福科学地讲，此时的食欲往往是管不住本身的嘴而不是腹中空空所诱发的。是以，如果有啥子力量驱使你走向食橱和冰箱，光为本身的身材考虑也要学会拿捏节制。
&&&&瘦身食谱人气榜NO9：多吃豆腐出翘臀
&&&&你有可能不知道，臀部是身材的隐形仇敌。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细挑，与此同时，也会为你的腿部增加较着的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。朝九晚五的上班族，因久坐工作室不常运动，脂肪渐渐累积鄙人半身，如许容易造成臀部属垂。
&&&&真正造成臀部属垂的最重要诱因，照旧咱们一样平常糊口中不合理的饮食。要知道，若摄入了过多的动物性脂肪，就很容易鄙人半身囤积，进一步造成臀部属垂。既是找到了臀部属垂的缘故原由，就让咱们先从一日三餐入手，注重多吃一些植物性脂肪或者含有植物性卵白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部属垂的最佳食物。
&&&&豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除开传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，好比适口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的挑选出的人用。这个之外，用豆腐做成的奶汁食品蛋糕也是特棒的。
&&&&瘦身食谱人气榜NO10：八大法门让你安心吃甜点
&&&&1节制食用量，是最高引导原则：甜点或者点饥会让人发福是因为热能较一般食物高，以是，只要吃患上适量，一点儿都不会增加身体的重量。当然，正在减肥瘦身的人，如果拒绝点饥和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不肯减肥瘦身掉败，就只有事先做好阶段性的计划，长时间站立有助减肥或减腿吗？点击数：0| 回复数：0| 最后回复发表于0站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样你就可以在困倦或提不起精神时严酷节制点饥的食用量，一来可让精力压力减少，二来又可提高乐成率。
&&&&2避免空肚吃甜点：因为空肚子的时辰，热能接收的效果是最佳的，而且很容易在没察觉中就容易多吃许多。如果其实饿患上不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热能较低的点饥，像果冻、酸奶、水果或者纯碱饼干。
&&&&3高热能甜点饭后吃：高热能点饥如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一路消化，热能接收会比较少，且不容易吃太多。
&&&&提示：点饥的热能计算
&&&&若将点饥的热能数码化，勾当量低的人天天点饥热能的容许范围是在150-200千卡之间，运动量中等的人是在250-300千卡之间，而高运动量的人可以约在400-500千卡摆布。当然，点饥的热能范围与身体的重量的凹凸、个人健康水平与三餐热能的摄入都涉及系，是以应依照个人实况及三餐战略进行设计和调解。
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版权所有 美丽天使瘦身网 粤ICP备号吃什么食物和做什么运动才能长高？而且不会长肌肉还能瘦大腿。_百度知道
吃什么食物和做什么运动才能长高？而且不会长肌肉还能瘦大腿。
越详细越好。。最好能分开说
就是补钙一类的食物
比如牛奶、虾皮
还有要晒太阳 也是补钙的
运动还不长肌肉很少吧
似乎也没听过
只能通过一些运动把肌肉的线条变得优美一点 比如瑜伽，或者运动之后按摩一下你的酸痛部位
其实身体有肌肉是好事
肌肉和肥肉的比例可以看出一个人的身体机能的如何
不要一味的排斥哦~
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其他3条回答
多吃水果特别是苹果，香蕉可瘦腿哟，那就爬楼梯吧既可以瘦腿也不会长肌肉滴、
长身高就是长骨头
骨头里面含量最多的就是
你懂的不解释了运动没什么长高的效果
一般伸展运动能好点
平衡性游泳
全身的锻炼仰卧起坐
肺活量足球
下肢力量 肺活量跆拳道
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出门在外也不愁怎么办？下蹲能瘦大腿吗,不会长肌肉吗,做下蹲可以瘦大腿吗？_百度知道
怎么办？下蹲能瘦大腿吗,不会长肌肉吗,做下蹲可以瘦大腿吗？
提问者采纳
下蹲能瘦大腿吗？不会订肌斥可俪玖筹雪船磨长肌肉吗？下蹲肯定粗大腿啊，从来没有听说过练习下蹲可以细大腿的- - 你看健身房里面的锻炼股四头肌也就是大腿肌肉的，都是负重下蹲的。 要减少脂肪还是需要做有氧运动的，因为脂肪的消耗不是说你动【点击了解更多→】
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